Ai dim ond blas melys yw licorice? (Gwreiddyn Licorice) Gadewch i ni ddysgu am ei fanteision a'i anfanteision!

Ydych chi wedi clywed am 'licris'? Efallai eich bod chi'n gwybod ei fod yn dda ar gyfer peswch, neu efallai ei fod yn rhywbeth rydych chi'n dod o hyd iddo mewn rhai seigiau melys. Ond nid yw licorice mor syml â hynny. Mae ganddo lawer o fuddion i'r corff, ond hefyd rhai pethau y dylech chi fod yn ofalus amdanynt. Ers miloedd o flynyddoedd, mae licorice wedi cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth sylfaenol mewn meddygaeth Tsieineaidd ac yng ngwledydd y Gorllewin. Heddiw, gadewch i ni siarad am stori wirioneddol y licorice hwn.

Beth yn union yw licorice?

Yn syml, gwreiddyn planhigyn yw licorice. Y peth rhyfeddol amdano yw ei fod tua 50 gwaith yn felysach na siwgr. Ond nid yw'n felys fel siwgr yn unig, mae ganddo lawer o fuddion iechyd hefyd. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod licorice yn cynnwys mwy na 300 o gyfansoddion cemegol a flavonoidau.

Y pwysicaf a mwyaf amlwg o'r cyfansoddion hyn yw cemegyn o'r enw glycyrrhizin . Dyma'r prif gynhwysyn sy'n gyfrifol am lawer o briodweddau meddyginiaethol licorice. Mae ymchwil wedi dangos y gall y cyfansoddyn hwn leihau braster y corff, gwella wlserau stumog, ac ymladd heintiau.

Beth yw manteision iechyd licorice?

Iawn, felly gadewch i ni weld pa bethau da y gall licorice eu gwneud i'n cyrff.

1. Yn helpu i wella ac atal wlserau stumog

Mae llid y stumog, gastritis, ac wlserau stumog yn broblemau sydd gan lawer o bobl heddiw. Gall licorice helpu gyda hyn. Ydych chi'n gwybod sut?

• Yn cynyddu cynhyrchiad mwcws stumog: Mae hyn yn creu haen amddiffynnol ar waliau'r stumog, gan leihau difrod gan asidau.
• Yn cynyddu'r cyflenwad gwaed i'r stumog: Pan fydd cylchrediad y gwaed yn dda, mae clwyfau'n gwella'n gyflymach.
• Yn rheoleiddio'r hormon gastrin: Mae gastrin yn hormon sy'n ysgogi cynhyrchu asid stumog. Mae licorice yn rheoleiddio hyn, gan leihau'r risg o wlserau ac adlif asid.

2. Yn ymladd twf celloedd canser

Mae hon yn stori dipyn o ddwfn, ond gadewch i ni ei chadw'n syml. Mae dwy astudiaeth wedi dangos y gall licorice helpu i drin rhai mathau o ganser.

• Canfuwyd bod Glycyrrhizin yn gallu lladd celloedd canser y stumog a lewcemia .
• Gelwir hyn yn apoptosis , sy'n golygu bod celloedd canser yn cael eu gorfodi i hunanddinistrio.
• Mae astudiaethau diweddarach wedi canfod y gall cyfansoddion mewn licorice hefyd atal twf celloedd canser yr afu. Fodd bynnag, mae'r rhain yn dal i fod yn y cyfnod ymchwil.

3. Yn ymladd heintiau firaol a bacteriol

Mae gan licorice briodweddau gwrthfeirysol a gwrthfacteria cryf, sy'n golygu y gall ymladd rhai o'r germau sy'n mynd i mewn i'n cyrff.

• Bacteria:Gall licorice atal twf bacteria fel Staphylococcus, sy'n achosi heintiau croen, a Streptococcus, sy'n achosi heintiau gwddf.
• Firysau: Mae ymchwil yn dangos bod gan licorice y gallu i arafu lledaeniad firws herpes simplex, firws syncytial anadlol dynol (HRSV), a hyd yn oed HIV.

4. Yn helpu i leihau braster y corff a rheoli gordewdra

Mae gordewdra yn ffactor risg ar gyfer nifer o afiechydon, gan gynnwys diabetes a phwysedd gwaed uchel. Canfu un astudiaeth fod cyfansoddyn o'r enw asid glysyrrhetinig a geir mewn licorice yn helpu i leihau braster y corff. Collodd pobl a gymerodd 3.5 gram o licorice bob dydd lai o fraster corff mewn dau fis, heb newid eu cymeriant calorïau na'u hymarfer corff. Fe wnaethant hefyd leihau lefelau'r hormon aldosteron , sy'n effeithio ar bwysedd gwaed.

Sefyllfaoedd lle gall licorice fod yn beryglus (pethau i fod yn ofalus amdanynt)

Er gwaethaf yr holl fuddion hyn o licorice, fel ochr arall y geiniog, mae ganddo sgîl-effeithiau hefyd y dylem fod yn ofalus iawn amdanynt . Gall y risgiau hyn godi yn enwedig pan gymerir licorice mewn symiau mawr ac am amser hir.

Gadewch i ni weld beth yw'r risgiau hyn.

Felly sut ddylech chi ddefnyddio licorice?

Nid oes dos penodol a argymhellir ar gyfer faint o licorice y dylid ei gymryd bob dydd, felly mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth ei ddefnyddio.

• Os ydych chi'n cymryd capsiwlau licorice, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg a chymryd y dos y mae ef neu hi'n ei argymell yn unig. Peidiwch byth â defnyddio'r rhain ar hap.
• Gall rhai te llysieuol a melysion gynnwys licorice hefyd.
• Fodd bynnag, gwiriwch y label i ddarganfod yn union a yw'r bwyd neu'r ddiod rydych chi'n ei brynu yn cynnwys dyfyniad gwreiddyn licorice go iawn neu felysyddion artiffisial.