Lass uns die Bindungsstile kennenlernen, die das Muster deiner Beziehungen bestimmen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es manchen Menschen so leichtfällt, anderen zu vertrauen und Beziehungen aufzubauen, während es anderen so schwerfällt? Manche fragen ihre Freunde und Partner ängstlich: „Wirst du mich vermissen?“ „Wirst du mich verlassen?“ Andere wiederum meiden jemanden, sobald dieser versucht, ihnen auch nur ein wenig näherzukommen, und verbergen ihre Gefühle. Der Grund für dieses Verhalten könnte in der Beziehung zu Ihren Eltern in Ihrer Kindheit liegen, also in Ihrer frühen Kindheit. In der Psychologie spricht man hier von „Bindungsstilen“. Sprechen wir heute einmal genauer darüber.

Einfach ausgedrückt: Was sind diese Bindungsstile?

Es ist ganz einfach. Bindungsstile beschreiben, wie unsere primäre Bezugsperson (in der Regel unsere Mutter oder unser Vater) als Säuglinge mit uns interagiert hat, wie sie unsere Bedürfnisse erfüllt hat und wie sich dies auf unsere Beziehungen als Erwachsene auswirkt.

Denk mal so darüber nach: Wie hast du reagiert, als deine Mutter dich als Kind für eine Weile verlassen hat? Hast du viel geweint? Hattest du Angst? Oder bist du ruhig geblieben, weil du wusstest: „Mama kommt bald wieder“? Und was hast du gemacht, als Mama zurückkam? Warst du erleichtert? Warst du wütend? Oder hast du sie einfach ignoriert?

Ihre Antworten auf diese Fragen verraten Ihnen viel darüber, wie Ihre Bedürfnisse als Baby erfüllt wurden. Sie geben Ihnen auch einen wichtigen Hinweis darauf, wie Sie als Erwachsener Ihre Freundschaften und romantischen Beziehungen gestalten werden.

Welche Hauptarten von Krawatten gibt es?

Psychologen haben vier Haupttypen von Bindungsstilen identifiziert.

1. Sicherer Bindungsstil: Dies ist der gesündeste und beste Bindungsstil.

2. Ängstlicher Bindungsstil: Dies ist ein unsicherer Bindungsstil.

3. Vermeidender Bindungsstil: Dies ist ebenfalls ein unsicherer Bindungsstil.

4. Desorganisierter Bindungsstil: Dies ist ebenfalls ein unsicherer Bindungsstil.

Unser Ziel sollte es sein, uns von einem unsicheren Bindungsstil hin zu einem sicheren Bindungsstil zu bewegen.

Wie wirken sich diese Bindungsstile also auf unsere Beziehungen aus?

Mehr als 50 Jahre Forschung haben bewiesen, dass die emotionale Bindung zu Ihrer Bezugsperson in der Kindheit Ihre zukünftigen romantischen Beziehungen direkt beeinflusst.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine verlässliche Mutter oder einen verlässlichen Vater gehabt, die sich um all Ihre Bedürfnisse gekümmert hätten. In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass Sie als Erwachsener stabile und sichere Beziehungen aufbauen. Wenn Ihre Bezugsperson sich hingegen nicht immer um Ihre Bedürfnisse gekümmert hat und die Fürsorge nicht konstant war, könnten Sie als Erwachsener Schwierigkeiten haben, Beziehungen zu pflegen.

1. Sichere Befestigungsart

Einfach ausgedrückt bezieht sich dies auf die Fähigkeit, gesunde, befriedigende und dauerhafte Beziehungen aufzubauen.

In der Kindheit: Diese Kinder fühlen sich bei ihrer Bezugsperson sicher, wertgeschätzt, verstanden und geborgen. Sie weinen, wenn ihre Bezugsperson für eine Weile weg ist, werden aber getröstet, wenn sie zurückkehrt. Wenn sie Angst haben, suchen sie Zuflucht bei ihrer Bezugsperson.

Erwachsenenalter: Wenn Sie diesen Stil haben, fühlen Sie sich in Ihren Beziehungen als Erwachsener sicher und selbstsicher. Sie teilen Ihre Gefühle offen mit Ihrem Partner und engen Freunden. Sie bitten andere um Hilfe, wenn nötig. Außerdem haben Sie ein gutes Selbstwertgefühl.

2. Ängstlicher Bindungsstil

Dies ist ein unsicherer Bindungsstil. Menschen mit diesem Stil fürchten oft Ablehnung und Verlassenwerden . Daher suchen sie ständig Bestätigung bei anderen.

Im Kindesalter: Diese Kinder sind sehr verstört, wenn sie von ihren Eltern getrennt sind. Sie finden jedoch keinen Trost, wenn ihre Eltern zurückkehren. Sie können sogar wütend sein. Diese Kinder sind Fremden gegenüber misstrauischer als andere Kinder.

Erwachsenenalter: Als Erwachsene haben diese Menschen oft das Gefühl, dass ihre Partner oder Freunde sie nicht wirklich lieben. Deshalb haben sie große Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden. Ihr Selbstwertgefühl ist gering. Sie brauchen ständig die Anerkennung anderer, um sich akzeptiert zu fühlen. Das Ende einer Beziehung trifft sie schwer.

3. Vermeidender Bindungsstil

Dies ist auch ein unsicherer Bindungsstil. Menschen mit diesem Stil haben aufgrund ihrer Angst vor Nähe Schwierigkeiten, bedeutungsvolle Beziehungen aufzubauen. Sie mögen keine emotionale Nähe.

Im Kindesalter: Diese Babys und Kleinkinder suchen nicht aktiv Trost bei ihren Bezugspersonen. Sie lehnen ihn zwar nicht ab, wenn er ihnen angeboten wird, meiden aber oft den Kontakt zu ihnen. Diese Kinder sehen kaum einen Unterschied zwischen ihren Bezugspersonen und Fremden.

Als Erwachsener: Wenn Sie diesen Persönlichkeitsstil haben, neigen Sie als Erwachsener dazu, enge Beziehungen zu meiden. Sie binden sich emotional nicht an Freunde und Partner. Diese Menschen besitzen ein sehr starkes Unabhängigkeitsgefühl . Sie fühlen sich bedroht, wenn jemand versucht, ihnen nahe zu kommen. Daher fällt es ihnen sehr schwer, ihre tiefsten Gefühle mit anderen zu teilen.

4. Desorganisierter Bindungsstil

Dies ist der dritte Typ des unsicheren Bindungsstils. Menschen mit diesem Stil verhalten sich unbeständig und haben Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen.

Im Kindesalter: Kinder mit diesem Verhaltensmuster wirken oft verwirrt. Sie haben möglicherweise Angst, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Dies liegt häufig an der Inkonsistenz im Verhalten ihrer Bezugsperson. Beispielsweise tröstet diese Person das Kind mal, ängstigt es aber ein anderes Mal. Daher kann das Kind der Bezugsperson nicht vollständig vertrauen, da dieselbe Person, die ihm auch mal schadet, ihm manchmal Trost spendet. Dieses Verhaltensmuster tritt häufig bei Kindern auf, die misshandelt, traumatisiert oder vernachlässigt wurden .

Erwachsenenalter: Im Erwachsenenalter kann das Verhalten dieser Menschen verwirrend und unberechenbar sein. Sie sehnen sich nach Liebe und Nähe, haben aber Angst davor. Daher kann sich bei ihnen ein Muster entwickeln, Liebe zu suchen und sie dann, wenn sie sie erhalten, immer wieder zurückzuweisen. Sie können ihrem Partner an einem Tag sehr nahestehen und am nächsten Tag völlig distanziert sein.

Kann der Krawattenstil geändert werden?

Ja, das kannst du! Das ist die beste Nachricht. Der erste Schritt zur Veränderung ist Selbstwahrnehmung . Sobald du deine emotionalen Tendenzen und deine Verhaltensmuster in deinen Beziehungen als Erwachsener erkennst, kannst du beginnen, diese alten Denkmuster zu verändern.

Sie können dies zwar bis zu einem gewissen Grad selbst bewältigen, doch es lohnt sich, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, der Sie auf diesem Weg begleiten kann. Er kann Ihnen helfen, diese Dinge zu verstehen, alte Wunden zu heilen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Sie können auch mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen.

Wie baue ich eine sichere Bindung zu meinem Kind auf?

Als Elternteil ist die emotionale Bindung, die Sie zu Ihrem Kind aufbauen, sehr wichtig. Es ist, als würden Sie Ihrem Kind eine Landkarte und einen Kompass mitgeben, bevor es seine Lebensreise antritt.

Stellen Sie es sich wie Zement vor. Frischer Zement lässt sich in jede beliebige Form bringen. Ist er aber erst einmal getrocknet, ist es sehr mühsam, ihn zu verändern. Genauso verhält es sich mit der emotionalen Entwicklung Ihres Kindes: Es ist viel einfacher, es in seiner Entwicklungsphase zu begleiten.

Wie baut man also eine sichere Bindung zum Kind auf? Zunächst einmal tief durchatmen. Dass Sie diesen Artikel lesen, zeigt, dass Ihnen das Wohlbefinden Ihres Kindes am Herzen liegt. Wahrscheinlich geben Sie Ihrem Kind bereits instinktiv, was es braucht. Hier sind einige weitere Tipps, die Ihnen dabei helfen können:

• Seien Sie für das Kind und seine/ihre Bedürfnisse da:Es ist nicht praktikabel, Ihrem Kind ständig Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Verbringen Sie aber Zeit mit Ihrem Kind, auch wenn es das nicht erwartet. So versteht Ihr Kind, dass Sie seinetwegen für es da sein möchten.
• Gefühle anerkennen: Achten Sie darauf, was Ihr Kind fühlt, und helfen Sie ihm, diese Gefühle zu benennen. Erinnern Sie es daran, dass „Wut und Traurigkeit normal sind und jedes Gefühl seinen Grund hat“. Indem Sie ihm helfen, gesunde Wege zu finden, mit schwierigen Gefühlen wie Wut umzugehen, stärken Sie Ihre Bindung.
• Beteiligen Sie sich an den Interessen und Hobbys Ihres Kindes: Lernen Sie die Interessen Ihres Kindes kennen. Sprechen Sie darüber, was es mag, und finden Sie Wege, mit ihm in Kontakt zu treten.
• Genießt die gemeinsame Zeit ohne besonderen Anlass: Als Elternteil gehört es zu eurer wichtigen Aufgabe, euer Kind zu begleiten. Das ist unerlässlich. Aber es ist genauso wichtig, Zeit mit ihm zu verbringen, einfach so. So spürt euer Kind, wie sehr ihr es liebt und dass ihr es so akzeptiert, wie es ist.

Die Bindung, die Sie in den ersten 18 Lebensmonaten zu Ihrem Baby aufbauen, kann prägend dafür sein, wie es später mit Ihnen umgeht. Seien Sie daher konsequent und verständnisvoll im Umgang mit Ihrem Baby. Sie können sich auch mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin darüber austauschen und weitere Ratschläge einholen.