Eisiau gwybod yn union beth yw cyfnod ffoliglaidd eich cylch mislif misol?

Nid yw eich mislif misol, neu "cael eich mislif" fel rydyn ni'n ei alw fel arfer, yn para ychydig ddyddiau yn unig. Dim ond un rhan o broses anhygoel, gymhleth sy'n digwydd yn eich corff ydyw. Gelwir y broses gyfan hon yn Gylchred Mislif. Felly heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y "cyfnod ffoliglaidd," sy'n rhan gynnar bwysig iawn o'r cylchred hwn.

Beth yw'r Cyfnod Ffolliglaidd?

Yn syml, y cyfnod ffoliglaidd yw cyfnod eich cylchred mislifol pan fydd wy yn aeddfedu yn eich ofarïau. Dyma'r cam cyntaf a hiraf yn y broses hormonaidd sy'n paratoi eich corff ar gyfer beichiogrwydd drwy gydol eich cyfnod ffrwythlon.

Gellir rhannu ein cylch mislif misol cyfan yn ddau brif gam:

1. Cyfnod Follicwlaidd: Y cyfnod y mae wy yn aeddfedu.

2. Cyfnod Luteol: Yr amser ar ôl ofyliad.

Y prif ddigwyddiadau sy'n digwydd rhwng y ddau gyfnod hyn yw mislif ac ofyliad. Meddyliwch amdano fel stori. Mae'r stori'n dechrau gyda mislif, hanner cyntaf y stori yw'r cyfnod ffoliglaidd, uchafbwynt y stori yw ofyliad, a'r ail hanner yw'r cyfnod luteal.

Gadewch i ni egluro hyn ymhellach gyda'r tabl isod.

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd y tu mewn i'r corff yn ystod yr amser hwn?

Mae'r cyfnod ffoliglaidd hwn yn ddeialog hormonaidd anhygoel sy'n digwydd rhwng eich ymennydd a'ch ofarïau. Meddyliwch am eich ymennydd fel yr ystafell reoli feistr.

1. Daw'r signal cyntaf o'r ymennydd: Mae'r hypothalamws yn eich ymennydd yn anfon signal i'r chwarren bitwidol. Yna mae'r chwarren bitwidol yn rhyddhau hormon o'r enw Hormon Ysgogi Foliclau (FSH) i'r llif gwaed. Fel mae'r enw'n awgrymu, gwaith yr hormon hwn yw mynd i'r ofarïau ac ysgogi'r ffoliglau i dyfu.

2. Mae cystadleuaeth ffoliglau yn dechrau: O dan ddylanwad yr hormon FSH, mae tua 11 i 20 o ffoliglau y tu mewn i'r ofarïau yn dechrau datblygu ar unwaith. Ond mae hyn fel cystadleuaeth. Nid yw pob un ohonynt yn ennill.

3. Ymddangosiad y Ffoligl Trechol: Mae un o'r ffoliglau sy'n datblygu hyn yn tyfu'n gyflymach ac yn iachach na'r lleill. Rydym yn ei alw'n y Ffoligl Trechol. Yr wy y tu mewn i'r ffoligl hwn a fydd yn cael ei ryddhau yn ystod ofyliad yn y dyfodol.

4. Estrogen Cynyddol: Wrth i'r ffoligl cynradd dyfu, mae'n cynhyrchu mwy o estrogen ac yn ei ryddhau i'r llif gwaed. Mae'r hormon estrogen hwn yn bwysig iawn. Mae'n tewhau leinin eich croth (endometriwm), gan greu amgylchedd ffafriol i wy wedi'i ffrwythloni (embryo) fewnblannu.

5. Dileu cystadleuwyr diangen: Pan fydd lefelau estrogen yn codi yn y gwaed, mae'n anfon signal yn ôl i'r ymennydd yn dweud, "Iawn, digon nawr, lleihau cynhyrchiad yr hormon FSH." Pan fydd FSH yn lleihau, mae'r ffoliglau bach eraill a oedd yn tyfu yn ogystal â'r prif ffoligl hwnnw'n colli eu maeth, ac maent yn crebachu ac yn cael eu hail-amsugno gan y corff. Mae hyn yn sicrhau mai dim ond un wy iach sy'n aeddfedu fesul cylchred.

6. Y signal olaf ar gyfer ofyliad: Wrth i'r cyfnod ffoliglaidd agosáu at ei ddiwedd, mae lefelau estrogen yn cyrraedd uchafbwynt. Mae'r lefel estrogen uchel hon yn sbarduno'r chwarren bitwidol i ryddhau hormon arall, o'r enw hormon luteineiddio (LH).Mae'n arwydd o ryddhau hormon LH yn fawr ac yn sydyn. Y cynnydd sydyn hwn mewn LH (ymchwydd LH) yw'r gwthiad olaf i'r wy aeddfed dorri'n rhydd o'r ffoligl a chael ei ryddhau (ofylu).

Pa mor hir yw'r cyfnod ffoliglaidd? A all newid?

Mae cylch mislif iach fel arfer yn para rhwng 28 a 35 diwrnod. Gall y cyfnod ffoliglaidd bara rhwng 14 a 21 diwrnod . Mae'r cyfnod luteal sy'n dilyn fel arfer tua 14 diwrnod o hyd.

Mae hynny'n golygu mai'r prif ffactor sy'n pennu hyd eich cylchred mislif cyfan yw pa mor hir yw eich cyfnod ffoliglaidd. Gall yr amser hwn amrywio ar wahanol adegau yn eich bywyd. Mae'n dibynnu'n llwyr ar ba mor hir y mae'n ei gymryd i'r prif ffoligl hwnnw gynhyrchu wy cwbl aeddfed.

Cyfnod ffoliglaidd hir

Dim ond oherwydd bod eich cyfnod ffoliglaidd yn hirach na'r arfer nid yw'n golygu eich bod yn llai tebygol o feichiogi. Yn aml, mae'n golygu bod eich cylch mislif cyffredinol ychydig yn hirach. Gall fod ychydig o resymau dros hyn:

• Gallai fod yn swyddogaeth arferol i'ch corff. Nid yw corff pawb yr un fath.
• Gall y cyfnod hwn fod yn hirach oherwydd y dull atal cenhedlu rydych chi'n ei gymryd.
• Gall diffyg fitamin D effeithio ar hyn weithiau hefyd.

Cyfnod ffoliglaidd byr

Gall cyfnod ffoliglaidd byrrach weithiau fod yn arwydd o anhawster beichiogi. Mae'n gyffredin i'r cyfnod ffoliglaidd fyrhau (o 14 diwrnod i tua 10 diwrnod, er enghraifft) yn enwedig wrth i chi agosáu at y menopos, sef pan fyddwch chi yn eich 30au hwyr.

Mae hyn oherwydd, er bod lefelau hormon FSH yn cynyddu gydag oedran, efallai na fydd y cynnydd mewn LH sydd ei angen ar gyfer ofyliad mor gryf ag o'r blaen. O ganlyniad, gall y ffoligl dyfu'n gyflym a rhyddhau'r wy cyn i'r wy y tu mewn aeddfedu'n llawn. Nid yw wy sy'n cael ei ryddhau'n rhy gyflym, ac nad yw'n ddigon aeddfed, yn addas ar gyfer beichiogrwydd.

A yw'n bosibl beichiogi yn ystod y cyfnod ffoliglaidd hwn?

Gallwch chi, yn bendant. Mewn gwirionedd, eich siawns uchaf o feichiogi yw yn ystod dyddiau olaf y cyfnod ffoliglaidd.

I fod yn fanwl gywir, diwrnod yr ofyliad ac o fewn y pum niwrnod cyn hynnyMae'r siawns o feichiogi trwy gyfathrach rywiol yn uchel iawn. Mae hyn oherwydd y gall sberm fyw yng nghorff y fenyw am hyd at 5 diwrnod. Ar ôl ofyliad, dim ond am gyfnod byr y gall wy fyw, tua 12-24 awr. Felly, y ffordd orau yw cael sberm yn barod pan fydd yr wy yn cael ei ryddhau.

Gall pethau fel calendrau ofyliad eich helpu i wybod eich dyddiau ffrwythlon.

Beth yw nodweddion y cyfnod ffoliglaidd? Sut rydyn ni'n gwybod?

Mae eich corff yn rhoi cliwiau i chi am wahanol gyfnodau'r cylchred hwn. Un o'r prif gliwiau yw tymheredd sylfaenol eich corff. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol os ydych chi'n ceisio beichiogi.

• Sut i gymryd eich tymheredd: Dylech gymryd eich tymheredd yn eich ceg cyn gynted ag y byddwch yn deffro, ar yr un pryd bob bore, cyn i chi godi o'r gwely. Mae'n fwy cywir defnyddio thermomedr sensitif gyda lleoedd degol (Thermomedr Corff Sylfaenol) yn hytrach na thermomedr rheolaidd.
• Tymheredd y Cyfnod Ffoliglaidd: Mae tymheredd eich corff yn parhau'n gymharol isel drwy gydol y cyfnod hwn (rhwng 97 a 97.6 Fahrenheit / 36.1 a 36.4 Celsius).
• Ble mae'r gwahaniaeth: Ar ôl ofyliad, yn ystod y cyfnod luteal, mae'r tymheredd hwn yn codi ychydig yn sydyn ac yn aros ar y lefel uchel honno tan eich mislif nesaf.

Drwy gofnodi eich tymheredd am sawl mis fel hyn, byddwch yn gallu nodi patrwm yn eich cylchred.