Følelsen af ikke at have tømt blæren helt, når du går på toilettet, at du skal på toilettet ofte, eller at du har svært ved at afføre dig... Derudover kommer rygsmerter og smerter i underlivet, der ikke kommer uden grund... Disse kan være symptomer på et helbredsproblem, som mange mennesker er tilbageholdende med at tale om, men som faktisk er meget almindeligt. I dag taler vi om en tilstand kaldet bækkenbundsmuskelsvaghed eller bækkenbundsdysfunktion . Bare rolig, det er en tilstand, som mange mennesker har, og som kan behandles.
Først og fremmest, hvad er bækkenbunden?
Kort sagt er bækkenbunden det muskelsystem, der støtter organerne i din nedre del af maven. Tænk på det som et stærkt netværk af muskler, ligesom et bassin.
Hos kvinder yder dette muskelsystem god støtte til organer som livmoderen, blæren og tyktarmen . Hos mænd yder det støtte til blæren og tyktarmen. Vi kontrollerer vandladning og afføring, og dette muskelsystem er også meget vigtigt for os i forbindelse med seksuel funktion.
Så når dette muskelsystem ikke fungerer korrekt, det vil sige når det enten er for stramt eller for løst, opstår der en tilstand kaldet bækkenbundsdysfunktion.
Hvad er symptomerne på bækkenbundsdysfunktion?
Symptomerne på denne tilstand kan variere fra person til person. Men der er nogle almindelige symptomer. Lad os se på en tabel. På den måde er det lettere at forstå.
| Det system, som problemet vedrører | Almindeligt set symptomer |
|---|---|
| Relateret til urinvejene |
|
| Relateret til udskillelsessystemet | |
| Smerter og andet ubehag |
Det vigtigste er, at du ikke bare antager, at du har denne tilstand, bare fordi du har et eller to af disse symptomer. Men hvis du har den slags problemer, er det helt sikkert bedst at se en læge og få rådgivning.
Hvorfor opstår denne situation?
Der er flere årsager, der kan påvirke dette. Nogle gange kan en eller flere af disse årsager virke sammen og forårsage denne tilstand.
- Graviditet og fødsel: Dette er den primære årsag, der ses hos kvinder. Under graviditeten lægger babyens vægt og fødslen et stort pres på disse muskler. Selv hvis babyen forløses ved kejsersnit, kan disse muskler blive påvirket under selve graviditeten.
- Aldring: Når du bliver ældre, kan disse muskler, ligesom andre muskler i kroppen, blive lidt svagere.
- Overvægt/fedme: Når kropsvægten stiger, øges trykket på mavemusklerne også.
- Skader på underlivet: Hvis en ulykke forårsager skade på bækkenknoglerne.
- Abdominalkirurgi: Funktionen af disse muskler kan blive påvirket efter visse operationer.
- Dårlige vaner: Vaner som konstant at presse sig på toilettet og holde urinen inde i lang tid kan også have langsigtede virkninger.
- Sygdomme i nervesystemet: Da muskler styres af nerver, er det også sandsynligt, at personer med sygdomme i nervesystemet, såsom Parkinsons sygdom, oplever dette problem.
Hvordan finder De ud af det, doktor?
Når du besøger en læge, vil han eller hun først stille dig et par spørgsmål for at få en bedre forståelse af dine symptomer. Derefter kan de udføre en fysisk undersøgelse for at kontrollere din muskelfunktion. Om nødvendigt kan de også anbefale nogle tests for yderligere at bekræfte tilstanden, såsom:
- Elektrodetestning: Elektroder placeres på huden i underlivet for at måle, hvor godt musklerne trækker sig sammen og slapper af.
- Anal manometri: En test, der måler trykket og funktionen af musklerne i og omkring anus ved at indsætte et meget fint rør gennem anus.
- Afføringsproktogram: Der gives en særlig væske (enema), der kan ses på et røntgenbillede, og musklerne, der arbejder under afføring, observeres på en røntgenvideo.
- Uroflow-test: En test, der måler hastigheden og mængden af urinflow, når du urinerer, for at se, hvor godt din blære tømmes.
Hvad er behandlingerne for dette?
Den gode nyhed er, at der findes meget effektive behandlinger for denne tilstand. Din læge vil bestemme den bedste behandling for dig baseret på arten og sværhedsgraden af dine symptomer.
Her er nogle almindeligt anvendte behandlinger.
- Fysioterapi: Dette er den vigtigste og mest effektive behandling. En specialuddannet fysioterapeut vil lære dig, hvordan du styrker, kontrollerer og afspænder disse muskler. De vil lære dig, hvordan du udfører ting som Kegel-øvelser.
- Medicin: Din læge kan ordinere muskelafslappende midler eller anden medicin afhængigt af dine symptomer.
- Livsstilsændringer:
- Undgå at røre ved toilettet.
- At vænne sig til at afspænde musklerne gennem ting som yogaøvelser og varme bade.
- Kontrol af forstoppelse ved at ændre din kost.
- Kirurgi: I nogle tilfælde, især i tilfælde af prolaps, kan kirurgi være nødvendig. Dette gøres dog kun, hvis andre behandlinger ikke har været succesfulde.
Hvad er Kegel-øvelser?
Dette er en af de bedste øvelser, du kan lave derhjemme. Det styrker bækkenbundsmusklerne.
1. Først skal du finde de rigtige muskler. Forestil dig, at du stopper for at tisse. Det er disse muskler, der spændes.
2. Hold nu musklerne stramme i cirka 5 sekunder. Hold ikke vejret på dette tidspunkt, træk bare vejret normalt.
3. Slap derefter helt af i musklerne i cirka 5 sekunder.
4. Gør dette 3-4 gange om dagen, cirka 10-15 gange ad gangen.
For dem, der håber at blive gravide, og gravide kvinder, vil disse øvelser også hjælpe med at forhindre dette problem i at opstå i fremtiden.
Besked til hjemmet
- Bækkenbundsdysfunktion er en almindelig lidelse, som mange oplever, men som ofte ikke tales om. Der er ingen grund til at skamme sig eller være bange for det.
- Hvis du har symptomer som vandladningsbesvær, afføringsproblemer eller smerter i underlivet eller ryggen, skal du ikke ignorere dem.
- Hvis du har nogen af disse symptomer, skal du sørge for at kontakte din læge. Det er meget vigtigt at få en korrekt diagnose og behandling.
- Denne tilstand kan i vid udstrækning kontrolleres og helbredes med fysioterapi, Kegel-øvelser og simple livsstilsændringer.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar