Hvordan holder man sine tænder skinnende? (Tandpleje) Lad os tale om det!

Når du smiler smukt, hvor dejligt ville det så ikke være, hvis dine tænder også var skinnende? Tænk bare, vores munds sundhed er meget vigtig for hele vores krops sundhed. Så i dag skal vi tale om, hvordan man passer ordentligt på disse dyrebare tænder og beskytter dem mod sygdomme.

Hvorfor er det så vigtigt at passe på vores tænder?

Kort sagt kan det at passe godt på dine tænder hjælpe med at forhindre huller i tænderne og tandkødssygdomme . Når du børster og bruger tandtråd, fjerner du plak . Dette er faktisk en klæbrig film, der består af bakterier i munden, som ikke er synlig for det blotte øje. For at være præcis er det et gult lag, der dannes på dine tænder. Hvis denne plak ikke fjernes korrekt, kan den hærde og klæbe til dine tænder, hvilket forårsager huller over tid, hvilket betyder, at dine tænder vil begynde at forrådne. Ikke nok med det, men det kan også forårsage problemer med dit tandkød, såsom vigende tandkød og endda løse tænder.

Så hvordan fjerner man denne plak?

Den bedste måde at slippe af med denne irriterende plak er at børste tænder og bruge tandtråd regelmæssigt . Tandlæger anbefaler at børste tænder to gange om dagen, morgen og aften før sengetid, med en fluortandpasta . Fluor er en særlig ingrediens, der styrker tænderne og forebygger huller. Du bør også bruge tandtråd mindst én gang om dagen. Børstning og brug af tandtråd på denne måde vil hjælpe med at holde dit tandkød sundt.

Okay, hvordan børster du egentlig tænder?

Prøv at bruge mindst to minutter på at børste tænder. Nogle mennesker synes måske, at det er lidt for længe, ​​og tænker måske: "Hvorfor to minutter?" Men det er bestemt nødvendigt for at få dine tænder og dit tandkød rent. Her er et par tips, som du måske finder nyttige:

• Børst dine tænder langsomt med korte, blide strøg i cirkulære bevægelser. Gnub ikke for hårdt! Det kan beskadige dit tandkød, gøre dine tænder følelsesløse og slide din tands beskyttende emalje ned.
• Du skal børste alle sider af dine tænder. Det betyder at børste ydersiden (kindsiden), indersiden (tungesiden) og den øverste side, hvor vi tygger mad. Mange mennesker børster fra top til bund, hvilket ikke virker.
• Børst også forsigtigt din tunge . Dette skyldes, at bakterier kan ophobe sig på din tunge, hvilket også kan forårsage dårlig ånde.
• Indstil en timer til to minutter, eller sæt din yndlingssang på (en lang en!) og børst, indtil den er færdig. Nogle elektriske tandbørster har endda en timer, der giver dig besked efter to minutter.
• Når du er færdig med at børste tænder , spytter du tandpastaen ud .Glem ikke. Skyl ikke munden med meget vand og skyl gentagne gange, da dette kan reducere effektiviteten af ​​fluoridet i tandpasta. Det er nok at skylle munden med lidt vand og fjerne det.

Hvad betyder 'at bruge tandtråd'? Er det overhovedet vigtigt?

Ja, mange mennesker springer tandtråd over. De synes, det er "for besværligt". Men tandtråd er meget vigtigt for at fjerne madrester og plak fra de steder, hvor en tandbørste ikke kan nå, f.eks. mellem tænderne og tæt på tandkødet . Du vil blive overrasket over at erfare, at tandbørstning alene kun renser 60% af dine tænder! Tandtråd er afgørende for at rense resten. Sådan bruger du tandtråd på en enkel måde:

• Først skal du klippe et stykke tandtråd, der er ca. 45 cm langt (omtrent fra din albue til dine fingerspidser).
• Vikl den om dine langefingre. Du kan vikle den lidt mere på den ene hånd og lidt mindre på den anden. Brug derefter din pegefinger, langefinger og tommelfinger til at klemme den tæt, så der er cirka 2,5 cm tandtråd mellem hænderne.
• Lad nu langsomt tandtråden glide ned mellem to tænder. Bevæg den frem og tilbage, som om du vippede, uden at trykke hårdt på én gang.
• Vikl tandtråden rundt om den ene side af tanden i et 'C'-form, og børst forsigtigt op og ned. Rens lige under tandkødsranden. Tryk ikke for hårdt ind i tandkødet. Pas på ikke at beskadige tandkødet, når du bruger tandtråd.
• Gør det samme med den næste tand. Vikl derefter den brugte tandtråd om fingeren på din anden hånd, tag et nyt stykke tandtråd, og før den ind mellem de næste to tænder.
• Gør dette mellem hver anden tand i munden. Glem ikke bagsiden af ​​den sidste tand.

I starten kan det føles svært at gøre dette, indtil du vænner dig til det, og dit tandkød kan bløde lidt. Men efter et stykke tid vil det blive meget lettere for dig, og efterhånden som dit tandkød bliver sundere, vil blødningen stoppe. Du kan spørge din tandlæge om mere information om dette. Han/hun kan også fortælle dig om andre apparater, der gør tandtråd lettere, såsom 'tandtrådsmaskiner' , som er tandtrådsapparater med små håndtag eller 'interdentalbørster'.

Udover at børste tænder og bruge tandtråd, hvad kan vi ellers gøre for at holde vores tænder sunde?

Du ved sikkert allerede , at sukker er en væsentlig årsag til huller i tænderne . Men det er ikke kun mængden af ​​sukker, du spiser, men hvornår og hvordan du spiser det, kan være lige så vigtigt. Tænk over det, at det at spise et stykke chokolade eller en kiks inden sengetid (især hvis du ikke børster tænder bagefter) er den største skade, du kan forårsage på dine tænder. Fordi sukkeret sidder fast på dine tænder hele tiden, mens du sover, hvilket giver bakterierne en god fest.

Det vigtigste er at reducere den tid, sukkeret sidder på tænderne.Årsagen til dette er, at bakterierne i plak, som vi talte om tidligere, bruger dette sukker til at danne en syre . Denne syre opløser emaljen, det hårde, beskyttende ydre lag af tanden, og baner vejen for huller.

Så når du tænker på mad og drikke, så husk disse ting:

• Det er bedst at børste tænder umiddelbart efter at have spist. Hvis det ikke er muligt, så skyl i det mindste munden grundigt med vand eller mundskyl . Eller tyg sukkerfri tyggegummi i et par minutter. Dette vil øge spytproduktionen, reducere surhedsgraden og hjælpe med at fjerne madrester.
• Undgå at spise sukkerholdige fødevarer (f.eks. toffee, kiks, kager) ofte under hovedmåltiderne. Hvis du gør det, så prøv at spise dem sammen med hovedmåltidet. Dette vil øge spytproduktionen , hvilket kan vaske noget af sukkeret og bakterierne væk og reducere surhedsgraden.
• Begræns sukkerholdige fødevarer og drikkevarer som slik og sødede drikkevarer (sodavand, juice). Disse er blot 'tomme kalorier' og er også meget dårlige for dine tænder.
• Vælg nærende snacks med lavt sukkerindhold. For eksempel et stykke ost, lidt popcorn, rå grøntsager som agurker og gulerødder og usødet yoghurt.

Så hvornår skal vi se en tandlæge?

Mange mennesker går kun til tandlægen, når de har tandpine. Men det er ligesom at søge behandling, efter sygdommen allerede har udviklet sig. For at opretholde en sund mundhygiejne er det meget vigtigt at få foretaget et regelmæssigt tandeftersyn . For små børn er det normalt en god idé at besøge tandlægen mindst én gang hver 6. måned . For voksne kan én gang om året være nok, men dette vil blive afgjort af din tandlæge baseret på din mundhygiejne.

Med regelmæssige eftersyn som dette kan du identificere huller i tænderne, tandkødsbetændelse og andre mundhygiejneproblemer tidligt og forebygge dem eller behandle dem med simple behandlinger . Tænk bare, hvis du opdager huller i tænderne tidligt, kan en lille fyldning redde tanden. Hvor meget bedre er det end at vente, indtil den bliver større, går til tandroden, forårsager alvorlige smerter og kræver en tandudtrækning?

Hvis du også har tandpine, dine tænder bliver følelsesløse, når du drikker koldt vand, dit tandkød bløder, dit tandkød er hævet og rødt, du har dårlig ånde, dine tænder bliver større, eller du mærker noget usædvanligt i din kæbe, skal du fortælle det til din familie og straks kontakte en tandlæge . Ignorer ikke disse symptomer.

Så med alt dette i tankerne, hvad er så de vigtigste ting, når man plejer sine tænder?

Så for at bevare dit smukke smil og sunde tænder hele livet, skal du huske på disse ting:

• Børst dine tænder to gange om dagen i mindst to minutter med en fluortandpasta. Nu ved du, hvordan du børster korrekt.
• Brug tandtråd mindst én gang om dagen. Glem ikke at rense mellem tænderne.
• Reducer dit indtag af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer så meget som muligt. Undgå hyppige søde sager, især mellem måltiderne. Drik rigeligt med vand.
• Besøg din tandlæge regelmæssigt for at få dine tænder tjekket. På den måde kan du løse eventuelle problemer, før de opstår.
• Hvis du bemærker noget som tandpine eller en forandring i dit tandkød, skal du ikke gå i panik og straks søge lægehjælp.

Husk, at et sundt par tænder ikke bare er et smukt smil, det er en god investering i dit generelle helbred! Så lad os begynde at følge disse enkle, men meget værdifulde vaner i dag, ikke sandt? Du kan få et sundt, smukt smil!

Tandhygiejne, tandbørstning, tandtråd, huller i tænderne, tandkødsbetændelse, plak, tandlæge