Ændrer din stemme sig? Lad os lære om stemmeterapi

Har du nogensinde følt, at din stemme blev hæs eller hæs ved dagens afslutning? Måske er du en person, der taler meget. Du er måske lærer, advokat, sælger eller sanger. I dag skal vi tale om en meget effektiv behandling af disse typer stemmeproblemer. Det er stemmeterapi.

Hvad er stemmeterapi?

Kort sagt er stemmeterapi et sæt specifikke øvelser og behandlinger, der hjælper en person med stemmeproblemer med at overvinde disse problemer. Ligesom fysioterapi bruges til at behandle en lemskade, er dette en behandling af vores stemme.

Disse behandlinger arbejder primært på at hele stemmebåndene , der producerer din stemme, og ændre dårlige vaner , der skader din stemme. Gennem disse behandlinger kan din stemme styrkes, tydeliggøres og bringes så tæt som muligt på din oprindelige stemme. Nogle gange kan disse behandlinger også hjælpe med at forebygge stemmeforstyrrelser, før de opstår.

Lad os først se på, hvordan vores stemme dannes.

Dette er en meget interessant proces. Når vi laver en lyd, bevæger luft fra vores lunger sig gennem luftrøret (trachea) ind i strubehovedet, en del af halsen. Inde i strubehovedet findes den primære del af vores stemme, de to stemmebånd .

De er ligesom strengene på en guitar, to fleksible muskler. Når luft fra lungerne passerer gennem dem, vibrerer disse to stemmebånd. Det er denne vibration, der skaber de lydbølger, der udgør vores stemme.

Normalt vibrerer en rask persons to stemmebånd sammen på samme måde for at producere en klar lyd. Men hvis funktionen af ​​disse to stemmebånd ændrer sig, hvis de ikke lukker ordentligt, ikke åbner ordentligt, eller hvis de vibrerer forskelligt fra hinanden, ændrer kvaliteten af ​​vores stemme sig. Det betyder, at stemmen bliver hæs, svag eller endda helt forsvundet.

Hvem har brug for stemmeterapi? Hvad er disse stemmeforstyrrelser?

Stemmeproblemer kan ramme alle i alle aldre, fra små børn til voksne. Hvis du har en af ​​følgende tilstande, kan din læge henvise dig til stemmeterapi.

Hvem udfører denne behandling?

Hvis du har problemer med stemmen, bør din første aftale være hos en øre-, næse- og halslæge (ØNH-kirurg) . Denne læge kan også være en laryngolog.

Efter at have undersøgt din tilstand, vil din læge henvise dig til en stemmeterapeut. Der er flere specialister, der kan tilbyde denne behandling.

• Logoped: Det er dem, der primært yder denne behandling.
• Respiratorisk terapeut: Hvis du har vejrtrækningsproblemer, kan du have brug for deres hjælp.
• Stemmecoach: De hjælper folk, især sangere, med at lære at bruge deres stemmer korrekt.

Hvad foregår der i stemmeterapi?

Under denne behandlingssession vil din terapeut lære dig forskellige øvelser for at forbedre din stemmefunktion. Disse øvelser kan variere afhængigt af din tilstand.

Hovedsageligt udføres den slags øvelser:

• Åndedrætsøvelser: Det er meget vigtigt at kontrollere din vejrtrækning for at tale korrekt. Disse øvelser lærer dig at kontrollere din mellemgulv og bruge din vejrtrækning efter behov.
• Øvelser til at afspænde halsmusklerne: Stemmeproblemer opstår oftest, fordi halsmusklerne er unødvendigt spændte, når man taler. Udstrækning og massage kan hjælpe med at reducere denne stramhed.
• Øvelser til at vibrere stemmen korrekt: Der øves særlige stemmemønstre, der hjælper med at vibrere stemmebåndene på en sund måde uden at beskadige dem. For eksempel at nynne sagte, lave lyde ved at vibrere læberne og lave lyde gennem et sugerør (stråfonering).
• Stemmestyrkende øvelser: I tilfælde hvor stemmebåndene er svage, udføres særlige øvelser for at styrke dem og øge vejrtrækningsstyrken.

Hvad er fordelene ved disse behandlinger? Hvor lang tid tager det?

En af de største fordele ved stemmeterapi er , at den ikke har nogen bivirkninger eller risici . Det er en meget sikker behandlingsmetode.

For en person, der bruger sin stemme ofte, er denne behandling meget nyttig til at opretholde en sund stemme, det vil sige at forebygge lidelser. Hvis der er tilstande som hævelse eller små tumorer i stemmebåndene, er denne behandling også afgørende for at hele dem og genoprette stemmebåndene efter operationen.

Behandlingens længde varierer afhængigt af din tilstand. De fleste vil have brug for denne behandling en eller to gange om ugen i flere måneder . Men det vigtigste her er, at du udfører de øvelser, din terapeut lærer dig, præcis derhjemme.Den træning er den største årsag til behandlingens succes.

Ting du kan gøre for at beskytte din stemme

Udover at modtage behandling, skal vi også passe på de ting, vi gør hver dag, for at holde vores stemmer sunde. Vi kalder dette "stemmehygiejne".

Hvornår skal man helt sikkert se en læge?

Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du ikke ignorere dem. Kontakt din læge så hurtigt som muligt.

• Hvis din stemme har været hæs i mere end to uger .
• Hvis du helt har mistet din stemme (laryngitis), og det ikke bliver bedre i løbet af et par uger.
• Hvis du føler en smerte i nakken eller en klump i halsen.
• Hvis du har svært ved at trække vejret.
• Hvis du har svært ved at tale eller synke.

Det er vigtigt at søge lægehjælp, da disse symptomer kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand.