Schmerzt dein Knöchel an der Innenseite? Lass uns mehr über das Deltaband erfahren!

Beim Gehen, Laufen oder Springen knicken wir manchmal unerwartet um, nicht wahr? Der Schmerz dabei ist oft unbeschreiblich. Dabei können die empfindlichen, aber wichtigen Teile unserer Knöchel verletzt werden. Heute geht es um einen besonderen Bereich an der Knöchelinnenseite, der sehr wichtig ist, über den wir aber vielleicht noch nicht viel gehört haben: das Ligamentum deltoideum , auch mediales Band genannt.

Was ist das Ligamentum deltoideum? Wo befindet es sich?

Vereinfacht gesagt ist das Deltaband ein starkes Bindegewebsband an der Innenseite des Knöchels. Es trägt maßgeblich zur Stabilität des Sprunggelenks bei. Man kann es sich wie eine stabile Bandage an der Knöchelinnenseite vorstellen.

Das Deltaband ist eigentlich kein einzelnes Band, sondern besteht aus vier Bändern . Diese vier bilden zusammen diese stabile Struktur. „Medial“ bedeutet „innen“, „Deltoid“ bedeutet „dreieckig“. Daher hat auch dieses Band eine dreieckige Form.

Was sind Bänder? Lasst uns das kurz erklären!

Okay, jetzt fragst du dich wahrscheinlich, was für eine Sackgasse dieses „Bandes“ sein soll. Bänder sind sehr starke, seilartige Faserstränge, die sich in unserem Körper bilden . Meistens verbinden diese Bänder zwei Knochen in einem Gelenk. Denk an deinen Ellbogen, dein Knie oder diesen Knöchel, von dem wir sprechen. In diesen Gelenken wirken die Bänder wie ein Netz, das die Knochen zusammenhält und das Gelenk stabilisiert. Das heißt, sie verhindern, dass sich das Gelenk unnötig bewegt oder verschiebt.

Bänder verbinden aber nicht immer zwei Knochen. Beispielsweise dienen einige Bänder in unserem Becken auch als Stütze für unsere inneren Organe. Ist das nicht erstaunlich?

Welche Funktion hat das Ligamentum deltoideum? Warum ist es so wichtig?

Das Ligamentum deltoideum ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Sprunggelenksstruktur. Es verbindet und hält mehrere Knochen in Fuß und Sprunggelenk zusammen.

Eine der Hauptfunktionen dieses Bandes besteht darin, ein Überdrehen des Fußes nach innen bzw. ein Umknicken des Knöchels zu verhindern. Stellen Sie sich vor, Sie gehen und Ihr Fuß knickt plötzlich nach innen um? In einer solchen Situation schützt das Deltaband Ihren Knöchel vor schwerwiegenden Verletzungen. Es wirkt als Gegengewicht zu den lateralen Bändern an der Außenseite des Knöchels.

Wo befindet sich dieses Deltaband?

Das Deltaband ist das Hauptband an der Innenseite des Sprunggelenks. Es verbindet mehrere Knochen im Bein, Fuß und Sprunggelenk. Schauen wir uns das genauer an:

• Innenknöchel: Sie können diesen kleinen Knochen an der Innenseite Ihres Knöchels spüren, wenn Sie ihn berühren, richtig? Genau der.
• Schienbein : Der dicke Knochen in Ihrem Bein, der vom Knie bis zum Knöchel verläuft.
• Der Knochen an der Oberseite, Innenseite des Fußes (Kahnbein) .
• Fersenbein : Der Knochen, der sich in dem befindet, was wir gemeinhin als Ferse bezeichnen.
• Der Knochen zwischen dem Sprungbein (Talus) und dem Fersenbein (Talus) .

Dieses Band besteht tatsächlich aus zwei Schichten .

1. Eine davon ist die tiefe Schicht, die sich tief im Inneren des Knöchels befindet .

2. Die andere ist etwas oberflächlicher, nämlich die oberste Schicht, die der Haut am nächsten liegt .

Diese beiden Schichten arbeiten zusammen, um dem Sprunggelenk die notwendige Stärke und Stabilität zu verleihen, als würden sie es von beiden Seiten zusammenhalten.

Was ist eine Knöchelverstauchung?

Eine Knöchelverstauchung ist ein Begriff, den wir alle schon einmal gehört und vielleicht sogar selbst erlebt haben, oder? Eine Knöchelverstauchung ist eine sehr häufige Verletzung . Sie entsteht, wenn die Bänder, die das Sprunggelenk stützen, überdehnt, eingerissen oder manchmal auch gerissen werden .

Die meisten Knöchelverstauchungen entstehen durch Supination . Tritt man beispielsweise auf unebenem Untergrund oder verliert das Gleichgewicht, beugt man das Bein nach außen. Dabei werden die Außenbänder des Knöchels verletzt. Dies sind die häufigsten Arten von Knöchelverstauchungen.

Was sind die Ursachen einer Zerrung des Deltabandes?

Eine Zerrung des Deltabandes ist im Vergleich zu anderen Knöchelverstauchungen seltener , da, wie bereits erwähnt, das Deltaband viel stärker ist als die anderen Bänder.

Damit dieses Band überdehnt oder reißt, muss Ihr Knöchel nach innen einknicken (pronieren) . Stellen Sie sich vor, Sie laufen, gehen Treppen hinunter oder treiben Sport und plötzlich knickt Ihr Bein nach innen ein. Genau so sollte es sich anfühlen.

Das Deltaband ist an etwa 15 % aller Knöchelverstauchungen beteiligt, was bedeutet, dass es seltener verletzt wird als andere Bänder.

Am häufigsten wird dieses Deltaband durch einen direkten Aufprall auf den Knöchel oder durch einen Knöchelbruch beschädigt.Das bedeutet, dass bei einem Bruch eines Knochens an der Außenseite des Knöchels manchmal auch das Deltaband durch den Aufprall beschädigt werden kann.

Wer ist anfälliger für Zerrungen des Deltabandes?

Diese Art von Deltabandzerrungen tritt am häufigsten bei bestimmten Sportlern auf, insbesondere bei:

• Fußballspieler
• Fußballspieler
• Turnerinnen

Bei diesen Sportarten gibt es viele Situationen, in denen der Knöchel plötzlich starkem Druck ausgesetzt ist und sich die Richtung schnell ändert, richtig? Genau dann treten solche Verletzungen am häufigsten auf.

Wie hält man dieses Deltaband gesund?

Es gibt verschiedene Dinge, die wir tun können, um unser Deltaband gesund zu erhalten, also um potenziellen Schäden vorzubeugen.

1. Kräftigen Sie die Muskulatur rund um den Knöchel: Das ist das Wichtigste. Durch die Kräftigung der Knöchelmuskulatur wird der Druck auf die Bänder verringert.

• Gleichgewichtsübungen sind dafür ideal. Stellen Sie sich vor, Sie heben ein Bein an und balancieren 30 Sekunden bis eine Minute lang auf dem anderen. Anfangs mag es schwierig sein, aber mit etwas Übung verbessert sich Ihre Knöchelstabilität deutlich. Dann kippt Ihr Bein nicht mehr so ​​leicht um.
• Auch beim Yoga gibt es solche Posen, die das Gleichgewicht verbessern und die Knöchel stärken.

2. Geeignetes Schuhwerk und Schutzausrüstung: Wenn du Sport treibst, insbesondere Fußball, ist es wichtig, Schuhe zu tragen, die für deine Sportart geeignet sind und guten Halt bieten . Bei Bedarf kannst du auch Hilfsmittel wie Knöchelbandagen verwenden.

3. Aufwärmen und Abkühlen vor dem Training: Durch Aufwärmen vor Beginn einer Übung und Abkühlen nach dem Training kann das Risiko von Muskel- und Bänderverletzungen verringert werden.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie sich am besten ärztlich beraten lassen. Es ist keine gute Idee, diese Symptome zu ignorieren, da sie unbehandelt später zu weiteren Problemen führen können.

• Wenn Sie Schmerzen im Knöchel haben, nachdem dieser nach innen umgeknickt ist.
• Bei Schwellungen oder Blutergüssen an der Innenseite des Knöchels.
• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben, belasten Sie das verletzte Bein und stehen Sie.

Solche Symptome können auf einen Riss des Deltabandes oder eines anderen Teils des Sprunggelenks hindeuten. Ein Arzt kann Sie untersuchen, um die genaue Ursache festzustellen und die richtige Behandlung zu verschreiben.

Kernaussage

Okay, ich denke, Sie haben jetzt eine bessere Vorstellung von dem Deltaband, über das wir gesprochen haben.

Das Ligamentum deltoideum ist ein sehr starkes Gewebeband an der Innenseite des Sprunggelenks, das mehrere Knochen miteinander verbindet. Es trägt zur Stabilität des Sprunggelenks bei und verhindert ein Umknicken nach innen.

Obwohl dieses Band verstaucht werden kann, ist die Wahrscheinlichkeit einer Verstauchung viel geringer als bei dem Band an der Außenseite des Knöchels, da es sehr stark ist.

Diese Verletzungen lassen sich größtenteils vermeiden, indem man die Knöchelmuskulatur stärkt und beim Sport die nötigen Sicherheitsvorkehrungen beachtet. Sollten Sie Schmerzen oder Schwellungen an der Innenseite Ihres Knöchels verspüren, ist es wichtig, umgehend einen Arzt aufzusuchen . Schließlich ist uns jeder Teil unseres Körpers wichtig, nicht wahr?

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