Føler du nogle gange, at "Åh, hvis der bare var noget andet, du kunne gøre ved det uden at tage medicin", når du har rygsmerter, knæsmerter eller andre vedvarende smerter? I dag skal vi tale om en metode, der kan reducere smerter ud over at tage medicin. Du har måske hørt om dette eller set det på et fysioterapicenter. Det er TENS-terapi.
Hvad er TENS? Lad os forstå det enkelt.
Kort sagt er TENS en forkortelse for det lange ord *Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation *. På singalesisk betyder det "elektrisk stimulering af nerver gennem huden". Men det er nemt at glemme det lange navn og bare huske navnet TENS.
Dette er en form for smertelindring. Den bruger en meget lille elektrisk strøm med lav spænding til enten at blokere din smerte eller ændre den måde, du føler den på. Bare rolig, det er ikke den store elektriske strøm, du finder i hjemmet, det er en meget lille, sikker elektrisk strøm. Det er som at sende en lille besked til de smertefølsomme nerver i vores kroppe.
For mange mennesker er TENS-behandling effektiv. Men for andre er den måske ikke lige så effektiv. Forskere forsøger stadig at finde ud af hvorfor. Mange læger mener, at denne elektriske strøm frigiver kemikalier i vores kroppe, der reducerer smerte.
Hvordan reducerer en TENS-maskine egentlig smerte?
Der er to hovedteorier om, hvordan TENS-terapi lindrer smerter. Tænk på det på denne måde: der er to måder, det virker på.
1. Blokering af smertesignaler:
Forestil dig, at der er en nervebane, der bærer en besked om smerte fra det punkt, hvor du har smerter, til hjernen. Det lille elektriske signal fra TENS-maskinen bevæger sig langs den bane, før smertesignalet når hjernen. Hjernen fokuserer derefter på det elektriske signal. Det er som at skabe en trafikprop på vejen og ikke lade bilen, der bærer smerten, køre fremad. Dette reducerer din smerte betydeligt.
2. Frigivelse af endorfiner:
Den anden teori er, at denne elektriske stimulering får vores krop til at producere et naturligt smertestillende middel. Vi kalder disse kemikalier 'endorfiner' . Når du træner eller griner, føler du dig glad, fordi disse endorfiner frigives. Så det, TENS-maskinen gør, er at aktivere dette 'smertestillende middel', der er i vores krop.
Det menes nu, at smerte ofte reduceres ved en kombination af disse to metoder.
Hvilken slags smerte bruges TENS til?
Læger bruger TENS til at behandle en bred vifte af kortvarige (akutte) og langvarige (kroniske) smertetilstande. Her er et par af dem.
| Smerter/sygdom | En simpel forklaring |
|---|---|
| Rygsmerter | Et almindeligt problem for mange mennesker. |
| Slidgigt | Ledsmerter, der opstår, når vi ældes. |
| Fibromyalgi | Muskelsmerter og træthed i hele kroppen. |
| Tendinitis | Hævelse af vævet (sener), der forbinder muskler med knogler. |
| Bursit | Hævelse af de væskefyldte sækker (bursa) omkring leddene. |
| Diabetisk neuropati | Betændelse og smerter forårsaget af nerveskader i lemmerne på grund af diabetes. |
Hvordan bruger man en TENS-maskine?
En TENS-maskine er en enhed på størrelse med en lille mobiltelefon. Den har ledninger fastgjort til sig og adskillige puder, der fastgøres til enderne af disse ledninger, som du kan sætte på din hud. Disse puder kaldes elektroder .
Lad os se, hvordan du bruger dette trin for trin:
1. Først skal du fastgøre elektrodepuderne til de ledninger, der forbinder dem med maskinen.
2. Fjern derefter klistermærket på bagsiden af disse puder, og placer dem på det smertefulde område eller området omkring det. Det er meget vigtigt at spørge din læge eller fysioterapeut om den nøjagtige placering af puderne. Hvis de placeres de forkerte steder, kan det resultere i ineffektive resultater.
3. Tænd nu maskinen, og juster intensiteten og frekvensen af den elektriske strøm, der kommer fra den, til det niveau, du føler dig tryg ved.
4. Målet er at holde de elektriske impulser på et behageligt niveau, som en kildren, selvom de er intense . Øg ikke intensiteten til det punkt, hvor det gør ondt.
Under TENS-behandling aftager smerten normalt. Hvor længe smerten aftager efter behandlingen er afsluttet, varierer dog fra person til person. Nogle siger, at smerten aftager inden for 24 timer. For andre begynder smerten at vende tilbage, så snart maskinen slukkes.
Det vigtigste er, at du ikke forsøger at bruge en TENS-maskine på egen hånd uden at konsultere din læge, især hvis du har andre medicinske tilstande.
Hvem bør ikke have TENS-behandling, og hvor bør det ikke gøres?
Selvom dette er en meget sikker metode, er TENS-terapi ikke egnet til alle. Det er heller ikke en god idé at anvende disse puder over hele kroppen. Du bør bestemt være opmærksom på dette.
| Advarsel! Vær særligt forsigtig med dette. |
|---|
| Personer, der ikke bør bruge TENS |
| - Gravide mødre (især i maven og lænden) |
| - Personer, der har en anordning, såsom en pacemaker, installeret i kroppen |
| - Mennesker med kræft |
| - Personer med epilepsi |
| - Personer med hjertesygdomme |
| - Personer med blodstørkningssygdomme (dyb venetrombose - DVT) |
| Steder hvor TENS-pads ikke bør placeres |
| - Sårede, skårne, skællede eller inficerede hudoverflader |
| - I øjne, mund, forsiden og siderne af hovedet eller halsen |
| - Relateret til kønsorganerne |
| - I områder hvor venerne er tilstoppede (åreknuder) |
| - Følelsesløse, ufølsomme hudområder |
| - I områder, der for nylig har modtaget strålebehandling |
Hvis du er i tvivl om dette, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger det.
Hvad er fordelene og ulemperne ved TENS-terapi?
Som enhver behandlingsmetode har TENS både fordele og ulemper.
| Fordele | Ulemper og risici |
|---|---|
| Ikke-invasiv: Den hverken skærer eller gennemborer huden, så den skader ikke kroppen. | Allergier: Nogle personer kan være allergiske over for klæbemidlet i puderne. |
| Mulighed for at reducere medicinering: Dette kan hjælpe nogle mennesker med at reducere mængden af smertestillende midler, de tager. ( Men reducer ikke medicinen uden at spørge din læge. ) | Ubehag: Nogle mennesker kan ikke lide den kildende fornemmelse. |
| Bærbarhed: Denne maskine er lille, så du kan tage den med overalt. | Forbrændinger på huden: Meget sjældent kan huden, hvor puderne blev påsat, blive forbrændt (især hvis de påføres for kraftigt). |
| Succesfuld for mange: Dette er en effektiv måde at reducere smerte for mange mennesker. | Ikke for alle: Nogle mennesker får ikke smertelindring med denne metode. |
Hvornår skal du se en læge?
Selvom TENS generelt er en sikker metode, skal du stoppe med at bruge maskinen og straks kontakte din læge, hvis du oplever nogen af disse symptomer under eller efter behandlingen.
- Hududslæt eller rødme
- Uudholdelig kløe (pruritus) på behandlingsstedet
- Svimmelhed
- Hovedpine
- Hvis du føler dig kvalm
Så virker TENS virkelig? Hvad er den endelige konklusion?
Dette er spørgsmålet, som mange mennesker har. Virker TENS virkelig? Eller er det bare fantasi?
For at være ærlig er resultaterne af videnskabelig forskning på dette område blandede. Nogle undersøgelser viser tydeligt, at det er en effektiv måde at reducere smerte for mange mennesker. Andre undersøgelser tyder dog på, at fordelene kan være psykologiske (placeboeffekten). Det vil sige følelsen af smertelindring, simpelthen fordi du tror, du "får behandling".
Succesen med dette afhænger ofte af flere faktorer, såsom din helbredstilstand, placeringen af elektroderne og indstillingerne på maskinen.
Det vigtigste er dog, at TENS er en sikker behandlingsmetode uden alvorlige bivirkninger. Hvis du lider af kroniske smerter, er det derfor værd at tale med din læge om dette. Han eller hun vil undersøge din tilstand og vejlede dig i, om det er egnet til dig, og hvordan du bruger det korrekt.
Besked til hjemmet
- TENS er en sikker, ikke-invasiv behandling, der lindrer smerter ved at levere en meget lille elektrisk strøm gennem huden.
- Dette reducerer smerte enten ved at blokere smertesignaler fra at nå hjernen eller ved at producere kroppens egne naturlige smertestillende midler (endorfiner).
- Brug aldrig en TENS-maskine uden at konsultere din læge. Din læge vil fortælle dig, om det er det rigtige for dig, og hvor du skal placere elektroderne.
- TENS bør aldrig anvendes på bestemte personer såsom gravide, personer med pacemaker og områder som hals, øjne og skadet hud.
- Hvis du oplever bivirkninger såsom hudirritation eller svimmelhed under behandlingen, skal du straks stoppe brugen og informere din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar