Er dine knæ bøjede bagover og overstrakte? (Hyperekstenderet knæ) Lad os tale om det!

Har du nogensinde haft store problemer, mens du dyrkede sport, løb, hoppede eller bare ikke lavede noget, når dit knæ pludselig gav efter, og du følte uudholdelige smerter? Når det sker, kan det være meget skræmmende, ikke? Måske har du også oplevet denne tilstand kaldet 'knæhyperekstension'. I dag vil vi tale om det i detaljer, ligesom du talte med en ven.

Hvad er et hyperextenderet knæ?

Kort sagt opstår denne tilstand, når dit knæ bøjer for langt tilbage ud over dets normale bevægelsesområde. Tænk på det som et hængsel på en dør. Det bevæger sig kun i én retning. Hvad sker der, hvis du tvinger det til at bøje i den anden retning? Det er, hvad der sker med dit knæ.

Vores knæ er et meget komplekst led. Det har bindevæv som sener, ledbånd og brusk . Det er disse, der holder knæet sammen og hjælper det med at bevæge sig korrekt. Så hvis en stor kraft påføres knæet, hvad enten det er fra en sportsskade eller en anden ulykke, og det skubbes bagud, kan dette bindevæv blive beskadiget. Dette kalder vi et hyperekstenderet knæ. Når dette sker, og du forsøger at lægge vægt på knæet, kan det føles ustabilt , måske endda 'bukke sig', hvilket det kan være.

Forveksl ikke dette med `ACL`-, `PCL`-, `MCL`- og `LCL`-tårer!

Nu undrer du dig måske over, om dette er relateret til andre knæskader? Ja, knæhyperekstension, ACL-skade (forreste korsbåndsskade) og PCL-skade (bageste korsbåndsskade) er alle forskellige typer knæskader. Men alle disse er oftest forårsaget af sportsskader.

Lad os se, hvad disse 'ligamenter' er:

• De to hovedligamenter, der forbinder lårbenet (femur) og skinnebenet (tibia) , er ACL og PCL. Begge løber på tværs af midten af ​​knæet. ACL sidder foran på knæet, og PCL sidder bagpå.
• MCL (Medial Collateral Ligament) og LCL (Lateral Collateral Ligament) er placeret på hver side af knæet. Disse stabiliserer knæet og hjælper det med at bevæge sig sidelæns.

Forstår du nu? Når knæet er overstrakt, kan et eller flere af disse ledbånd blive beskadiget. Især hvis knæet er kraftigt overstrakt, er der stor risiko for at rive 'ACL' og 'MCL' over .

Det er dog ikke alle overstrækninger i knæet, der resulterer i ledbåndsskader. Selv hvis knæet ikke er overstrakt, kan ledbåndene stadig være blå mærker og revet i stykker. Så det er bedst ikke at forveksle disse, ikke sandt?

Hvem er mest tilbøjelig til at udvikle denne tilstand? Hvor almindelig er det?

Alle kan udvikle en tilstand kaldet hyperekstension af knæet. Det ses dog oftest blandt atleter.Det er rigtigt. Forestil dig, hvis du laver en tackling med begge fødder, mens du spiller fodbold, eller hvis du hopper og lander forkert, mens du spiller basketball... Sådan kan det ske.

Dette er en meget almindelig skade , især blandt atleter, så det er vigtigt at være opmærksom på den.

Hvordan påvirker overdreven knæekstension kroppen?

Ud over symptomer som smerter og hævelse kan du have svært ved at bruge dit knæ normalt efter en forstuvning. Dette kan være særligt alvorligt, hvis andre dele af dit knæ, såsom sener, ledbånd eller menisk (en bruskstruktur i knæet), også er beskadiget . Dit knæ kan føles svagt og ustabilt, som om det 'bukker sig'. Du kan muligvis heller ikke belaste dit knæ, som du normalt ville.

Det er meget vigtigt, at når dit knæ er overstrakt, så undgår du at "lege dig igennem smerten" eller "gå rundt og se, om det går væk". Hvis du ignorerer symptomerne, kan selv en mindre skade blive alvorlig og forårsage yderligere skade på indersiden af ​​knæet.

Hvis du har smerter og ikke kan bevæge dit knæ ordentligt, skal du helt sikkert kontakte en læge .

Hvad er symptomerne på et hyperextenderet knæ?

