ADHD også hos kvinder? Ja, lad os tale om det! (Opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse)

Føler du nogle gange, at dit hoved er malplaceret? Har du svært ved at koncentrere dig om selv de mindste opgaver? Eller føler du, at dine tanker vandrer et sted hen, selv når du taler med en ven? Glemmer du ofte ting? Hvis disse ting sker for dig ofte, er det, vi skal tale om, måske meget vigtigt for dig. I dag taler vi om en tilstand, der også ses hos kvinder, men som ofte ikke diagnosticeres korrekt. Det er 'ADHD' eller '(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)'.

Hvad er ADHD? Hvordan påvirker det kvinder?

Kort sagt er ADHD en tilstand, der opstår på grund af ændringer i den måde, dele af vores hjerne udvikler sig og arbejder sammen på. Selvom det kan starte i barndommen , bliver mange mennesker, især kvinder, diagnosticeret med det senere i livet, enten som teenagere eller som voksne.

Selvom tilstanden kan ramme både mænd og kvinder, er der visse forskelle i, hvordan den påvirker dem. Selvom forskning har vist, at ADHD er mere almindelig hos mænd, er der nu bevis for, at flere kvinder lider af tilstanden end tidligere antaget . Problemet er, at den ofte er underdiagnosticeret, fordi symptomerne hos kvinder nogle gange er lidt anderledes, og på grund af bestemte samfundsmæssige holdninger.

Hvad er de mest almindelige ADHD-symptomer hos kvinder?

Symptomerne på ADHD er primært relateret til noget, der kaldes "eksekutiv dysfunktion". Det betyder, at nogle af de eksekutive funktioner i vores hjerne, såsom at opretholde opmærksomhed, holde vores sind fokuseret, kontrollere følelser, kontrollere impulser og udvikle selvmotivation, ikke fungerer korrekt.

Der er tre hovedtyper af ADHD:

1. Uopmærksom type : Disse mennesker har svært ved at holde deres tanker fokuserede og har en tendens til at glemme ting oftere.

2. Hyperaktiv/Impulsiv type : Disse personer er konstant rastløse, har svært ved at blive på ét sted og handler impulsivt.

3. Blandet type : Disse personer har karakteristika fra begge de ovennævnte typer.

Vigtigst af alt er kvinder mindre tilbøjelige til at have hyperaktive/impulsive symptomer . Det betyder, at de er mindre tilbøjelige til at have enten ADHD eller blandet ADHD. Kvinder udviser ofte uopmærksomhedssymptomer.

Uopmærksomme symptomer

Disse symptomer kan forstyrre dit arbejde, akademiske arbejde og sociale relationer. Se om du har haft nogen af ​​disse symptomer i mere end seks måneder:

• Jeg laver ofte små fejl på grund af manglende opmærksomhed. Jeg arbejder uden at være opmærksom på detaljer.
• Det er svært at holde fokus på en opgave og se den færdig.
• Mens andre talerDet virker som om, han ikke lytter (som om hans hoved er et andet sted, som nogle ville sige, "tabt i en verden af ​​tanker").
• Det er nemt at starte en opgave, men det er meget svært at afslutte den.
• Det er svært at prioritere, organisere ting og beslutte, hvad man skal gøre først, og hvad man skal gøre senere (især når det kommer til opgaver med mange trin).
• De kan virkelig ikke lide og undgår opgaver, de finder kedelige, såsom papirarbejde og husarbejde.
• Ting bliver altid væk, forlagt eller glemt. Jeg leder altid efter min kuglepen, nøgler og telefon.
• Det er nemt at blive distraheret af noget småt omkring dig eller af en anden tanke, der dukker op i dit hoved.
• Selv i hverdagens gøremål glemmer vi ting. Måske glemmer vi en lægeaftale eller en regning.

Forestil dig, at Nimali har en vigtig 'rapport', hun skal forberede på kontoret. Hun begynder at forberede den, men efter et stykke tid ser hun en 'notifikation' på sin telefon og går hen for at tjekke den. Så husker hun noget andet. Da hun vender tilbage til 'rapporten', husker hun ikke engang, hvor hun slap. Hvis dette sker ofte, kan det være et symptom på 'ADHD'.

Hyperaktive/impulsive symptomer

Selvom disse symptomer er sjældne blandt kvinder, er de ikke helt fraværende. De kan også forstyrre dine forhold, arbejde og studier. Se om du har mindst seks af disse symptomer i mere end seks måneder:

• Konstant urolig, har svært ved at blive på ét sted. (urolig)
• Jeg er konstant nødt til at stå op og gå rundt. Det er svært at blive siddende i en stol i lang tid.
• Jeg føler mig altid rastløs.
• Det er svært at tie stille. Jeg taler med mig selv, eller jeg siger meningsløse ord og lyde (nogle gange ikke med vilje, men spontant).
• Du er usædvanligt aktiv, hvilket gør det svært for andre at arbejde sammen med dig.
• Taler for meget (nogle gange "overforklarer" de sig selv eller taler om noget, de brænder for - dette kaldes også "(info-dumping)").
• Har svært ved at kontrollere sig selv under samtaler (afbryder konstant andre, svarer, før de er færdige med deres sætninger).
• Det er svært at være tålmodig og vente på sin tur.
• Sociale grænser forstås ikke altid (de kan utilsigtet afbryde andre menneskers samtaler eller aktiviteter og er måske ikke klar over, at dette er til gene for andre).

Hvor almindelig er ADHD blandt kvinder? Hvorfor bliver det ikke diagnosticeret korrekt?

Der er forskellige meninger om kønsfordelingen for ADHD. Ifølge de fleste undersøgelser er forholdet mellem drenge og piger i barndommen omkring 2:1.Det betyder, at når to piger har ADHD, er der omtrent samme chance som for én dreng. Men nogle undersøgelser tyder på, at dette forhold kan være så højt som 17:1. I voksenalderen er dette forhold dog mere eller mindre det samme. Dette skyldes, at kvinder diagnosticeres med tilstanden i voksenalderen.

Selvom forskning har bekræftet, at tilstanden er mere almindelig hos drenge og mænd, er der også tegn på, at den er mere tilbøjelig til at forblive udiagnosticeret hos kvinder . Forskere mistænker, at dette kan skyldes flere faktorer:

• Symptomernes art: De hyperaktive/impulsive symptomer, der er mere almindelige hos drenge og mænd, bemærkes lettere af andre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret. Uopmærksomhedssymptomer hos kvinder er ikke så tydelige.
• Bias: Da ADHD menes at være mere almindelig hos mænd, er læger og endda lærere muligvis ikke så opmærksomme på disse symptomer hos kvinder. Dette kan forsinke kvinders mulighed for at modtage den rette diagnose og behandling.
• Manglende ADHD-forskning hos kvinder: Tidlig ADHD-forskning fokuserede primært på, hvordan det påvirker mænd, så der mangler kvindespecifik ADHD-forskning.
• Mangler ved nuværende diagnostiske kriterier: Nogle eksperter hævder, at nuværende diagnostiske kriterier ikke er særlig nyttige til at diagnosticere ADHD hos kvinder, eller at de ikke er særlig præcise.
• Køns- og adfærdsstereotyper: ADHD-relateret adfærd – især hyperaktive træk – anses for at være nogenlunde socialt acceptabel for drenge og mænd. Men hvis en pige er uartig, betragtes det som "ikke en god ting", så kvinder forsøger at maskere og undertrykke disse ADHD-træk for at passe ind.

Hvad forårsager ADHD?

Eksperter forstår stadig ikke fuldt ud, hvorfor eller hvordan ADHD opstår. Men de ved, at ADHD har en stærk genetisk sammenhæng . Det betyder, at hvis en af ​​dine forældre har ADHD, er du mere tilbøjelig til at udvikle ADHD. Hvis du har ADHD, er dine børn også mere tilbøjelige til at udvikle det.

Vi kalder mennesker med ADHD for "neurodivergente". Det betyder, at den måde, deres hjerner har udviklet sig og fungerer på, er anderledes end hos "neurotypiske" (dvs. dem, hvis hjerner udvikler sig og fungerer som forventet).

Forskere forsøger stadig at finde ud af, hvordan disse ændringer i hjernens udvikling forårsager ADHD. Der er tegn på, at det kan skyldes ændringer i hjernestruktur, kemisk sammensætning eller begge dele. Der er også en vis mistanke om, at kønsbaserede hormoner eller andre faktorer kan påvirke ADHD og dens symptomer. Dette kan være grunden til, at nogle symptomer er mere almindelige hos drenge og mænd.

Hvordan ved man med sikkerhed, om man har ADHD? (Diagnose)

En læge – normalt en psykiater eller psykolog – vil afgøre, om du eller dit barn har ADHD. Denne proces involverer normalt at stille spørgsmål om nuværende og tidligere symptomer. De bruger også særlige spørgeskemaer til at hjælpe med at diagnosticere ADHD. Der findes i øjeblikket ingen laboratorietests eller andre medicinske tests, der kan diagnosticere ADHD.

Findes der en behandling for ADHD? Kan det kureres?

ADHD er ikke en fuldstændig helbredelig sygdom. Det er dog en velkontrolleret og behandlingsbar tilstand. Medicin er den primære behandling. Derudover anvendes forskellige psykologiske behandlinger, såsom psykoterapi, eller det vi kalder psykologisk rådgivning , også meget almindeligt. Disse rådgivningsmetoder hjælper børn og voksne med ADHD med at tilpasse sig denne tilstand og lære at leve med den. Denne rådgivning er også nyttig til andre psykiske problemer, såsom angst eller depression, som ofte ses ved ADHD.

Hvad er medicinen og behandlingerne for dette?

Der findes flere typer medicin, der kan behandle ADHD. De fleste af disse virker ved at ændre niveauet af neurotransmittere, kemikalier, der hjælper vores hjerner med at kommunikere.

Der er tre hovedtyper af medicin:

• Stimulerende midler: Eksempler omfatter methylphenidat (Ritalin®), dextroamphetamin/amfetaminsalte (Adderall®) og lisdexamfetamin (Vyvanse®). Mange af disse findes i forskellige former, hvilket betyder, at stoffet kan tages i en kortere eller længere periode.
• Ikke-stimulerende midler: Eksempler omfatter atomoxetin (Strattera®), viloxazin (Qelbree®), clonidin (Kapvay®) og guanfacin (Intuniv®).
• Antidepressiva: Eksempler omfatter bupropion (Wellbutrin®), desipramin (Norpramin®), imipramin (Tofranil®) og nortriptylin (Pamelor™).

Vigtigt: Disse lægemidler bør kun tages efter anbefaling fra en læge. Lægen vil bestemme den rette medicin og dosis til dig.

Kan behandlinger forårsage bivirkninger?

Bivirkningerne og komplikationerne ved ADHD-medicin afhænger af mange ting, herunder den type medicin, du tager. Din læge kan bedst forklare, hvilke bivirkninger du kan opleve, og hvad du kan gøre ved dem.

En bivirkning, du bør være særligt opmærksom på ved stimulerende medicin, er nedsat appetit . Det er almindeligt, at disse lægemidler reducerer appetitten. Dette kan dog være et problem, hvis man har en spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelser er mere almindelige hos kvinder end hos mænd. Hvis du oplever eller har mistanke om denne bivirkning, bør du tale med dit barns børnelæge eller din læge.

Er der en måde at forebygge ADHD på?

ADHD opstår på uventede måder og af årsager, som eksperter stadig ikke fuldt ud forstår. Derfor er der i øjeblikket ingen måde at forebygge det eller reducere risikoen for at udvikle det.

Hvad kan man forvente, hvis man har ADHD?

ADHD er ikke en farlig tilstand, men den kan påvirke mange aspekter af dit liv – skolearbejde, arbejde, venskaber, familieforhold og meget mere.

Kvinder med ADHD har højere risiko for:

• Mobning (både ansigt til ansigt og cybermobning).
• Problemer med at kontrollere følelser , især ekstrem følsomhed over for afvisning (Afvisningssensitiv dysfori).
• Indlæringsvanskeligheder , for eksempel `(Dysleksi)` (læsevanskeligheder) og `(Dyskalkuli)` (matematiske vanskeligheder).
• Fysiske symptomer relateret til mental sundhed , for eksempel hovedpine, mavebesvær, træthed og søvnløshed.
• Relaterede psykiske lidelser omfatter angst og depression.
• Selvskadeadfærd , såsom at skære, bide negle og pille i huden.
• Vanskeligheder med at skabe og vedligeholde venskaber og relationer (kvinder maskerer ofte deres ADHD-symptomer for at passe ind).

Hvor længe varer ADHD?

ADHD er en tilstand, der begynder i barndommen, normalt før 12-årsalderen. Strengt taget er ADHD en livslang tilstand. Nogle mennesker siger, at de "vokser fra det" eller "vokser fra det, når de bliver ældre", fordi deres symptomer gradvist aftager og ikke længere er alvorlige nok til at berettige en diagnose.

Kvinder er dog mindre tilbøjelige til at "vokse fra" ADHD. Omkring 60% af kvinder fortsætter med at have ADHD ind i voksenalderen. Blandt mænd er denne procentdel omkring 30%.

Kan vi komme ud af denne situation? Hvad er udsigterne?

Med behandling og træning kan virkningerne af denne tilstand kontrolleres og vendes til positive. Eksperter og forskere har anerkendt forbindelsen mellem ADHD og kreativitet, problemløsningsevner og stærke hukommelsesevner. Mange store virksomheder er særligt interesserede i at ansætte "(neurodiverse)" personer, det vil sige personer med tilstande som ADHD. Fordi nogle af de karakteristika, der er forårsaget af disse tilstande, er fordelagtige for visse typer job.

Hver persons ADHD er lige så unik som personen selv. Mange mennesker går gennem livet uden at blive diagnosticeret eller behandlet. Selvom det er muligt at tilpasse sig det – og måske endda vende dets symptomer til styrker – gør tilstanden ofte livet vanskeligt.

Hvordan passer du på dig selv? Hvad kan du gøre?

Hvis du har mistanke om, at du eller dit barn har ADHD, er det bedste sted at starte med at søge hjælp hos din praktiserende læge eller dit barns børnelæge. De kan henvise dig til en specialist, der har den nødvendige uddannelse og erfaring til at diagnosticere og behandle ADHD.

Hvis en specialist diagnosticerer dig med ADHD, vil de give dig vejledning og anbefalinger om behandlingsmuligheder. Her er nogle af de bedste ting, der kan hjælpe dig på denne rejse:

• Tag din medicin præcis som foreskrevet. ADHD-medicin bør altid tages præcis som foreskrevet. Dette kan hjælpe med at forhindre de ubehagelige bivirkninger, der kan opstå med mange forskellige typer medicin.
• Kontakt din læge som foreskrevet. Afhængigt af lovgivningen i dit område kan nogle lægemidler kun blive ordineret, hvis du ser din læge regelmæssigt. Du bør også deltage i rådgivningssessioner og andre lægekonsultationer som foreskrevet.
• Find ud af, hvad der virker for dig. Udover at finde den rigtige behandling for dig, er der også ting, du kan tilføje til dit liv for at hjælpe med at håndtere din ADHD. At etablere rutiner og vaner og bruge teknologi – for eksempel smartphone-apps, der hjælper med ADHD – kan også hjælpe.
• Vær ikke bange for at bede om tilpasninger. Det er ændringer eller justeringer i dit arbejds- eller skolemiljø, der kan hjælpe dig med bedre at håndtere din ADHD. Mange steder (afhængigt af hvor du bor) har love, der kræver, at arbejdsgivere og uddannelsesinstitutioner foretager disse tilpasninger. Din læge kan fortælle dig mere om, hvilke tilpasninger der kan være tilgængelige for at hjælpe dig, eller henvise dig til ressourcer, hvor du kan få hjælp.

Husk, at der ikke findes én rigtig måde at håndtere ADHD på. Nogle mennesker har gavn af medicin, andre af rådgivning, og nogle af begge dele. Det, der virker for én person, virker måske ikke for dig eller dit barn. Den tid, det tager at se resultater, kan variere. Det vigtige er at finde ud af, hvad der virker for dig og dit barn, og få mest muligt ud af det, du finder.

Har kvinder mere uopmærksom ADHD?

En almindelig misforståelse er, at kvinder er mere tilbøjelige til at have symptomer på den "uopmærksomme" type ADHD, eller at de er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med denne type. Imidlertid har flere undersøgelser vist, at dette ikke er tilfældet .

Faktisk har kvinder samme niveau af symptomer på uopmærksomhed som mænd. De har dog færre symptomer på hyperaktivitet/impulsivitet. Det vil sige, at kvinder er lige så tilbøjelige som mænd til at have uopmærksomhedstypen af ​​ADHD, men de er mindre tilbøjelige til at have hyperaktivitet/impulsivitetstypen og den blandede type af ADHD.

Kvinder med ADHD har større sandsynlighed for at blive fejldiagnosticeret. Dette kan få dem til at føle sig frustrerede og hjælpeløse. Det vigtigste er at forstå, at ADHD er en medicinsk tilstand, der påvirker den måde, din hjerne fungerer på. Det betyder, at de vanskeligheder, du oplever, er forårsaget af en medicinsk tilstand, ikke af en fejl i din personlighed eller karakter.

Hvis du har mistanke om, at du eller dit barn har ADHD, er det vigtigt at tale med en specialist for at få stillet en diagnose og behandlet tilstanden. Sammen kan I udvikle en behandlingsplan til at håndtere dine ADHD-symptomer. Derefter kan du finde en måde at forvandle det, der adskiller dig fra andre, til dine styrker.

Husk endelig dette...

• ADHD er en reel, medicinsk tilstand. Det er ikke noget, du har forestillet dig, det er ikke dovenskab, det er ikke en karaktersvaghed.
• ADHD er også almindeligt blandt kvinder. Det diagnosticeres dog ofte sent eller opdages slet ikke.
• Hvis du tror, ​​du har symptomer på ADHD, skal du ikke være bange for at søge lægehjælp. En korrekt diagnose og behandling kan gøre dit liv meget lettere.
• Du er ikke alene. Der er mange andre mennesker, der lever med denne lidelse. Søg hjælp, og del dine oplevelser.
• Det kan være udfordrende at leve med ADHD, men med den rette støtte og de rette strategier kan du leve et succesfuldt og lykkeligt liv. Prøv at vende dine forskelligheder til dine styrker!

ADHD , ADHD hos kvinder, ADHD, ADHD-symptomer, ADHD-behandling, mental sundhed