Vi elsker alle at tage til højder som Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala og bestige bjerge, ikke sandt? Men nogle gange, når man tager afsted, får man også en let hovedpine, en følelse af svaghed og en følelse af opkastning? Selvom mange mennesker tror, at det "måske skyldes kulden" eller "måske trætheden fra rejsen", er det faktisk en tilstand, der kan forklares medicinsk. I dag taler vi om denne tilstand kaldet 'højdesyge'. Hvis du kender det ordentligt, kan du gøre din næste bjergtur smukkere og mere sikker.
Kort sagt, hvad er højdesyge?
Forestil dig, at når vi er ved havets overflade, det vil sige i et område som Colombo, er den luft, vi indånder, som en tyk mælkete. Det giver vores krop nok ilt i ét åndedrag. Men når vi kommer højere op, det vil sige til et sted som Nuwara Eliya eller Horton Plains, bliver atmosfæren tyndere. Det vil sige, luften bliver "tyndere", som om vand var blevet tilsat den tykke mælkete. Så selvom vi tager den samme mængde åndedrag, er mængden af ilt, vores krop modtager, mindre.
Vores kroppe er fantastiske. De kan tilpasse sig denne mangel på ilt. Men det tager et stykke tid. Højdesyge opstår, når vi kommer for hurtigt op i en stor højde uden at give vores kroppe nok tid til at tilpasse sig. Kort sagt er det som et "chok" for kroppen.
Der er 3 hovedtyper af dette.
Højdesyge har tre hovedtyper, afhængigt af dens sværhedsgrad. Det er vigtigt at være opmærksom på disse, da nogle tilstande kræver akut lægebehandling.
| Statusnavn | Simpel forklaring |
|---|---|
| Akut bjergsyge (AMS) | Dette er den mest almindelige og mindst alvorlige form. Det føles som en "tømmermænd". Symptomer omfatter hovedpine og kvalme. Dette er ikke farligt, men det er en advarsel fra din krop. |
| Lungeødem i høj højde (HAPE) | Dette er en farlig tilstand. Det, der sker her , er, at lungerne fyldes med vand . Dette er en medicinsk nødsituation. Hvis den ikke behandles hurtigt, kan den endda være livstruende. |
| Højhøjde cerebralt ødem (HACE) | Dette er det farligste og mest alvorlige tilfælde. Det, der sker her, er hævelse af hjernen . Dette er også en meget farlig, livstruende medicinsk nødsituation. Øjeblikkelig behandling er påkrævet. |
Hvad er symptomerne på denne tilstand?
Okay, lad os nu se, hvilke symptomer denne tilstand giver. Typisk viser symptomer på AMS sig inden for en dag eller to efter man har været i stor højde. Det kan dog tage to til fem dage, før symptomer på mere alvorlige tilstande som HAPE og HACE viser sig.
Karakteristika for en typisk AMS-tilstand
Disse er de almindelige første symptomer:
- Hovedpine: Dette er det mest almindelige og første symptom.
- Kvalme og opkastning: Du kan have lyst til at kaste op sammen med dit appetitløshed.
- Anoreksi: Mister al lyst til at spise.
- Ekstrem træthed: Føler mig meget træt, selv når man bare ikke laver noget.
- Utilpashed: En generel følelse af ubehag, som "noget er ikke rigtigt".
- Søvnløshed: At vende og dreje sig om natten uden at falde i søvn.
- Svimmelhed: Følelse af at dit hoved snurrer rundt.
Vigtigt: Nogle gange kan der forekomme synsforandringer. Dette skyldes bristning af små blodkar i øjet. Hvis dette symptom opstår, betyder det, at tilstanden kan være mere alvorlig.
Symptomer på farlige HAPE- og HACE-tilstande
Du bør være meget forsigtig med disse symptomer. Hvis du ser dem, er det vigtigt straks at gå til et lavereliggende område og søge lægehjælp .
| Risikokarakteristik | Mening |
|---|---|
| Åndedrætsbesvær selv i hvile | Dette er et centralt symptom på HAPE (hypertension i lungerne). Hoste kan forekomme sammen med trykken for brystet. |
| Gangbesvær, vaklende bevægelser (ataksi) | Du mister balancen, ligesom en der har drukket. Du kan ikke gå i en lige linje. Dette er et farligt tegn på HACE (encefalopati). |
| Forvirring, forvirring | Du mister overblikket over tid og sted. Du kan ikke forstå simple ting. Du bliver forvirret, når du taler. Dette er også et alvorligt symptom på HACE. |
| Blå læber og hud | Dette er et tegn på, at mængden af ilt, kroppen modtager, er meget lav. Øjeblikkelig behandling er nødvendig. |
Hvem har højere risiko?
Hovedårsagen til dette, som vi diskuterede tidligere, er, at du tager på i højden for hurtigt uden at give din krop tid til at tilpasse sig. Men der er flere andre risikofaktorer:
- Stigningens højde: Jo højere du klatrer, desto højere er risikoen.
- Opstigningshastighed: Risikoen er meget større for en person, der tager til et højt sted på én gang, hvad enten det er i bil eller fly, end for en person, der bestiger et bjerg til fods.
- Brug af alkohol og visse lægemidler: Indtagelse af alkohol, især beroligende midler, øger risikoen betydeligt.
- Hvis du har haft denne tilstand før: Hvis du har haft højdesyge før, især HAPE eller HACE, er der større sandsynlighed for, at du får det igen.
Mange tror, at hvis man træner meget og er i god form, så får man ikke dette. Det er forkert. Denne tilstand kan opstå uanset hvor sund eller atletisk man er. Men hvis man har luftvejslidelser som astma, KOL eller anæmi , kan disse symptomer forværres, når man tager til stor højde. Derfor er det meget vigtigt for folk med sådanne lidelser at tale med deres læge, før de tager til stor højde.
Hvordan behandles det?
Det eneste og bedste 'middel' mod dette er at gå ned. Når kroppen mangler ilt, er det bedste at tage til et sted med mere ilt.
Derudover er der andre behandlinger afhængigt af tilstanden:
1. Stop og hvil: Hvis du mærker de tidlige tegn på AMS, skal du straks stoppe med at stige yderligere op.Hvil i samme højde som dig i en dag eller to. Giv din krop tid til at vænne sig til den højde.
2. Nedstigning: Hvis symptomerne er alvorlige (svimmelhed, træthed, kvalme) eller forværres, skal du straks gå ned. Normalt mærkes en betydelig lindring efter nedstigning på omkring 300 meter .
3. Supplerende ilt: Tilførsel af ilt fra en iltflaske kan hurtigt reducere symptomerne.
4. Medicin: Nogle lægemidler anvendes efter lægens anvisning. Det mest almindeligt anvendte lægemiddel til dette er acetazolamid . I alvorlige tilfælde som HAPE og HACE anvendes også medicin som dexamethason og nifedipin . Tag aldrig disse uden en recept fra en læge.
Hvordan kan du undgå dette? (Forebyggelse)
Højdesyge kan i vid udstrækning forebygges. Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe. Husk disse ting, når du planlægger din næste bjergtur.
| Forebyggelsesmetode | Hvad skal man gøre |
|---|---|
| Stig langsomt op | Dette er det vigtigste. Generelt er det bedst ikke at gå op i højder over 300-500 meter om dagen, når man bevæger sig over 2.400 meter . Den højde, du sover i, når du starter dagen, betragtes som din basishøjde. |
| Tag hviledage | Under din opstigning skal du tage en fridag i samme højde uden at gå højere op, cirka hver tredje dag. Dette kaldes en 'akklimatiseringsdag'. Dette giver din krop masser af tid til at tilpasse sig. |
| "Klatr højt, sov lavt" | Dette er en populær metode blandt klatrere. Hvis det er muligt, så klatre op i løbet af dagen og kom ned til en lavere højde for at sove om natten. Dette vil hjælpe din krop med at akklimatisere sig. |
| Tag medicin som anvist af din læge. | Hvis du er i højrisikogruppen, kan din læge råde dig til at tage medicin som acetazolamid dagen før du tager til stor højde. |
| Drik rigeligt med vand, ingen alkohol! | Kroppen kan hurtigt blive dehydreret i stor højde, så drik rigeligt med vand. Undgå alkohol helt i mindst de første to dage i stor højde. |
Hvornår skal du se en læge?
Hvis du planlægger en tur til et højt bjergområde, er det klogt at tale med din læge , inden du tager afsted . Han eller hun kan give dig særlige råd, især hvis du har andre medicinske tilstande.
Hvornår skal man tage til en akutmodtagelse (ETU):
Hvis du eller en, du er sammen med, oplever et af følgende alvorlige symptomer, er det en nødsituation. Gå ned ad trappen og til en skadestue på hospitalet så hurtigt som muligt.
- Alvorlig åndenød, selv i hvile.
- Trykken for brystet eller smerter.
- Gangbesvær, snublen, balancetab (ataksi).
- Forvirring eller hukommelsestab.
- Talebesvær, slørede ord.
- Overdreven døsighed, nedsat bevidsthed.
Disse er tegn på HAPE eller HACE. Disse kan være livstruende inden for få timer. Så ignorer aldrig disse symptomer.
Besked til hjemmet
- Højdesyge opstår, når man bevæger sig for hurtigt til en højere højde uden at give kroppen tid til at tilpasse sig.
- Det mest almindelige og første symptom er hovedpine.
- Den bedste og mest umiddelbare kur mod dette er at gå tilbage til et lavere område.
- Hvis du har problemer med at trække vejret, har svært ved at gå eller bliver forvirret selv i hvile, er det en livstruende nødsituation. Søg omgående lægehjælp.
- Den bedste måde at beskytte dig mod dette på er at gå op ad bakke, tage hviledage undervejs og drikke rigeligt med vand.
- Det er altid klogt at tale med din læge og søge råd, inden du rejser til store højder.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar