Er det en forstuvning af knæet? (Forstuvning af knæet) – Lad os finde ud af præcis, hvad det er!

Nogle gange i vores liv kan selv en lille ulykke forårsage en forstuvning af knæet, ikke sandt? Måske sker det, mens man leger, løber, går ned ad trapper eller bare snubler og falder. Hvis du har smerter i dit knæ, hævelse og svært ved at bevæge det, er der en stor sandsynlighed for, at det er en forstuvning af knæet, det vil sige en knæforstuvning . Så i dag skal vi tale om disse knæforstuvninger.

Hvad er en knæforstuvning?

Kort sagt er en forstuvning af knæet, når ledbåndene i dit knæled strækkes eller rives over. Tænk på det som en elastik, der knækker, når man trækker for hårdt i den. Det er præcis, hvad der sker.

Vores knæ er et af de største led i vores krop. De forbinder vores lårben, lårbenet , med vores skinneben, skinnebenet . Disse knæ hjælper os med at bøje, strække og bevæge vores ben.

Ligamenter er stærke, reblignende vævsbånd, der holder vores muskler og knogler sammen. De hjælper også med at forhindre leddene i at bevæge sig unødvendigt rundt og hjælper leddene med kun at bevæge sig i den rigtige retning.

Hvis du har knæsmerter, hævelse eller problemer med at bevæge eller bruge dit knæ (især efter en ulykke eller et fald), bør du helt sikkert kontakte en læge .

Hvilke typer af knæforstuvninger findes der?

Der er fire hovedtyper af ledbånd i vores knæled. Disse er:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Løber langs indersiden af ​​knæet.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Løber langs ydersiden af ​​knæet.
• Forreste korsbånd (ACL): Placeret på forsiden, indersiden af ​​knæet.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Placeret på bagsiden, indersiden af ​​knæet.

Oftest er sideledbåndene på hver side af knæet, enten MCL eller LCL, forstuvet, hvilket betyder, at de er beskadiget. Imidlertid kan et hvilket som helst af disse ledbånd, og nogle gange flere ledbånd, forstuves i en enkelt ulykke.

Hvor almindelige er knæforstuvninger?

Faktisk er knæet et af de led i kroppen, der er mest skadede . Disse forstuvninger er også meget almindelige, især blandt atleter.

Hvad er symptomerne på et forstuvet knæ?

Dette er de mest almindelige symptomer på et forstuvet knæ:

• Knæsmerter: Der kan forekomme smerter, især på begge sider af knæet. Disse smerter kan forværres, når knæet bevæges eller bruges.
• Hævelse:Knæet er hævet.
• Ustabilitet: Knæet kan føles svagt, miste kontrollen over sin bevægelse eller give efter. Nogle mennesker siger endda, at det føles som om "knæet er dødt".
• Nedsat bevægelsesområde: Det er vanskeligt at bøje eller strække knæet normalt, og det forårsager smerter, når man gør det.

Forestil dig, at du pludselig skifter retning, mens du spiller cricket, og vrider dit knæ. Hvis det sker, og du pludselig hører en "knakkende" lyd, dit knæ begynder at gøre ondt, og derefter hæver op efter et stykke tid, kan det være en forstuvning.

Hvad er årsagerne til knæforstuvninger?

Kort sagt kan en forstuvning opstå, når knæet tvinges ud over dets normale bevægelsesområde. Dette kan ske i alle retninger. For eksempel, hvis knæet tvinges til at bøje, strække sig eller vride sig for meget fra side til side, kan der opstå en forstuvning.

De mest almindelige årsager til knæforstuvninger er:

• Sportsulykker: Dette er hovedårsagen. Denne risiko er højere i sportsgrene, der involverer løb, hop, pludselige stop og retningsskift.
• Fald: Selv hvis du snubler og falder, mens du går normalt, kan du stadig forstuve dit knæ.
• Gentagne belastningsskader: Disse skader kan opstå ved overbelastning af knæet under træning eller ved kontinuerlig brug af ben og knæ på samme måde til arbejde, sport eller hobbyer.

Risikofaktorer for knæforstuvninger

Selvom alle kan forstuve et knæ, er atleter og folk, der udfører fysisk arbejde, i højere risiko. Denne risiko er især høj for dem, der dyrker sport, der kræver pludselige stop, vridninger og retningsskift. For eksempel:

• Fodbold
• Basketball
• Rugby
• Tennis
• Skiløb
• Spil som ishockey.

Vores motionsvaner kan også påvirke dette:

• Pludselig øgning af mængden eller intensiteten af ​​træning.
• At starte en ny sport eller motion uden ordentligt udstyr eller træning (for eksempel at lave øvelser med forkerte stillinger eller starte en sport med høj belastning, før man har lært at spille sikkert).
• At dyrke en sport, der belaster knæleddene hele året rundt, uden hvile.

Hvordan genkender man forstuvninger i knæet?

En læge vil diagnosticere en forstuvning af knæet gennem en fysisk undersøgelse . Din læge vil undersøge det skadede knæ og kontrollere dets bevægelsesfrihed (måske endda sammenligne det med dit andet, uskadede knæ).

Hvis du ved præcis, hvornår du først mærkede symptomerne, især hvordan ulykken skete, og hvad der forårsagede den, bør du fortælle det til din læge.

Hvilke tests bruger læger til at diagnosticere sygdomme?

Under den fysiske undersøgelse kan din læge bede dig om at udføre nogle særlige kliniske tests . Disse er fysiske bevægelser eller stillinger. Disse kan hjælpe med at afgøre, om der er andre typer skader. Der kræves ikke noget særligt udstyr for at udføre disse tests. Lægen vil bede dig om at ligge ned, sidde eller stå i en bestemt stilling og derefter bevæge dit knæ.

Derudover kan billeddiagnostiske tests bruges til at tage billeder af knæleddet og det omkringliggende væv. For eksempel:

• Knærøntgenbilleder
• Ultralyd
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)

Knæforstuvningsgrader

Læger klassificerer knæforstuvninger baseret på omfanget af ledbåndsskader:

• Grad 1 forstuvning (mild): Der er en meget let strækning eller rivning af ledbåndene. Eller der kan være blot en strækning uden nogen rivning. Dette er den mildeste grad.
• Grad 2 forstuvning - Moderat: Ledbåndene er delvist revet over, men ikke helt revet over. Dette er et moderat niveau.
• Grad 3 forstuvning - alvorlig: Ledbåndene er fuldstændig revet over, hvilket betyder, at de er brækket. Disse grad 3 forstuvninger kaldes almindeligvis ledbåndsskader . Dette er en alvorlig grad.

Hvad er behandlingerne for knæforstuvninger?

Symptomerne på et forstuvet knæ kan i de fleste tilfælde behandles derhjemme. Det er dog vigtigt at se en læge først for at få stillet en korrekt diagnose og sikre sig, at der ikke er andre skader på indersiden af ​​knæet.

Den mest almindelige behandling for knæforstuvninger er RICE-metoden :

• R - Hvile: Undgå den aktivitet, der forårsagede skaden. Prøv at undgå at bruge knæet, før det er helet.
• I - Is: Læg en ispose på dit knæ i cirka 15 minutter flere gange om dagen. Pak isposen ind i et tyndt stykke stof eller håndklæde, og lad den ikke røre din hud direkte.
• C - Kompression: Sæt en elastisk bandage om knæet for at reducere hævelse. Din læge vil vise dig, hvordan du gør dette sikkert.
• E - Elevation: Hold dine knæ så højt som muligt over hjertehøjde. Hold dine ben på puder, når du ligger ned.

Smertestillende midler fra gruppen af ​​NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler), såsom aspirin eller ibuprofen, til at reducere smerter og hævelse.Ja, du kan bruge paracetamol (Acetaminophen). Tal med en læge, før du tager disse typer smertestillende midler i mere end 10 dage.

Du skal muligvis bruge en skinne til at støtte dit knæ og holde det på plads. Du skal muligvis også bruge krykker, indtil dit knæ heler. Din læge kan også anbefale fysioterapi for at forhindre knæstivhed og forbedre din bevægelsesfrihed.

Kræver knæforstuvninger operation?

Kirurgi er sjældent nødvendigt efter en forstuvet knæskade. Men hvis du har en alvorlig forstuvning eller andre skader, såsom et knoglebrud, kan operation være nødvendig.

Hvor hurtigt vil jeg få det bedre efter behandlingsstart?

Når du starter behandlingen for et forstuvet knæ, vil du gradvist begynde at få det bedre. Det kan tage flere uger, før symptomerne aftager.

Spørg din læge, hvor meget du kan bruge det, mens dit knæ heler. Begynd ikke at bruge dit knæ igen, før din læge har sagt det, selvom du har det bedre. Hvis du lægger pres på dit knæ, før ledbåndene er helt helet, er der større risiko for, at du kommer til skade igen eller forværrer den oprindelige forstuvning.

Hvad kan du forvente, hvis du forstuver dit knæ?

Knæforstuvninger er normalt midlertidige skader . De fleste forstuvninger påvirker ikke din evne til at spille eller forblive aktiv, efter din læge har sagt, at det er sikkert at spille eller træne.

Men hvis du forstuver dit knæ én gang, kan du være lidt mere tilbøjelig til at skade det igen i fremtiden (især hvis du har haft en moderat eller alvorlig forstuvning). Spørg din læge, hvad du kan gøre for at reducere risikoen for fremtidige forstuvninger.

Hvor lang tid tager det for en forstuvning i knæet at hele?

Det tager normalt mindst et par uger for et forstuvet knæ at hele. Mere alvorlige forstuvninger kan tage op til flere måneder. Din læge vil tale med dig om dette.

Spørg din læge, hvilke aktiviteter og bevægelser det er sikkert at udføre, mens du kommer dig. Han eller hun vil også fortælle dig, hvornår det er sikkert at genoptage anstrengende fysisk aktivitet med dit knæ.

Hvordan forebygger man et forstuvet knæ?

Der er muligvis ingen måde at forhindre et forstuvet knæ helt, især hvis du er atlet. Men der er måder at reducere din risiko på. Vær opmærksom på disse ting, når du dyrker sport eller andre fysiske aktiviteter:

• Brug passende sikkerhedsudstyr (herunder korrekt passende sko).
• Hvis dit knæ gør ondt, uanset om det er under eller efter fysisk aktivitet, så lad være med at "lege med smerten".
• Efter anstrengende aktivitetGiv dit knæ hvile og tid til at hele.
• Lav opvarmnings- og strækøvelser, inden du dyrker sport eller træner.
• Lav nedkølings- og strækøvelser efter fysisk aktivitet.

Følg disse generelle sikkerhedstips for at mindske risikoen for skader:

• Hold dit hjem og din arbejdsplads ryddelig og fri for unødvendige genstande, der kan snuble for dig eller andre.
• Brug altid korrekt designet værktøj eller udstyr til at nå ting, der er højt oppe i dit hjem. Klatr aldrig op på stole, borde eller bordplader.
• Hvis du har svært ved at gå eller har høj risiko for at falde, skal du bruge krykker eller en rollator.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har været ude for en ulykke og har symptomer på et forstuvet knæ, skal du kontakte en læge. Hvis dine symptomer ikke forbedres (eller hvis de forværres) efter et par dages behandling, skal du tale med din læge.

Hvornår skal jeg tage til skadestuen (ETU) ?

Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du straks tage på skadestuen:

• Meget stærke smerter.
• Hævelsen er stigende.
• Misfarvning - Det ser ud som om området omkring knæet bliver blåt/lilla.
• Hvis du slet ikke kan bevæge dit knæ eller ben (manglende evne til at bevæge leddet).
• Hvis du hørte eller mærkede en lyd som "bank bank" eller "pop" fra dit knæ.

Hvad skal jeg spørge min læge om?

• Har jeg et forstuvet knæ eller en anden skade?
• Hvilken grad af forstuvning er dette?
• Hvilken slags behandling har jeg brug for?
• Hvor lang tid vil det tage at hele?
• Hvornår kan jeg begynde at træne eller spille igen?
• Hvilke typer motion er sikre at lave under restitution?

Hvad er forskellen på en forstuvning af knæet og en ledbåndsskade?

Forstuvninger i knæet og ligamentskader i knæet er lignende skader. Forskellen ligger i, hvor strakte eller beskadigede dine ledbånd er.

Knæforstuvninger grad 1 og 2 betyder, at dine ledbånd er strakte eller delvist revet i stykker, men ikke helt revet i stykker. En knæforstuvning grad 3 er en fuldstændig rift, hvilket betyder, at skaden har strakt dit ledbånd så meget, at det næsten er revet i stykker.

Så knæforstuvninger og ledbåndsskader af grad 3 er den samme skade. Disse kan omfatte:

• MCL-tårer
• LCL-tårer
• ACL-rifter
• PCL-tårer

Hvis du har smerter, hævelse eller ikke kan bevæge dit knæ, skal du kontakte en læge. Han eller hun vil diagnosticere skaden og anbefale den mest passende behandling.

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Knæforstuvninger er smertefulde, og det kan være skræmmende at vide, at man har skadet sit knæ. Det er en almindelig (og frustrerende) risiko for alle, der dyrker sport eller er fysisk aktive. Den gode nyhed er, at de fleste knæforstuvninger heler med hvile og hjemmebehandling.

Hvis du har symptomer som knæsmerter og hævelse – især hvis du har forstuvet knæet eller ramt noget – så ignorer det ikke. Opsøg en læge for at få stillet en diagnose. På den måde kan du finde ud af, hvad der er galt, hvor lang tid det tager at hele, og hvornår det er sikkert at begynde at træne og spille igen. Pas på dine knæ!

Knæforstuvning , knæsmerter, ledbåndsskader, sportsskader, RICE-behandling, hævelse i knæet, ledsygdomme