Pan fyddwch chi'n dal annwyd neu'n cael annwyd, mae eich trwyn yn cael ei flocio ac ni allwch anadlu, gan ei gwneud hi'n anghyfforddus iawn. Mae gennych chi drwyn yn rhedeg, rydych chi'n tisian, ac mae eich pen yn teimlo'n drwm. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ddull syml ac effeithiol iawn y gallwch chi ei wneud gartref i gael rhyddhad ar adegau fel hyn. Dyna ddyfrhau trwynol, neu mewn termau meddygol, 'Dyfrhau Trwynol'.
Beth yw dyfrhau trwynol?
Yn syml, mae fel rinsio tu mewn eich trwyn. Gadewch i ni ddeall ychydig am strwythur eich trwyn yn gyntaf. Y tu mewn i esgyrn eich wyneb, o amgylch eich trwyn, mae ceudodau bach wedi'u llenwi ag aer. Dyma'r hyn a alwn ni'n geudodau sinws. Fel arfer, mae'r ceudodau hyn ar agor, gan ganiatáu i'r aer rydyn ni'n ei anadlu symud o gwmpas yn hawdd.
Ond pan gewch chi annwyd, haint firaol neu facteriol, neu alergedd, mae'r pilenni cain y tu mewn i'r ceudodau sinws hyn yn chwyddo. Yna mae cynhyrchiad mwcws yn cynyddu, ac ni all y mwcws hwnnw fynd allan ac mae'n mynd yn sownd y tu mewn. Dyna pryd mae'ch trwyn yn cael ei flocio ac rydych chi'n teimlo'n drwm.
Felly, yr hyn y mae'r rinsiad trwynol hwn yn ei wneud yw, rydym yn defnyddio hydoddiant dŵr halen wedi'i baratoi'n arbennig (hydoddiant halwynog) i olchi'r mwcws sydd wedi'i ddal allan. Dyma beth sy'n digwydd:
- Bydd y mwcws trwchus, gludiog yn teneuo ac yn llifo allan yn hawdd.
- Mae'r pethau sy'n achosi llid y tu mewn i'r trwyn, germau ac alergenau, yn cael eu golchi i ffwrdd.
- Mae ceudodau'r sinysau yn cael eu clirio ac mae anadlu'n dod yn haws.
Beth yw'r ddyfais orau i ddefnyddio'r dull hwn?
Gallwch chi gael y cyflenwadau sydd eu hangen arnoch chi ar gyfer hyn yn hawdd mewn unrhyw fferyllfa. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw pecyn o doddiant halwynog a dyfais sy'n addas ar gyfer ei fewnosod yn eich trwyn. Mae sawl math o'r dyfeisiau hyn. Maen nhw i gyd yn gwneud yr un peth. Felly gallwch chi ddewis yr un sydd hawsaf i chi ei ddefnyddio.
Y prif fathau o offer yw:
- Pot Neti: Dyfais sy'n edrych fel tebot bach yw hon. Mae'r rhan debyg i big yn cael ei rhoi yn eich ffroen ac rydych chi'n tywallt dŵr halen allan o'r ochr arall.
- Poteli rinsio: Poteli plastig yw'r rhain sydd wedi'u cynllunio i gael eu gwasgu. Rhoddir ceg y botel hon yn y ffroen a gwasgir yr hydoddiant i'r trwyn.
- Poteli wedi'u llenwi ymlaen llaw: Mae rhai'n dod gyda'r hydoddiant ynddynt eisoes. Gallwch eu taflu i ffwrdd pan fyddwch wedi gorffen eu defnyddio. Mae'r rhain yn gyfleus iawn wrth deithio.
Dewiswch ba bynnag offeryn sydd fwyaf cyfleus a hawsaf i'w ddefnyddio yn eich barn chi. Y peth pwysicaf yw ei gadw'n lân.
Mewn pa sefyllfaoedd mae dyfrhau trwynol yn fuddiol?
Mae'r dull hwn nid yn unig yn tynnu mwcws o'r trwyn, ond mae hefyd yn tynnu germau (bacteria, firysau) sy'n achosi clefydau, alergenau, ac ati. Dychmygwch eich bod chi'n llusgo'ch tŷ, neu eich bod chi'n agored i fwg a llwch o gerbydau wrth yrru. Gall yr holl bethau hyn fynd yn sownd y tu mewn i'r trwyn.
Yr alergenau hyn yw:
- Paill mewn blodau
- Llwch a gwiddon llwch mewn cartrefi
- Llwydni
- Blew anifeiliaid anwes
Pan fydd y pethau hyn yn mynd yn sownd y tu mewn i'r trwyn, gall y pilenni trwynol chwyddo ac achosi symptomau fel:
- Tagfeydd trwynol neu drwyn yn rhedeg.
- Cosi y tu mewn i'r trwyn a thisian yn aml.
- Anhawster anadlu.
Felly, mae'r dull hwn yn ddefnyddiol iawn wrth ddarparu rhyddhad mawr rhag anghysur trwynol a achosir gan gyflyrau fel annwyd, heintiau sinws (Sinwsitis), amrywiol alergeddau, ffliw, a COVID-19 .
Oes yna bobl na ddylent ddefnyddio'r dull hwn?
Ydy, nid yw'r dull hwn yn addas i bawb. Os oes gennych rai cyflyrau iechyd, mae'n well osgoi dyfrhau trwynol. Peidiwch â rhoi cynnig ar y dull hwn os oes gennych y cyflyrau canlynol:
| Cyflwr | Rheswm |
|---|---|
| Cael haint yn y glust | Wrth olchi'r trwyn, gall dŵr fynd i mewn i'r glust a gwaethygu'r haint. |
| Teimlad o bwysau yn un glust neu'r ddwy glust | Gall hyn fod oherwydd rhwystr yn y tiwb Eustachio, sy'n cysylltu'r glust a'r trwyn, a gall dŵr waethygu'r cyflwr. |
| Mae un ffroen wedi'i blocio'n llwyr. | Pan fydd dŵr yn dod i mewn, nid oes ffordd i ddianc, felly gall pwysau gormodol gronni ac achosi anghysur. |
| Wedi cael llawdriniaeth ar y glust neu'r sinws yn ddiweddar | Osgowch wneud hyn heb gyngor meddygol nes bod yr ardaloedd llawfeddygol wedi gwella. |
Os oes gennych unrhyw amheuon ynghylch defnyddio'r dull hwn, y peth gorau i'w wneud yw gofyn i'ch meddyg am gyngor.
Pa fath o ddŵr ddylwn i ei ddefnyddio i rinsio fy nhrwyn?
Dyma'r rhagofal diogelwch pwysicaf a hanfodol i'w gymryd yn y broses hon. Nid ydym byth yn defnyddio dŵr tap yn uniongyrchol at y diben hwn. Y rheswm yw y gall ein dŵr tap gynnwys symiau bach iawn o germau a bacteria. Er efallai na fyddant yn achosi unrhyw broblemau os ydynt yn mynd i mewn i'r stumog, os ydynt yn mynd i mewn i geudodau'r sinws trwy'r trwyn, mae siawns fach o achosi heintiau peryglus, yn enwedig heintiau sy'n effeithio ar yr ymennydd.
Felly, dylech chi bob amser ddefnyddio un o'r mathau diogel canlynol o ddŵr yn unig:
- Dŵr distyll neu ddŵr di-haint: Dyma ddŵr sydd wedi'i buro'n llwyr ac sy'n rhydd o unrhyw germau na mwynau. Gallwch brynu dŵr potel wedi'i labelu 'Distilled' o fferyllfeydd neu archfarchnadoedd mawr.
- Dŵr berwedig: Dyma'r dull hawsaf i'w ddefnyddio gartref. Berwch ddŵr mewn pot o ddŵr am o leiaf 5 munud. Bydd hyn yn lladd unrhyw germau ynddo. Yna, gadewch iddo oeri i fod yn gynnes cyn ei ddefnyddio. Peidiwch â defnyddio dŵr poeth. Os oes gennych unrhyw ddŵr berwedig dros ben, gorchuddiwch ef a'i ddefnyddio o fewn 24 awr.
- Dŵr wedi'i hidlo: Mae rhai mathau o hidlwyr dŵr a all gael gwared â germau. Ond nid yw pob hidlydd yn addas ar gyfer hyn. Felly, os nad ydych chi'n gwybod yn union am hyn, mae defnyddio dŵr wedi'i ferwi yn 100% yn ddiogel.
Iawn, nawr gadewch i ni weld sut i wneud hyn yn union.
Yn gyntaf, dewiswch le fel sinc i wneud hyn. Gan y bydd y dŵr yn dod allan, mae'n haws ei lanhau. Dilynwch y camau isod.
| Camau | Beth i'w wneud |
|---|---|
| 1. Paratoi | Yn gyntaf, golchwch eich dwylo'n drylwyr gyda sebon. Yna, golchwch a glanhewch y pot neu'r botel neti rydych chi'n ei ddefnyddio'n drylwyr. |
| 2. Gwneud yr ateb | Os ydych chi wedi prynu pecynnau o ddŵr halwynog, paratowch y toddiant yn ôl y cyfarwyddiadau ar y pecyn. Os ydych chi'n gwneud eich un eich hun, cymysgwch ¼ neu ½ llwy de o halen heb ïodin mewn cwpan (tua 240 ml) o ddŵr cynnes, wedi'i ferwi a'i droi'n dda. Nid yw halen bwrdd yn addas ar gyfer hyn. |
| 3. Ystum cywir | Pwyswch ymlaen dros y sinc. Trowch eich pen i un ochr. Fel petaech chi'n gwrando ar sŵn yn dod o ddraen y sinc. |
| 4. Golch trwynol | Nawr dechreuwch anadlu trwy'ch ceg. Mewnosodwch big y ddyfais i'ch ffroen uchaf. Nawr gogwyddwch y pot neti neu gwasgwch y botel. Yna bydd y dŵr yn llifo i mewn trwy'r ffroen uchaf ac allan trwy'r ffroen isaf. Peidiwch â phoeni, mae hyn yn normal. |
| 5. Glanhau'r trwyn | Pan fydd tua hanner y toddiant wedi mynd, tynnwch y ddyfais a chwythwch eich trwyn sawl gwaith. Bydd hyn yn helpu i ryddhau unrhyw ddŵr a mwcws sy'n weddill. |
| 6. Gwneud pethau'r ffordd arall | Nawr trowch eich pen i'r ochr arall ac ailadroddwch gamau 4 a 5 uchod gyda'r toddiant sy'n weddill yn y ffroen arall. |
Beth wyt ti'n ei wneud pan wyt ti wedi gorffen gyda hyn?
Golchwch yr offer a ddefnyddiwyd yn drylwyr gyda sebon a dŵr poeth, a'i adael i sychu mewn lle glân. Mae'n bwysig ei fod yn hollol sych cyn ei ddefnyddio eto.
A oes unrhyw fanteision a sgîl-effeithiau i'r dull hwn?
Manteision:
Mae hon yn ffordd rhad, hawdd ac effeithiol iawn o reoli symptomau heb feddyginiaeth. Mae llawer o bobl yn profi rhyddhad rhag tagfeydd trwynol, anawsterau anadlu, a theimlad o ryddhad ar ôl dim ond un defnydd. Mae astudiaethau hyd yn oed wedi canfod bod dioddefwyr alergedd yn profi llai o symptomau am hyd at dri mis ar ôl defnyddio'r dull hwn.
Sgil-effeithiau:
Fel arfer, ni chaiff unrhyw sgîl-effeithiau mawr eu hadrodd. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi:
- Efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad llosgi neu bigog bach y tu mewn i'ch trwyn. Os bydd hyn yn digwydd, ceisiwch leihau faint o halen rydych chi'n ei ddefnyddio.
- Efallai y byddwch chi'n teimlo fel pe bai dŵr wedi mynd i mewn i'ch clust. Fel arfer, mae hyn yn diflannu ar ôl ychydig.
- Os nad yw'r dŵr wedi'i ferwi'n iawn, gall losgi'ch trwyn. Felly defnyddiwch ddŵr llugoer bob amser .
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Fel arfer, dylai'r dull hwn roi rhyddhad. Fodd bynnag, yn yr achosion canlynol, dylech chi bendant weld eich meddyg a cheisio cyngor.
- Os ydych chi wedi bod yn defnyddio'r dull hwn ers ychydig ddyddiau ac nad yw'ch symptomau wedi gwella,
- Os yw symptomau fel tagfeydd trwynol a thrwyn yn rhedeg yn cynyddu.
- Os bydd symptomau newydd yn ymddangos, fel twymyn, cur pen difrifol, neu boen yn yr wyneb.
Ydy hi'n iawn golchi'ch trwyn bob dydd?
Ydy, mae'n iawn gwneud hyn unwaith neu ddwywaith y dydd pan fydd gennych symptomau. Mae rhai pobl yn ei wneud bob dydd neu sawl gwaith yr wythnos hyd yn oed pan nad oes ganddynt symptomau i atal heintiau sinysau neu alergeddau. Y peth pwysicaf yw dilyn y gweithdrefnau diogelwch a grybwyllwyd yn gynharach yn union. Mae hynny'n golygu defnyddio offer glân a dŵr glân.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae hwn yn rhyddhad gwych heb feddyginiaeth ar gyfer tagfeydd trwynol, annwyd ac alergeddau.
- Defnyddiwch ddŵr berwedig neu ddŵr distyll o'r fferyllfa bob amser. Peidiwch byth â defnyddio dŵr tap yn uniongyrchol.
- Defnyddiwch halen heb ïod i wneud y toddiant halen. Nid yw halen bwrdd rheolaidd yn addas.
- Osgowch wneud y dull hwn os oes gennych haint yn y glust, pwysau yn y glust, neu drwyn sydd wedi'i flocio'n llwyr.
- Os oes gennych unrhyw amheuon, ofnau, neu symptomau eraill, siaradwch â'ch meddyg a cheisiwch gyngor cyn gwneud unrhyw beth.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw