Føler du under graviditeten, at dine led er lidt løse, eller at du føler dig lidt usikker, når du går? Eller føler du, at du kan bøje dig ned og udføre små opgaver lettere end før? Personen bag alt dette er hormonet 'relaxin'. Som navnet antyder, er dets primære opgave at 'afspænde' kroppen, det vil sige at gøre den løs. I dag skal vi tale om denne ven af os, hvad den gør, og hvordan den passer på os.
Kort sagt, hvad er Relaxin?
Relaxin er et hormon, der spiller en meget vigtig rolle i vores reproduktionssystem, især under graviditet. Dets primære opgave er at afslappe ledbåndene og musklerne i vores krop, hvilket hjælper dem med at strække sig og blive mere fleksible.
Dette hormon, relaxin, produceres af din krop, selv når du ikke er gravid, det vil sige under din normale menstruationscyklus. I løbet af den tid har det til opgave at:
- Afslapning af livmoderen.
- Forberedelse af livmodervæggen til implantation af et embryo.
- Forhindrer unødvendig sammentrækning af livmoderen.
Hvis graviditeten ikke indtræffer i løbet af den menstruationscyklus, vil relaxinniveauet falde igen. Men hvis graviditeten indtræffer, vil relaxinniveauet forblive højt og fortsætte med at stige gennem hele graviditetens første trimester. I løbet af denne tid er det dette hormon, der hjælper din krop med at strække sig for at rumme den voksende baby i din livmoder.
Fantastiske ting at lave for at slappe af under graviditeten
Relaxin er som en superhelt under graviditeten. Den forbereder din krop på fødslen på fantastiske måder. Lad os se på de vigtigste ting, den gør.
| Funktionen af hormonet relaxin | Simpelt forklaret |
|---|---|
| Forberedelse af livmoderen | Det befrugtede embryo ankommer og skaber et egnet miljø for implantation i livmodervæggen. |
| Hjælper med udviklingen af moderkagen | Efter embryoets implantation hjælper moderkagen barnet med at udvikle sig og forsyner det med de næringsstoffer og ilt, det har brug for. |
| Forebyggelse af for tidlige sammentrækninger | Det afslapper livmodermusklerne og forhindrer for tidlig fødsel. |
| Gør kroppen fleksibel | Efterhånden som babyen vokser, slapper ledbåndene og musklerne i bækkenet og maven af, hvilket giver livmoderen mulighed for at forstørres. |
| Afslappende blodkar | Under graviditeten øges kroppens blodvolumen. Blodkarrene slapper af for at imødekomme den øgede blodvolumen. |
| Hjælp med fødsel | Når fødslen nærmer sig, slapper bækkenet af, blødgøres og hjælper livmoderhalsen med at åbne sig, hvilket giver plads til, at babyen lettere kan komme ud. |
Hvilke ubehag kan vi opleve på grund af afslapning?
Vi 'mærker' ikke hormonet relaxin i vores kroppe. Det betyder, at vi ikke kan sige: "Åh, jeg har for meget relaxin i kroppen lige nu." Det kan dog have nogle indirekte virkninger på os på grund af det, det gør. Bare rolig, det er normalt det meste af tiden.
- Ledsmerter og ustabilitet: Relaxin kan forårsage smerter hos nogle mennesker, fordi ledbåndene omkring bækkenet og rygsøjlen er løsnet. Dette kaldes graviditetsrelateret bækkenbæltesmerter (PGP) . Dette kan forårsage smerter, når man går op ad trapper, ruller rundt i sengen eller tager bukser på med det ene ben hævet. Du kan også føle dig usikker og ude af balance, når du går.
Det vigtigste er, at da dine led er løse på grund af relaxinen, bør du undgå at løfte vægte og lave øvelser, der belaster din krop meget under graviditeten. Ellers er der stor risiko for forstuvninger i dine led og ledbånd.
- Fordøjelsesproblemer:Relaxin afslapper musklerne i livmoderen samt musklerne i fordøjelseskanalen. Dette kan få maden til at bevæge sig lidt langsommere, hvilket kan forårsage ting som forstoppelse, oppustethed og fordøjelsesbesvær .
- Ændringer i urinkontrollen: Når bækkenbunden slapper af, kan nogle mennesker opleve en let urinlækage, når de hoster eller griner.
Hvis du oplever denne form for ubehag, er det meget vigtigt at tale med din læge om det.
Hvad er symptomerne på bækkenbæltesmerter (PGP)?
Se om du har disse smerter.
| Smertefuldt område | Beskrivelse |
|---|---|
| I hoftehøjde, foran | Følelse af smerte omkring skambenet. |
| Nederste del af ryggen | Smerter på den ene eller begge sider af ryggen. |
| På indersiden af låret | Føler smerter langs indersiden af låret. |
| Mellemkødet | Følelse af smerter i området mellem vagina og anus. |
Er relaxin stadig tilbage i kroppen efter fødslen?
Ja! Det er noget, som mange ikke ved. Selvom relaxinniveauet falder pludseligt efter fødslen, forsvinder det ikke helt. Det kan tage flere måneder, måske endda et år , at vende tilbage til niveauet før graviditeten.
Især hvis du ammer , kan relaxinhormonet forblive i kroppen i længere tid.
Det betyder, at selv efter at have født en baby, er dine led og ledbånd stadig lidt løse. Så start ikke med hård træning eller vægtløftning med det samme. Giv din krop lidt tid til at komme sig. Det er også bedst at tale med din læge om det og spørge, hvilke øvelser der er passende.
Er det et problem, hvis relaxin stiger eller falder?
Dette undersøges stadig, så det er svært at sige med sikkerhed. Men nogle undersøgelser har vist, at meget høje niveauer af relaxin kan være forbundet med for tidlig fødsel. Der er også spekulationer om, at meget lave niveauer af relaxin kan være forbundet med tilstande som sklerodermi og endometriose, som er tilstande, der får huden til at blive tykkere og hårdere. Men disse er endnu ikke bekræftet.
Besked til hjemmet
- Relaxin er et meget vigtigt og naturligt hormon, der forbereder din krop på fødsel under graviditeten.
- Dette hormon får dine led og ledbånd til at løsne sig, så undgå tunge løft og anstrengende motion under graviditeten og i månederne efter fødslen.
- Bækkensmerter er almindelige, men hvis smerten er alvorlig eller ubehagelig, skal du sørge for at fortælle det til din læge .
- Relaxin er stadig til stede i kroppen efter fødslen, så giv din krop tid til at komme sig. Skynd dig ikke tilbage til at gøre alle dine gamle ting på én gang.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar