Er du træt, selv efter at have sovet godt? Kunne det være kronisk træthedssyndrom (ME/CFS)?

Vågner du nogle gange om morgenen og føler, at du er helt uden energi? Selv hvis du sover godt i timevis om natten, føler du dig stadig træt, som om du har arbejdet meget hele dagen? Hvis du føler, at hele din krop gør ondt, og du ikke kan koncentrere dig, selv efter at have lavet en lille opgave, såsom at gøre rent i huset eller være i butikken, så bør du læse denne artikel. Måske er du ikke bare træt. I dag taler vi om en tilstand, som mange mennesker ikke er klar over, men som har stor indflydelse på deres liv.

Kort sagt, hvad er kronisk træthedssyndrom (ME/CFS)?

Selvom det lange navn "(Myalgisk Encephalomyelitis/Kronisk Træthedssyndrom)" er lidt kompliceret, kalder vi det kronisk træthedssyndrom "(Kronisk Træthedssyndrom)" eller forkortet "(ME/CFS)". Kort sagt er det en kronisk, hvilket betyder langvarig, tilstand. Det primære og mest alvorlige symptom er usædvanlig, svær træthed.

Tænk over det, det er ikke kun den træthed, vi føler om aftenen efter at have arbejdet hele dagen. Det er meget dybere end det. Denne træthed forsvinder ikke, uanset hvor meget hvile eller søvn vi får. Det er ligesom, hvis din telefon er 100% opladet, men falder til 10% på ti minutter. Uanset hvor meget hvile vi får, forsvinder den træthed ikke.

Et andet unikt træk ved denne tilstand er, at den forværres efter en smule fysisk eller mental anstrengelse. Vi kalder dette 'post-anstrengelsesmæssig utilpashed'. Det betyder, at selvom du arbejder lidt, kan du have svært ved at komme ud af sengen i dagevis bagefter. Dette gør det svært for nogle mennesker at udføre deres daglige aktiviteter, gå på arbejde eller endda gå i skole.

Hvad er de vigtigste symptomer på denne tilstand?

Symptomerne på ME/CFS kan variere meget fra person til person. Sværhedsgraden af ​​symptomerne kan også variere fra dag til dag. Nogle dage har du det måske lidt bedre, men dagen efter kan du måske ikke komme ud af sengen. Lad os se på de vigtigste symptomer.

Hvorfor sker sådan noget? Hvad er årsagerne?

Faktisk ved lægerne stadig ikke præcis, hvad der forårsager ME/CFS. Det menes i øjeblikket, at det ikke skyldes en enkelt årsag, men en kombination af faktorer. Her er nogle af de ting, som forskningen har fundet:

• Ændringer i immunsystemet: Immunsystemet, som beskytter vores krop mod sygdomme, kan nogle gange gå lidt amok. Ligesom ved nogle autoimmune sygdomme kan immunsystemet fejlagtigt angribe vores egne gode celler.
• Problemer med energiproduktion: Celler er de mindste enheder i vores kroppe. Disse celler er ikke i stand til at omdanne den mad, vi spiser, til energi. Som følge heraf har vores hjerne og muskler ikke nok energi til at fungere.
• Genetiske faktorer: Denne tilstand har tendens til at være arvelig. Det menes at have en genetisk komponent, men der er ikke identificeret noget specifikt gen.

For eksempel:

• Virusinfektioner: Dette kan starte efter virusinfektioner såsom Epstein-Barr-virus (en virus, der forårsager skoldkopper) og Ross River-virus. For nylig er det blevet konstateret, at nogle mennesker, der har COVID-19, også oplever denne type langvarig træthed.
• Alvorlig psykisk eller fysisk stress: Disse symptomer kan også opstå efter en begivenhed som en større operation, en ulykke eller en elskedes død.

Hvordan diagnosticerer en læge dette?

Hvis du har disse symptomer, er det første, du bør gøre, at gå til lægen. Men husk, at der ikke findes en enkelt blodprøve eller scanning, der kan diagnosticere ME/CFS.

Så lægen vil sikre sig, at der ikke er andre sygdomme. Der er andre tilstande, der kan forårsage symptomer som dette. For eksempel problemer med skjoldbruskkirtlen, diabetes, anæmi osv. Så lægen vil bede dig om at tage blodprøver, urinprøver osv.

Når alt dette er gjort, og det er blevet bekræftet, at der ikke er andre sygdomme, og dine symptomer matcher ME/CFS-symptomerne, stilles denne diagnose. Følgende punkter undersøges primært:

• Har du svær træthed, der varer i mere end 6 måneder og ikke lindres af hvile?
• Føles din krop livløs, selv efter du har sovet?
• Forværres symptomerne efter anstrengelse?
• Har du symptomer på "ortostatisk intolerance", såsom hjernetåge eller svimmelhed, når du står op?

Det kan tage et stykke tid at få en diagnose. Du skal lave en masse tests. Det kan være overvældende, fordi du allerede er i en vanskelig situation. Men at få en diagnose er det første og vigtigste skridt i at få den rigtige behandling til dig.

Hvordan behandler man det? Hvordan gør man livet lettere?

Det er sandt, at der endnu ikke findes nogen kur mod dette. Men det betyder ikke, at der ikke er nogen hjælp til dig. Der er mange måder at håndtere dine symptomer på og gøre livet meget lettere. Behandlingsplanen er forskellig for hver person. Din læge vil vælge dem, der er bedst for dig.

De vigtigste ting at fokusere på er:

• Tempobaserede aktiviteter: Dette er det vigtigste. Kort sagt, at forstå din "energigrænse" og arbejde inden for den grænse. Tag pauser, før du "bliver fuldstændig drænet". For eksempel, i stedet for at gøre rent i huset hele dagen, så rengør kun ét rum og få masser af hvile. Din læge vil hjælpe dig med at håndtere dette ordentligt.
• Ændring af søvnvaner: At få for vane at gå i seng på samme tidspunkt hver dag, stå op på samme tidspunkt, undgå lange lure i løbet af dagen og stoppe med at se tv og telefoner før sengetid kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn.
• Medicin: Selvom der ikke findes nogen specifik kur mod ME/CFS, kan de symptomer, der er forbundet med det, behandles. For eksempel kan din læge ordinere smertestillende medicin mod smerter, sovepiller mod søvnproblemer og medicin mod depression.
• Psykisk støtte: Det kan være mentalt udfordrende at leve med en kronisk sygdom som denne. Så for at hjælpe dig med at tilpasse dig denne nye livsstil, kan din læge henvise dig til psykoterapi, specifikt kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette hjælper dig med at håndtere stresset ved sygdommen.

Hvordan vil livet gå videre i denne situation?

ME/CFS er ikke ens for alle. For nogle mennesker kan symptomerne gradvist forbedres over tid. Men for andre kan symptomerne vare ved i lang tid. Det er sjældent, at folk kommer sig helt over sygdommen.

Der er forskellige meninger om, hvorvidt denne tilstand forkorter den forventede levetid. Nogle mennesker lever normale liv. Forskning har dog vist, at nogle mennesker er i risiko for selvmord på grund af den stress og de forandringer i livet, der følger med. Derfor er det ekstremt vigtigt at passe på din mentale sundhed. Hvis du føler dig overvældet, ensom eller keder dig med livet, så tal med din læge eller en, du har tillid til, om det.