Fühlst du dich morgens auch verwirrt? Lass uns über Verwirrtheitszustände beim Aufwachen sprechen!

Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, plötzlich aufzuwachen, aber nicht ganz bei Bewusstsein zu sein, Ihre Umgebung nicht zu verstehen und dann nach einer Weile wieder einzuschlafen? Vielleicht erinnern Sie sich gar nicht mehr daran, was passiert ist. Oder haben Sie schon einmal erlebt, wie Ihr Kind mitten in der Nacht plötzlich aufwacht, sich im Bett aufsetzt, etwas liest, sich mit großen Augen umschaut, aber nicht reagiert, wenn Sie es ansprechen, und dann nach einer Weile wieder einschläft? Wenn Sie es am Morgen fragen, kann es sich an nichts erinnern. Das nennt man Verwirrtheitszustände beim Aufwachen. Manche nennen es auch „Schlaftrunkenheit“ . Sprechen wir heute ausführlich darüber.

Was sind Verwirrtheitszustände bei Erregung?

Vereinfacht gesagt, spricht man von einem Verwirrtheitszustand beim Aufwachen aus dem Tiefschlaf, wenn man nicht vollständig wach, sondern nur halb wach ist. In diesem Zustand ist man sehr verwirrt und desorientiert . Man weiß möglicherweise nicht einmal, wo man ist, wie spät es ist oder wer sich in der Nähe befindet.

In einer Zeit wie dieser könnte man Folgendes tun:

• Du kannst etwas murmeln .
• Man kann ins Leere starren .
• Nicht auf Anrufe reagieren können oder unklare Antworten geben .
• Dieser Zustand kann eine Weile anhalten, normalerweise etwa 5 Minuten, vielleicht sogar eine Stunde, und dann schläft man wieder ein .

Wichtig ist, dass man sich nach dem vollständigen Aufwachen oft nicht daran erinnern kann . Wahrscheinlich ist es jemand, mit dem man schläft, der einem das erzählt. Ärzte bezeichnen diesen Zustand manchmal als Verwirrtheitsstörung und selten als Elpenor-Syndrom .

Wie häufig kommt dieser Zustand vor? (Wie häufig sind Verwirrtheitszustände beim Aufwachen?)

Wie häufig das genau vorkommt, lässt sich schwer sagen. Studien zeigen jedoch, dass weltweit zwischen 4,2 % und 15,2 % der Erwachsenen dieses Verhalten im Laufe eines Jahres zeigen. Überraschenderweise ist es bei Kindern sogar noch häufiger . Schätzungsweise 17 % der Kinder unter 15 Jahren sind betroffen. Wenn dies also bei Ihrem Kind der Fall ist, ist das nicht ungewöhnlich.

Was sind die Symptome?

Schauen wir uns nun die Hauptsymptome an, die bei diesen Verwirrtheitszuständen auftreten können:

• Obwohl es so aussah, als sei er plötzlich aufgewacht, war er nicht wirklich wach. Es war, als ob er irgendwo zwischen Schlaf und Wachsein feststeckte.
• Sie zeigen starke Verwirrung und Desorientierung . Sie wissen möglicherweise nicht, wo sie sind, wie spät es ist oder wer sie sind.
• Die Augen können seltsam leblos (glasig) wirken.
• Wenn jemand spricht, reagiert er nicht oder nur zusammenhanglos . Er stottert möglicherweise auch oder spricht langsam.
• Diese Symptome halten eine Weile an, und schon bald schlafen Sie wieder ein.

Da man sich morgens nicht daran erinnert, dass diese Dinge passiert sind , ist es oft die Person im Bett (Ehemann, Ehefrau), die dies bemerkt. Bei kleinen Kindern sind es die Eltern.

Wann treten diese Symptome auf?

Diese (Verwirrtheitszustände beim Aufwachen) treten während der Schlafphase auf, die als Non-Rapid-Eye-Movement-Schlaf (NREM) bezeichnet wird. Unser Schlaf lässt sich in verschiedene Phasen unterteilen. Der NREM-Schlaf umfasst die ersten drei Phasen, bevor wir in den REM-Schlaf (d. h. den Traumschlaf) eintreten.

Sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern treten diese Verwirrtheitszustände während des Tiefschlafs (NREM-Schlaf, auch Tiefschlafphase N3 genannt) auf. Dies ist die dritte und tiefste Phase des NREM-Schlafs. Sie tritt am häufigsten in den ersten Stunden nach dem Einschlafen, also zu Beginn der Nacht, auf.

Warum passiert das? Was verursacht Verwirrtheitszustände?

Die genaue Ursache ist noch unbekannt , aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Parasomnien im Zusammenhang mit dem NREM-Schlaf größtenteils genetisch bedingt sind. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, ebenfalls betroffen zu sein, höher ist, wenn jemand in Ihrer Familie diese Probleme hat.

Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie auf diese Weise aus dem Tiefschlaf (NREM-Schlaf) aufwachen, wenn folgende Bedingungen vorliegen:

• Bipolare Störung
• Schlafstörungen des zirkadianen Rhythmus : Hierbei handelt es sich um Probleme mit dem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers.
• Hypersomnie : Übermäßige Schläfrigkeit auch tagsüber.
• Plötzliches Einschlafen im Schlaf (Narkolepsie)
• Obstruktive Schlafapnoe : Hierbei setzt die Atmung während des Schlafs zeitweise aus. Dies kann zu Schlafstörungen führen, die wiederum Folgendes zur Folge haben können:
• Panikstörung
• Periodische Beinbewegungen im Schlaf
• Schlafstörung durch Schichtarbeit : Dies kann beispielsweise Menschen betreffen, die Nachtschichten arbeiten.

Auch einige Antidepressiva und andere Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen, können diese (Verwirrtheitszustände) hervorrufen.

Was sind die Hauptauslöser für diesen Zustand? (Was löst Verwirrtheitszustände aus?)

Normalerweise eine Unterbrechung Ihres SchlafsDies ist der Hauptgrund für das Auftreten von Verwirrungszuständen. Denken Sie an Folgendes:

• Ein plötzlicher Blitz heller Lichter .
• Das Hören eines lauten Geräusches (z.B. eines klingelnden Telefons, des Geräusches eines Fahrzeugs draußen).
• Das Bedürfnis, auf die Toilette zu gehen .

Diese Art von Verwirrung tritt auf, wenn jemand, der tief schläft, plötzlich mitten im Schlaf aufwacht.

In welchem ​​Alter treten Verwirrtheitszustände bei Erregung auf?

Diese Erkrankung, die als Verwirrtheitszustände bezeichnet wird, kann in jedem Alter auftreten. Am häufigsten beginnt sie jedoch bei Kindern um das zweite Lebensjahr. Studien haben gezeigt, dass diese Erkrankung bei Kindern ab dem fünften Lebensjahr allmählich abnimmt. Bei manchen Betroffenen kann sie jedoch bis ins Erwachsenenalter andauern oder erneut auftreten.

Was sind die Risikofaktoren?

Ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Verwirrtheitszuständen besteht, wenn Sie Folgendes aufweisen:

• Hypersomnie : Das bedeutet, zu viel zu schlafen.
• Schlafmangel : Nicht genug Schlaf bekommen. Das ist ein Problem, das viele Menschen haben, nicht wahr?
• Stress : Übermäßiger Stress beeinträchtigt auch den Schlaf.
• Familiäre Vorbelastung mit NREM-Schlafstörungen (NREM-Parasomnien) : Wie bereits erwähnt, gibt es einen genetischen Einfluss.

Welche Komplikationen können sich daraus ergeben?

Verwirrtheitszustände beim Aufwachen können tagsüber zu Schwierigkeiten führen. Dies ähnelt den Folgen von Schlafmangel. Studien haben dies bestätigt. Beachten Sie Folgendes:

• Tagesschläfrigkeit : Ständiges Müdigkeitsgefühl beim Arbeiten oder Lernen.
• Mangelnde Aufmerksamkeit : Unfähigkeit, sich richtig auf das zu konzentrieren, was man gerade tut.
• Langsame Reaktionszeiten : Die Unfähigkeit, schnell auf etwas zu reagieren.
• Leistungsschwierigkeiten bei der Arbeit oder in der Schule : Schwierigkeiten, sich zu erinnern, Unfähigkeit, Aufgaben ordnungsgemäß zu erledigen.

Stell dir vor, wie nervig es ist, den ganzen Tag müde zu sein, weil man nachts nicht richtig schlafen kann. Genau so ist es hier.

Ist ein Verwirrtheitszustand gefährlich?

Dieser Zustand, die sogenannte Verwirrtheits- und Wachheitsreaktion, ist in der Regel nicht gefährlich . Er führt selten zu Träumen oder beängstigenden Erlebnissen. Auch ist es sehr selten, dass man währenddessen aufsteht und umhergeht. Gelegentlich kann es jedoch vorkommen, dass man aus dem Bett fällt.Es ist möglich, dass etwas umkippt, beispielsweise ein Glas Wasser auf dem Nachttisch . Ein kleiner Unfall ist also nicht völlig ausgeschlossen. Vorsicht ist geboten, besonders wenn Sie ein kleines Kind haben.

Wie werden Verwirrtheitszustände beim Aufwachen diagnostiziert?

Wenn Sie glauben, dieses Problem zu haben, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen . Der Arzt wird Sie untersuchen und gegebenenfalls Tests durchführen, um die Erkrankung zu diagnostizieren. Ein Arzt wird üblicherweise Folgendes tun:

• Sie werden nach Ihrer vollständigen Krankengeschichte und der Krankengeschichte Ihrer biologischen Familie gefragt.
• Fragen Sie nach Ihren Symptomen .
• Fragen Sie nach Ihren Schlafgewohnheiten und Ihrem Schlafrhythmus (z. B. wann Sie ins Bett gehen, wann Sie aufwachen, wie oft Sie nachts aufwachen).
• Notieren Sie sich, welche Medikamente Sie derzeit einnehmen .

Zusätzlich kann Ihr Arzt Sie bitten, ein Schlaftagebuch zu führen. Das bedeutet, dass Sie täglich notieren, wann Sie ins Bett gehen, wann Sie aufwachen und ob Sie Schlafstörungen hatten und wenn ja, wie diese entstanden sind. Bei kleinen Kindern sollten die Eltern dies tun. Erwachsene sollten ihren Bettpartner fragen, ob nachts etwas Ungewöhnliches vorgefallen ist, da sie sich möglicherweise nicht daran erinnern.

Manchmal ordnet Ihr Arzt auch eine Schlafuntersuchung (Polysomnographie) an, um andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen auszuschließen. Dabei verbringen Sie eine ganze Nacht in einem Schlaflabor, wo Ihre Hirnaktivität, Atmung und Herzfrequenz während des Schlafs überwacht werden. Manchmal können auch Aufzeichnungen Ihres Schlafs zu Hause Ihrem Arzt bei der Diagnose helfen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? (Wie behandelt man Verwirrtheitszustände beim Aufwachen?)

Das Wichtigste bei der Behandlung von Verwirrtheitszuständen nach dem Aufwachen ist eine gute Schlafhygiene . Das heißt, es sollten gesunde Schlafgewohnheiten entwickelt werden. Beachten Sie Folgendes:

• Vor dem Schlafengehen die Blase entleeren.
• Vermeiden Sie späte Mahlzeiten am Abend.
• Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke (wie Tee und Kaffee) am späten Nachmittag oder Abend.
• Wenn Sie an anderen Schlafstörungen wie Schlafapnoe leiden, sollten Sie sich deswegen behandeln lassen.
• Stressbewältigung. Manchmal können Dinge wie Meditation und Yoga helfen.
• Führen Sie einen regelmäßigen Schlafenszeitplan ein.Es ist sehr wichtig, sich die Gewohnheit anzugewöhnen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.

Diese Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach, besonders wenn Ihre Lieblingsfernsehsendung spät abends läuft oder Sie am Wochenende gerne ausschlafen. Aber versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu ändern . Suchen Sie sich eine Gewohnheit aus und probieren Sie sie ein paar Tage lang aus. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie eine weitere hinzufügen.

Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte überprüfen und versuchen, die Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln. Manchmal bessern sich Ihre Schlafprobleme, wenn eine zugrunde liegende Erkrankung behandelt oder Ihre Medikamente umgestellt werden. Vermutet Ihr Arzt, dass Ihre Symptome durch Ihre aktuellen Medikamente verursacht werden, wird er diese anpassen.

Medikamente gegen Verwirrtheitszustände

Verwirrtheitszustände beim Aufwachen werden in der Regel zunächst nicht medikamentös behandelt . Wenn die zuvor genannten Veränderungen der Schlafgesundheit und die Behandlung zugrunde liegender Erkrankungen jedoch nicht helfen, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente empfehlen, wie sie beispielsweise bei NREM-Parasomnien eingesetzt werden:

• Benzodiazepine
• Antidepressiva

Da diese Medikamente jedoch Nebenwirkungen verursachen können, wird Ihr Arzt genau überwachen, wie sie sich auf Sie auswirken.

Was kann ich erwarten, wenn ich unter Verwirrtheitszuständen leide?

Verwirrtheitszustände beim Aufwachen können Ihren Schlaf stören und Symptome wie Tagesmüdigkeit verursachen. Obwohl diese Beschwerden mit zunehmendem Alter tendenziell abnehmen , können sie im Laufe des Lebens durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Da Sie sich möglicherweise nicht daran erinnern, dass Ihnen so etwas passiert ist, muss Ihnen jemand davon erzählen.

Ein Arzt kann Sie über die besten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene beraten, zugrunde liegende Erkrankungen behandeln oder Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.

Lässt sich diese Situation verhindern? (Können Verwirrtheitszustände beim Aufwachen verhindert werden?)

Es gibt keine hundertprozentig sichere Methode , Verwirrtheitszustände beim Aufwachen vollständig zu verhindern. Sie können jedoch Folgendes tun, um Ihr Risiko zu verringern:

• Verbessern Sie Ihre Schlafhygiene.
• Stellen Sie Ihr Telefon auf „Nicht stören“ oder „Schlafmodus“. Dadurch wird verhindert, dass Sie nachts durch Anrufe oder SMS geweckt werden.
• Kontrollieren Sie alle bestehenden Grunderkrankungen.
• Sorgen Sie für eine sichere Schlafumgebung. Vermeiden Sie Gefahren, falls Sie plötzlich aufwachen. Stellen Sie beispielsweise einen Plastikbecher anstelle eines Glasbechers neben Ihr Bett.
• Reduzieren Sie Stress und/oder sprechen Sie mit einem Psychiater oder Psychotherapeuten .

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie nachts schlecht schlafen oder Ihr Partner/Ihre Partnerin Ihnen von ungewöhnlichem Verhalten im Schlaf berichtet , sollten Sie einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen. Ein Arzt/eine Ärztin kann die Ursache Ihrer Beschwerden abklären. Es ist wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, insbesondere wenn diese Symptome häufig auftreten, Ihren Alltag beeinträchtigen oder Sie zu einem Verhalten verleiten, das für Sie selbst oder andere gefährlich sein könnte.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Wenn Sie zum Arzt gehen, können Sie Fragen stellen wie:

• Habe ich Verwirrtheitszustände beim Aufwachen oder eine andere Schlafstörung?
• Muss ich an einer Schlafstudie teilnehmen?
• Welche Informationen sollte ich in mein Schlaftagebuch aufnehmen?
• Welche Änderungen empfehlen Sie mir hinsichtlich meiner Schlafhygiene und -routine?
• Ist hierfür eine medikamentöse Behandlung erforderlich? Wenn ja, welche Nebenwirkungen gibt es?

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Dieser Zustand, die sogenannte Verwirrtheits- und Wachheitsstörung, kann für die betroffene Person etwas beunruhigend sein. Obwohl der geliebte Mensch wach zu sein scheint, verhält er sich seltsam, schläft dann wieder ein und tut am Morgen so, als wäre nichts geschehen.

Oftmals erfahren Sie von Ihren Verwirrungszuständen durch andere . Sie fühlen sich aber möglicherweise auch tagsüber schläfrig und müde und fragen sich, warum Sie nachts nicht gut schlafen können.

Das Wichtigste ist: Bewahren Sie Ruhe. Diese Erkrankung kann viele Menschen betreffen. Sie lässt sich mit der richtigen ärztlichen Beratung und, falls nötig, mit einer Behandlung gut in den Griff bekommen.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache dieser Verwirrtheitszustände (auch: Wachheitszustände) herauszufinden. Er oder sie kann Ihnen außerdem Ratschläge geben oder Behandlungen empfehlen, die Ihrem Körper die nötige Ruhe verschaffen. Zögern Sie also nicht, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie diesbezüglich Zweifel haben.

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