Depression og risikoadfærd: Er vi opmærksomme på dette?

Føler du dig nogle gange overvældet, ensom eller trist? Føler du, at du ikke har lyst til at lave noget, og at du keder dig med alting? Mange af os oplever disse oplevelser. Men vidste du, at denne dybe tristhed, en tilstand kaldet depression, nogle gange kan føre os til at gøre farlige og risikable ting uden at vi er klar over det? Dette er ikke kun begrænset til selvmordstanker.

Farens forskellige ansigter

Når man har depression, tænker nogle mennesker: "Jeg har ikke en plan om at dø, men det er ligegyldigt, om jeg afslutter mit liv nu." Med denne tankegang falder værdien af ​​deres eget liv. Det er dér, tankerne vender sig mod risikable aktiviteter. Tanker som "Hvem vil se mig køre hurtigt?", "Hvad vil der ske, hvis jeg går alene på en farlig vej om natten?" kan dukke op.

Kort sagt, når smerten forårsaget af depression ikke kan tolereres, tyr en person ubevidst til risikabel adfærd, enten for at undslippe den eller for at vise smerten til nogen.

Lad os se, hvad disse risikable adfærdsmønstre er.

Hvordan er disse to relaterede?

Nu er spørgsmålet, du måske stiller, er: "Forårsager depression disse risikable adfærdsmønstre, eller forårsager disse adfærdsmønstre depression?" Dette kan minde lidt om hønen og ægget.

Ifølge lægerne er dette ikke en ensidig ting.

• Depression kan føre til risikabel adfærd: som at ty til alkohol for at håndtere din tristhed.
• Risikobetonet adfærd kan forårsage depression: Narkotikamisbrug kan forårsage kemiske ændringer i hjernen, der kan føre til depression.
• Nogle gange kan begge forekomme sammen: måske kan begge være forårsaget af genetiske påvirkninger eller miljøproblemer.

Når to eller flere af disse tilstande eksisterer samtidig, kalder vi dem dobbeltdiagnoser . For eksempel depression og stofmisbrug. Denne tilstand er meget farlig . Depression kan også være en væsentlig årsag til dødsfald som følge af overdosis, især fra stoffer som opioider .

Hvordan finder man den rette behandling?

Det lyder måske skræmmende, men den gode nyhed er, at depression er en meget behandlingsbar tilstand.

Men hvis du har et andet problem med depression, som f.eks. stofmisbrug, kan det være lidt sværere at finde den rette behandling. Nogle gange ønsker psykiatriske klinikker ikke at tage sig af stofproblemer, og stofmisbrugsklinikker siger, at de ikke kan behandle psykiske problemer. Det er ligesom at aflevere bolden til hinanden.

Hvad er behandlingerne?

1. Lægerådgivning og medicinering: Det første og vigtigste er at se din læge.Han vil forstå din tilstand grundigt og ordinere medicin, hvis det er nødvendigt. Han vil også henvise dig til psykologisk rådgivning.

2. Terapi: Det kan være meget nyttigt at tale med en rådgiver og dele dine følelser. Motiverende samtaler er en meget effektiv metode for mennesker med risikabel adfærd. Her taler rådgiveren med dig og hjælper dig med at identificere de mindste ting, du gerne vil ændre i dit liv.

3. Livsstilsændringer: Ud over disse ting er det også meget vigtigt at anlægge en sund livsstil.

• Motion: Dyrk moderat motion dagligt.
• God mad: Spis en nærende kost.
• Korrekt søvn: Få nok søvn.
• Sociale forbindelser: At tilbringe tid med betroede venner og familie.
• Ting der beroliger sindet: At dyrke noget som meditation eller yoga.

Genoptræning er en rejse.

Denne helingsrejse er ikke noget, der sker natten over. Det er som at bage brød. Først føler du, at du opløser gær i vand, før du beder om hjælp. Derefter er den indsats, du lægger i efter behandlingsstart, som at ælte sukker og mel. Det er en gradvis, trinvis rejse. Så giv dig selv tid.

Vigtigt: Hvis du eller en du kender oplever en psykisk nødsituation, eller er i risiko for at skade sig selv, skal du straks tage til nærmeste skadestue. Hvis du har taget en overdosis medicin eller gift, skal du straks ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital .