Lad os finde ud af mere om dit 'pulstryk'. (Pulstryk) Dette er meget vigtigt for vores helbred!

Du har sikkert hørt meget om blodtryk, eller "tryk", som vi kalder det? Måske har nogen i din familie det. Men du har måske ikke hørt meget om 'pulstryk' . Dette er også en meget vigtig ting, der siger meget om vores hjertes sundhed. Så i dag vil vi blot tale om, hvad dette 'pulstryk' er, hvordan det påvirker vores helbred , hvad der sker, hvis det stiger eller falder, og hvad vi skal gøre for at holde det på et godt niveau.

Hvad er 'pulstryk'?

Kort sagt, når du måler dit blodtryk, får du to værdier. Den ene er det øverste tal, som kaldes 'systolisk tryk' . Den anden er det nederste tal, som kaldes 'diastolisk tryk' .

Tænk over det, vores hjerte er som en vandpumpe. Det pumper blod gennem vores krop hvert sekund.

• Det systoliske tryk, eller det øverste tal , er det maksimale tryk, der udøves på væggene i dine arterier, når dit hjerte trækker sig sammen (dvs. slår) og presser blod gennem arterierne til kroppen.
• 'Diastolisk tryk', eller det nederste tal , er det laveste tryk inde i arterierne, mens hjertet trækker sig sammen og derefter slapper af igen, det vil sige mellem to hjerteslag.

Så 'pulstrykket' er forskellen mellem det øverste tal (systolisk) og det nederste tal (diastolisk). Dette giver os en indikation af vores hjertes og blodkarsystems sundhedstilstand.

Hvordan finder man 'pulstryk'? Det er meget nemt!

Der er ingen grund til at lave nogen avanceret matematik for at finde ud af dette. Den værdi, du får, når du trækker det øverste tal (systolisk) fra det nederste tal (diastolisk) for dit blodtryk, kaldes 'pulstryk'.

Lad os for eksempel tænke:

Dit blodtryk er 120/80 mmHg (millimeter kviksølv).

Så bliver 'pulstrykket':

120 (systolisk) - 80 (diastolisk) = 40 mmHg .

Generelt anser vi en rask voksens pulstryk til at være omkring 40 mmHg.

Men husk, at når vi bliver ældre, stivner vores arterier lidt, hvilket betyder, at de mister deres fleksibilitet. Dette er naturligt. Denne arterielle stivhed er især mærkbar hos personer med diabetes mellitus og kronisk nyresygdom .

Efterhånden som disse arterier mister deres fleksibilitet og bliver stivere, normalt efter 50-årsalderen, sker der følgende:

• Dit systoliske blodtryk (det øverste tal) begynder gradvist at stige.
• Dit diastoliske blodtryk (det nederste tal) vil begynde at falde gradvist.

Derfor stiger pulstrykket med alderen.

Hvorfor ændrer 'pulstrykket' sig med få minutters mellemrum, når jeg måler mit blodtryk?

Ja, det er meget normalt, at dit pulstryk varierer en smule. Vi kalder dette 'Pulstryksvariation'. Tænk bare, at selv når du trækker vejret, varierer mængden af ​​blod, dit hjerte pumper, en smule. Disse variationer er normalt så små som 5 mmHg til 10 mmHg. Afhængigt af tidspunktet på dagen og din stilling (stående, siddende eller liggende) kan dit blodtryk og pulstryk også variere en smule fra øjeblik til øjeblik. Så du skal ikke bekymre dig for meget, hvis du ser det én gang.

Hvad er 'bredt pulstryk'? Er det farligt?

Et bredt pulstryk, eller højt pulstryk, betyder, at der er stor forskel mellem de øverste og nederste aflæsninger af dit blodtryk. Et højt pulstryk, normalt hos en person, der ikke er særlig fysisk aktiv , kan være et tegn på et aktuelt eller potentielt helbredsproblem.

Læger anser generelt et pulstryk på mere end 100 mmHg for at være 'udvidet' (meget højt) . Men hvis dit pulstryk begynder at stige over den normale værdi på 40 mmHg, kan selv en lille stigning øge din risiko for at udvikle problemer med dit hjerte og blodkar.

Overvej dette: Forskning har vist, at for hver 10 mmHg stigning i dit 'pulstryk', øges risikoen for at udvikle 'koronararteriesygdom' med omkring 23%.

Hvis dit pulstryk er 50 mmHg eller højere, kan du have øget risiko for:

• Hjertesygdom
• Hjerterytmeforstyrrelser ('arytmi')
• Slagtilfælde

Høje pulsværdier kan også øge skaden på øjne og nyrer forårsaget af sygdomme som diabetes.

Personer, der er meget fysisk aktive, såsom langdistanceløbere, kan dog også have et forhøjet 'pulstryk'. Men læger anser det ikke for at være et stort problem. Dette skyldes, at deres hjerter pumper mere blod end gennemsnitspersonens. Fordi de træner regelmæssigt, er deres arterier også fleksible og sunde.

Hvad er årsagerne til 'bredt pulstryk'?

• Aortaklappen (en hovedklap i hjertet) er utæt eller forsnævret.
• 'Aterosklerose' - Det betyder, at arterierne bliver forsnævrede og hårde på grund af aflejring af fedt i arteriernes vægge.
• Nogle gange kan et 'bredt pulstryk' også ses hos indlagte patienter, når de har en infektion eller betændelse .

Hvad er 'smalt pulstryk'?

En 'smal pulstryksværdi' eller en lav 'pulstryksværdi' betyder, at dit 'pulstryk' er mindre end en fjerdedel (1/4) af dit systoliske tryk (det øverste tal).

En situation som denne opstår:

• Når dit hjerte ikke pumper blod ordentligt. For eksempel i tilfælde som 'hjertesvigt' (svækkelse af hjertets funktion) og 'hjertetamponade' (en tilstand, hvor væskeophobning omkring hjertet) .
• Dette kan også ske, hvis der er indre blødninger fra en ulykke, eller hvis der mistes meget blod fra kroppen.

Hvorfor er det vigtigt at håndtere 'pulstrykket' korrekt?

Det er meget vigtigt at holde dit pulstryk under kontrol. Et højt pulstryk kan betyde, at dit hjerte arbejder hårdere end normalt, eller at dine arterier ikke er så fleksible, som de burde være, eller begge dele.

Begge disse problemer øger risikoen for alvorlige hjerte- og kredsløbsproblemer, såsom hjerteanfald eller slagtilfælde, betydeligt. Denne risiko er især høj for personer over 55 år , fordi begge problemer i den alder er mere tilbøjelige til at opstå samtidig.

Hvad skal jeg gøre for at holde mit pulstryk på et godt niveau?

At styre dit 'pulstryk' og holde dit generelle blodtryk under kontrol er ikke to ting, de er én. Så der er mange ting, du kan gøre for at holde dit blodtryk under kontrol:

• Få et lægetjek mindst én gang om året: Forhøjet blodtryk og relaterede problemer viser ofte ikke symptomer, før sygdommen bliver meget alvorlig. Ligesom vores onkel Sunil troede jeg, at han ikke havde nogen sygdom. Men det var under det årlige helbredstjek, at jeg indså, at trykket var lidt højt. Så var jeg i stand til hurtigt at kontrollere det. Derfor er det meget vigtigt at gå til lægen mindst én gang om året og få et helbredstjek, så du hurtigt kan identificere eventuelle problemer, hvis der er problemer.
• Spis nærende fødevarer: En kost med lavt saltindhold (natrium) kan hjælpe med at kontrollere dit blodtryk. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at begrænse dit saltindtag til 2.300 milligram om dagen. Det er mindre end en teskefuld.
• Hold dig aktiv: Fysisk træning er godt for dit hjerte og blodcirkulation. Aerob træning (såsom gang, løb og cykling) er især gavnlig. Prøv at motionere i mindst 30 minutter om dagen.
• Begræns dit alkoholindtag: Kvinder bør ikke drikke mere end én alkoholisk genstand om dagen (højst 7 om ugen), og mænd bør ikke drikke mere end to alkoholiske genstande om dagen (højst 14 om ugen). At drikke mere end det kan øge dit blodtryk.
• Kend dine risici: Hvis nogen i din familie har hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes mellitus eller forhøjet kolesterol, skal du fortælle det til din læge. Hvis nogen i din familie har nogen af ​​disse, kan du have en øget risiko for at udvikle en eller flere af dem.
• Tag din ordinerede medicin præcis som foreskrevet: Hvis din læge diagnosticerer dit blodtryk og ordinerer medicin, skal du tage den præcis som foreskrevet og på de foreskrevne tidspunkter. Hvis du kun tager din medicin, når du husker det, eller kun dagen før din aftale, kan du være i risiko for fremtidige problemer.
• Tjek dit blodtryk derhjemme: Hvis du vil, kan du tjekke dit blodtryk derhjemme. Du kan købe en 'blodtryksmanchet' på apoteket eller online. Ved regelmæssigt at tjekke dit blodtryk kan du finde ud af, om dit blodtryk konsekvent er højere end normalt. Du kan derefter tale med din læge om det.

Hvornår skal jeg se en læge angående mit pulstryk?

Hvis du regelmæssigt måler dit blodtryk derhjemme, er det en god idé at gå til lægen og tale med ham om det, hvis du ser noget i retning af dette:

• Hvis dit 'pulstryk' er konsekvent unormalt 'bredt' (dvs. 60 mmHg eller højere).
• Hvis dit 'pulstryk' er konstant 'smalt' (dvs. dit 'pulstryk' er mindre end en fjerdedel (1/4) af din øvre grænse).

Nogle gange, når du ser dine blodtryksmålinger gå op og ned, kan du ikke finde ud af, hvad der foregår. I sådanne tilfælde skal du tale med din læge. Han eller hun kan forklare dig, om det bare er en normal del af at blive ældre, eller om det skyldes en anden helbredstilstand.

Dit pulstryk hjælper læger med at lære mere om dit hjertes og dine blodkars sundhed. Hvis du har spørgsmål om dit pulstryk eller blodtryk, er den bedste person at spørge din læge. Han eller hun kan besvare dine spørgsmål og henvise dig til andre specialister, hvis det er nødvendigt. På den måde kan du få en bedre idé om, hvad du kan forvente nu.

Hvad er det vigtigste, vi skal tage med hjem fra denne historie? (Hjemmebesked)

Okay, så vi har talt en masse om 'pulstryk' i dag, ikke sandt? Her er de vigtigste ting at huske:

• Pulstrykket er et vigtigt mål for dit hjertes og dine blodkars sundhed. Det er ikke bare et tal.
• Du skal ikke blive foruroliget, hvis du ser en engangsstigning eller et fald i dit pulstryk, når du måler dit blodtryk derhjemme. Men hvis du fortsætter med at se sådanne ændringer, skal du tale med din læge om det.
• En sund livsstil er nøglen. Ting som at spise godt, motionere og begrænse alkoholforbruget kan hjælpe med at holde ikke kun dit pulstryk, men også dit generelle helbred i god form.
• Din læge er din bedste rådgiver. Tal med ham eller hende om eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du har. Undlad at stille dig selvdiagnose.

Så vær også opmærksom på dit 'pulstryk'. Det kunne være en historie, dit hjerte fortæller dig!

` pulstryk, blodtryk, systolisk, diastolisk, hjertesygdom, sundhed, Sri Lanka