Pan fyddwn ni'n meddwl am "glefyd y galon," rydym ni'n aml yn meddwl am ddyn canol oed. Ond oeddech chi'n gwybod mai clefyd y galon a chyflyrau cysylltiedig, a elwir hefyd yn glefyd cardiofasgwlaidd (CVD), yw prif achos marwolaeth mewn menywod ledled y byd? Mewn gwirionedd, mae'n lladdwr tawel. Nid yw llawer o fenywod hyd yn oed yn gwybod eu bod nhw mewn perygl. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am pam y dylai menywod fod yn arbennig o ymwybodol o glefyd y galon, beth yw'r symptomau, a beth allwn ni ei wneud i amddiffyn ein calonnau.
Pam mae system gardiofasgwlaidd menywod yn wahanol i system gardiofasgwlaidd dynion?
Mae'n debyg eich bod chi'n meddwl, "Calon yw calon, felly oes unrhyw wahaniaethau rhwng dynion a menywod?" Peidiwch â synnu, ie, mae gwahaniaethau clir. Mae gwyddonwyr wedi canfod bod y gwahaniaethau hyn hefyd yn effeithio'n wahanol ar fenywod yn y ffordd y maen nhw'n cael eu heffeithio gan glefyd y galon.
Yn syml, mae'r newidiadau hyn yn allweddol.
- Anatomeg: O'i gymharu â dynion, mae calonnau a phibellau gwaed menywod yn llai . Mae waliau prif siambrau (fentriclau) y galon sy'n pwmpio gwaed hefyd yn deneuach.
- Cyfrif Gwaed: Mae gan fenywod lai o gelloedd gwaed coch yn eu gwaed, sy'n golygu y gallant gario llai o ocsigen ar y tro.
- Addasiadau Cardiofasgwlaidd: Pan fyddwn yn sefyll yn sydyn o safle gorwedd, neu pan fyddwn yn mynd i fyny bryn, mae'n rhaid i'n cyrff addasu. Mae menywod yn fwy tebygol o gael gostyngiad sydyn mewn pwysedd gwaed yn ystod y newidiadau hyn.
- Hormonau: Dyma'r gwahaniaeth mwyaf. Mae gan fenywod lefelau uwch o'r hormonau estrogen a progesteron. Mae gan ddynion lefelau uwch o testosteron. Mae'r hormonau hyn yn cael effaith fawr ar iechyd ein calon.
Sut mae menyw yn gwybod a oes ganddi glefyd y galon?
Mae menywod fel arfer yn dechrau profi symptomau clefyd y galon tua 10 mlynedd yn hwyrach na dynion. Er bod llawer o symptomau'n gyffredin i'r ddau ryw, mae gwahaniaethau sy'n benodol i fenywod, yn enwedig o ran trawiad ar y galon a methiant y galon.
Symptomau trawiad ar y galon mewn menywod
Pan fydd pobl yn meddwl am drawiad ar y galon, maen nhw fel arfer yn meddwl am boen tynn, cyfyngol yn y frest. Dyna'r symptom mwyaf cyffredin. Fodd bynnag, mae menywod yn llawer mwy tebygol o brofi symptomau eraill ynghyd â phoen yn y frest, neu yn lle poen yn y frest.
Gall trawiadau ar y galon mewn menywod fod yn 'drawiadau ar y galon distaw' yn aml. Mae hyn yn golygu bod symptomau'n ymddangos mewn ffordd nad yw'n hawdd ei hadnabod fel trawiad ar y galon. Gall hyn ohirio triniaeth a hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd.
Gall menywod brofi un neu fwy o'r symptomau hyn yn ystod trawiad ar y galon.
| Math o symptom | Disgrifiad a mannau ffelt |
|---|---|
| Mannau lle rydych chi'n teimlo poen neu anghysur |
|
| Symptomau cyffredin eraill |
Yn bwysicaf oll: Os ydych chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn am ddim rheswm arall, peidiwch â gwastraffu amser. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith. Mae pob munud sy'n mynd heibio yn ystod trawiad ar y galon yn niweidio cyhyr eich calon. Felly, mae'n hanfodol ceisio triniaeth yn gyflym.
Arwyddion Rhybudd Cynnar o Drawiad ar y Galon
Mae llawer o fenywod yn profi rhai arwyddion rhybuddio (symptomau rhagarweiniol) oriau, wythnosau, neu hyd yn oed fisoedd cyn trawiad ar y galon. Mae'r rhain yn dod ac yn mynd, felly nid yw llawer o bobl yn talu sylw.
Y symptom cynnar mwyaf cyffredin a phwysig yw blinder anarferol heb unrhyw reswm amlwg. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig yn fwy nag arfer, hyd yn oed heb wneud dim, peidiwch â'i anwybyddu.
Arwyddion rhybuddio cynnar eraill:
- Teimlo'n anesmwyth
- Diffyg traul mynych
- Curiadau calon
- Mae fel pe bai fy meddwl wedi'i orchuddio â niwl, alla i ddim canolbwyntio.
- Archwaeth
- Anhawster anadlu ac anhunedd yn y nos
- Diffyg teimlad neu goglais yn y dwylo
- Cur pen mynych neu ddifrifol
- Anghysur yn y frest
- Poen yn yr ên neu'r dannedd
- Trymder neu wendid yn y breichiau
Dydy llawer o bobl ddim yn cymryd y symptomau hyn o ddifrif oherwydd eu bod nhw'n dod ac yn mynd. Ond os byddwch chi'n profi unrhyw beth anarferol fel hyn, mae'n ddoeth gweld eich meddyg ar unwaith i gael cyngor.
Menywod a Methiant y Galon
Mae methiant y galon yn gyflwr cronig lle nad yw'r galon yn gallu pwmpio gwaed yn ddigon effeithlon. Gall hyn arwain at gadw hylif, chwyddo yn y coesau, ac ennill pwysau. Mae'r ffordd y mae'r cyflwr hwn yn effeithio ar fenywod yn wahanol.
- Methiant y Galon Diastolig, math o fethiant y galon sy'n digwydd pan fydd pŵer pwmpio'r galon (ffracsiwn alldaflu) yn normal, yw'r math a welir amlaf ymhlith menywod.
- Prif achosion methiant y galon mewn menywod yw pwysedd gwaed uchel , clefyd falfiau'r galon, diabetes, a chlefyd rhydwelïau coronaidd.
- Mae Cardiomyopathi Straen (Syndrom Calon Toredig), cyflwr a all gael ei achosi gan drawma seicolegol difrifol, hefyd yn gyffredin ymhlith menywod.
- Mae menywod mewn mwy o berygl o ddatblygu methiant y galon symptomatig ar ôl trawiad ar y galon.
Gwelir symptomau fel diffyg anadl (yn enwedig yn ystod ymarfer corff), anhawster ymarfer corff, a chwyddo'r corff (edema) yn gyffredin mewn menywod.
Beth yw'r ffactorau risg penodol ar gyfer clefyd y galon mewn menywod?
Mae ffactorau risg cyffredin fel colesterol uchel a phwysedd gwaed uchel yn effeithio ar bawb. Ond mae rhai ffactorau'n effeithio mwy ar fenywod, ac mae rhai'n unigryw i fenywod. Gadewch i ni edrych arnyn nhw.
| Ffactor risg | Sut mae'n effeithio ar fenywod |
|---|---|
| Colesterol Uchel | Mae lefelau isel o golesterol da (colesterol HDL) yn fwy peryglus i fenywod dros 65 oed nag i ddynion. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Mae menyw â diabetes yn fwy tebygol o gael diabetes na dyn â diabetes.Mae'r risg o ddatblygu clefyd y galon ddwy i bedair gwaith yn uwch. |
| Pwysedd gwaed uchel (Hypertensiwn) | Mae pwysedd gwaed uchel yn gyffredin mewn menywod dros 60 oed, ond nid yw'n cael ei reoli cystal. Mae hyn oherwydd bod gan rai meddyginiaethau fwy o sgîl-effeithiau ac mae'r corff yn dod yn fwy sensitif i halen ar ôl y menopos. |
| Menopos | Mae'r hormon estrogen yn darparu rhywfaint o amddiffyniad rhag clefyd y galon. Wrth i lefelau estrogen ostwng ar ôl y menopos, mae'r risg o geuladau gwaed, dyddodion brasterog yn waliau'r rhydwelïau (atherosglerosis), a cholesterol uchel yn cynyddu. |
| Gordewdra | Mae gordewdra yn fwy peryglus i fenywod nag i ddynion. Mae cronni braster, yn enwedig o amgylch yr abdomen, yn cynyddu'r risg o glefyd y galon yn fawr. Gall gordewdra gynyddu risg menyw o gael trawiad ar y galon hyd at dair gwaith . |
| Ysmygu | Mae menyw sy'n ysmygu yn llawer mwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon na dyn sy'n ysmygu. |
| Clefydau hunanimiwn | Mae clefydau fel arthritis gwynegol a lupus yn fwy cyffredin mewn menywod. Mae'r clefydau hyn yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill yn sylweddol. |
| Cyflyrau sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd | Mae cyflyrau fel pwysedd gwaed uchel (preeclampsia), diabetes yn ystod beichiogrwydd, a cardiomyopathi peripartwm yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd y galon yn ddiweddarach mewn bywyd yn fawr. |
| Syndrom ofari polycystig (PCOS) | Gall PCOS achosi nifer o ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon, fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, a cholesterol. |
Pethau y gallwn eu gwneud i amddiffyn ein hunain rhag clefyd y galon
Peidiwch ag ofni siarad am yr holl risgiau hyn. Y newyddion da yw y gellir atal 4 o bob 5 achos o glefyd y galon. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i'w atal.
Dychmygwch eich bod chi'n gyrru car. Os ewch chi dros un hoelen, efallai y bydd y teiar yn dadchwyddo ychydig, ond byddwch chi'n gallu cyrraedd y garej. Ond os ewch chi dros dri neu bedwar hoelen? Rhaid i chi stopio yno, iawn? Mae'r ffactorau risg yr un peth. Pan fydd sawl un, mae'r siawns o broblem yn llawer uwch nag y mae pan fydd un. Felly'r hyn sydd angen i ni ei wneud yw osgoi'r "ewinedd" hyn gymaint â phosibl.
- Gwybod eich risgiau: Cael archwiliad meddygol bob blwyddyn. Byddwch yn ymwybodol o'ch pwysedd gwaed, colesterol a lefelau siwgr yn y gwaed. Os oes angen i chi eu rheoli, defnyddiwch y meddyginiaethau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi'n union.
- Ymarfer corff: Crëwch gynllun ymarfer corff sy'n gweithio i chi. Gall fod mor syml â cherdded yn sionc am 30 munud y dydd, o leiaf 5 diwrnod yr wythnos.
- Rhoi’r gorau i ysmygu ac alcohol: Rhoi’r gorau i ysmygu’n llwyr. Cyfyngu ar yfed alcohol.
- Deiet iach i'r galon: Dyma'r peth pwysicaf.
- Cynllun: Siaradwch â'ch meddyg am y newidiadau sydd angen i chi eu gwneud i'ch diet. Gwnewch restr o bethau rydych chi eisiau eu bwyta a phethau rydych chi eisiau eu torri allan.
- Dewiswch: Cynlluniwch eich prydau bwyd ar gyfer yr wythnos. Pan fyddwch chi'n siopa, prynwch yn ôl y rhestr honno. Os ydych chi'n bwyta allan, meddyliwch ymlaen llaw am ba opsiynau iach sydd ar gael.
- Byddwch yn ofalus o faint y dogn: Ni waeth pa mor dda yw pryd o fwyd, nid yw'n dda bwyta gormod. Byddwch yn ofalus o faint y dogn ar eich plât.
- Mwynhewch!: Mae'n chwedl nad yw bwyd iach yn blasu'n dda. Dewch o hyd i ryseitiau blasus ac iach rydych chi'n eu caru.
Eich calon yw'r peth mwyaf gwerthfawr yn eich bywyd. Eich cyfrifoldeb chi yw ei diogelu. Siaradwch yn agored â'ch meddyg am eich ffactorau risg a'r symptomau rydych chi'n eu profi. Fel 'na, gallwch chi fyw bywyd iach a hapus.
Neges i'w Chwistrellu
- Clefyd y galon yw prif achos marwolaeth mewn menywod. Peidiwch â meddwl amdano fel "clefyd dynion".
- Gall menywod brofi symptomau trawiad ar y galon gwahanol i ddynion. Gallant brofi symptomau fel blinder anarferol, diffyg anadl, a chyfog, yn hytrach na phoen yn y frest.
- Mae cyflyrau fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, menopos, cymhlethdodau beichiogrwydd, a PCOS yn cynyddu risg menyw o glefyd y galon yn fawr.
- Mae modd atal 80% o glefyd y galon. Mae'n bwysig dilyn ffordd iach o fyw a chael archwiliadau meddygol rheolaidd.
- Os byddwch chi'n profi unrhyw symptomau anarferol, peidiwch â'u hanwybyddu ac ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw