Har du også astma? Lad os være opmærksomme på de alvorlige virkninger, som rygning kan have på astma!

Hvis du har astma, ved du sikkert allerede, at dine lunger er meget følsomme og reagerer hurtigt på ting. Når du kommer i kontakt med noget, du ikke rører ved (vi kalder disse "triggere"), kan symptomer som hvæsen, hoste og vejrtrækningsbesvær opstå. Disse ting kan være meget irriterende nogle gange, ikke sandt?

Hvad er forholdet mellem rygning og astma?

Ved du virkelig, at det, der gør det sværest for en person med astma, det vil sige det værste, der forværrer astmaen, er rygning ? Det er ikke kun cigaretter, cigarer, men også piber, eller endda "(vaping)", som er populært blandt unge mennesker i disse dage. Enhver form for røg er meget skadelig for en person med astma. Selv den røg, der kommer ud, når andre mennesker ryger, det vil sige "(passiv rygning)," har en stor chance for at forværre dine hoste- og vejrtrækningsbesvær. Forestil dig, at hvis nogen ryger en cigaret, mens du er i en bus, vil du også inhalere den røg, ikke? Sådan påvirker det dig.

Ifølge Dr. Rachel Taliercio, en specialist i lungesygdomme, er rygning en væsentlig årsag til astmaforværringer. Hun forklarer derfor, hvordan vi kan beskytte os mod denne røg.

Hvad sker der, hvis du ryger, mens du har astma?

Forestil dig, at selvom du ryger en eller to cigaretter om dagen, så aflejres de skadelige stoffer i røgen i de sarte, fugtige membraner i dine luftveje, når du inhalerer den. Så hvis du har astma og stadig ryger, er dine lunger konstant under et stort pres. Med andre ord er dine lunger konstant "vrede". Det betyder, at du kan opleve astmasymptomer oftere. Du er meget mere tilbøjelig til at få et astmaanfald end en person med astma, der ikke ryger.

" Uanset hvor lidt du ryger eller damper, kan det være meget skadeligt for dig og dine lunger, " understreger Dr. Talliercio yderligere.

Udover at være hovedårsagen til hyppige astmaforværringer forårsager rygning også:

• Øget slimproduktion: Dette forårsager ophobning af skadelige stoffer i dine luftveje, hvilket gør det vanskeligere at trække vejret. Dette er årsagen til hoste.
• Det beskadiger dine luftveje: Ligesom rust korroderer et sart rørsystem, beskadiger røg dine luftveje.
• Øger risikoen for at udvikle lungekræft og andre lungesygdomme: Dette er noget, alle ved. Men denne risiko er endnu højere for en person med astma.

Virkningerne af passiv rygning på astma

Selv hvis du ikke ryger, kan passiv rygning, den røg som andre mennesker indånder, påvirke din astma. Tobaksrøg indeholder mere end 7.000 kemikalier. Det er et utroligt antal, ikke sandt? 69 af dem er kendt for at forårsage kræft.

Overraskende nok kan selv rester af røg på møbler og tøj (vi kalder dette "tredjehåndsrøg") forværre astmasymptomer og forårsage luftvejssygdomme hos både voksne og børn. Det betyder, at selv efter at nogen har røget en cigaret i et rum, kan de skadelige stoffer fra den cigaret stadig forblive i rummet.

" Dette gælder især for små børn, fordi deres lunger stadig er små og under udvikling ," siger Dr. Talliercio. "Små børn er mere tilbøjelige til at udvikle astmasymptomer, når de udsættes for passiv rygning. Derudover er børn, hvis mødre har røget under graviditeten, omkring ti gange mere tilbøjelige til at udvikle astma. "

Tænk over det, nogle gange udsætter vi ubevidst vores børn for den slags farer, ikke sandt? Hvis nogen i huset ryger, er vi nødt til at forstå, hvor skadeligt det er for børn. Det er som at kvæle deres ånde.

Vil min astma blive bedre, hvis jeg holder op med at ryge?

Nu tænker du måske: "Okay, vil min astma blive fuldstændig helbredt, hvis jeg holder op med at ryge?" Sandheden er, at rygestop ikke vil kurere din astma fuldstændigt. Fordi astma ofte er en kronisk tilstand, hvilket betyder, at det er noget, der er vedvarende. Men dine symptomer kan reduceres betydeligt. Det er en stor ting, ikke?

Ifølge American Lung Association, når du holder op med at ryge:

• Betændelsen i dine luftveje vil falde.
• Betændelse i lungerne reduceres.
• Risikoen for yderligere lungeskader og udvikling af andre lungesygdomme reduceres.
• Endnu vigtigere er det, at hyppigheden af ​​dine astmaanfald også vil blive reduceret betydeligt.

"Når du holder op med at ryge, begynder dine bihuler og lunger at hele. Du vil trække vejret lettere, og din hoste vil aftage, måske endda forsvinde helt," rapporterer Dr. Talliercio. "Fordi astma kan være en kronisk tilstand, er det vigtigt at have regelmæssige opfølgningsbesøg hos dit sundhedsteam for at diskutere din generelle astmakontrol og den medicin, du tager."

Hvordan holder man op med at ryge for at forbedre astma?

Vi ved alle, at det ikke er nemt at holde op med at ryge. Det er en vane, så det er svært at holde helt op på én gang. Så hvis du har brug for hjælp, skal du aldrig være genert for at bede om den. Din læge eller anden sundhedsperson kan give dig de ressourcer, du har brug for. For eksempel kan nikotinerstatningsmidler (NRE'er) såsom tyggegummi eller plaster hjælpe dig med gradvist at komme af med vanen.

Når du har besluttet dig for at holde op med at ryge, så fortæl det til folk, du kender og stoler på. De kan så støtte dig og holde dig væk fra ting, der kan komme i vejen. "Hvis din ægtefælle eller andre familiemedlemmer ryger, så gør dem opmærksomme på farerne ved at ryge og opmuntr dem til også at holde op," råder Dr. Tagliarzio. Hjemmemiljøet er også meget vigtigt. Der er større sandsynlighed for, at I får succes, når I arbejder sammen, end hvis I gør det alene.

Du kan også gøre disse ting for at forbedre din astma og holde helt op med at ryge:

• Slip af med alle dine cigaretter, e-cigaretter, filtre, lightere og askebægre. At have disse i fuld synsvidde kan give dig lyst til at starte forfra.
• Deltag i en støttegruppe eller et kursus for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Det er en god kilde til opmuntring at tale med folk, der også prøver at holde op.
• Undgå situationer, der giver dig lyst til at ryge. For eksempel er nogle mennesker fristet til at ryge, når de er sammen med venner eller drikker te. Identificer sådanne situationer og hold dig væk fra dem. Øv dig i stedet i at gøre noget andet.
• Forbedr din mentale og følelsesmæssige sundhed. Nogle gange kan stress også føre til rygning. Så find måder at slappe af på.
• Øv dig i mindfulness og dybe vejrtrækningsteknikker. Dette vil hjælpe dig med at berolige dit sind og kontrollere trangen til at ryge.
• Hold dig aktiv. Ting som motion og gåture er gode for din fysiske og mentale sundhed. De forbedrer også lungefunktionen.

Det vigtigste at huske er

Det er aldrig for sent at foretage en positiv forandring for dit helbred. Hvis dine astmasymptomer gør din hverdag vanskelig, kan rygestop hjælpe med at lette belastningen på dine lunger og hjælpe dig med at trække vejret lettere.

Glem ikke, hvis du synes, at denne rejse er svær at gennemføre alene, er det bedst at søge lægehjælp. De vil hjælpe dig med at bryde denne vane ifølge videnskabelige metoder. Dine lunger vil takke dig!

` Rygning, astma, luftvejssygdomme, lunger, sundhed, cigaretter, cigarettstop