Wie hoch ist Ihr Blutdruck? Lassen Sie uns genau herausfinden, wie hoch er ist.

Wie geht es Ihnen? Heute sprechen wir über ein Thema, das vielen Menschen wichtig ist, aber manchmal nicht vollständig verstanden wird: Blutdruck. Wir sprechen über den Druck, den wir spüren, wenn das Blut durch unsere Arterien fließt, die großen Blutgefäße in unserem Körper. Mit jedem Herzschlag pumpt das Herz Blut in die Arterien, die es durch den ganzen Körper transportieren. Das geschieht 60 bis 100 Mal pro Minute, rund um die Uhr. Diese Arterien versorgen Ihren gesamten Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen und tragen so zu seiner einwandfreien Funktion bei.

Sind Blutdruck und Herzfrequenz zwei verschiedene Dinge?

Manche glauben, Blutdruck und Herzfrequenz – also die Geschwindigkeit, mit der das Herz schlägt – seien dasselbe. Das stimmt aber nicht. Obwohl beides mit dem Herzen zusammenhängt, handelt es sich um zwei unterschiedliche Dinge. Der Blutdruck beschreibt, wie schnell und mit welcher Kraft das Blut durch die Blutgefäße fließt. Die Herzfrequenz hingegen gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlägt.

Ein erhöhter Puls bedeutet nicht zwangsläufig auch einen erhöhten Blutdruck. Um den genauen Blutdruck zu ermitteln, benötigen Sie ein Blutdruckmessgerät mit Manschette.

Warum ist der Blutdruck nicht immer gleich?

Ihr Blutdruck ist nicht immer gleich. Er ändert sich je nach Ihren Aktivitäten. Bei körperlicher Anstrengung oder Stress steigt er. Im Schlaf und in entspannter Atmosphäre sinkt er.

Darüber hinaus können auch folgende Dinge Ihren Blutdruck verändern:

• Alter: Der Blutdruck kann sich mit zunehmendem Alter verändern.
• Die Medikamente, die Sie einnehmen: Einige Medikamente beeinflussen den Blutdruck.
• Veränderungen der Körperhaltung: Es kann auch zu einer leichten Veränderung der Körperhaltung kommen, beispielsweise wenn Sie sich plötzlich vom Stehen hinsetzen.

Warum müssen wir uns so viele Gedanken über den Blutdruck machen? Ist er ein „stiller Killer“?

Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, wird manchmal als „stiller Killer“ bezeichnet, da er oft keine Symptome verursacht. Doch selbst wenn man nichts spürt, kann Bluthochdruck Herz, Nieren und Gehirn schädigen.

Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unbehandelt kann Bluthochdruck zu Erkrankungen wie den folgenden führen:

• Transitorische ischämische Attacke (TIA)
• Schlaganfall
• Herzinfarkt
• Vergrößertes Herz
• Herzinsuffizienz
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit – Das bedeutet, dass die Durchblutung der Beine reduziert ist und Schmerzen auftreten.
• Schwächung und Ausbuchtung der Arterienwände (Aneurysmen)
• Nierenerkrankung
• Die winzigen Blutgefäße in den Augen platzten.

Man stelle sich nur vor: Wenn so viele Dinge im Körper passieren können, ohne dass man Symptome verspürt, wie wichtig ist es dann erst, auf seinen Blutdruck zu achten!

Wer entwickelt eher Bluthochdruck?

Ein erhöhtes Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, besteht, wenn einer der folgenden Gründe auf Sie zutrifft:

• Wenn jemand in der Familie an Bluthochdruck, Herzkrankheiten oder Diabetes (`Diabetes Mellitus`) leidet.
• Wenn Sie schwarz sind (dies ist ein genetischer Effekt).
• Wenn Sie 60 Jahre oder älter sind.
• Wenn der Cholesterinspiegel im Blut hoch ist.
• Wenn Sie die Pille zur Empfängnisverhütung (orale Kontrazeptiva) einnehmen.
• Wenn Sie übergewichtig sind.
• Wenn Sie Diabetes haben (`Diabetes Mellitus`).
• Wenn Sie Tabakprodukte (wie Zigaretten, Beedis) konsumieren.
• Wenn Sie nicht richtig Sport treiben.
• Wenn Sie häufig salzreiche Lebensmittel verzehren.

Wie und wann messen Sie Ihren Blutdruck?

Wenn Ihr Blutdruck normal ist, sollte Ihr Arzt ihn im Rahmen Ihrer jährlichen Vorsorgeuntersuchung überprüfen. Sind Ihre Blutdruckwerte bei Ihrem Arztbesuch jedoch erhöht, wird er Ihnen möglicherweise empfehlen, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen. Dies kann mehrmals täglich oder einmal wöchentlich erfolgen.

Am wichtigsten ist, dass Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit messen . Sie können ihn zwei- oder dreimal hintereinander messen, sollten aber zwischen den Messungen jeweils etwa eine Minute warten. Berechnen Sie anschließend den Durchschnitt der zwei oder drei Messwerte.

Manchmal bittet Sie Ihr Arzt, ein 24-Stunden-Blutdruckmessgerät zu tragen, das Ihren Blutdruck automatisch alle 15 oder 30 Minuten misst, während Sie Ihren normalen Aktivitäten nachgehen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Bluthochdruck?

Bluthochdruck ist ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unbehandelt kann er zu schwerwiegenden Erkrankungen wie der bereits erwähnten TIA, dem Schlaganfall und dem Herzinfarkt führen. Die Behandlung besteht daher darin, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.

Änderungen der Ernährung und des Lebensstils

• Erreichen Sie ein Gewicht, das zu Ihrem Körper passt, und halten Sie es.
• Treibe regelmäßig Sport.
• Ernähren Sie sich ausgewogen und herzgesund mit wenig Salz, Fett und Cholesterin sowie viel frischem Obst und Gemüse. Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die Blutdruckkontrolle. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) und die Reduzierung von Natrium (Salz) können helfen, den Blutdruck zu senken. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an eine Ernährungsberaterin oder einen Ernährungsberater zu überweisen, um einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen.
• Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum. Den meisten Männern wird empfohlen, nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag zu konsumieren, Frauen und kleineren Männern hingegen nicht mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag. (Ein Getränk entspricht etwa 355 ml Bier, 355 ml Weincooler, 148 ml Wein oder 44 ml Spirituosen.)
• Stress und Wut kontrollieren.
• Vermeiden Sie vollständig alle Tabak- und Nikotinprodukte.
• Es ist außerdem wichtig, die Blutfettwerte (LDL, Cholesterin, Triglyceride) und andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes zu kontrollieren.

Begegnung mit dem Arzt und dem Medizinmann

• Nehmen Sie alle von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente genau nach Anweisung ein. Beginnen oder beenden Sie die Einnahme von Medikamenten nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Blutdruckmedikamente wirken nicht mehr, nachdem Sie sie abgesetzt haben.
• Manche rezeptfreie Medikamente, wie zum Beispiel abschwellende Mittel, können die Wirkung Ihrer Blutdruckmedikamente beeinträchtigen.
• Vergessen Sie nicht, Ihre Arzttermine wahrzunehmen. Ihr Arzt kann Ihren Blutdruck überwachen, Ihre Medikamente gegebenenfalls anpassen und Ihnen helfen, Ihr Herzinfarktrisiko zu minimieren.

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen auch raten, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen und zu notieren. Wenn er oder sie Ihnen dies rät, befolgen Sie seine oder ihre Anweisungen genau.

Wie bereitet man sich auf eine Blutdruckmessung vor?

Um Ihren Blutdruck genau zu messen, beachten Sie Folgendes:

• Wenn Sie gerade mit dem Rauchen, Sport getrieben oder eine Tasse Kaffee getrunken haben, warten Sie etwa 30 Minuten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
• Geh auf die Toilette und entleere deine Blase.
• Krempeln Sie Ihren Hemdsärmel hoch. Tragen Sie keinen Gürtel über dem Hemdsärmel.
• Sitze fünf Minuten lang ruhig da und sprich nicht.
• Setzen Sie sich aufrecht hin, mit beiden Füßen auf dem Boden. Überkreuzen Sie die Beine nicht.
• Legen Sie Ihre Hand auf einen Tisch in Herzhöhe.

Wie wird der Blutdruck gemessen?

Wenn Ihr Blutdruck manuell gemessen wird, geht ein Arzt oder eine Krankenschwester folgendermaßen vor:

• Ein spezielles Band (eine Manschette), das mit einem Messgerät (einem Blutdruckmessgerät) verbunden ist, wird um Ihren Oberarm (oberhalb des Ellbogens) gewickelt.
• Dann wird das Band aufgepumpt, bis es eng am Arm anliegt. Ein kleines, kugelförmiges Gerät, das am Band befestigt ist, wird zusammengedrückt. Dadurch wird die Oberarmarterie komprimiert und der Blutfluss vorübergehend unterbrochen. Das Blutdruckmessgerät sollte nun etwa 200 mmHg anzeigen.
• Als Nächstes wird, während man mit einem Stethoskop das Geräusch des Blutflusses in der Armarterie abhört, die Manschette langsam entleert (über ein an der Manschette angebrachtes Ventil). Der Zeiger des Blutdruckmessgeräts beginnt dann zu sinken.
• Wenn Sie das Geräusch des fließenden Blutes (den Puls) hören, schauen Sie auf den Wert auf dem Messgerät. Das ist der systolische Wert, der obere Wert.
• Dann wird das Ventil weiter geöffnet und der Blutdruckverband vollständig gelöst. Dadurch sinkt der Druck in der Armarterie und das Blut fließt wieder normal. Sobald der Verband gelöst ist und das Rauschen des Blutes aufhört, wird der Wert am Messgerät abgelesen. Dies ist der diastolische Wert, der untere Wert.

Es gibt auch automatische Blutdruckmessgeräte für den Heimgebrauch.

Was passiert nach einer Blutdruckmessung?

Wenn Sie vor einem Arztbesuch nervös und ängstlich sind, kann Ihr Blutdruckwert höher sein als er tatsächlich ist. Dies wird als „Weißkittel-Syndrom“ bezeichnet. Es ist so, als ob Ihr Blutdruck ansteigt, sobald Sie den weißen Kittel des Arztes sehen. In diesem Fall wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise raten, Ihren Blutdruck mehrmals täglich zu Hause zu messen. Sie können die Werte dann notieren und Ihrem Arzt zeigen.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Blutdruckmessung?

Beim Messen des Blutdrucks spürt man beim Aufpumpen der Manschette am Arm ein kurzes Spannungsgefühl. Dieses hält jedoch nur kurz an und verschwindet dann wieder. Es gibt keine nennenswerten Nebenwirkungen.

Welche Blutdruckwerte werden gemessen?

Ihre Blutdruckmessung umfasst zwei Messwerte:

• Systolischer Blutdruck (oberer/erster Wert): Dies ist der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt und Blut in Ihre Arterien pumpt.
• Diastolischer Blutdruck (untere/zweite Zahl): Dies ist der Druck in den Arterien, wenn das Herz ruht, zwischen zwei Herzschlägen.

Ärzte geben diese Messwerte in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) an. Die Bezeichnung rührt daher, dass Druckmessgeräte früher Quecksilber enthielten.

Was ist ein normaler Blutdruck?

Ein normaler Blutdruck liegt unter 120/80 mmHg.

Liegt der obere Wert zwischen 120 und 129 mmHg und der untere Wert unter 80 mmHg , spricht man von leicht erhöhtem Blutdruck. Bei Menschen in dieser Kategorie kann der Blutdruck weiter ansteigen, wenn sie nichts unternehmen, um ihn zu senken.

Ab welchem ​​Blutdruck ist ein gefährlich hoher Wert zu verzeichnen?

Wenn Ihr oberer Blutdruckwert 180 oder höher und/oder Ihr diastolischer Wert 120 oder höher ist, suchen Sie sofort notärztliche Hilfe auf oder lassen Sie sich umgehend ins Krankenhaus bringen. Dies ist ein lebensbedrohlicher Zustand , eine sogenannte hypertensive Krise .

Während einer hypertensiven Krise können Symptome wie die folgenden auftreten:

• Atembeschwerden.
• Brustschmerzen.
• Verlust des klaren Sehvermögens oder Sprachschwierigkeiten.
• Rückenschmerzen.
• Bewusstseinsverlust oder Taubheit.

Niedrigere, aber höhere Druckwerte bedeuten, dass Sie möglicherweise an Bluthochdruck im Stadium 1 oder Stadium 2 leiden.

• Hypertonie Stadium 1: Oberer Messwert 130-139 oder unterer Messwert 80-89.
• Hypertonie Stadium 2: Der obere Wert beträgt 140 oder höher, oder der untere Wert beträgt 90 oder höher.

Wenn Ihre Blutdruckwerte im Stadium 1 oder 2 liegen, wird Ihr Arzt Ihnen zu Änderungen Ihres Lebensstils raten und Ihnen außerdem Medikamente gegen Bluthochdruck verschreiben.

Ab welchem ​​Blutdruck ist der Blutdruck zu niedrig?

Ein Blutdruckwert unter 90/60 mmHg gilt als niedriger Blutdruck. Manche Menschen haben dauerhaft niedrigen Blutdruck, was für sie normal ist. Bei anderen hingegen deutet niedriger Blutdruck auf ein Problem hin. Möglicherweise werden ihre lebenswichtigen Organe nicht ausreichend mit Blut versorgt.

Ist der obere Wert oder der untere Wert wichtiger?

Ihr Arzt kann entweder den oberen oder den unteren Wert des Blutdrucks heranziehen, um festzustellen, ob Sie Bluthochdruck haben. Bei Menschen über 50 Jahren wird jedoch meist der obere Wert (der systolische Wert) als Risikofaktor für Herzerkrankungen stärker berücksichtigt.

Mit zunehmendem Alter werden die Arterien mit der Zeit steifer, und durch die Ablagerung von Fett und Cholesterin (Plaque) steigt der Blutdruck.

Wie lange dauert es, bis die Ergebnisse vorliegen?

Sie können Ihren Blutdruck sofort messen lassen. Ihr Arzt benötigt jedoch zwei oder mehr Messungen (an verschiedenen Tagen), um festzustellen, ob Sie Bluthochdruck haben. Er oder sie wird Sie möglicherweise bitten, an einem anderen Tag zu einer weiteren Kontrolle wiederzukommen.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Wenn Ihr Blutdruckwert zu Hause höher oder niedriger als normal ist, rufen Sie Ihren Arzt an. Bei einem Wert von 180/120 mmHg oder höher wählen Sie sofort den Notruf (112) oder begeben Sie sich in eine Notaufnahme.

Auch wenn Sie keine Symptome haben, kann Ihr Blutdruck erhöht sein. Deshalb ist es wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass er im Normbereich liegt. Wenn Sie Bluthochdruck haben, nehmen Sie Ihre Medikamente genau nach Anweisung Ihres Arztes ein. Beginnen oder beenden Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Blutdruckmedikamente wirken auch nach dem Absetzen weiter. Gehen Sie rechtzeitig zu Ihrem Arzt, damit er Ihren Blutdruck überwachen, gegebenenfalls Ihre Medikamente anpassen und Ihnen helfen kann, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu minimieren.

Die wichtigsten Dinge, die Sie sich merken sollten (Kernaussage)

Okay, nach dem, was wir besprochen haben, hoffe ich, dass Sie nun eine gute Vorstellung vom Thema „Blutdruck“ haben. Zusammenfassend:

• Der Blutdruck ist sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Körpers.
• Es ist sehr wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren, insbesondere wenn Risikofaktoren vorliegen.
• Bluthochdruck kann ein „stiller Killer“ sein, warten Sie also nicht auf das Auftreten von Symptomen.
• Ein gesunder Lebensstil (gute Ernährung, Bewegung, Rauchverzicht, Stressbewältigung) trägt wesentlich zur Blutdruckkontrolle bei.
• Nehmen Sie verschriebene Medikamente genau nach Anweisung Ihres Arztes ein. Setzen Sie die Medikamente niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.
• Achten Sie auf Ihre Blutdruckwerte, insbesondere auf gefährliche Werte wie 180/120 mmHg, und suchen Sie umgehend ärztlichen Rat, falls diese auftreten.

Deine Gesundheit liegt in deinen Händen! Deshalb solltest du dich am besten darum kümmern.

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