Wyt ti'n gwybod am yr asgwrn gwastad yma y tu ôl i'ch ysgwydd? Gadewch i ni siarad am y sgapwla.

Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, yn ymestyn eich breichiau allan, yn rhoi eich dwylo y tu ôl i'ch cefn, ac yn cymryd anadl ddofn, mae dau asgwrn yn ymwthio allan o'ch cefn uchaf, iawn? Fel dau adain. Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl llawer am yr asgwrn hwn, ond mae'n hanfodol mewn gwirionedd ar gyfer symudiad a chryfder ein hysgwyddau. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am yr asgwrn anhygoel hwn, sef yr hyn yr ydym yn ei alw'n feddygol yn 'scapula' neu'r hyn yr ydym yn ei alw'n gyffredin yn 'llafn yr ysgwydd'.

Yn syml, beth yw'r scapula hwn?

Asgwrn yn eich ysgwydd yw'r scapwla. Rydyn ni i gyd yn ei alw'n llafn yr ysgwydd . Mae'n un o'r tri phrif asgwrn sy'n ffurfio cymal ein hysgwydd. Meddyliwch amdano fel pont. Mae'n cysylltu asgwrn eich coler, sef y clavicle , ag asgwrn eich braich uchaf, sef yr humerws .

Os oes gennych chi boen yn eich ysgwydd, yn enwedig ar ôl cwympo neu ddamwain fel wrth chwarae chwaraeon, dylech chi weld meddyg yn bendant. Mae'n brin iawn i'r llafn ysgwydd gael ei hanafu ar ei ben ei hun. Fodd bynnag, gall unrhyw anaf i'r ysgwydd effeithio arni.

Pa fuddion sydd gan y llafn ysgwydd hwn i'n corff?

Mae'r asgwrn bach, gwastad hwn yn gwneud llawer o waith. Mae'n cyflawni sawl swyddogaeth bwysig iawn i'n corff.

• Cysylltiad asgwrn: Fel y soniais yn gynharach, mae hyn yn cysylltu asgwrn eich braich uchaf (humerus) â'ch asgwrn coler (clavicle). Yn syml, mae eich braich wedi'i chysylltu â'ch torso trwy'r scapwla hwn.
• Ffurfiant cymal yr ysgwydd: Mae pen uchaf asgwrn eich braich uchaf yn cysylltu â thwll bach yn y sgapwla. Gyda'i gilydd, mae'r ddau asgwrn hyn yn ffurfio cymal yr ysgwydd. I fod yn fanwl gywir, mae'r asgwrn hwn yn ffurfio cefn cymal yr ysgwydd.
• Symudiad yr Ysgwydd: Dyma'r peth mwyaf anhygoel. Mae'r sgapwla wedi'i gysylltu â 17 o gyhyrau , 12 tendon, 6 gewynnau, a 2 nerf. Mae'r rhwydwaith enfawr hwn o gysylltiadau yn caniatáu i'n hysgwydd symud i chwe chyfeiriad. Mewn gwirionedd, nid oes gan unrhyw gymal arall yn ein corff gymaint o symudiad.
• Diogelu'r frest: Mae'r sgapwla fel tarian naturiol sydd ynghlwm wrth ein brest. Er nad yw'n amddiffyn yr organau'n uniongyrchol, mae'n asgwrn cryf sy'n helpu i amsugno effeithiau allanol ac amddiffyn yr hyn sydd y tu mewn.

Beth yw strwythur y scapula? (Anatomeg)

Gelwir y sgapwla yn "llafn ysgwydd" oherwydd ei siâp gwastad, trionglog. Er mai un asgwrn ydyw, mae ganddo sawl rhan bwysig. Nawr, gadewch i ni edrych y tu mewn... fel agor bonet car ac edrych ar yr injan. Er mwyn ei gwneud hi'n haws deall ei strwythur, byddaf yn rhoi'r disgrifiad hwn mewn tabl.

Anhwylderau a chyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar y scapula

Mae anafiadau i'r ysgwydd yn gyffredin iawn oherwydd bod ganddo gymaint o rannau cymhleth ac rydym yn ei ddefnyddio drwy'r dydd. Fel y soniais yn gynharach, mae'n brin iawn i'r sgapwla gael ei anafu ar ei ben ei hun. Fodd bynnag, gall hefyd gael ei anafu gan ddamweiniau i'r ysgwydd.

Anafiadau Ysgwydd

• Ysigiadau ysgwydd
• Ysgwyddau wedi'u dadleoli
• Ysgwyddau wedi'u gwahanu

Er ei bod hi'n bosibl torri'r sgapwla mewn toriad ysgwydd, mae'n brin iawn . Fel arfer dim ond mewn trawma difrifol y mae'r asgwrn hwn yn cael ei dorri, fel damwain car neu gwymp o uchder fel ysgol.

