Stellen Sie sich vor, Sie spielen Cricket, laufen oder steigen Treppen und hören plötzlich ein knackendes Geräusch an der Rückseite Ihres Beins, direkt über der Ferse, und verspüren unerträgliche Schmerzen. Oder fühlen Sie morgens nach dem Aufstehen immer ein Spannungsgefühl und Schmerzen über der Ferse? Die Ursache dafür könnte eine Achillessehnenverletzung sein. Obwohl wir alle wissen, dass diese Verletzung häufig bei Sportlern auftritt, kann sie tatsächlich jeden treffen. Sprechen wir also heute über die Achillessehne, eine der stärksten und wichtigsten Sehnen unseres Körpers.
Was ist diese Achillessehne?
Vereinfacht gesagt ist die Achillessehne ein starkes, bandartiges Gewebe an der Rückseite des Beins, direkt oberhalb der Ferse. Sie verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein (Calcaneus). Medizinisch wird sie auch als „Calcaneussehne“ bezeichnet.
Vielleicht fragen Sie sich nun: „Was ist eine Sehne?“ Eine Sehne ist ein sehr starkes, flexibles Gewebeband, das einen Muskel mit einem Knochen in unserem Körper verbindet. Sie ist wie ein Seil. Sehnen finden sich überall in unserem Körper.
Diese Sehne verdankt ihren Namen einer sehr interessanten Geschichte. In der griechischen Mythologie gibt es einen Helden namens Achilles. Die einzige Schwachstelle seines Körpers war dieser Bereich oberhalb seiner Ferse. Er wurde in einer Schlacht von einem Pfeil getötet, der ihn dort traf. Daher kommt der Name dieser Sehne.
Was ist die Hauptfunktion der Achillessehne?
Die Achillessehne unterstützt die Wadenmuskulatur bei der Bewegung von Fuß und Knöchel. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn sich Ihre Wadenmuskulatur zusammenzieht. Die Achillessehne zieht dann an der Ferse und hebt sie an. Sie funktioniert also wie ein Hebel. Bei der Muskelkontraktion zieht die Sehne am Knochen und bewirkt so dessen Bewegung.
Viele der Dinge, die wir jeden Tag tun, sind für diese Achillessehne unerlässlich.
- Beim Gehen
- Während des Laufens
- Beim Springen
- Beim Treppensteigen
- Wenn du auf deinen Zehenspitzen stehst
Ihre Achillessehne spielt bei all diesen Aktivitäten eine zentrale Rolle. Jetzt verstehen Sie also, wie wichtig sie ist, richtig?
Wo befindet sich diese Sehne? Wie groß ist sie?
Die Achillessehne entspringt in der Mitte des Schienbeins. Von dort verläuft sie das Bein hinunter und setzt an der Ferse an. Jedes Bein hat zwei dieser Sehnen.
Die Achillessehne eines Erwachsenen ist normalerweise zwischen 15 und 26 Zentimeter lang. Vor allem ist sie die dickste und stärkste Sehne unseres Körpers. Sie ist so stark, dass sie einer Kraft standhalten kann, die etwa dem Vierfachen des Körpergewichts entspricht.
Woraus besteht die Achillessehne?
Diese starke Sehne besteht hauptsächlich aus zwei Arten von Proteinen.
1. Kollagen: Dies ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper. Kollagen macht etwa ein Drittel des gesamten Körperproteins aus. Es verleiht den Sehnen die nötige Festigkeit.
2. Elastin: Es verleiht der Sehne ihre Dehnbarkeit. Durch das Elastin kann sich die Sehne dehnen und bei Bewegung in ihre ursprüngliche Form zurückkehren.
Diese Sehne wird von zwei Blutgefäßen im Unterschenkel mit Blut versorgt. Ihre Empfindung und Funktion werden von zwei Nerven gesteuert, dem Nervus suralis und dem Nervus tibialis.
Was sind die häufigsten Verletzungen der Achillessehne?
Die Achillessehne ist eine häufige Verletzung, insbesondere bei Sportlern. Sie tritt aber auch häufig in der Allgemeinbevölkerung auf. Hier sind einige Beispiele.
| Verletzungsname | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Sehnenentzündung | Schwellungen, Rötungen und Schmerzen entstehen durch Überbeanspruchung oder Belastung der Sehne. Es handelt sich um eine Entzündung. |
| Achillessehnenrupturen/-risse | Ein vollständiger oder teilweiser Riss einer Sehne. Dies kann bei einem Unfall oder durch übermäßige Krafteinwirkung passieren. Er geht mit einem knackenden Geräusch und starken Schmerzen einher. |
| Schleimbeutelentzündung an der Ferse | Schwellung des mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutels (Bursa) zwischen Sehne und Fersenbein. Dies verursacht Schmerzen an der Rückseite der Ferse. |
| Haglund-Deformität | Am hinteren Ende des Fersenbeins, wo die Achillessehne ansetzt, bildet sich ein zusätzlicher Knochensporn. Dieser kann Druck auf die Sehne ausüben und Schmerzen verursachen. |
Wie diagnostiziert ein Arzt diese Störung?
Wenn Sie wegen solcher Schmerzen einen Arzt aufsuchen, wird dieser als Erstes Ihr Unterschenkel, Ihren Fuß und Ihren Knöchel sorgfältig untersuchen. Er wird Sie nach Ihren Symptomen fragen.
- Wann haben die Schmerzen begonnen?
- Was hast du gemacht, bevor die Schmerzen kamen?
- Wann nehmen die Schmerzen zu?
Ihre Antworten auf Fragen wie diese können dem Arzt helfen, sich ein besseres Bild von der Krankheit zu machen.
Zusätzlich können spezielle körperliche Tests, wie beispielsweise der Thompson-Test, durchgeführt werden, um einen Sehnenriss auszuschließen. Zur Bestätigung der Diagnose können außerdem ein oder mehrere der folgenden Tests durchgeführt werden.
- Röntgenaufnahme
- Ultraschalluntersuchung
- MRT-Scan (Magnetresonanztomographie – MRT)
- Computertomographie (CT)-Scan
Mithilfe dieser Scans lässt sich der Zustand der Sehne und des umliegenden Gewebes deutlich erkennen.
Wie wird eine Achillessehnenverletzung behandelt?
Die Art der Behandlung, die Sie benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise der Art Ihrer Behinderung, deren Ursache und Ihrem üblichen Aktivitätsniveau. Ihr Arzt wird Ihnen die für Sie beste Behandlung verschreiben.
Denken Sie daran, nicht jeder benötigt eine Operation. In den meisten Fällen lässt sich diese Erkrankung mit einfachen Behandlungsmethoden behandeln.
Hier sind einige gängige Behandlungsmethoden für diese Erkrankungen.
| Behandlungsmethode | Was geschieht damit? |
|---|---|
| Die RICE-Methode | Dies ist die einfachste Behandlung: Ruhe , Eis , Kompression , Hochlagerung . Dadurch werden Schmerzen und Schwellungen gelindert. |
| Medikamente | Zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen kann Ihr Arzt Ihnen Schmerzmittel wie NSAR verschreiben. In manchen Fällen werden auch entzündungshemmende Medikamente wie Kortikosteroide verordnet. |
| Immobilisierung | Sie erhalten eine spezielle Orthese oder einen Gehgips, um Ihr Bein ruhigzustellen, bis die Sehne verheilt ist. |
| Physiotherapie | Führen Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten spezielle Übungen durch, die die Muskeln rund um die Sehne stärken und die Flexibilität erhöhen. |
| Orthesen | Mithilfe spezieller Schuheinlagen, die in den Schuh passen und Fuß und Knöchel stützen, lassen sich diese individuell an Ihre Fußform anpassen. |
| Operation | Die meisten Menschen benötigen keine Operation. In schweren Fällen, wie beispielsweise bei einem vollständigen Riss, kann jedoch eine Operation erforderlich sein, um die Sehne wieder zu befestigen. |
Lässt sich diese Art von Störung verhindern?
Manchmal lassen sich Verletzungen durch Unfälle wie Stürze oder Sprünge nur schwer verhindern. Generell können Sie jedoch folgende Schritte befolgen, um Ihr Risiko zu verringern.
- Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung: Tragen Sie die richtigen Schuhe, die Ihre Füße schützen, je nach Sportart oder Tätigkeit, die Sie ausüben.
- „Spiel nicht mit dem Schmerz“: Wenn du während oder nach dem Training Schmerzen verspürst, ignoriere sie nicht und mach weiter. Gönn deinem Körper eine Pause.
- Ruhe und Erholung: Nach anstrengender Aktivität sollten Sie Ihrem Körper die Zeit geben, die er zur Erholung benötigt.
- Vor und nach dem Training: Vor dem Training gut aufwärmen.Dehnübungen, insbesondere für die Achillessehne, können das Verletzungsrisiko deutlich verringern. Führen Sie außerdem nach dem Training eine Abkühlphase durch.
Kann man auch mit einer Sehnenverletzung laufen?
Das ist eine Frage, die sich viele stellen. Ja, man kann unter Umständen gehen und den Knöchel bewegen, selbst wenn die Sehne gerissen oder beschädigt ist. Es kann aber sehr schmerzhaft und unangenehm sein.
Das Wichtigste ist: Selbst wenn Sie gehen und Ihr Bein belasten können, sollten Sie bei auch nur dem geringsten Verdacht auf eine Achillessehnenverletzung sofort einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie Ihr Bein weiterhin belasten, kann sich die Verletzung verschlimmern. Bis Sie einen Arzt aufsuchen, sollten Sie nach Möglichkeit Gehhilfen wie Krücken verwenden.
Heilt die Achillessehne von selbst?
Manche Menschen stellen fest, dass leichte Schmerzen durch einen Schuhwechsel und vorübergehendes Vermeiden bestimmter Aktivitäten gelindert werden können. Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass die Beschwerden ohne Behandlung von selbst verschwinden.
Wenn Sie Schmerzen oberhalb der Ferse verspüren, insbesondere wenn die Schmerzen stark sind und von einem Knackgeräusch begleitet werden, sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen.
Die Achillessehne ist wie ein Held, der unserem Körper treue Dienste leistet. Deshalb liegt es in unserer Verantwortung, sie gut zu pflegen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, ignorieren Sie diese nicht und suchen Sie ärztlichen Rat. So können Sie sich schnell erholen und Ihren gewohnten Aktivitäten wieder nachgehen.
Kernaussage
- Die Achillessehne ist die stärkste Sehne im Körper und unerlässlich für alle Bewegungen wie Gehen, Laufen und Springen.
- Bei Schmerzen, Steifheit oder Schwellungen an der Rückseite des Beins, oberhalb der Ferse, könnte es sich um ein Achillessehnenproblem handeln.
- Wenn Sie plötzlich starke Schmerzen mit einem Knallgeräusch verspüren, könnte es sich um einen Sehnenriss handeln. Suchen Sie in diesem Fall umgehend einen Arzt auf.
- Ignorieren Sie die Schmerzen nicht. Gehen Sie nicht einfach davon aus: „Das geht schon wieder weg“, sondern suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf und lassen Sie sich fachkundig beraten.
- Durch Aufwärmen und Dehnen vor dem Training lässt sich das Risiko solcher Verletzungen deutlich verringern.
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