Får du også en hælspore? Lad os lære om akillessenen!

Forestil dig, at mens du spiller cricket, løber eller går op ad trapper, hører du pludselig en "tuck"-lyd fra bagsiden af ​​dit ben, lige over din hæl, og du føler uudholdelig smerte. Eller føler du altid en stramhed og smerte over din hæl, når du står ud af sengen om morgenen? Hovedårsagen til dette kan være et problem med din akillessene. Selvom vi alle har hørt, at denne skade forekommer hos atleter, kan alle i virkeligheden udvikle denne tilstand. Så lad os i dag tale om akillessenen, som er en af ​​de stærkeste og vigtigste sener i vores krop.

Hvad er denne akillessene?

Kort sagt er akillessenen en stærk, båndlignende struktur på bagsiden af ​​dit ben, lige over din hæl. Den forbinder dine lægmuskler med din hælknogle (calcaneus). Den er også kendt medicinsk som "calcaneal-senen".

Nu undrer du dig måske: "Hvad er en sene?" En sene er et meget stærkt og fleksibelt vævsbånd, der forbinder en muskel med en knogle i vores krop. Det er som et reb. De findes overalt på vores kroppe.

Denne sene fik sit navn fra en meget interessant historie. I græsk mytologi er der en helt ved navn Achilles. Det eneste svage punkt på hans krop var denne del over hans hæl. Han blev dræbt af en pil, der ramte der under et slag. Det er derfor, denne sene fik sit navn.

Hvad er akillessenens primære funktion?

Achillessenen er det, der hjælper lægmusklerne med at bevæge din fod og ankel. Tænk på, hvad der sker, når dine lægmuskler trækker sig sammen. Så trækkes denne akillessene op og løfter din hæl. Med andre ord fungerer den som en løftestang. Når musklen trækker sig sammen, trækker senen i knoglen, hvilket får den til at bevæge sig.

Mange af de ting, vi gør hver dag, er essentielle for denne akillessene.

• Mens man går
• Mens man løber
• Når man hopper
• Når man går op ad trappen
• Når du står på tæerne

Din akillessene er det vigtigste, der fungerer i alle disse aktiviteter. Så nu forstår du, hvor vigtig den er, ikke?

Hvor sidder denne sene? Hvor stor er den?

Achillessenen starter midt på skinnebenet. Derfra løber den ned langs benet og fastgøres til hælen. Du har to af disse sener i hvert ben.

Achillessenen hos en voksen er normalt mellem 15 og 26 centimeter (6-10 tommer) lang. Vigtigst af alt er det den tykkeste og stærkeste sene i vores krop. Den er så stærk, at den kan modstå en kraft på cirka fire gange din kropsvægt.

Hvad er akillessenen lavet af?

Denne stærke sene består hovedsageligt af to typer proteiner.

1. Kollagen: Dette er det mest udbredte protein i vores krop. Kollagen udgør omkring en tredjedel af kroppens samlede proteinindhold. Det giver den styrke, der er nødvendig for sener.

2. Elastin: Det er dette, der giver senen dens strækbarhed. Det er denne elastin, der hjælper senen med at strække sig og vende tilbage til sin oprindelige form, når vi bevæger os.

Denne sene får sin blodforsyning fra to blodkar i underbenet. Dens følesans og funktion styres af to nerver, nervus suralis og nervus tibialis.

Hvad er de mest almindelige skader på akillessenen?

Achillessenen er en almindelig skade, især blandt atleter. Den er dog også almindelig i den generelle befolkning. Her er nogle af dem.

Hvordan diagnosticerer en læge denne lidelse?

Når du går til lægen med denne type smerter, vil han eller hun først omhyggeligt undersøge dit underben, din fod og din ankel. Han eller hun vil spørge dig om dine symptomer.

• Hvornår begyndte smerten?
• Hvad lavede du, før smerten kom?
• Hvornår øges smerten?

Dine svar på spørgsmål som disse kan hjælpe lægen med at få et bedre billede af sygdommen.

Derudover kan der udføres særlige fysiske tests, såsom Thompson-testen, for at kontrollere for en seneskade. For at bekræfte diagnosen kan en eller flere af følgende tests også udføres.

• Røntgenbillede
• Ultralydsscanning
• MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse - MR)
• CT-scanning (computertomografi - CT)

Disse scanninger kan tydeligt se tilstanden af ​​senen og det omkringliggende væv.

Hvordan behandles en akillesseneskade?

Den type behandling, du har brug for, afhænger af faktorer som din type handicap, årsagen og dit normale aktivitetsniveau. Din læge vil ordinere den behandling, der er bedst for dig.

Her er nogle almindelige behandlinger, der anvendes til disse lidelser.

Kan denne type lidelse forebygges?

Nogle gange er det svært at forhindre skader fra ulykker som fald eller hop. Men generelt kan du følge disse trin for at reducere din risiko.

• Brug det rigtige beskyttelsesudstyr: Brug de rigtige sko, der beskytter dine fødder, afhængigt af den sport eller det arbejde, du udfører.
• "Leg ikke med smerten": Hvis du føler smerte under eller efter træning, så ignorer det ikke, men fortsæt med at gøre det. Giv din krop en pause.
• Hvile og restitution: Giv din krop den tid, den har brug for til at restituere efter anstrengende aktivitet.
• Før og efter træning: Varm godt op inden træning.Udstrækning, især af akillessenen, kan reducere risikoen for skader betydeligt. Køl også ned efter træning.

Kan du gå, selvom du har beskadiget en sene?

Det er et spørgsmål, som mange stiller. Ja, du kan måske gå og bevæge din ankel, selvom senen er revet i stykker eller beskadiget. Men det kan være meget smertefuldt og ubehageligt.

Hvis du fortsætter med at bruge dit ben og belaste det, kan skaden blive værre. Indtil du har kontaktet en læge, er det bedst at bruge støtte, såsom krykker, hvis det er muligt.

Heler akillessenen sig selv?

Nogle mennesker oplever, at mindre smerter kan reduceres ved at skifte skotype og undgå aktiviteter i et stykke tid. Du skal dog ikke antage, at tilstanden forsvinder af sig selv uden behandling.

Hvis du begynder at føle smerter over hælen, især hvis smerten er alvorlig og ledsaget af en poppende lyd, skal du straks kontakte en læge.

Achillessenen er som en helt, der tjener vores krop meget godt. Derfor er det vores ansvar at passe godt på den. Hvis du oplever smerter, så ignorer dem ikke, og søg lægehjælp. Så kan du komme dig hurtigt og vende tilbage til dine normale aktiviteter.