Ydych chi weithiau'n cael trafferth cysgu yn y nos? Ydych chi'n troi a throi pan fyddwch chi'n mynd i'r gwely ac yn teimlo fel nad ydych chi erioed wedi cysgu? Neu a oes gennych chi adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n bryderus ac yn drwm iawn? Ar adegau fel hyn, mae llawer ohonom yn meddwl, "Iawn, mae angen i mi yfed rhywbeth naturiol a dod dros hyn." Dyna pryd rydych chi'n clywed yr enw Valerian , yn ôl pob tebyg. Efallai bod ffrind wedi dweud wrthych chi amdano, neu eich bod chi wedi'i weld ar y rhyngrwyd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw valerian mewn gwirionedd, a oes ganddo unrhyw fanteision, a beth yw'r risgiau?
Beth yn union yw Valerian?
Yn syml, mae valerian yn blanhigyn. Defnyddir gwreiddyn y planhigyn hwn yn feddyginiaethol. Ers miloedd o flynyddoedd, mae pobl yn Ewrop ac Asia wedi'i ddefnyddio fel cymorth cysgu a pherlysieuyn tawelu. Heddiw, mae llawer o bobl ledled y byd yn ei ddefnyddio fel triniaeth ar gyfer anhunedd a phryder . Gallwch ddod o hyd iddo mewn fferyllfeydd yn ein gwlad fel atodiad llysieuol .
Beth mae pobl yn defnyddio valerian ar ei gyfer?
Mae pobl yn chwilio am valerian am ddau brif reswm.
Problemau cysgu (Insomnia)
Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gall y perlysieuyn valerian helpu rhai pobl sydd â phroblemau cysgu. Mae hyn yn golygu y gallai eu helpu i gael cwsg gwell a dyfnach a chysgu'n gyflymach ar ôl iddynt fynd i'r gwely . Fodd bynnag, nid yw'n glir eto a yw'n gweithio'r un peth i bawb. Gall weithio'n dda i rai, tra efallai na fydd eraill yn sylwi ar unrhyw wahaniaeth.
Pryder a Straen
Mae'r dystiolaeth wyddonol ynghylch a yw valerian yn helpu i leihau symptomau pryder braidd yn gwrthgyferbyniol. Er bod rhai astudiaethau'n awgrymu rhywfaint o fudd, mae angen mwy o ymchwil i'w brofi'n bendant.
Felly, os oes gennych bryder neu iselder difrifol, mae'n well gweld meddyg am gyngor yn hytrach na defnyddio rhywbeth fel valerian ar eich pen eich hun.
Faint (dos) o falerian ddylwn i ei gymryd?
Dyma'r broblem fwyaf sydd gan lawer o bobl. Nid oes dos penodol a argymhellir (dos safonol) ar gyfer valerian.
Mewn astudiaethau ar anhunedd , y dos a ddefnyddir amlaf yw rhwng 400 a 600 miligram o valerian a gymerir tua dwy awr cyn amser gwely.
Ond y broblem fwyaf yma yw, gan nad yw'r rhain yn cael eu rheoleiddio'n llym gan y llywodraeth fel meddyginiaethau rheolaidd, gall faint ac ansawdd dyfyniad valerian amrywio o un brand i'r llall. Felly, os ydych chi'n ystyried defnyddio rhywbeth fel hyn, peidiwch byth â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch meddyg a cheisiwch ei gyngor.
Onid oes modd cael hyn yn naturiol o fwyd?
Na. Gwreiddyn planhigyn yw valerian, nid ffrwyth na llysieuyn rydyn ni'n ei fwyta bob dydd. Fodd bynnag, mae rhai gweithgynhyrchwyr yn defnyddio symiau bach iawn o valerian fel blas mewn bwyd a diodydd. Fodd bynnag, ni ddisgwylir iddo gael unrhyw briodweddau meddyginiaethol.
Beth yw'r risgiau o gymryd valerian? (Gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen yr adran hon!)
Dim ond oherwydd bod rhywbeth yn "naturiol" neu'n "lysieuol" nid yw hynny'n golygu ei fod yn 100% ddiogel. Nid yw Valerian yn eithriad. Dylech fod yn ymwybodol o'r risgiau hyn cyn ei ddefnyddio.
| Math o risg/sgil-effaith | Disgrifiad a'r hyn sydd angen i chi ei wybod |
|---|---|
| Sgil-effeithiau cyffredin | Er nad yw defnydd tymor byr fel arfer yn broblem fawr, gall rhai pobl brofi'r canlynol:
|
| Rhyngweithiadau â chyffuriau eraill | Dyma'r rhan fwyaf peryglus. Gall Valerian ryngweithio â meddyginiaethau eraill y gallech fod yn eu cymryd. Felly, os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth arall, peidiwch byth â chymryd valerian heb ymgynghori â'ch meddyg. |
| Risgiau a rhybuddion arbennig | – Osgowch yrru a gweithredu peiriannau: Gan y gall valerian wneud i chi deimlo'n gysglyd, mae risg uwch o ddamweiniau car.
|
| Mamau beichiog, mamau sy'n bwydo ar y fron a phlant | Ni argymhellir valerian ar gyfer mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron, a phlant ifanc, gan nad oes digon o ddata ar ei ddiogelwch i'r bobl hyn. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Valerian yn atchwanegiad llysieuol a ddefnyddir ar gyfer problemau cysgu a phryder, ond nid yw'n gweithio'r un peth i bawb.
- Gan nad yw'r rhain yn cael eu rheoleiddio fel meddyginiaethau rheolaidd, efallai y bydd problemau gydag ansawdd a safonau.
- Nid oes dos penodol ar gyfer valerian, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio.
- Gall Valerian achosi sgîl-effeithiau fel cysgadrwydd a chur pen. Felly, peidiwch â gyrru na gweithredu peiriannau wrth ei gymryd.
- Yn bwysicaf oll: Gall Valerian ryngweithio'n beryglus â meddyginiaethau eraill y gallech fod yn eu cymryd (yn enwedig y rhai sy'n achosi cysgadrwydd) ac alcohol.
- Nid yw hyn o gwbl addas ar gyfer mamau beichiog, mamau sy'n bwydo ar y fron, a phlant ifanc.
- Peidiwch â chael eich twyllo gan y gair "naturiol." Cyn defnyddio unrhyw atchwanegiad, mae'n ddoeth siarad â rhywun sy'n gwybod amdano, fel eich meddyg.
Valerian, anhunedd, meddyginiaeth lysieuol, pryder, problemau cysgu
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw