Manche von uns denken, dass die Entwicklung einer Zuckerkrankheit oder Diabetes im Alter normal und unvermeidbar sei. Zwar ist das Alter ein wichtiger Faktor für Diabetes, doch handelt es sich nicht um eine Krankheit, die nur ältere Menschen betrifft. Traurigerweise beobachten wir in letzter Zeit eine rasante Ausbreitung dieser Krankheit auch bei Kindern. Deshalb wollen wir heute über den Zusammenhang zwischen Typ-2-Diabetes und dem Alter sprechen.
Warum steigt das Diabetesrisiko mit dem Alter?
Vereinfacht gesagt ist Typ-2-Diabetes eine Erkrankung, die durch ein Zusammenspiel unserer Gene und unseres Lebensstils verursacht wird. Faktoren wie Gewichtszunahme, Adipositas, Bluthochdruck und Bewegungsmangel wirken sich direkt darauf aus.
Oft treten diese Symptome sehr langsam auf. Es kann sein, dass Sie schon jahrelang Diabetes haben, ohne es zu wissen. Manchmal übersieht man die Symptome sogar, weil sie sich allmählich entwickeln.
Normalerweise steigt die Zahl der Diabetesdiagnosen im mittleren Lebensalter, zwischen 45 und 65 Jahren, sprunghaft an. Dieses Risiko erhöht sich nach dem 65. Lebensjahr nochmals deutlich. Umfragen zufolge leidet etwa jeder vierte Mensch über 65 an Diabetes. Hinzu kommt eine hohe Dunkelziffer. Man kann sich also vorstellen, wie verbreitet Diabetes bei älteren Menschen ist.
Das Wichtigste ist, dass Diabetes kein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses ist. Es ist etwas, das wir verhindern und kontrollieren können.
Achten Sie auf Symptome!
Da diese Symptome nur zeitweise auftreten, ignorieren viele Menschen sie. Sie denken einfach: „Ich bin in letzter Zeit etwas müde.“ Wenn Sie jedoch eines oder mehrere dieser Symptome haben, ist es wichtig , Ihren Arzt um Rat zu fragen .
| Symptom | Wie fühlen Sie sich? |
|---|---|
| Häufiger Durst | Mein Mund fühlt sich öfter trocken an als früher, und egal wie viel Wasser ich trinke, es scheint nicht genug zu sein. |
| Häufiges Wasserlassen | Häufigerer Harndrang als üblich, insbesondere nachts. |
| Verschwommenes Sehen | Meine Sicht wird etwas verschwommen. Ich habe plötzlich das Gefühl, ich bräuchte eine Brille. |
| Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen | Die Fingerspitzen, Zehen und Fußsohlen fühlen sich taub an und als würden sie gestochen. |
| Ich fühle mich grundlos müde. | Auch ohne besondere Anstrengung fühlt sich der Körper ständig müde und leblos an. |
Dies stellt nun auch eine Bedrohung für junge Menschen dar!
Obwohl man früher von „Altersdiabetes“ sprach, ist die Situation heute völlig anders. Die Häufigkeit dieser Krankheit hat auch bei unseren jungen Kindern, also im Alter von 10 bis 14 Jahren, rapide zugenommen.
Forscher gehen davon aus, dass Übergewicht und Bewegungsmangel im Kindesalter die Hauptgründe dafür sind. Anstatt wie früher draußen zu spielen und herumzutoben, verbringen Kinder heute viel mehr Zeit vor Smartphones, Tablets und Fernsehern. Hinzu kommt die Sucht nach Fast Food und zuckerhaltigen Getränken, die ebenfalls eine große Rolle spielt. Deshalb werden Kinder mit Übergewicht oder anderen Risikofaktoren für Diabetes bereits ab dem zehnten Lebensjahr auf Diabetes untersucht.
Ist das Risiko höher, wenn man es in jüngerem Alter bekommt?
Ja. Das ist ein sehr wichtiger Punkt, den wir alle verstehen müssen.
Einfach ausgedrückt: Je jünger man ist, wenn man an Diabetes erkrankt, desto größer ist der langfristige Gesundheitsschaden.
Beim Vergleich von Menschen, die vor dem 40. Lebensjahr an Diabetes erkrankten, mit solchen, die später daran erkrankten, wurden folgende Beobachtungen gemacht:
- Die Schädigung der insulinproduzierenden Beta-Zellen in unserem Körper nimmt immer schneller zu.
- Je länger man mit der Krankheit lebt, desto höher ist das Risiko von Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und neurologischen Problemen.
- Die Lebenserwartung kann relativ kurz sein .
Mit zunehmendem Alter können neben Diabetes auch andere Erkrankungen wie Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte auftreten. Dies kann die Diabeteskontrolle zusätzlich erschweren. Auch Unterzuckerung (Hypoglykämie), ein Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel plötzlich abfällt, ist bei älteren Diabetikern häufig. Symptome wie Schwindel und Verwirrtheit können sich im Alter verstärken.
Was sollen wir also tun?
Die gute Nachricht ist, dass wir dies beeinflussen können. Manche Risikofaktoren können wir jedoch nicht ändern. Zum Beispiel:
- Wenn jemand in Ihrer Familie Diabetes hat.
- Wenn Ihre Mutter während der Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes hatte.
- Ihre genetische Veranlagung.
Aber es gibt viele Dinge, die wir ändern können!
Diabetes kann durch gesunde Gewohnheiten verhindert, kontrolliert und in manchen Fällen sogar teilweise rückgängig gemacht werden.
- Überschüssiges Gewicht verlieren: Es ist sehr wichtig, Bauchfett abzubauen, insbesondere wenn es sich um den Bauch herum befindet.
- Bewegung: Tun Sie etwas Einfaches wie mindestens 30 Minuten Spazierengehen pro Tag. Machen Sie dies zu einer Gewohnheit, mindestens 5 Tage die Woche.
- Ernähren Sie sich gesund: Reduzieren Sie Zucker, Salz, verarbeitete Lebensmittel, Fertigprodukte und gesättigte Fettsäuren. Essen Sie stattdessen mehr dunkelgrünes Blattgemüse, frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß wie Fisch und Hähnchen .
- Wenn Sie rauchen, hören Sie noch heute auf: Rauchen erhöht sowohl das Risiko für Diabetes als auch für dessen Nebenwirkungen.
Wenn Sie diese Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, können Sie unabhängig von Ihrem Alter ein gesundes Leben führen. Sollten Sie Zweifel haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Hausarzt .
Kernaussage
- Obwohl Typ-2-Diabetes mit zunehmendem Alter häufiger auftritt, ist er kein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses. Er kann verhindert werden.
- Achten Sie auf Symptome wie häufigen Durst, häufigen Harndrang, verschwommenes Sehen und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen. Ignorieren Sie diese nicht.
- Eine Diabeteserkrankung in jungen Jahren kann langfristig schädlicher sein, daher ist es wichtig, schon in jungen Jahren auf einen gesunden Lebensstil zu achten.
- Diabetes lässt sich durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtskontrolle und den Verzicht auf Rauchen vorbeugen.
- Wenn Sie ein Risiko für Diabetes haben oder Symptome aufweisen, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf, um sich beraten zu lassen.
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