Har du også problemer med at trække vejret? Få lindring med denne stilling (stativstilling)

Føler du dig nogle gange pludselig forpustet, eller at dit bryst strammer sig sammen? Denne oplevelse er sikkert meget velkendt for dig, især hvis du har en lidelse som astma, eller hvis du har været lidt stresset. I dag skal vi tale om en simpel stilling, der kan hjælpe dig med at trække vejret lettere og give lindring i situationer som disse. Dette kaldes 'Stativstillingen' .

Hvad er denne stativposition?

Kort sagt er stativstillingen, når du læner dig let fremad og hviler din vægt på noget som dine hænder, albuer eller et bord. Hvis du har svært ved at trække vejret, f.eks. i en tilstand kaldet kvælning, kan denne stilling være meget nyttig. Den er især nyttig for dem, der har svært ved at trække vejret, når de ligger ned (hvilket vi medicinsk kalder ortopnø) .

Faktisk lærer respiratoriske terapeuter, når de behandler mennesker med lungesygdomme, denne stilling for at hjælpe dem med at trække vejret lettere. Dette er især vigtigt i hverdagen for mennesker med kroniske sygdomme som KOL.

Hvad er de vigtigste teknikker i stativstillingen?

Der er flere forskellige måder, du kan komme i denne position på. Lad os se på, hvad de er. Nogle gange, når du har sex, kan du finde dig selv i denne position uden engang at være klar over det.

Under hvilke medicinske tilstande er denne stilling nyttig?

Stativets stilling er en god måde at give midlertidig lindring, samtidig med at den underliggende tilstand, der forårsager åndenøden, behandles. Den lindrer åndenød forårsaget af forskellige hjerte- og lungelidelser.

Hvordan kommer man korrekt i stativposition?

Det er ikke så kompliceret at komme ind i denne stilling. Det er meget simpelt. Lad os se, hvordan du gør det trin for trin.

Metode mens du sidder på en stol eller seng:

1. Sæt dig først på en stol eller på sengekanten.

2. Hold fødderne godt fast på jorden.

3. Bøj nu brystet, det vil sige din overkrop, lidt fremad.

4. Placer dine hænder eller albuer på dine knæ for at give dem vægt. Hvis du vil, kan du også hvile hagen på dine håndflader.

5. Det vigtigste er at afspænde musklerne i din nakke og skuldre og holde dem afslappede.

Metode ved brug af et bord, mens man sidder i sengen:

1. Sid på sengen med benene strakt fremad.

2. Placer et lille bord på tværs af dine hofter, i brysthøjde eller lidt under.

3. Hav en pude bag ryggen for at få komfort.

4. Læn dig nu lidt fremad og placer dine hænder på bordet.

5. Hvil hovedet, armene op eller på en pude.

Hvad er fordelene ved denne stilling?

Hvorfor er det lettere at trække vejret i denne stilling? Der er flere grunde til det.

• Brystet får bedre mulighed for at udvide sig: Når du står sådan, får brystmusklerne bedre mulighed for at udvide sig, hvilket øger mængden af ​​luft, du kan indtage med ét åndedrag.
• Hjælpemusklerne kommer til undsætning: Når du er i denne position, aktiveres de hjælpemuskler, der hjælper med vejrtrækningen. Dette reducerer vægten på mellemgulvet, hvilket gør vejrtrækningen lettere.
• Reducerer overskydende væske: Denne stilling hjælper med at reducere mængden af ​​overskydende væske i hjertet og lungerne, hvilket reducerer obstruktion af vejrtrækningsprocessen.

Kort sagt reducerer denne stilling den indsats, din krop skal lægge i vejrtrækningen.

Er der nogen fare i denne position?

Denne stilling forårsager faktisk ikke megen skade. Hos personer med kroniske luftvejssygdomme som KOL, der ofte holder denne stilling, kan huden på deres knæ og albuer dog blive lidt mørkere og ruere på grund af den konstante vægtbelastning. Læger kalder dette "Tænkerens tegn" eller "Dahls tegn".

Dette er ikke skadeligt. Det kan dog være et tegn på, at du ofte har vejrtrækningsbesvær. Så hvis du bemærker et sådant tegn, er det en god idé at tale med din læge om det.

Hvornår skal jeg se en læge?

Dette er et meget vigtigt spørgsmål.

• Hvis du konstant har problemer med at trække vejret, og du er nødt til at ty til denne stativstilling for at få lindring, skal du sørge for at kontakte din læge. Han eller hun kan justere din behandling eller lære dig andre måder at håndtere din vejrtrækning på.
• Hvis du ikke ved, hvorfor du har problemer med at trække vejret, eller hvis du har haft det før, skal du straks søge lægehjælp. Denne type vejrtrækningsbesvær kan også være forårsaget af alvorlige medicinske tilstande.