Ydych chi erioed wedi meddwl am y cyflymder y mae eich ymennydd yn gweithio? Gadewch i ni siarad am Gyflymder Prosesu!

Ydych chi erioed wedi teimlo fel hyn? Pan fydd rhywun yn gofyn cwestiwn i chi, mae'n cymryd peth amser i chi ddod o hyd i ateb, neu pan fyddwch chi'n darllen llyfr, mae'n rhaid i chi ddarllen yr un frawddeg ddwy neu dair gwaith i'w deall. Pan fyddwch chi'n siarad â ffrindiau, mae'n teimlo ychydig yn anodd cadw i fyny pan maen nhw'n neidio o un pwnc i'r llall. Mae'r math hwn o beth yn digwydd i lawer o bobl, nid dim ond chi. Gallai'r rheswm am hyn fod y cyflymder y mae eich ymennydd yn prosesu gwybodaeth, sef yr hyn yr ydym yn ei alw'n feddygol yn "Gyflymder Prosesu".

Yn syml, beth yw'r Cyflymder Prosesu hwn?

Meddyliwch am eich ymennydd fel uwchgyfrifiadur. Mae'r cyfrifiadur hwn yn derbyn gwybodaeth yn gyson. Yr hyn a welwch â'ch llygaid, yr hyn a glywch â'ch clustiau, yr hyn y mae eich trwyn yn ei arogli, yr hyn y mae eich tafod yn ei flasu, yr hyn y mae eich croen yn ei deimlo... mae hyn i gyd yn wybodaeth. Felly, 'Cyflymder Prosesu' yw pa mor gyflym y gall eich ymennydd dderbyn y wybodaeth hon, ei deall, ac ymateb iddi.

Beth am gymryd enghraifft syml. Rydych chi'n cerdded i lawr y stryd ac yn sydyn yn gweld car yn dod atoch chi ar gyflymder uchel. Mae eich llygaid yn anfon y wybodaeth honno i'ch ymennydd. Mae'r ymennydd yn ei dadansoddi mewn ychydig eiliadau ac yn ei ddehongli fel "damwain!" Yna mae'r un ymennydd yn dweud wrth eich coesau am "neidio i'r ochr!" Y cyflymder y mae hyn i gyd yn digwydd yw eich 'Cyflymder Prosesu'.

Ond nid cyflymder yn unig yw'r broblem. Mae cywirdeb yr un mor bwysig â chyflymder. Yn union fel y gall cyfrifiadur wneud camgymeriadau pan fydd ar frys, gall yr ymennydd golli pethau pwysig os nad yw'n deall y wybodaeth yn iawn ac yn rhuthro drwyddi.

Sut mae hyn yn effeithio ar fywyd bob dydd?

Mae'r cyflymder ymennydd hwn yn gysylltiedig â bron pob un o'n gwaith.

• Darllen Llyfrau: Pan fyddwch chi'n darllen llyfr, mae gan eich ymennydd lawer o waith i'w wneud. Yn gyntaf, mae'n rhaid iddo adnabod y llythrennau. Yna, mae'n rhaid iddo roi'r llythrennau hynny at ei gilydd i ffurfio geiriau, ac yna mae'n rhaid iddo ddeall ystyr y geiriau hynny. Ac yna, mae'n rhaid iddo ddeall ystyr llawn y frawddeg y mae'r geiriau hynny'n ei ffurfio. Os yw eich 'Cyflymder Prosesu' ar lefel dda, mae hyn i gyd yn digwydd yn gyflym ac yn llyfn iawn. Yna gallwch ddarllen yn gyflym a chyda dealltwriaeth dda.

• Cyfrifiad: Pan welwch chi broblem fathemategol, mae'r 'Cyflymder Prosesu' hwn yn eich helpu i adnabod y rhifau, y symbolau mathemateg (+, -, x, ÷) ynddo'n gyflym, a darganfod yn gyflym pa gamau sydd eu hangen i ddatrys y broblem.

• Sgiliau gwrando: Dychmygwch fod rhywun yn rhoi cyfarwyddiadau i chi. "Ewch yn syth o fan hyn, trowch i'r dde yn y stryd gyntaf, ac ar ôl tua 200 metr fe welwch dŷ melyn..." Pan fydd rhywun yn dweud hyn, mae angen i chi gael 'cyflymder prosesu' da i wrando'n ofalus ar yr holl fanylion, eu cofio, a'u dilyn.

Beth mae cyflymder prosesu araf yn ei olygu?

Mae cyflymder prosesu araf yn golygu ei bod hi'n cymryd ychydig yn hirach na'r arfer i dderbyn, deall ac ymateb i wybodaeth. Gall y wybodaeth hon fod yn weledol (fel llythrennau, rhifau) neu'n glywedol (fel rhywun yn siarad).

Gall y cyflwr hwn achosi heriau yn yr ysgol, yn y gwaith, ac mewn perthnasoedd cymdeithasol. Er enghraifft, gall plentyn oedran ysgol gael anhawster dysgu darllen ac ysgrifennu. Ond nid dim ond rhywbeth sy'n effeithio ar blant ifanc yw hyn. Gall pobl o unrhyw oedran gael y cyflwr hwn. Gall fod yn anodd cwblhau tasgau'n gyflym ac yn gywir, neu gofio gwybodaeth newydd.

Pam mae gan rai pobl gyflymder prosesu isel? Beth yw'r rhesymau gwyddonol?

Mae ymchwilwyr yn credu bod hyn oherwydd newidiadau penodol yn ein hymennydd. Mae gwahanol farnau ar hyn.

1. Gwain Myelin: Mae negeseuon yn teithio trwy'r celloedd nerf (niwronau) yn ein hymennydd. Mae rhai rhannau o'r celloedd nerf hyn wedi'u gorchuddio â gwain wedi'i gwneud o sylwedd brasterog o'r enw "Myelin". Mae fel pe bai gorchudd plastig o amgylch gwifren drydan. Mae'r wain myelin hon yn caniatáu i negeseuon deithio'n gyflym iawn. Mae'r wain hon yn drwchus pan rydyn ni'n ifanc, ond gall deneuo'n raddol wrth i ni heneiddio. Mae ymchwilwyr wedi canfod y gall trwch y wain myelin hon effeithio ar "Gyflymder Prosesu".

2. Niwrodrosglwyddyddion: Dyma'r negeswyr bach yn yr ymennydd. Mae'r negeswyr cemegol hyn yn cario negeseuon o un gell nerf i'r llall. Efallai bod gan rai pobl lefel isel o'r "niwrodrosglwyddyddion" hyn yn eu hymennydd, neu efallai na fyddant yn gweithio'n iawn. Gall hyn hefyd oedi trosglwyddo negeseuon.

3. Rhwydweithiau Niwral: Yn ein hymennydd, mae celloedd nerf sy'n gweithio gyda'i gilydd ar gyfer yr un dasg yn dod at ei gilydd i ffurfio "rhwydwaith." Mae fel rhwydwaith o ffyrdd mewn dinas. Os yw'r ffyrdd hyn wedi'u trefnu'n dda ac yn glir, gall cerbydau gwybodaeth deithio'n gyflym. Ond os yw'r rhwydweithiau niwral hyn ychydig yn anhrefnus, mae'r wybodaeth yn teithio'n araf.

A oes afiechydon eraill sy'n gysylltiedig â'r cyflwr hwn?

Nid yw cyflymder prosesu araf yn glefyd, mae'n gyflwr. Fodd bynnag, gellir ei weld weithiau ochr yn ochr ag anableddau dysgu eraill a phroblemau iechyd meddwl.

• Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd (ADHD): Mae llawer o blant ac oedolion ag ADHD yn profi gostyngiad yn eu cyflymder prosesu.
• Dyslecsia: Cyflwr sy'n gysylltiedig ag anawsterau darllen.
• Dyscalculia: Anhawster gyda galluoedd mathemategol.

Yn ogystal, mae llawer o blant â 'Chyflymder Prosesu' isel hefyd yn profi pryder . Fodd bynnag, nid yw'n glir eto a yw pryder yn achosi 'Cyflymder Prosesu' isel, neu a yw pryder yn cael ei achosi gan heriau tasgau dyddiol a achosir gan 'Gyflymder Prosesu' isel.

Sefyllfaoedd cysylltiedig eraill:

• Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth
• Dementia
Sgitsoffrenia-emosiynol `(Sgitsoffrenia)`

Beth yw nodweddion cyffredin rhywun â chyflymder prosesu isel?

Gall y symptomau hyn amrywio o berson i berson ac yn ôl oedran, ond rhestrir rhai cyffredin yn y tabl isod.

A oes ffyrdd o wella a rheoli'r cyflymder hwn?

Nid yw'r dirywiad mewn "Cyflymder Prosesu" yn rhywbeth sy'n diflannu gydag oedran, gall hyd yn oed gynyddu ychydig. Ond mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i reoli'r cyflwr hwn. Drwy hyfforddi'r ymennydd, gellir gwella'r cyflymder hwn i ryw raddau. Yn union fel ymarfer corff a chryfhau cyhyrau'r corff.

• Darllenwch lyfrau'n rheolaidd: Darllen yw'r ymarfer corff gorau i'r ymennydd. Po fwyaf y byddwch chi'n darllen, y gorau y bydd eich ymennydd wedi'i hyfforddi i brosesu gwybodaeth.
• Chwaraewch gemau ymennydd: Gall gemau fel Sudoku, posau geiriau, gwyddbwyll, neu hyd yn oed apiau ar eich ffôn sy'n profi eich cof a'ch cyflymder helpu gyda hyn. Mae gemau sy'n paru siapiau, yn cofio dilyniannau rhif, ac yn dod o hyd i wrthrychau cudd mewn lluniau yn enghreifftiau da o hyn.
• Cael digon o gwsg: Gall yr ymennydd weithredu ar ei orau pan fydd yn cael digon o gwsg. Mae noson dda o gwsg o 7-8 awr yn hanfodol.
• Bwytewch fwydydd iach: Yn union fel mae angen tanwydd ar gar i redeg, mae angen bwydydd maethlon ar eich ymennydd i weithredu'n dda. Bwytewch fwydydd sy'n cynnwys maetholion sy'n iach i'r ymennydd fel omega-3 (pysgod, cnau Ffrengig, llysiau gwyrdd).
• Rhannwch dasgau mawr yn gamau llai: Os oes gennych chi dasg fawr i'w gwneud, peidiwch â cheisio ei gwneud i gyd ar unwaith. Rhannwch hi'n gamau llai a'u gwneud un ar y tro. Fel 'na, mae'n haws ei rheoli.

Os oes gennych unrhyw bryderon neu gwestiynau am eich 'Cyflymder Prosesu', y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg amdano. Gall ef neu hi roi'r cyngor a'r arweiniad gorau i chi.