Clefydau sy'n effeithio ar yr ysgwydd

Gall y cyflyrau hyn effeithio ar rannau eraill o'r ysgwydd yn ogystal â'r scapwla.

• Syndrom gwrthdrawiad ysgwydd
• Arthritis yr ysgwydd
• Bwrsitis yr ysgwydd
• Asgell sgapwlaidd - Dyma pan fydd y llafnau ysgwydd yn ymwthio allan, gan edrych fel adenydd.

Beth yw symptomau anaf i'r ysgwydd?

Gan ei bod yn brin i'r scapwla gael ei niweidio heb effeithio ar rannau eraill o'r ysgwydd, mae fel arfer yn cyflwyno gyda symptomau cyffredinol anaf i'r ysgwydd.

• Poen yn yr ysgwydd: Dyma'r prif symptom.
• Chwyddo: Gall yr ardal sydd wedi'i hanafu chwyddo.
• Anhawster symud: Anhawster codi neu gylchdroi'r fraich.
• Anystwythder ysgwydd: Teimlad o dyndra yn yr ysgwydd.
• Cleisio neu afliwio'r croen: Gall safle'r anaf droi'n las/porffor.

Sut mae'r meddyg yn diagnosio'r cyflyrau hyn?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg gyda phoen yn eich ysgwydd, bydd yn eich archwilio yn gyntaf. Bydd yn gofyn cwestiynau i chi am ble rydych chi'n brifo a sut y digwyddodd y ddamwain. Yna, efallai y bydd yn archebu sawl prawf i gadarnhau union achos eich poen.

• Pelydr-X yr ysgwydd: Mae hyn yn helpu i wirio am ddifrod i'r esgyrn, fel toriadau.
• Sgan CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol - sgan CT): Gall hyn ddarparu delweddau cliriach a mwy manwl o'r esgyrn.
• MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig - MRI): Y ffordd orau o chwilio am ddifrod i feinweoedd meddal fel cyhyrau a thendonau yw hyn.
• EMG (Electromyograffeg): Gellir gwneud y prawf hwn os oes unrhyw amheuaeth o ddifrod i'r nerfau.

Beth yw'r triniaethau?

Bydd y driniaeth sydd ei hangen arnoch yn dibynnu ar yr anhwylder neu'r cyflwr sydd gennych. Nid yw pawb yn cael yr un driniaeth.

• Ansymudiad: Gorffwys yr ysgwydd trwy roi'r fraich o amgylch y gwddf a gwisgo sling.
• Gorffwys: Mae'r meddyg yn eich cynghori i gadw draw o weithgareddau sy'n straenio'ch ysgwyddau a'r rhai a achosodd y ddamwain am gyfnod.
• Therapi corfforol: Mae'r driniaeth hon yn bwysig iawn i gryfhau cyhyrau ac adfer symudedd yr ysgwydd, yn enwedig ar ôl anaf i'r ysgwydd.
• Llawdriniaeth ar yr ysgwydd: Mewn rhai achosion difrifol, fel toriad, efallai y bydd angen llawdriniaeth.

Beth ddylem ni ei wneud i gadw'r asgwrn hwn yn iach?

I gadw'ch ysgwydd cyfan, gan gynnwys eich llafn ysgwydd, yn iach, dim ond ychydig o bethau syml sydd angen i chi eu gwneud. Y prif bethau yw bwyta diet maethlon da a chael digon o ymarfer corff.

Yn ogystal, byddwch yn ymwybodol o'r pethau hyn i amddiffyn eich hun rhag damweiniau:

• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd.
• Gwisgwch offer diogelwch priodol wrth chwarae chwaraeon a gweithgareddau peryglus eraill.
• Cadwch eich cartref a'ch gweithle'n lân trwy gael gwared ar bethau a allai achosi i chi lithro a chwympo.
• Wrth godi rhywbeth oddi uchod, defnyddiwch ddyfais addas (fel ysgol) yn lle dringo ar gadeiriau neu fyrddau.
• Os oes gennych anhawster cerdded, neu os oes gennych risg uchel o syrthio, defnyddiwch faglau neu gerddwr .

Dydyn ni ddim yn meddwl llawer am ein llafnau ysgwydd ac eithrio pan rydyn ni'n deffro yn y bore, ydyn ni? Ond maen nhw'n gwneud gwaith gwych o gynnal ein hysgwyddau, eu symud, a gwneud llawer o waith tawel drwy gydol y dydd. Fel arfer, mae'r esgyrn hyn yn aros yn iach heb unrhyw ofal arbennig. Fodd bynnag, ni ddylid byth anwybyddu poen ysgwydd sy'n para am fwy nag wythnos . Os oes gennych chi boen, anystwythder, neu symptomau eraill sydd mor ddifrifol fel na allwch chi gyflawni eich gweithgareddau dyddiol, dylech chi weld meddyg yn bendant am gyngor .