Sind Sie als Frau besorgt um Ihre Herzgesundheit? Informieren Sie sich über Herz-Kreislauf-Erkrankungen!

Wenn wir an Herzkrankheiten denken, haben wir oft einen Mann mittleren Alters vor Augen. Aber wussten Sie, dass Herzkrankheiten und damit verbundene Erkrankungen, auch bekannt als Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weltweit die häufigste Todesursache bei Frauen sind? Sie sind ein stiller Killer. Viele Frauen wissen gar nicht, dass sie gefährdet sind. Deshalb sprechen wir heute darüber, warum Frauen besonders auf Herzkrankheiten achten sollten, welche Symptome auftreten und was wir tun können, um unser Herz zu schützen.

Warum unterscheidet sich das Herz-Kreislauf-System von Frauen von dem von Männern?

Sie denken jetzt wahrscheinlich: „Ein Herz ist ein Herz, gibt es da überhaupt Unterschiede zwischen Männern und Frauen?“ Seien Sie nicht überrascht, ja, es gibt deutliche Unterschiede. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich diese Unterschiede auch auf Frauen auswirken, insbesondere im Hinblick darauf, wie sie von Herzkrankheiten betroffen sind.

Kurz gesagt, diese Änderungen sind entscheidend.

• Anatomie: Im Vergleich zu Männern sind Herz und Blutgefäße bei Frauen kleiner . Auch die Wände der Hauptkammern (Ventrikel) des Herzens, die das Blut pumpen, sind dünner.
• Blutbild: Frauen haben weniger rote Blutkörperchen im Blut, was bedeutet, dass sie weniger Sauerstoff auf einmal transportieren können.
• Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems: Wenn wir plötzlich aus dem Liegen aufstehen oder einen Hügel hinaufgehen, muss sich unser Körper anpassen. Frauen neigen bei solchen Veränderungen eher zu einem plötzlichen Blutdruckabfall .
• Hormone: Das ist der größte Unterschied. Frauen haben höhere Östrogen- und Progesteronwerte. Männer haben höhere Testosteronwerte. Diese Hormone haben einen großen Einfluss auf unsere Herzgesundheit.

Woran erkennt eine Frau, ob sie eine Herzkrankheit hat?

Frauen bemerken erste Symptome einer Herzerkrankung typischerweise etwa 10 Jahre später als Männer. Obwohl viele Symptome bei beiden Geschlechtern auftreten, gibt es Unterschiede, die spezifisch für Frauen sind, insbesondere im Hinblick auf Herzinfarkt und Herzinsuffizienz.

Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen

Wenn man an einen Herzinfarkt denkt, hat man meist ein beklemmendes, drückendes Gefühl in der Brust vor Augen. Das ist das häufigste Symptom. Frauen leiden jedoch viel häufiger unter anderen Symptomen, die entweder zusätzlich zu oder anstelle von Brustschmerzen auftreten.

Bei einem Herzinfarkt können bei Frauen eines oder mehrere dieser Symptome auftreten.

Am wichtigsten: Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome ohne erkennbaren Grund verspüren, zögern Sie nicht. Begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme eines Krankenhauses. Jede Minute, die während eines Herzinfarkts vergeht, schädigt den Herzmuskel. Daher ist eine schnelle Behandlung unerlässlich.

Frühe Warnzeichen eines Herzinfarkts

Viele Frauen verspüren Stunden, Wochen oder sogar Monate vor einem Herzinfarkt Warnzeichen (Prodromalsymptome). Diese treten unregelmäßig auf und verschwinden wieder, weshalb viele sie ignorieren.

Weitere Frühwarnzeichen:

• Ich fühle mich unwohl
• Häufige Verdauungsstörungen
• Herzklopfen
• Es ist, als ob mein Kopf in Nebel gehüllt wäre, ich kann mich nicht konzentrieren.
• Appetit
• Nachts Atembeschwerden und Schlaflosigkeit
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Händen
• Häufige oder starke Kopfschmerzen
• Brustschmerzen
• Kiefer- oder Zahnschmerzen
• Schweregefühl oder Schwäche in den Armen

Viele Menschen nehmen diese Symptome nicht ernst, weil sie nur vorübergehend auftreten. Sollten Sie jedoch etwas Ungewöhnliches bemerken, ist es ratsam, umgehend Ihren Arzt aufzusuchen.

Frauen und Herzinsuffizienz

Herzinsuffizienz ist eine chronische Erkrankung, bei der das Herz nicht mehr ausreichend Blut pumpen kann. Dies kann zu Flüssigkeitsansammlungen, Schwellungen in den Beinen und Gewichtszunahme führen. Frauen leiden unter dieser Erkrankung anders.

• Die diastolische Herzinsuffizienz, eine Form der Herzinsuffizienz, die auftritt, wenn die Pumpleistung des Herzens (Auswurffraktion) normal ist, kommt am häufigsten bei Frauen vor.
• Die Hauptursachen für Herzinsuffizienz bei Frauen sind Bluthochdruck , Herzklappenerkrankungen, Diabetes und koronare Herzkrankheit.
• Die Stress-Kardiomyopathie (Broken-Heart-Syndrom), eine Erkrankung, die durch schwere psychische Traumata verursacht werden kann, tritt auch häufig bei Frauen auf.
• Bei Frauen besteht ein höheres Risiko, nach einem Herzinfarkt eine symptomatische Herzinsuffizienz zu entwickeln.

Symptome wie Kurzatmigkeit (insbesondere bei körperlicher Anstrengung), Schwierigkeiten beim Sport und Schwellungen des Körpers (Ödeme) treten häufig bei Frauen auf.

Was sind die spezifischen Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei Frauen?

Häufige Risikofaktoren wie hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck betreffen jeden. Einige Faktoren wirken sich jedoch stärker auf Frauen aus, und manche sind ausschließlich für Frauen relevant. Schauen wir sie uns genauer an.

Was wir tun können, um uns vor Herzkrankheiten zu schützen

Scheuen Sie sich nicht, über all diese Risiken zu sprechen. Die gute Nachricht: Vier von fünf Herzerkrankungen lassen sich verhindern. Hier sind einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um vorzubeugen.

Stellen Sie sich vor, Sie fahren Auto. Wenn Sie über einen Nagel fahren, verliert der Reifen vielleicht etwas Luft, aber Sie kommen noch bis zur Garage. Fahren Sie aber über drei oder vier Nägel? Dann müssen Sie anhalten, richtig? Die Risikofaktoren sind dieselben. Bei mehreren Nägeln ist die Wahrscheinlichkeit eines Problems viel höher als bei nur einem. Deshalb sollten wir diese „Nägel“ so gut wie möglich vermeiden.

• Kennen Sie Ihre Risiken: Lassen Sie sich jährlich ärztlich untersuchen. Achten Sie auf Ihren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel. Falls Sie diese Werte kontrollieren müssen, halten Sie sich genau an die Anweisungen Ihres Arztes.
• Bewegung: Erstellen Sie einen Trainingsplan, der zu Ihnen passt. Das kann so einfach sein wie zügiges Gehen für 30 Minuten pro Tag, mindestens 5 Tage die Woche.
• Rauchen und Alkoholkonsum einstellen: Stellen Sie das Rauchen vollständig ein. Schränken Sie den Alkoholkonsum ein.
• Eine herzgesunde Ernährung: Das ist das Wichtigste.
• Planen Sie: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die notwendigen Ernährungsumstellungen. Erstellen Sie eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie essen möchten, und solchen, die Sie meiden möchten.
• Tipp: Plane deine Mahlzeiten für die Woche. Kaufe beim Einkaufen genau nach dieser Liste ein. Wenn du auswärts isst, überlege dir vorher, welche gesunden Alternativen es gibt.
• Achten Sie auf die Portionsgröße: Egal wie lecker ein Gericht ist, zu viel davon ist nicht gut. Achten Sie auf die Portionsgröße auf Ihrem Teller.
• Guten Appetit! Es ist ein Mythos, dass gesundes Essen nicht schmeckt. Entdecken Sie leckere und gesunde Rezepte, die Ihnen schmecken werden.

Ihr Herz ist das Wertvollste in Ihrem Leben. Es liegt in Ihrer Verantwortung, es zu schützen. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren und Ihre Symptome. So können Sie ein gesundes und glückliches Leben führen.