Lass uns auf einfache Weise alles über deinen Menstruationszyklus lernen.

Obwohl die Menstruation für viele Frauen normal ist, gibt es Zeiten, in denen man nicht genau weiß, was sie bedeutet, oder? Manchmal ist einem übel, das Herz fühlt sich schwer an und die Stimmung schwankt. Was passiert eigentlich in unserem Körper während dieser Zeit? Dafür muss man sich nicht schämen, es ist ein ganz natürlicher Vorgang, der im Körper jeder Frau vorkommt. Sprechen wir also einfach und verständlich darüber.

Was genau ist Menstruation?

Vereinfacht gesagt ist die Menstruation der Prozess, bei dem sich die Gebärmutterschleimhaut jeden Monat erneuert und die alte Schleimhaut zusammen mit dem Blut über die Vagina abgestoßen wird. Wir nennen dies „Periode haben“, „Menstruation“ oder „Sendung zur Periode“.

All dies wird durch chemische Botenstoffe in unserem Körper, die sogenannten Hormone, gesteuert. Diese Hormone werden von der Hirnanhangdrüse (Hypophyse) im Gehirn und den Eierstöcken, die Teil des Fortpflanzungssystems sind, produziert.

Stellen Sie es sich so vor: Jeden Monat bereitet sich Ihr Körper auf die Geburt eines Babys vor. Dazu verdicken Hormone die Gebärmutterschleimhaut ( das sogenannte Endometrium ) und bereiten sie so wie eine Matratze für die Einnistung des Babys vor. Gleichzeitig bewirken Hormone, dass einer Ihrer Eierstöcke eine reife Eizelle freisetzt. Diesen Vorgang nennt man Eisprung .

Die Eizelle wandert durch den Eileiter und wartet dort auf ein Spermium. Wird die Eizelle jedoch nicht befruchtet, kommt es also nicht zu einer Schwangerschaft, verliert die zuvor aufgebaute dicke Gebärmutterwand ihre Funktion. Sie wird dann abgebaut und zusammen mit dem Blut als Gewebe ausgeschieden. Genau dafür ist die Menstruation da.

Was genau ist der Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus umfasst den gesamten Zeitraum vom Beginn der ersten Periode bis zum Beginn der nächsten. In dieser Zeit finden die bereits erwähnten hormonellen Veränderungen, der Eisprung und der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut statt. Der Zyklus kann bei jeder Frau etwas anders verlaufen, der zugrundeliegende Prozess ist jedoch derselbe.

Wie viele Tage dauert ein normaler Menstruationszyklus?

Im Allgemeinen gilt ein Menstruationszyklus als durchschnittlich 28 Tage lang. Auch Zyklen zwischen 21 und 35 Tagen sind völlig normal . Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Zyklus nicht exakt 28 Tage dauert.

Wie viele Tage dauert die Blutung üblicherweise an?

Bei den meisten Frauen ist eine Blutung von drei bis sieben Tagen normal. Bei manchen hört sie nach drei Tagen auf. Auch das ist normal. Die Dauer ist von Frau zu Frau unterschiedlich.

Die vier Hauptphasen des Menstruationszyklus

Der gesamte Menstruationszyklus lässt sich in vier Hauptphasen unterteilen. Diese Phasen werden durch den Anstieg und Abfall des Hormonspiegels bestimmt.

In welchem ​​Alter beginnt und endet die Menstruation?

Mädchen bekommen ihre erste Menstruation normalerweise mit etwa 12 Jahren. Manche Mädchen bekommen sie aber schon mit 8 Jahren, andere erst mit 16. Beides ist normal. Die Menstruation setzt in der Regel einige Jahre nach der Brustentwicklung und dem Beginn des Schamhaarwachstums ein.

Das Ausbleiben der Menstruation wird als Menopause bezeichnet. Dies tritt üblicherweise um das 51. Lebensjahr ein. Mit der Menopause endet die Eizellproduktion. Wenn Sie ein Jahr lang keine Menstruation mehr hatten, können Sie davon ausgehen, dass Sie die Menopause erreicht haben.

Welche Symptome deuten darauf hin, dass die Periode bald einsetzt?

Manche Frauen spüren vor Beginn ihrer Periode gar nichts, viele andere hingegen verspüren Symptome. Der Schweregrad dieser Symptome ist von Person zu Person unterschiedlich.

Dies sind die häufigsten Symptome:

• Krämpfe: Dieser Schmerz tritt auf, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht und ihre Wand nach außen drückt.
• Stimmungsschwankungen: Plötzliches Gefühl von Traurigkeit, Wut oder Angst.
• Einschlafprobleme.
• Kopfschmerzen .
• Der Wunsch, verschiedene Arten von Speisen zu essen.
• Blähungen.
• Brustschmerzen oder -empfindlichkeit.
• Akne.

Verändert sich der Menstruationszyklus im Laufe der Zeit?

Ja, absolut. Ihr Menstruationszyklus verändert sich von der Jugend bis zum Alter von 40 und 50 Jahren.

• In der Pubertät: Zu Beginn der Menstruation kann der Zyklus unregelmäßig sein. Er kann länger sein und die Blutungsstärke kann zunehmen. Normalerweise normalisiert sich der Zyklus innerhalb von drei Jahren nach Beginn der Menstruation.
• In den Zwanzigern: Zu diesem Zeitpunkt ist der Zyklus der meisten Menschen stabil und regelmäßig.
• Annäherung an die Menopause: Wenn sich der Körper der Menopause nähert, wird der Zyklus wieder unregelmäßig.

Es ist auch normal, dass sich Ihr Menstruationszyklus in anderen Lebensphasen verändert, wenn Hormone beeinflusst werden, beispielsweise nach der Geburt eines Kindes oder während des Stillens.

Was ist eine unregelmäßige Menstruation?

Alles, was nicht zu einem normalen Menstruationszyklus gehört, kann als Unregelmäßigkeit betrachtet werden. Hier einige Beispiele:

• Menstruationsabstände von weniger als 21 Tagen oder mehr als 35 Tagen.
• Ausbleiben der Menstruation für drei Monate (90 Tage) oder länger.
• Blutungen, die deutlich stärker oder schwächer als normal sind.
• Blutung seit mehr als sieben Tagen.
• Unerträgliche Schmerzen, Übelkeit oder Erbrechen während der Menstruation.
• Schmierblutungen oder Zwischenblutungen.

Wie hoch ist ein normaler Blutverlust?

Die durchschnittliche Menstruationsblutung beträgt etwa zwei bis drei Esslöffel (2–3 EL). Sollten Sie das Gefühl haben, stärker als gewöhnlich zu bluten, achten Sie auf folgende Anzeichen:

• Wenn eine Binde oder ein Tampon innerhalb von ein bis zwei Stunden vollständig durchnässt ist.
• Wenn Blutgerinnsel austreten, die größer als eine Münze sind.
• Wenn jeder Zeitraum länger als sieben Tage dauert.

Wie dokumentierst du deinen Menstruationszyklus?

Es ist wichtig, seinen Menstruationszyklus zu kennen. Die Beobachtung des Zyklus bietet mehrere Vorteile.

• Sie können schnell erkennen, ob Ihr Zyklus unregelmäßig ist.
• Wenn du zum Arzt gehst, wird er dir Fragen stellen wie: Wann war deine letzte Periode? Und wie lang ist dein Zyklus? Du kannst ihm dann eine genaue Antwort geben.
• Wenn Sie ein Baby erwarten, können Sie sich einen Überblick über Ihre fruchtbaren Tage verschaffen (die Tage, an denen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist).
• Vor einem besonderen Ereignis oder einer Reise können Sie sich darauf vorbereiten, indem Sie die Tage kennen, an denen Ihre Periode einsetzt.

Eine einfache Möglichkeit, Notizen zu machen:

1. Nimm einen Kalender und markiere den Tag, an dem deine Periode beginnt, mit einem X. Das ist der erste Tag .

2. Markieren Sie jeden Tag der Blutung mit einem X.

3. Die Markierung wird beendet, sobald die Blutung aufhört.

4. Markieren Sie den Tag, an dem Ihre Blutung wieder einsetzt, mit einem X. Das ist der erste Tag des nächsten Zyklus.

5. Nun kannst du die Länge deines Zyklus bestimmen, indem du die Tage vom ersten X bis zum nächsten ersten X zählst. Anhand der Anzahl der X kannst du die Anzahl der Tage deiner Blutung ablesen.

Es gibt viele Apps, die Sie auf Ihrem Handy installieren können, um diese Dinge zu tun. Es ist sogar noch einfacher.

Wann sollten Sie mit einem Arzt über Ihre Menstruation sprechen?

Es ist sehr wichtig, in den folgenden Situationen Ihren Arzt aufzusuchen. Schämen Sie sich nicht und haben Sie keine Angst davor. Es handelt sich um wichtige Angelegenheiten, die Ihre Gesundheit betreffen.

Ihr Menstruationszyklus ist ein wichtiger Indikator für Ihre reproduktive Gesundheit. Es ist wichtig, ihn zu kennen und auf Veränderungen zu achten. Manchmal kann ein unregelmäßiger Zyklus ein Anzeichen für eine Erkrankung sein, die behandelt werden muss.