Hvordan bruger man en rollator korrekt? Lad os lære præcis hvordan man gør det!

Har du en ældre person i dit hjem, eller en person, der er ved at komme sig efter en operation? Lægen har måske anbefalet en rollator til at hjælpe dem med at gå. Denne anordning, som giver stabilitet og balance under gang, er en stor hjælp for mange mennesker. Men hvis du ikke ved, hvordan du bruger den korrekt, kan du falde. Så i dag skal vi tale om, hvad en rollator er, hvordan du får den rigtig til dig, og hvordan du bruger den sikkert.

Hvilke typer af vandrere findes der?

En rollator er en ramme, som du kan holde fast i, mens du går, hvilket giver dig stabilitet. Nogle har hjul, mens andre har gummifødder. Din læge vil anbefale den bedste type til dig baseret på dine behov. Lad os se på de vigtigste typer rollatorer.

Hvem har brug for en rollator?

Du kan have brug for en rollator midlertidigt, f.eks. mens du kommer dig efter en ulykke eller operation, eller du kan have brug for at bruge en resten af ​​dit liv på grund af en langvarig tilstand, der gør det svært at gå.

Forestil dig, at din mor eller far lige er kommet hjem fra en hofteoperation. I en tid som denne er en rollator afgørende for at hjælpe dem med at komme i gang med at gå sikkert igen.

Her er nogle andre situationer, hvor en rollator kan være nødvendig:

• Når man er ved at komme sig efter en skade i benet, anklen, foden, hoften eller ryggen.
• Når man træner til at gå igen efter operation eller sygdom (genoptræning).
• Når man lærer at gå igen efter en midlertidig lammelse.
• Ved knogle- og ledlidelser, der påvirker kropsholdning og bevægelse, såsom gigt.
• Når kroppens koordination og muskelstyrke er svækket på grund af sygdomme i nervesystemet som Parkinsons sygdom.
• Når det er svært at bære kroppens vægt.
• Når du har brug for hjælp til at holde balancen og stå oprejst.

Hvordan forbereder man sig, inden man bruger en rollator?

Når du har valgt den rigtige rollator til dig, er det vigtigt at justere den, så den passer til din krop og dine omgivelser.

At få den rigtige pasform til din højde

De fleste rollatorer kan justeres i højden med 12-25 cm. Tag dine gåsko på, og stil dig komfortabelt oprejst. Kontroller nu, om rollatorens håndtag er i hoftehøjde. Ideelt set, når du holder rollatoren med let bøjede arme og hænderne samlet, skal dine albuer være bøjet omkring 15-25 grader . Rollatorens håndtag skal være ved dit håndled .Hvis det er ved håndleddet, er højden korrekt.

Walker-tilbehør

Hvis gummifødderne på din rollator føles som om de sidder fast på flisegulvet derhjemme, eller hvis du er bekymret for, at gulvet bliver vådt, kan du bruge ting som dette:

• Tennisbolde: Tag en gammel tennisbold, skær den ud i et 'X'-form, og placer den mellem de to fødder bag på rollatoren. Dette vil gøre den lettere at glide, og det vil ikke ridse gulvet.
• Skiglidere: Plastikbetræk, der kan udskiftes med gummifødder.
• Filtpuder: Ligesom stoleben kan de også fastgøres til fødderne af en rollator.

Hvordan går man med en rollator?

Okay, lad os nu se på det vigtigste: hvordan man præcist bruger dette til at gå.

1. Sådan rejser du dig fra siddende stilling

Placer først rollatoren lidt foran din stol eller seng. Forsøg aldrig at rejse dig op ved at hænge i rollatoren. Dette kan få rollatoren til at vælte, og du kan falde. Støt dig op med stolens armlæn. Rejs dig op, hold balancen et øjeblik, tag derefter fat i rollatorens håndtag og træd ind i rammen.

2. Holdning under gang

Du skal stå lige inden for rollatorens ramme. Bøj ikke ryggen. Hold dine skuldre afslappede. Dine fødder skal være tæt på de to stolper bagest på rammen. Hvis du læner dig for langt frem, rammer du den forreste stang, og hvis du læner dig for langt tilbage, mister du støtten fra rollatoren.

3. Den korrekte måde at gå på

Husk præcis denne rækkefølge.

1. Se fremad: Se efter forhindringer på din vej. Et tabt tæppe, en ståltråd, en vanddråbe eller endda dit kæledyr kan være en forhindring.

2. Først rollatoren: Løft (eller skub) rollatoren og tag et behageligt skridt fremad. Det kan være 30 cm eller et par centimeter.

3. Dernæst, det svage ben: Placer dit handicappede eller svage ben i rollatoren. Overfør nu noget af din vægt til rollatoren.

4. Til sidst, det gode ben: Før nu dit stærke ben tættere på det andet ben.

5. Se fremad: Se aldrig på dine fødder, mens du går. Dette kan få dig til at miste balancen. Tag langsomme, forsigtige skridt.

Hvordan går man op og ned ad noget som en stige?

Hvis du skal op eller ned ad en lille trappe, er reglen, du skal huske , "Op med de gode, ned med de onde".

• Når du går op ad trapper: Placer først rollatoren på trinnet. Placer derefter dit stærke (gode) ben ovenpå. Løft derefter dit svage ben.
• Når du går ned: Sæt først rollatoren ned. Sæt derefter dit svage (dårlige) ben ned. Tag derefter dit stærke ben ned.

Gør ikke disse ting med en rollator!

For din sikkerheds skyld, begå aldrig disse fejl.

Det kan føles lidt mærkeligt at bruge en rollator i starten, men efter et stykke tid vil du vænne dig til det. Det vigtigste er at lære den rigtige teknik. Dette vil give dig friheden til at arbejde sikkert og selvstændigt. Hvis du stadig har spørgsmål om dette, så vær ikke bange for at spørge din læge eller en fysioterapeut.