Ydych chi weithiau'n mynd i'r gwely yn y nos ac yn troi a throi tan y wawr? Neu ydych chi'n deffro'n teimlo'n flinedig ac yn gysglyd drwy'r dydd? Mae llawer ohonom yn anghofio am y pethau hyn, gan feddwl, "O... Rydw i wedi bod yn gweithio gormod y dyddiau hyn" neu "Rydw i ychydig o dan straen." Ond oeddech chi'n gwybod, weithiau gall cyflwr sy'n gysylltiedig â chwsg fod y tu ôl i hyn sy'n gofyn am driniaeth feddygol. Dyna pryd mae angen cymorth arbenigwr cwsg (Somnolegydd) arnom .
Pwy yw arbenigwr cysgu (Somnolegydd)?
Yn syml, mae hwn yn feddyg sydd wedi derbyn hyfforddiant arbennig mewn diagnosio a thrin afiechydon a phroblemau sy'n gysylltiedig â chwsg. Yn union fel mae cardiolegydd ar gyfer clefyd y galon a dermatolegydd ar gyfer clefydau croen, mae yna feddygon sy'n arbenigo mewn problemau cysgu.
Mae hwn yn faes arbenigedd meddygaeth ar wahân. Mae'r arbenigwyr hyn fel arfer yn gweithio mewn maes meddygol arall, er enghraifft:
- Niwroleg
- Seiciatreg
- Clust, trwyn a gwddf (Otolaryngoleg neu ENT)
- Meddygaeth Fewnol
Ar ôl derbyn hyfforddiant sylfaenol mewn maes fel hwn, maen nhw'n dysgu'n fanwl am glefydau sy'n gysylltiedig â chwsg. Oherwydd bod cwsg yn gysylltiedig â llawer o bethau fel ein hymennydd, ein system nerfol, ein system resbiradol, ac iechyd meddwl. Felly, mae gan y meddygon hyn wybodaeth dda am bob un ohonyn nhw.
Sut gall y meddyg hwn eich helpu chi?
Pan ewch chi i weld arbenigwr cysgu, bydd ef neu hi'n dilyn ychydig o gamau i ddeall yn union beth yw eich problem. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Beth i'w wneud | Esboniad syml |
|---|---|
| Gofyn am eich problemau cysgu | Bydd y meddyg yn gofyn llawer o gwestiynau i chi. Er enghraifft, "Pa mor hir mae'n ei gymryd i chi syrthio i gysgu?", "Sawl gwaith ydych chi'n deffro yn y nos?", "Ydych chi'n chwyrnu?", "Ydych chi'n teimlo'n gysglyd yn ystod y dydd?", "Sut yw eich arferion cysgu?" Mae'r wybodaeth hon yn bwysig iawn. |
| Gwneud archwiliad corfforol | Bydd eich gwddf, eich trwyn a'ch ysgyfaint yn cael eu harchwilio, gan y gall rhywbeth fel rhwystr yn eich llwybr anadlu achosi chwyrnu ac apnoea cwsg weithiau. |
| Mae profion arbennig yn cael eu harchebu. | Efallai y gofynnir i chi dreulio un noson mewn ysbyty neu gyfleuster arbennig. Gelwir hyn yn astudiaeth gysgu. Tra byddwch chi'n cysgu, mae peiriannau'n mesur llawer o bethau, gan gynnwys gweithgaredd eich ymennydd, anadlu, cyfradd curiad y galon, a symudiadau'r corff. |
| Gwneud diagnosis o'r clefyd | Ar ôl adolygu'r holl wybodaeth sydd gennych a'r adroddiadau prawf, bydd y meddyg yn penderfynu'n union pa fath o anhwylder cysgu sydd gennych. |
| Yn rhoi cynllun triniaeth | Unwaith y bydd y clefyd wedi'i ddiagnosio, dywedir wrthych pa driniaeth sydd orau i chi. Gall hyn olygu gwneud newidiadau bach i'ch ffordd o fyw, neu gall gynnwys meddyginiaeth, neu offer arbennig (fel peiriant CPAP ar gyfer pobl ag apnoea cwsg). |
Pa fath o broblemau cysgu ddylech chi weld arbenigwr ar eu cyfer?
Mae llawer o bobl yn meddwl mai anhunedd yw'r unig broblem cysgu. Ond mae llawer mwy iddo na hynny. Dyma rai o'r prif broblemau y gall arbenigwr cysgu eu trin.
| Problem cysgu | Sut mae hyn yn gwneud i chi deimlo? |
|---|---|
| Blinder yn ystod y Dydd | Hyd yn oed os ydw i'n cysgu'n dda am 7-8 awr yn y nos, rwy'n teimlo'n flinedig pan fyddaf yn deffro yn y bore. Rwy'n teimlo'n flinedig ac yn gysglyd drwy'r dydd. Dydw i ddim eisiau gwneud dim byd. |
| Trafferth syrthio i gysgu ac aros i gysgu | Dydych chi ddim yn cwympo i gysgu am oriau ar ôl mynd i'r gwely. Neu rydych chi'n deffro'n sydyn yng nghanol y nos ac yn methu â chysgu eto. |
| Chwyrnu ac Apnoea Cwsg | Chwyrnu'n uchel iawn. Weithiau gall aelodau eich teulu ddweud eich bod chi'n rhoi'r gorau i anadlu am ychydig wrth i chi gysgu. Gallai hyn fod yn arwydd o gyflwr difrifol o'r enw Apnoea Cwsg . |
| Cysgadrwydd eithafol yn ystod y dydd | Wrth weithio, siarad, neu hyd yn oed gyrru, rydych chi'n sydyn yn teimlo cysgadrwydd na ellir ei reoli. |
| Syndrom Coesau Aflonydd | Pan fydda i'n ceisio cysgu yn y nos, dw i'n teimlo rhywbeth anghyfforddus, fel poen annisgrifiadwy, yn fy nghoesau. Dw i'n teimlo fel ysgwyd fy nghoesau. Fedra i ddim cysgu oherwydd yr anghysur hwn. |
Peidiwch â diystyru'r symptomau hyn fel "blinder" yn unig. Mae noson dda o gwsg yr un mor hanfodol i'n cyrff â phryd da. Gall y rhain fod yn signalau pwysig gan eich corff.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng technegydd cysgu ac arbenigwr?
Peidiwch â drysu'r ddau hyn. Gadewch i ni ddeall hyn yn syml.
Dychmygwch eich bod chi'n cael pelydr-X. Gelwir y person sy'n tynnu'r pelydr-X yn Radiograffydd. Mae'n troi'r peiriant ymlaen ac yn tynnu llun pelydr-X ohonoch chi. Ond y meddyg (Radiolegydd) sy'n edrych arno ac yn dweud wrthych chi pa glefyd sydd gennych chi yw'r un sy'n ei wneud, iawn?
Dyna ni.
- Technolegydd Cwsg: Dyma'r person sy'n cynnal astudiaeth gwsg. Ef neu hi yw'r un sy'n cysylltu'r peiriannau ac yn cofnodi'r data tra byddwch chi'n cysgu.
- Arbenigwr Cwsg: Mae hyn yn cyfeirio at y meddyg sy'n dadansoddi'r adroddiad data, yn ei ddefnyddio i wneud diagnosis o'ch cyflwr, ac yn rhagnodi triniaeth i chi.
Pryd ddylwn i weld arbenigwr cysgu?
Os ydych chi'n parhau i gael un neu fwy o'r symptomau a grybwyllir uchod ac mae'n effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae'n bryd meddwl amdano.
- Os yw eich problemau cysgu yn ymyrryd â'ch gwaith, eich astudiaethau, neu'ch bywyd teuluol .
- Os ydych chi'n cael digon o gwsg yn y nos ond yn teimlo'n flinedig ac yn gysglyd yn ystod y dydd .
- Os dywed aelodau o'ch teulu eich bod chi'n chwyrnu'n uchel iawn neu'n rhoi'r gorau i anadlu yn eich cwsg .
Y peth gorau i'w wneud mewn sefyllfa fel hon yw siarad â'ch meddyg teulu yn gyntaf. Bydd ef neu hi'n eich archwilio ac, os ydyn nhw'n meddwl bod gwir angen help arnoch gan arbenigwr cysgu, byddan nhw'n eich cyfeirio at hynny.
Nid oes dim i gywilyddio na chuddio problemau cysgu. Mae modd eu trin a'u gwella, yn union fel unrhyw salwch arall. Felly, gyda'r cyngor meddygol cywir, gallwch chithau gael cwsg da a byw bywyd iach a hapus.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cwsg yn hanfodol ar gyfer ein hiechyd corfforol a meddyliol. Peidiwch â thanamcangyfrif y problemau y mae'n eu hachosi.
- Os ydych chi'n flinedig drwy'r amser yn ystod y dydd, yn methu cysgu yn y nos, neu'n chwyrnu, nid pethau ar hap yn unig yw'r rhain. Efallai bod rheswm meddygol y tu ôl iddo.
- Gall arbenigwr cysgu (Somnolegydd) ddod o hyd i achos y problemau hyn a darparu'r driniaeth gywir.
- Os oes gennych chi broblem fel hon, siaradwch â'ch meddyg teulu yn gyntaf. Bydd ef neu hi'n eich cyfeirio at arbenigwr os oes angen.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw