Vil dit barn også begynde at ryge? Lad os som forældre være opmærksomme på dette!

Hej! I dag skal vi tale om et meget vigtigt emne, der i høj grad kan påvirke vores alles fremtid, især vores børns. Det er risikoen for, at børn bliver afhængige af rygning i en ung alder, og hvad vi som forældre kan gøre for at forhindre det. Vidste du faktisk, at mange mennesker, der ryger cigaretter i voksenalderen, startede med denne dårlige vane, da de var unge, det vil sige i deres skoleår? Så som forældre vil det være en stor hjælp at være godt opmærksomme på dette og tale åbent om det med vores børn for at redde dem fra denne farlige fare.

Hvad er farerne ved rygning?

Kort sagt er en cigaret en samling af giftige kemikalier. Tænk bare, cigaretrøg indeholder over 4.000 meget giftige og kræftfremkaldende kemikalier, herunder bly , arsen og kulilte . Disse går direkte til vores lunger og spredes derefter i hele kroppen.

Det værste ved det er kemikaliet nikotin . Det gør en person meget hurtigt afhængig af rygning. Nogle undersøgelser viser, at nikotin er lige så vanedannende som hårde stoffer som kokain eller heroin . Det betyder, at efter en eller to brug vil du have lyst til at bruge det igen. Det er meget svært at stoppe.

Her er nogle af de helbredsproblemer, der kan forårsages af rygning:

• Hjertesygdom: Risikoen for at få et hjerteanfald er meget høj.
• Lungesygdomme: Blandt disse kan lungebetændelse og astma blive alvorlige. Derudover kan KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom) udvikle sig, en sygdom, der aldrig kan helbredes og forårsager vejrtrækningsbesvær.
• Slagtilfælde: Dette betyder, at et blodkar i hjernen brister eller bliver blokeret.
• Forskellige typer kræft: Ikke kun lungekræft, men kræft kan også udvikle sig på steder som mund, hals, mave, bugspytkirtel, nyrer og blære.
• Mavesår
• Tandkødssygdom: Dette kan forårsage, at tænderne løsner sig og endda falder ud.
• Øjensygdomme: Synet kan blive forringet og muligvis endda føre til blindhed.
• Diabetes (Diabetes Mellitus)
• Ledproblemer: Tilstande som gigt .
• Hudproblemer: Sygdomme som psoriasis , for tidlig rynkning af huden og misfarvning af huden.
• Fertilitetsproblemer: Kvinder kan have svært ved at blive gravide, og mænds sædceller kan også blive beskadiget.
• Problemer under graviditet: Lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, spontan abort osv. kan forekomme. Det påvirker også barnets helbred.
• Svækkede knogler: Der er en høj risiko for, at lemmerne brækker og frakturerer let.

Især når et lille barn begynder at ryge, forårsager det stor skade på deres udviklende hjerne . Det kan gøre det sværere for dem at lære nye ting, huske, hvad de studerer, og fokusere. De bliver også afhængige af det hurtigere end voksne. Nikotin har også vist sig at forårsage depression og angst hos små børn. En anden farlig ting er, at små børn, der ryger, også er mere tilbøjelige til at ty til alkohol, marihuana , kokain og andre hårde stoffer som heroin .

Det er vigtigt at huske, at e-cigaretter, eller vapes , og vandpiber er lige så farlige. De kan også indeholde nikotin og andre skadelige kemikalier. Læger siger, at folk, der bruger disse, har lidt alvorlig lungeskade og endda død. Tilsvarende er røgfri tobak (såsom tyggetobak, snus og snus) heller ikke sikker. De kan også forårsage sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Hvorfor bliver små børn fristet til at ryge?

Okay, lad os nu se på, hvorfor vores små børn, unge børn, er fristet til at gøre sådan en farlig ting. Der kan være mange grunde, flere end du måske tror.

• Nogle gange er det svært at være "sej" , at skille sig ud blandt venner, at se ud som en "voksen".
• Nogle mennesker tror fejlagtigt, at rygning kan få dem til at tabe sig .
• Andre ønsker at virke "hårde" eller føle sig "uafhængige" og vise, at de træffer deres egne beslutninger.
• Den vigtigste og mest almindelige årsag er gruppepres. Forestil dig, at et barns bedste venner ryger cigaretter, og når de siger: "Du er den eneste, der er en baby," tænker barnet måske: "Det vil jeg også gerne." De har måske ikke styrken til at afslå.

Hvordan taler I som forældre med jeres børn om det?

Som forældre har vi et stort ansvar for at bekæmpe disse fristelser og forhindre vores børn i at ryge og blive afhængige af det. Det er meget godt at arbejde med dit barn med disse punkter i tankerne:

• Gør det til en streng rygeforbudspolitik derhjemme. Forklar årsagen: Sig blot ting som: "Folk, der ryger, lugter dårligt, de ser beskidte ud, de har det ikke godt, og det er dårligt for alles helbred." Hvis du er ryger, så undgå at ryge på offentlige steder, især foran børn.
• For børnSkab et venligt miljø, hvor dit barn kan tale med dig om rygning og sine tanker om emnet uden frygt for straf eller fordømmelse . Få dem til at føle, at du værdsætter deres tanker og følelser.
• Spørg dem , hvad de finder attraktivt ved at ryge (f.eks. at hænge ud med venner, 'stilen'), og hvad de ikke finder attraktivt (f.eks. at bruge penge, dårlig ånde) . Lyt tålmodigt. Lyt til, hvad dit barn har at sige.
• I stedet for at tale om de ting, dit barn gør forkert, så fokuser på de ting, de gør rigtigt og godt . Værdsæt dem. Selvtillid er det bedste skjold, der beskytter et barn mod jævnaldrendes dårlige påvirkning.
• Diskuter, hvordan man håndterer gruppepres om at ryge, og hvordan man siger nej . Dit barn siger måske blot: "Jeg vil ikke, jeg kan ikke lide det." Men lær dem også andre svar, såsom: "Det får mit tøj til at lugte, min ånde lugter, og jeg kan ikke trække vejret" eller "Jeg kan ikke lide, hvordan jeg ser ud, når jeg ryger." Om nødvendigt, så lad dem vide, at de har tilladelse til at distancere sig fra venner, der ikke respekterer deres grunde til ikke at ryge.
• Opmuntr børn til at deltage i sundhedsfremmende aktiviteter, såsom sport, der er røgfri.
• Forklar, hvordan rygning påvirker en rygers dagligdag, og hvor mange penge de spilder . Stil dem spørgsmål som: "Hvordan finder de penge til at købe cigaretter hver dag? Hvordan har de penge tilbage til andre ting, de har brug for, såsom en bog eller et legetøj? Hvordan påvirker det deres venskaber og familie?"

"Hold ikke op med at tale om farerne ved rygning på en måde, der passer til barnets alder, når det bliver ældre. Selv det yngste barn kan få det til at forstå: 'Det er dårligt for kroppen, det gør én syg.' "

Åh, hvad hvis jeg finder ud af, at mit barn ryger?

Nogle gange, uanset hvor meget vi fortæller vores børn, selvom de er godt klar over sundhedsrisiciene, forsøger de stadig at ryge på grund af gruppepres eller nysgerrighed. Hvis dette sker, så prøv at undgå at blive vred eller skælde dem ud. Det er svært, men det kan yderligere distancere dit barn fra dig. Fokuser i stedet på at kommunikere med dit barn:

