Man føler sig så glad efter at have fået en baby, ikke? Men samtidig med den fysiske træthed og forandringer, opstår der nogle gange også mindre helbredsproblemer. Forstoppelse er et problem, som mange nybagte mødre står over for, men de taler ikke meget om det, og det får dem til at føle sig lidt utilpasse. Dette er en meget almindelig tilstand, så der er ingen grund til at være bange eller skamme sig over det. Lad os tale åbent om det i dag.
Hvad er forstoppelse efter fødsel?
Kort sagt kalder vi de første 6 uger eller deromkring efter fødslen "efterfødselsperioden". I løbet af denne tid begynder din krop at vænne sig tilbage til den tilstand, den var før graviditeten. Med disse ændringer kan dit fordøjelsessystems funktion også ændre sig en smule.
Forstoppelse er en tilstand, der gør det svært at gå på toilettet. Det betyder, at du ikke kan gå på toilettet hver dag, din afføring er meget tør, hård som sten og kommer langsomt ud, og du føler, at din mave ikke er helt tømt, selv efter at du har været på toilettet. Selvom afføringen normalt vender tilbage til normalen inden for et par dage efter fødslen, kan nogle mennesker opleve dette ubehag.
Hvorfor sker dette for nybagte mødre?
Der er flere specifikke årsager til, at forstoppelse opstår efter fødslen. Lad os se på, hvad de er.
| Årsag | En simpel forklaring |
|---|---|
| Hormoner under graviditet | De øgede niveauer af hormoner (især progesteron) i kroppen under graviditeten kan reducere afføringen en smule. Denne effekt kan vare ved selv efter fødslen, da det tager noget tid for disse hormonniveauer at vende tilbage til det normale. |
| Hæmorider | Hæmorider kan opstå under graviditet og fødsel på grund af belastning. Denne smerte i anus kan føre til frygt for at gå på toilettet. Denne frygt kan føre til forstoppelse og endnu mere besvær med at kontrollere trangen til at gå på toilettet. |
| Smerter i stingene | Hvis du har fået foretaget en episiotomi og sting, kan du være bange for at røre ved området på grund af smerten. Dette er også en væsentlig årsag til forstoppelse. |
| Jerntilskud | Lægen har måske givet dig jernpiller for at opbygge dit blod, fordi du mistede meget blod under fødslen. Disse jernpiller kan forårsage forstoppelse hos nogle mennesker. |
| Skade på analsfinkteren | Under fødsel, især under vanskelige fødsler, kan musklerne omkring anus (anal lukkemuskel) blive beskadiget. Dette kan føre til vanskeligheder med at kontrollere afføringen. |
| Vand og mad | Amning kræver mere vand, så kroppen har brug for mere vand. For lidt vand og for få fibre kan også direkte bidrage til forstoppelse. |
Hvad er symptomerne på forstoppelse?
Disse symptomer kan nogle gange ligne andre medicinske tilstande, så hvis du er i tvivl, er det bedst at tale med din læge .
Det vigtigste er at være opmærksom på disse symptomer, så du hurtigt kan handle.
Her er nogle af de mest almindelige symptomer :
- Skal anstrenge sig, når man skal på toilettet.
- Afføringen er meget lille, tør og som en sten .
- Følelsen af, at din mave ikke er helt tom, selv efter at du har været på toilettet.
- Smertefuldt at gå på toilettet.
- Oppustethed .
- Kramper eller smerter i maven eller tarmene .
- Går på toilettet mindre end tre gange om ugen.
Hvad kan man gøre for at undgå denne ulejlighed?
Den gode nyhed er, at denne tilstand i vid udstrækning kan kontrolleres med et par enkle livsstilsændringer. Vær ikke bange for at prøve disse ting.
1. Vand er din bedste ven: Drik mindst 8-10 glas vand om dagen. Det er især vigtigt at drikke mere vand, hvis du ammer. At drikke et glas lunkent vand som det første om morgenen kan hjælpe dine tarme med at fungere ordentligt.
2. Spis mere fiber: Inkluder fødevarer som bladgrøntsager, grøntsager, frugt (som bananer), fuldkornsbrød, havre og ris i din kost. Disse fibre hjælper med at blødgøre afføringen og gøre den lettere at komme af.
3. Hold dig ikke tilbage, når du skal på toilettet: Når du har travlt med babyen, kan du føle, at du skal på toilettet, men tænke: "Jeg går lige ind lidt." Gør ikke det. Gå, så snart du føler trang . Når du holder dig tilbage, absorberer dine tarme mere vand fra din afføring, hvilket gør den endnu tørrere og hårdere .
4. Gå så meget som muligt: Du behøver ikke at dyrke meget motion. Bare en kort gåtur, hvad enten det er indendørs eller i haven, vil stimulere tarmfunktionen. Spørg din læge, og start en lille træningsrutine, der passer til dig.
5. Hvile er afgørende: Det er svært at få nok hvile med en nyfødt baby. Men hvil dig, når du kan. Træthed og stress kan også bidrage til forstoppelse.
6. Naturlige afføringsmidler: Svesker er et naturligt afføringsmiddel. Prøv at spise et par stykker om dagen.
7. Kontakt din læge: Hvis disse metoder ikke virker, må du aldrig tage håndkøbsafføringsmidler . Det kan være farligt, især under amning. Kontakt din læge for at få råd. Han eller hun vil ordinere et mildt afføringsmiddel eller fibertilskud, der er sikkert for dig og din baby.
Hvad sker der, hvis forstoppelsen fortsætter?
Denne tilstand forbedres normalt inden for et par dage. I sjældne tilfælde kan der dog opstå komplikationer, hvis den ikke behandles. Det er også godt at være opmærksom på disse.
- Rektal prolaps: En fremspring af en del af endetarmens slimhinde på grund af kontinuerlig belastning.
- Hæmorider: Belaste kan beskadige venerne i endetarmen og forværre hæmorider.
- Fækal inkontinens: Langvarig tilbageholdelse af afføring kan svække musklerne i tarmene, hvilket forårsager utilsigtet udskillelse af små mængder afføring.
- Manglende evne til at kontrollere vandladning (urininkontinens):Vedvarende belastning kan svække bækkenbundsmusklerne, hvilket kan forårsage en lille mængde urinlækage, når du griner, hoster eller nyser.
- Fækal impaktion: En tilstand, hvor afføringen bliver så hård , at den sætter sig fast i endetarmen, at musklerne i tarmene ikke kan skubbe den ud. Dette er en tilstand, der kræver medicinsk behandling.
Vær ikke bange for disse ting. Disse ting sker meget sjældent. Men de viser, hvor vigtigt det er at være opmærksom på problemet med simpel forstoppelse.
Besked til hjemmet
- Forstoppelse efter fødslen er meget almindeligt . Du skal ikke skamme dig over det, og du skal ikke lide alene.
- Drik rigeligt med vand og tilføj fiberrige fødevarer (frugt, grøntsager og bælgfrugter) til din kost. Dette er den bedste og enkleste løsning.
- Når du føler trang til at gå på toilettet, så gå derhen med det samme . Hold dig ikke tilbage.
- Hvis hjemmemidler ikke hjælper efter et par dage, hvis smerten tiltager, eller hvis du har blod i afføringen , skal du sørge for at kontakte din læge .
- Din krop har gennemgået mange forandringer. Giv den lidt tid til at vende tilbage til normalen. Tænk også på dig selv . Dit fysiske og mentale velbefindende er lige så vigtigt som dit barns velbefindende.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar