Ydy eich awydd rhywiol yn isel? (Libido Isel) - Peidiwch â bod yn swil ynglŷn â siarad amdano

Ydych chi'n teimlo eich bod wedi colli diddordeb mewn rhyw, ddim fel yr oeddech chi'n arfer? Nid eich problem chi yn unig yw hyn. Mewn gwirionedd, er bod llawer o bobl yn teimlo cywilydd wrth siarad amdano, mae'n gyflwr cyffredin iawn. Mae'n normal teimlo fel hyn ar ryw adeg yn eich bywyd. Felly peidiwch â phoeni na meddwl amdano fel rhywbeth i deimlo cywilydd ohono. Gadewch i ni fod yn agored ac yn onest amdano.

Yn syml, beth yw libido isel?

Libido isel , neu Ysfa Rhywiol Isel, yw pan fyddwch chi'n teimlo llai o ddiddordeb mewn rhyw nag yr oeddech chi'n arfer. Mae hyn yn golygu y gallech chi deimlo llai o gymhelliant i gael rhyw, neu y gall dwyster eich awydd leihau. Weithiau mae hyn yn dros dro, ond weithiau gall fod yn hirdymor.

Pa mor gyffredin yw'r sefyllfa hon yn y gymdeithas?

Mae'n fwy cyffredin nag y gallech feddwl. Bydd tua 1 o bob 5 dyn, a hyd yn oed mwy o fenywod, yn profi'r cyflwr hwn rywbryd yn eu bywydau. Er bod hormonau a strwythur y corff yn chwarae rhan, gall unrhyw un brofi gostyngiad mewn awydd rhywiol. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi newidiadau yn eu hawydd rhywiol ar un adeg neu fwy yn eu bywydau. Mae'n normal.

Beth yw prif symptomau hyn?

Y prif symptom yw bod gennych lai o awydd i gael rhyw nag yr oeddech chi'n arfer. Ar wahân i hynny, efallai y bydd sawl symptom arall.

• Colli diddordeb mewn unrhyw fath o weithgaredd rhywiol. Dim hyd yn oed yr awydd i fastyrbio.
• Meddwl am ryw yn llawer llai aml.
• Teimlo'n drist, yn bryderus, neu'n bryderus am eich awydd rhywiol llai.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau dros hyn?

Nid oes un rheswm pam mae eich awydd rhywiol yn lleihau, ond gall llawer o ffactorau gyfrannu ato. Mae eich iechyd corfforol, eich iechyd meddwl, heneiddio, eich perthynas, a straen i gyd yn ffactorau sy'n cyfrannu at hyn. Gadewch i ni edrych ar y rhain ar wahân.

Problemau iechyd corfforol

Gall rhai cyflyrau meddygol leihau eich awydd rhywiol. Os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau hyn, byddwch yn ymwybodol ohonynt.

Iechyd meddwl a straen

Yn union fel eich corff, mae gan eich meddwl effaith fawr ar awydd rhywiol hefyd.

• Problemau perthynas: Mae pethau fel diffyg ymddiriedaeth, diffyg agosatrwydd, ac ymladd mynych yn eich perthynas â'ch priod yn effeithio'n uniongyrchol ar eich bywyd rhyw.
• Straen: Mae straen a achosir gan bethau fel problemau gwaith, problemau teuluol a phroblemau ariannol yn rheswm mawr dros golli eich awydd rhywiol.
• Iselder:Gall symptomau iselder, fel colli diddordeb mewn unrhyw beth, tristwch cyson, a blinder eithafol, hefyd effeithio ar awydd rhywiol.
• Pryder: Mae teimlo'n ofnus ac yn bryderus yn ddiangen yn gyson yn cynyddu lefelau hormonau straen yn y corff. Gall hyn leihau awydd rhywiol.
• Cam-drin rhywiol yn y gorffennol: Gall cam-drin rhywiol neu ddigwyddiadau trawmatig a brofwyd yn y gorffennol gael effaith ddofn ar fywyd rhywiol presennol.

Rhesymau eraill

• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd achosi gostyngiad mewn awydd rhywiol fel sgil-effaith. Mae enghreifftiau'n cynnwys gwrthiselyddion, meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel, a chyffuriau cemotherapi.
• Alcohol, ysmygu a chyffuriau: Mae gor-yfed alcohol, ysmygu a defnyddio cyffuriau eraill yn effeithio'n uniongyrchol ar eich lefelau hormonau a'ch swyddogaeth rywiol. Gall ysmygu leihau testosteron mewn dynion.
• Ymarfer corff: Peidiwch â synnu, gall gormod o ymarfer corff a pheidio ag ymarfer corff o gwbl arwain at ostyngiad mewn awydd rhywiol.

Rhesymau penodol i fenywod

Mae sawl rheswm penodol arall pam mae awydd rhywiol menywod yn lleihau.

• Perimenopos a Menopos: Yn ystod y cyfnod hwn, mae lefelau estrogen yn y corff yn gostwng. Ynghyd â hyn, gall awydd rhywiol hefyd leihau.
• Problemau yn ystod cyfathrach rywiol: Gall rhyw ddod yn niwsans oherwydd pethau fel poen yn ystod cyfathrach rywiol, sychder y fagina, neu anhawster cyrraedd orgasm.
• Beichiogrwydd, genedigaeth a bwydo ar y fron: Mae'n gyffredin iawn profi gostyngiad mewn awydd rhywiol oherwydd y newidiadau hormonaidd mawr, anghysur corfforol a straen meddyliol sy'n digwydd yn ystod yr amseroedd hyn.
• Heintiau: Gall heintiau dros dro fel heintiau burum neu heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) wneud rhyw yn boenus.
• Problemau iechyd atgenhedlu: Gall cyflyrau fel endometriosis, PMS (syndrom cyn-mislif), a syndrom ofari polycystig (PCOS) effeithio'n negyddol ar awydd rhywiol.
• Dulliau rheoli genedigaeth: Gall rhai dulliau rheoli genedigaeth hormonaidd, fel pils rheoli genedigaeth, mewnblaniadau, neu'r pigiad Depo-Provera, hefyd achosi gostyngiad mewn awydd rhywiol mewn rhai menywod.

Rhesymau penodol i ddynion

Dyma rai o'r prif resymau pam mae awydd rhywiol dynion yn lleihau.

• Gostyngiad yn yr hormon testosteron:Dyma'r hormon rhyw gwrywaidd. Wrth i ni heneiddio neu oherwydd cyflyrau meddygol eraill, gall lefelau'r hormon hwn ostwng. Dyma un o brif achosion gostyngiad mewn awydd rhywiol.
• Camweithrediad rhywiol: Gall problemau fel camweithrediad erectile, alldafliad cynamserol, neu alldafliad oedi arwain at ofn a phryder ynghylch rhyw a gostyngiad mewn awydd.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn?

Pan ewch chi i weld meddyg i siarad am y broblem hon, bydd ef neu hi'n gofyn ychydig o gwestiynau i chi. Peidiwch â bod yn swil ynglŷn â siarad am y pethau hyn, oherwydd mae'r wybodaeth hon yn bwysig iawn wrth ddod o hyd i'r union achos.

Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn am y pethau hyn:

• Symptomau rydych chi'n eu profi
• Eich iechyd cyffredinol a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd
• Ynglŷn â'ch bywyd rhyw
• Ynglŷn â'ch perthynas
• Eich lefelau straen
• Beth rydych chi'n ei feddwl a'i deimlo am ryw

Yn ogystal â'r wybodaeth hon, os oes amheuaeth o gyflwr corfforol, gall y meddyg eich atgyfeirio ar gyfer y profion canlynol.

• Archwiliad Corfforol
• Archwiliad Pelfis i Ferched
• Profion gwaed i wirio pethau fel lefelau hormonau
• Sganiau fel uwchsain

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y peth gorau yw bod triniaethau ar gyfer hyn. Bydd y driniaeth orau i chi yn dibynnu ar achos eich awydd rhywiol isel. Gall eich meddyg eich trin yn uniongyrchol, neu os oes angen, gallant eich cyfeirio at arbenigwr. Er enghraifft, gynaecolegydd, wrolegydd, endocrinolegydd, neu seicolegydd/seiciatrydd.

Dyma rai opsiynau triniaeth:

• Ymwybyddiaeth a Chyfathrebu: Gall dysgu am ryw a sut mae awydd yn gweithio helpu i leihau eich ofnau a'ch pryderon. Gall siarad yn agored amdano gyda'ch partner eich helpu chi'ch dau i ddeall a datrys y broblem.
• Rheoli Straen: Gall lleihau straen wella eich hwyliau a'ch awydd rhywiol. Gall pethau fel cadw dyddiadur, ymarfer corff a myfyrdod helpu gyda hyn.
• Newid meddyginiaethau: Os yw'ch meddyg yn penderfynu bod eich libido is oherwydd meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, efallai y bydd ef neu hi'n argymell newid dos y feddyginiaeth honno neu newid i feddyginiaeth wahanol.
• Therapi Hormonau:Rhoddir therapi hormonau estrogen i fenywod sydd wedi colli eu hawydd rhywiol oherwydd y menopos. Yn yr un modd, rhoddir therapi amnewid testosteron i ddynion â lefelau testosteron isel. Mae'r rhain ar gael ar ffurf pils, clytiau, hufenau, neu bigiadau.
• Therapi:
• Cwnsela unigol: Gallwch siarad â chwnselydd a dod o hyd i atebion i'ch pryder a'ch iselder.
• Therapi Cyplau: Gallwch chi a'ch partner gyfarfod â chwnselydd gyda'ch gilydd i ddatrys problemau yn eich perthynas, gwella cyfathrebu ac ailadeiladu agosatrwydd.
• Therapi Rhyw: Mae yna gwnselwyr sy'n arbenigo mewn materion rhywiol. Gallant eich helpu gyda'ch problem benodol, eich addysgu, a rhoi cyngor ymarferol i chi.

Beth alla i ei wneud ar fy rhan i?

Os ydych chi'n poeni am eich awydd rhywiol isel, mae'n well gweld meddyg. Yn ogystal, dyma rai pethau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw ar eich pen eich hun.

• Dysgu am ryw: Darllenwch ac addysgwch eich hun am bethau sy'n effeithio ar awydd rhywiol o ffynonellau dibynadwy.
• Siaradwch â'ch partner: Gall cyfathrebu agored a gonest wneud gwahaniaeth mawr.
• Mabwysiadwch ffordd iach o fyw: ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta bwydydd maethlon, a lleihau'r defnydd o alcohol.
• Rheoli cyflyrau meddygol eraill: Os oes gennych gyflyrau meddygol eraill, fel diabetes neu glefyd y galon, gweithiwch gyda'ch meddyg i'w rheoli'n dda.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os yw eich awydd rhywiol llai yn niweidio'ch iechyd meddwl neu'ch perthynas, ewch i weld meddyg yn bendant.

Nid oes dim i deimlo cywilydd ohono. Gall deimlo'n lletchwith siarad â meddyg am eich bywyd rhyw. Ond cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae gan lawer o bobl y problemau hyn. Mae meddygon wedi arfer siarad am y pethau hyn. Ni fyddant yn eich barnu.

Mae rhyw yn rhan naturiol a phwysig o'ch iechyd a'ch lles cyffredinol. Os ydych chi'n teimlo'n bryderus, wedi'ch llethu, neu'n ansicr ynghylch beth sy'n digwydd, efallai mai siarad â meddyg neu gwnselydd yw'r cam cyntaf a gorau y gallwch chi ei gymryd i deimlo'n well.