• Find ud af, hvad der tiltrækker dit barn til at ryge, hvorfor han gjorde det, og tal ærligt og uden vrede om det. Lyt til ham.
• Ofte forstår små børn ikke, hvordan de ting, de gør nu, vil påvirke deres helbred år senere.Selv hvis du siger: "De får kræft", mærker de det ikke på det tidspunkt. Så tal om de problemer, de oplever, som vil ske hurtigt: ting som: "Færre penge at bruge på ting, de kan lide, ikke at kunne løbe eller hoppe på grund af vejrtrækningsbesvær, dårlig ånde, gule tænder, dårlig lugt fra tøjet."
• Hold dine rygeforbudsregler strengt håndhævet. Tillad aldrig rygning i huset.
• Hvis dit barn siger: "Jeg kan stoppe når som helst, jeg er ikke afhængig", så udfordr dem med et lille spørgsmål: "Så hvis du virkelig tænker sådan, hvorfor stopper du så ikke pludselig i en uge og ser, hvordan det går?"
• Undgå at give store forelæsninger, konstant at bebrejde og skælde ud. Det kan gøre dem endnu mere stædige. I sidste ende bør rygestop være et spørgsmål om rygerens egen vilje og beslutning.

Når dit barn er klar til at forsøge at holde op med at ryge, vil din støtte være uvurderlig:

• Hjælp ham/hende med at lave en plan for rygestop. Ros ham/hende for at have taget beslutningen om at holde op med at ryge.
• Mind altid dig selv om fordelene ved at holde op med at ryge: frihed fra afhængighed, forbedret fysisk sundhed, øget atletisk præstation, forbedret udseende og pengebesparelser.
• Opfordr din læge til at se dig. De kan give gode råd og støtte, og om nødvendigt kan de også diskutere passende behandlingsplaner.

Hvis forældre ryger...

Dette er også et meget vigtigt punkt. Børn genkender meget hurtigt modsætningerne mellem, hvad deres forældre siger, og hvad de gør. Hvis du siger til dit barn: "Ryg ikke, det er dårligt," og du selv ryger, vil det få barnet til at mistro dig. Mange børn siger, at den voksne, de ønsker at være, når de bliver store, er deres mor eller far. Så dit eksempel er meget vigtigt.

Så hvis du er ryger, så prøv at gøre disse ting for dit barn:

• Først og fremmest, indrøm ærligt, at det var en fejltagelse at begynde at ryge, en dum ting at gøre. Sig det foran dit barn. Sig: "Det er en fejl, jeg lavede, da jeg var ung. Hvis jeg kunne gå tilbage til den tid, ville jeg aldrig putte en cigaret i munden."
• For det andet skal du holde op med at ryge. Vi ved, at det ikke er let. Det kan kræve flere forsøg, lægehjælp og måske yderligere hjælp fra et program eller en støttegruppe. Men dine børn vil blive meget opmuntrede, når de ser dig forsøge at overvinde din afhængighed af tobak, når de ser dig overvinde den udfordring. Du er deres bedste rollemodel.

Der er måder at få den information og støtte, du har brug for til at holde op med at ryge. Du kan f.eks. søge lægehjælp, undersøge rygestopprogrammer og søge rådgivning, hvis det er nødvendigt.

De vigtigste ting vi skal huske (besked til hjemmet)

Afslutningsvis må jeg sige, at det er alles ansvar at beskytte vores børn mod farerne ved rygning. Det kan være en stor udfordring, men det er ikke umuligt.

• Tal åbent: Tal med dine børn om dette uden frygt eller fordømmelse. Lyt til dem.
• Vær en god rollemodel: Hvis det er muligt, så stop med at ryge. Gør det samme for dit barn.
• Lav regler: Forbyd rygning i hjemmet. Håndhæv disse regler ligeligt for alle.
• Vær opmærksom, uddan: Hold dig informeret om nye tendenser inden for rygning (som e-cigaretter).
• Bed om hjælp: Hvis dit barn ryger, eller hvis du har brug for hjælp til at holde op, så tøv ikke med at søge hjælp hos en læge, en kvalificeret rådgiver eller en støtteorganisation.

Lad os alle arbejde sammen om at bekæmpe denne tobakstrussel fra i dag af, så vi kan få en sund og lykkelig fremtid for vores børn! Hav en god dag!

Rygning , Børn og Rygning, Nikotinafhængighed, Sundhedsrisici ved Rygning, Forældrerådgivning, E-cigaretter, Rygning blandt Unge