Når knæet er overstrakt, kan symptomer som:

• Stærke smerter .
• Hævelse i knæet.
• Vanskeligheder med at bevæge knæet normalt.
• Knæene føles ustabile eller svagere end normalt.
• Nogle gange kan du se blå mærker eller misfarvning af huden (blå/lilla).

Hvis du hører et 'pop' eller mærker noget lignende inde i dit knæ, når du har en skade, er det sandsynligt, at du har en revet menisk. En revet menisk kan forårsage stærke smerter og endda gøre det umuligt at bruge dit knæ.

Hvad forårsager dette?

Oftest bliver knæet overstrakt under sport eller andre fysiske aktiviteter . Tænk på det som et pludseligt fald under løb i cricket, et hop i netball og en forkert landing, eller et fald fra en højde. Kort sagt kan enhver kraft, der skubber knæet bagud, få knæet til at blive overstrakt. Tænk på, hvad der sker, når en fodboldspillers ben bliver tacklet, eller en basketballspiller hopper op og lander forkert.

Hvordan genkender man denne tilstand?

Din læge vil diagnosticere knæhyperekstension gennem en fysisk undersøgelse og billeddiagnostiske tests . Han eller hun vil undersøge dit knæ, tale med dig om dine symptomer og se, hvor begrænset din evne til at bruge dit knæ er.

Du skal sandsynligvis have mindst én af disse billeddiagnostiske tests:

• Røntgenundersøgelse (`røntgenbilleder`)
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)
• CT-scanning (`CT - computertomografisk scanning`)

Disse tests kan hjælpe din læge med at se skaden i og omkring dit knæ, og de kan også vise, om der er en mere alvorlig skade, såsom et iturevet ledbånd.

Hvordan behandler man et knæ, der er for strakt?

Behandlingen af ​​dit knæ afhænger af skadens sværhedsgrad . Hvis du kun har mindre symptomer, og der ikke er nogen større skade på indersiden af ​​dit knæ, kan du muligvis behandle det derhjemme ved hjælp af RICE-metoden:

• R - Hvile: Undgå den aktivitet, der forårsagede skaden. Læg ikke for meget vægt på dit knæ, før det heler.
• I - Is: Læg en ispose på knæet i cirka 15 minutter ad gangen, fire gange om dagen.
• C - Kompression: Du kan pakke dit knæ ind i en elastisk bandage for at reducere hævelse.
• E - Elevation: Hold dine knæ og fødder over dit hjertes niveau så længe som muligt.

Håndkøbsmedicin til smertestillende midler, såsom aspirin eller ibuprofen, kaldet NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler), kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Men hvis du tager disse lægemidler i mere end 10 dage, skal du søge lægehjælp.

For at forhindre fremtidige skader kan din læge også anbefale øvelser til at styrke musklerne omkring dit knæ og øge fleksibiliteten .

Er kirurgi nødvendig for knæhyperekstension?

Det er meget sjældent , at en forstuvning af knæet kræver operation. Men hvis ulykken, der forårsagede din forstuvning af knæet, har beskadiget eller revet ledbånd som dit ACL eller PCL, kan du have brug for operation for at reparere rifterne.

Knæoperationer udføres oftest ambulant . Det betyder, at du kan tage hjem samme dag. Din kirurg vil ofte udføre en minimalt invasiv procedure kaldet knæartroskopi , som reparerer brusken inde i knæet.

Hvor lang tid tager det at komme sig over denne tilstand?

Den tid det tager for dig at komme dig, afhænger af hvor slemt dit knæ er forstuvet, og om du har andre skader. Hvis dit forstuvede knæ ikke forårsager nogen indre skade og ikke kræver operation, burde du komme dig inden for et par uger til en måned .

Men hvis du skal opereres på grund af en alvorlig skade, kan det tage flere måneder, før du genoptager alle normale aktiviteter.

Spørg din læge eller kirurg om specifikke oplysninger om din restitutionstid.

Hvordan forebygger man overdreven knæekstension?

Vær opmærksom på disse ting, når du dyrker sport eller andre fysiske aktiviteter:

• Brug det korrekte sikkerhedsudstyr.
• Hvis dit knæ gør ondt, enten under eller efter fysisk aktivitet, så lad være med at "lege med smerten".
• Giv din krop tid til at hvile og restituere efter anstrengende aktivitet.
• Før du dyrker sport eller træner , varm op og stræk dine muskler.
• Efter fysisk aktivitet , køl ned og stræk ud igen.

Følg disse generelle sikkerhedstips for at mindske risikoen for skader:

• Hold dit hjem og din arbejdsplads fri for unødvendige genstande, der kan få dig eller andre til at glide og falde.
• Brug altid passende værktøj eller udstyr til at nå ting, der er højt oppe i dit hjem. Klatr aldrig op på stole, borde eller bordplader.
• Hvis du har svært ved at gå eller har høj risiko for at falde, skal du bruge krykker, stokke eller en rollator.

Hvad kan du forvente, hvis dit knæ er overstrakt? / Hvad er udsigterne?

Du kan forvente at komme dig helt efter en forstuvning af knæet. Dette er en midlertidig skade og bør ikke have nogen langvarig indvirkning på dit helbred eller din evne til at dyrke de sportsgrene, du nyder.

Men hvis skaden er alvorlig nok til at kræve operation, skal du forvente at være væk fra den sport eller aktivitet, der forårsagede skaden , i mindst et par måneder .

Mange oplever gode resultater efter denne tilstand. De fleste skader kræver ikke operation , og du bør kunne genoptage alle normale aktiviteter inden for et par uger.

Vil jeg ikke være i stand til at gå på arbejde/skole på grund af denne tilstand?

Hvis du kan udføre dit arbejde eller skolearbejde, mens du sidder ned, uden at lægge ekstra pres på dit skadede knæ , behøver du ikke at stoppe med at gå på arbejde eller i skole, før du er kommet dig.

Sørg dog for at konsultere din kirurg eller læge, før du genoptager nogen form for fysisk aktivitet, mens du er i bedring.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du føler, at smerten eller hævelsen forværres efter et par dage, eller hvis du ikke kan bevæge dit knæ normalt, skal du tale med en læge.

Hvornår skal du tage på akutmodtagelsen (ETU) ?

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du straks tage på skadestuen :

• Meget stærke smerter.
• Hævelsen er stigende.
• Misfarvning af huden (blå/lilla).
• Du kan slet ikke bevæge dine knæ.

Hvad skal jeg spørge lægen om?

• Skal jeg have foretaget nogen billeddiagnostiske undersøgelser?
• Har jeg en ACL- eller PCL-rivning?
• Hvor længe skal jeg hvile og undgå sport og andre fysiske aktiviteter?
• Skal jeg opereres?
• Hvor længe vil jeg ikke være i stand til at gå på (arbejde/skole)?
• Er dette en alvorlig lidelse?
• Vil jeg ikke kunne spille i denne sæson?

Det er alt sammen spørgsmål, der dukker op, når man har en forstuvning i knæet. Heldigvis kræver de fleste forstuvninger i knæet ikke operation , og man kan behandle dem derhjemme med håndkøbsmedicin og ved at give kroppen tid til at hvile og hele.

Selv hvis du har en alvorlig skade, som f.eks. et ledbåndsskadet ligament, burde du være i stand til at komme dig helt og vende tilbage til de sportsgrene og aktiviteter, du elsker .

Så hvad er de vigtigste ting at huske?

Okay, lad mig opsummere nogle af de vigtigste punkter fra det, vi har talt om.

• Hyperextenderet knæ er, når knæet bøjer bagover ud over dets normale område . Dette kan ske under sport, f.eks. efter fald.
• De vigtigste symptomer er smerter, hævelse og ustabilitet i knæet . Hvis du hører en 'pop'-lyd fra indersiden af ​​knæet, er det muligt, at et ledbånd er revet over.
• Hjemmebehandlingsmetoden `RICE` (hvile, is, kompression, elevation) er ofte tilstrækkelig. Smertestillende medicin kan også anvendes.
• Alvorlige skader, især dybe rifter, kan kræve kirurgi (knæartroskopi) , men dette er usædvanligt.
• 'Hold ikke smerten inde.' Hvis du har symptomer, skal du helt sikkert kontakte en læge. Hvis symptomerne forværres, skal du straks tage på skadestuen.
• Forebyggelse er den bedste vej frem. Det er vigtigt at varme op, køle ned, bruge sikkerhedsudstyr og lytte til din krop.
• Det meste af tiden kan du komme dig helt over dette. Så bare rolig, med den rette behandling, hvile og pleje kan du vende tilbage til dit normale liv.

Husk, dit knæ er meget værdifuldt for dig. Derfor er det dit ansvar at passe på det. Hvis der er problemer, så tøv aldrig med at tale med en læge.

` Knæ, knæfleksion, knælidelser, sportsskader, knæsmerter, hævelse i knæet (hyperekstenderet knæ)