Wie kann man sich vor einer Erkältung schützen? (Vorbeugung gegen Erkältungen)

Ob im Büro, im Bus oder wenn die Kinder von der Schule kommen – wir erkälten uns oft, nicht wahr? Hat man sich erst einmal angesteckt, ist es ein paar Tage lang sehr unangenehm, und man kann nichts arbeiten. Würden Sie mir glauben, wenn ich Ihnen sage, dass es einen ganz einfachen und wirksamen Weg gibt, sich vor dieser lästigen Erkältung zu schützen? Es braucht keine großen Pläne, merken Sie sich einfach drei Worte: „Hände gründlich waschen!“

Wie verbreitet sich diese Krankheit auf uns?

Es ist ganz einfach. Erkältungen verbreiten sich hauptsächlich durch Tröpfchen, die beim Husten oder Niesen aus Mund oder Nase einer infizierten Person freigesetzt werden. Diese Tröpfchen enthalten Millionen von Viren, die Erkältungen verursachen.

Stellen Sie sich vor, jemand in Ihrem Büro niest. Die keimbelasteten Tröpfchen landen auf dem Schreibtisch vor ihm, auf der Computertastatur, dem Türgriff, dem Telefon usw. Oder er berührt diese Gegenstände mit derselben Hand, auf die er geniest hat. Dann kommen Sie unwissentlich und fassen den Türgriff an oder benutzen die Tastatur.

Was passiert jetzt? Die Keime befinden sich an Ihren Händen. Dann berühren Sie, ohne es zu merken, mit dieser Hand Ihren Mund, Ihre Nase oder Ihre Augen . Genau in diesem Moment gelangen die Viren von Ihren Händen in Ihren Körper und infizieren Sie. Das kann innerhalb kürzester Zeit geschehen.

Warum ist Händewaschen so wichtig?

Manche Erkältungsviren können stundenlang auf Oberflächen wie Türklinken und Tischen überleben. Daher ist der beste und einfachste Weg, das Eindringen dieser Keime in unseren Körper zu verhindern, häufiges und gründliches Händewaschen.

Stellen Sie sich vor, Sie wären erkältet. Wenn Sie Ihre Hände gründlich waschen, können Sie verhindern, dass sich jemand anderes ansteckt. Das ist eine große Hilfe für andere.

Es gibt wissenschaftliche Belege für diese Aussage. In einer Studie in einem US-amerikanischen Militärlager wurden Soldaten angewiesen, sich mindestens fünfmal täglich die Hände zu waschen. Nach zwei Jahren stellte man fest, dass die Zahl der Atemwegserkrankungen (wie Erkältungen) im Vergleich zum Jahr vor dem Programm um 45 % zurückgegangen war. Man sieht also, wie viel eine kleine Gewohnheit bewirken kann!

So wäscht man sich richtig die Hände!

Viele von uns vergessen im Alltag, sich richtig die Hände zu waschen. Nur kurz Wasser aufzutragen und zu reiben reicht nicht aus. So geht's richtig.

1. Zuerst die Hände gründlich mit sauberem Wasser anfeuchten.

2. Nehmen Sie nun so viel Seife, wie Sie benötigen. Flüssigseife ist am besten geeignet.

3. Und nun das Wichtigste: Reiben Sie Ihre Hände gründlich aneinander. Zwischen den Fingern, auf den Handflächen, auf den Handrücken, an den Handgelenken und besonders unter den Nägeln.Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife. Die meisten Keime verstecken sich unter den Nägeln. Wenn Sie Zeit haben, verwenden Sie am besten eine kleine Nagelbürste.

4. Waschen Sie anschließend Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife.

5. Trocknen Sie Ihre Hände abschließend gründlich mit einem sauberen Tuch, einem Papiertuch oder einem Händetrockner.

Noch ein kleiner Tipp: Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette die Hände waschen, drehen Sie den Wasserhahn mit dem Taschentuch zu, mit dem Sie sich gerade die Hände abgetrocknet haben. So gelangen keine Keime mehr an den Wasserhahn. Versuchen Sie außerdem, die Tür mit dem Ellbogen aufzudrücken oder den Türgriff mit einem Taschentuch festzuhalten.

Wie oft am Tag sollte man sich die Hände waschen?

Wenn wir sagen, man solle sich „regelmäßig“ die Hände waschen, was genau meinen wir damit? Gerade in solchen Momenten wird regelmäßiges Händewaschen zur Gewohnheit, was sehr wichtig für die Gesundheit ist.

Was tun, wenn ein nahegelegener Bach kein Wasser führt?

Wir befinden uns nicht immer an Orten, wo wir uns die Hände waschen können. Was tun wir, wenn wir im Bus oder unterwegs sind?

Hier kommt ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis ins Spiel. Es ist ratsam, immer eine kleine Flasche Desinfektionsmittel in der Tasche zu haben.

Aber bei der Verwendung von Desinfektionsmitteln sollten Sie Folgendes beachten:

• Das von Ihnen verwendete Desinfektionsmittel sollte mindestens 60 % Alkohol enthalten. Dies sollte auf dem Etikett angegeben sein.
• Nehmen Sie etwas Desinfektionsmittel und verreiben Sie es gründlich auf Ihren Händen (Handflächen, Handrücken, zwischen den Fingern, um die Nägel herum), bis es vollständig getrocknet ist.

Selbst eine leichte Erkrankung wie eine Erkältung kann unseren Alltag durcheinanderbringen. Wie wertvoll wäre es also, wenn wir sie mit dieser einfachen und kostengünstigen Gewohnheit vermeiden könnten? Erzählen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden davon. Wenn alle mitmachen und diese gute Gewohnheit beibehalten, können wir gesund bleiben.