Datrysiad i boen yn y goes? Gadewch i ni siarad am Orthotegau!

Weithiau mae eich traed yn brifo hyd yn oed pan fyddwch chi'n cerdded am ychydig, iawn? Neu oes gennych chi boen ofnadwy yn eich sodlau pan fyddwch chi'n codi o'r gwely yn y bore? Oes gennych chi broblemau fel hyn hefyd? Mewn gwirionedd, mae ein gwaith bob dydd yn cael ei amharu'n fawr oherwydd gwahanol fathau o boen yn ein traed. Felly onid oes ateb i hyn? Dyna lle mae'r Orthotegau rydyn ni'n mynd i siarad amdanyn nhw'n dod i'r adwy.

Yn syml, beth yw Orthotegau?

Dyfeisiau arbennig yw orthotegau rydyn ni'n eu defnyddio i helpu i leddfu gwahanol boenau, problemau ac anghysuron yn eich traed, fferau a rhan isaf eich coesau. Mae'r rhain yn amrywio o 'fewnosodiadau' bach sy'n ffitio y tu mewn i'ch esgidiau i ddyfeisiau 'arferol' sydd wedi'u gwneud yn benodol ar gyfer eich traed.

Os nad yw'ch poen yn ddifrifol ac ar lefel gymedrol, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn rhoi cynnig ar orthoteg generig, y gallwch ei brynu mewn fferyllfa. Fodd bynnag, os yw'r boen yn barhaus neu'n gwaethygu, yna efallai y byddant yn argymell eich bod yn defnyddio orthoteg wedi'i theilwra. Un o brif fanteision defnyddio'r rhain yw y gallant weithiau ohirio neu hyd yn oed atal yn llwyr yr angen am driniaeth fawr, fel llawdriniaeth.

Pa fath o broblemau traed sydd angen orthoteg?

Os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau isod, efallai y bydd eich meddyg yn argymell orthoteg. Efallai eich bod wedi clywed am rai o'r rhain.

Beth yw'r arwyddion bod angen orthoteg arnoch chi?

Meddyliwch a ydych chi'n teimlo'r pethau hyn hefyd. Os ydych chi'n gwneud hynny, efallai y byddwch chi'n cael rhyddhad o orthoteg.

• Mae coesau'n brifo ac yn chwyddo hyd yn oed yn ystod gweithgareddau arferol: Os yw'ch coesau'n brifo ac yn chwyddo hyd yn oed ar ôl sefyll am ychydig neu gerdded ychydig.
• Poen yn y sawdl yn y bore: Poen miniog yn y sawdl, yn enwedig pan fyddwch chi'n codi yn y bore ac yn cymryd y camau cyntaf. Mae hwn yn symptom mawr o 'Plantar Fasciitis'.
• Traed gwastad neu fwa uchel: Os ydych chi'n profi poen oherwydd bod eich traed yn wastad neu'n rhy uchel, neu os yw'ch traed yn rholio i mewn (gor-pronation).
• Problemau cydbwysedd: Os byddwch chi'n colli'ch cydbwysedd ac yn cwympo oherwydd bwa gwan yn eich troed.
• Esgidiau sy'n gwisgo ar un ochr yn unig: Edrychwch ar wadnau eich esgidiau. Ydyn nhw'n drymach ar un ochr ac wedi'u gwisgo'n anwastad? Mae hynny'n arwydd o broblem gyda'r ffordd rydych chi'n cerdded.
• Problemau a achosir gan ddiabetes: Ar gyfer cymhlethdodau yn y traed os oes gennych ddiabetes.

Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd gydag orthoteg?

Yn syml, mae orthoteg yn cyflawni tair prif swyddogaeth:

1. Cefnogi ac alinio'r coesau a'r fferau: Mae'r rhain yn helpu i gadw esgyrn a chymalau ein coesau yn y safle cywir.

2. Atal a thrin anffurfiadau traed: Mae'r rhain yn helpu i atal newidiadau yn siâp y droed oherwydd rhai cyflyrau meddygol.

3.Yn gwella swyddogaeth gyffredinol y droed a'r ffêr: Drwy leihau poen a'ch helpu i gerdded yn iawn, mae swyddogaeth gyffredinol y goes yn gwella.

Beth yw'r prif fathau o orthoteg?

Mae yna lawer o wahanol fathau, o 'fewnosodiadau' bach y gallwch eu prynu mewn fferyllfa reolaidd i ddyfeisiau 'wedi'u teilwra' sy'n cael eu gwneud yn benodol ar eich cyfer chi. Gadewch i ni edrych ar ychydig o'r prif fathau.

Orthotegau wedi'u gwneud yn arbennig ar eich cyfer chi

Dyma'r dulliau mwyaf datblygedig a llwyddiannus. Bydd eich meddyg yn archwilio'ch troed ac yn creu orthotegau wedi'u teilwra sydd wedi'u cynllunio'n benodol i gyd-fynd â siâp eich troed, y ffordd rydych chi'n cerdded, a'ch problem .

Mae sawl ffordd o wneud y rhain:

• Bydd mowld plastr o'ch coes yn cael ei gymryd.
• Rhowch y goes ar flwch ewyn a marciwch siâp y goes.
• Mae technoleg gyfrifiadurol yn defnyddio sgan '3D' o'ch coes i greu delwedd.

Mae dau brif fath o'r 'orthotegau personol' hyn:

1. Orthoteg Swyddogaethol: Mae'r rhain wedi'u gwneud o ddeunyddiau ychydig yn gryfach (e.e. 'graffit', 'plastig'). Prif bwrpas y rhain yw rheoli symudiadau'r goes, atal y goes rhag symud yn anghywir a lleihau poen.

2. Orthoteg Addasol: Mae'r rhain wedi'u gwneud o ddeunyddiau meddal a hyblyg iawn. Maent yn cydymffurfio â siâp y droed, gan ddarparu clustogi a chysur da. Maent yn arbennig o dda ar gyfer cyflyrau fel wlserau traed diabetig.

Am ba hyd y dylid defnyddio orthoteg?

Pan fyddwch chi'n dechrau defnyddio orthotegau, mae'n cymryd peth amser i'ch traed ddod i arfer â nhw. Gallai fod yn ddwy i dair wythnos neu fis. Mae hynny'n normal.

Y peth pwysig yw nad yw orthoteg yn iachâd ar gyfer cyflwr eich traed. Maent yn system reoli sy'n rheoli symptomau ac yn rhoi rhyddhad i chi. Felly, unwaith y byddwch chi'n dod o hyd i orthoteg sy'n gweithio i chi, dylech chi barhau i'w defnyddio cyhyd ag y mae eich meddyg yn dweud wrthych chi. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i'w ddefnyddio, gall y boen ddychwelyd neu waethygu.

Gall orthoteg wedi'i theilwra bara am sawl blwyddyn fel arfer, ond mae ei wydnwch yn dibynnu ar sawl ffactor:

• Deunydd: Wedi'i wneud o ddeunyddiau cryf, mae'n para'n hirach.
• Eich gweithgareddau: Os ydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgareddau effaith uchel fel rhedeg, gallant eich blino'n gyflym.
• Pwysau'r corff: Os yw'ch pwysau'n cynyddu neu'n lleihau'n sylweddol, efallai y bydd angen i chi newid eich orthoteg.
• Gofal priodol: Dylid eu cadw'n lân bob amser ac ni ddylent fod yn agored i wres neu oerfel eithafol.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Dyma'r rhan bwysicaf.

Os oes gennych chi ychydig o boen neu anghysur, gallwch chi brynu 'mewnosodiad esgidiau' rheolaidd o fferyllfa a rhoi cynnig ar ei ddefnyddio am ychydig ddyddiau. Os yw'n rhoi rhyddhad, does dim problem.

Fodd bynnag, os yw eich poen yn ddifrifol, yn barhaus, neu'n gwaethygu, dylech weld meddyg yn bendant. Mae'n well gweld meddyg sy'n arbenigo mewn problemau traed a ffêr.

Bydd eich meddyg yn gwrando ar eich symptomau ac yn archwilio'ch traed yn ofalus. Yna byddant yn diagnosio'ch cyflwr ac yn rhagnodi triniaeth. Gall hyn gynnwys defnyddio orthoteg wedi'i theilwra'n benodol ar eich cyfer chi.