Sind Sie Diabetiker und verwenden Insulin? Dann kennen Sie das vielleicht: Obwohl Sie Ihr Insulin korrekt spritzen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel immer weiter an, anstatt zu sinken. Das kann sehr frustrierend und beunruhigend sein. „Ich nehme meine Medikamente doch richtig, warum passiert das?“, fragen Sie sich vielleicht. Aber keine Sorge, es kann verschiedene Gründe dafür geben, und es gibt Lösungen. Insulin ist nicht die einzige Möglichkeit, Ihre Erkrankung zu kontrollieren.
Schauen wir uns zunächst einfache Dinge an, die wir selbst tun können.
Manchmal können wir, bevor wir große Dinge angehen, durch kleine Veränderungen im Alltag große Erfolge erzielen. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, um einen hohen Blutzuckerspiegel zu vermeiden.
1. Bewegung ist wie eine andere Medizin.
Wussten Sie, dass regelmäßige Bewegung wie die Einnahme einer zusätzlichen Tablette wirkt ? Ja, das stimmt. Durch Sport wirkt das Insulin besser. Außerdem hilft Bewegung, überschüssigen Zucker (Glukose) aus dem Blut abzubauen und als Energie zu nutzen.
Das hilft Ihnen auch beim Abnehmen, und Gewichtsverlust ist eine hervorragende Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Beginnen Sie mit nur 5 Minuten Bewegung täglich und steigern Sie diese allmählich auf 30 Minuten, zum Beispiel durch Spazierengehen oder Radfahren. Denken Sie aber daran: Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen und sich nach sicheren und für Sie geeigneten Methoden erkundigen.
2. Lasst uns beim Essen und Trinken vorsichtig sein.
Eine gesunde Ernährung ist das Wichtigste, um Ihren Blutzuckerspiegel im Normbereich zu halten. Sie ist auch der wichtigste Weg, um Gewicht zu verlieren, insbesondere bei Übergewicht. Sprechen Sie am besten mit einer qualifizierten Ernährungsberaterin oder einem Diabetesberater, um herauszufinden, welche Lebensmittel für Sie am besten geeignet sind und wie Sie einen Ernährungsplan erstellen, der zu Ihrem Lebensstil passt.
3. Stress reduzieren.
Bei starkem Stress wird die Insulinausschüttung des Körpers gehemmt. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel. Hält der Stress länger an, kann der Blutzuckerspiegel dauerhaft erhöht bleiben.
Einfach ausgedrückt: Der Stress, den Sie empfinden, hat einen direkten Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel.
Dieser Zustand lässt sich weitgehend durch Dinge wie regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation, Musikhören und Atemübungen kontrollieren.
Muss Ihre Insulindosis angepasst werden?
Wenn Sie Ihre Blutzuckerwerte trotz der oben genannten Änderungen Ihres Lebensstils nicht kontrollieren können, wird Ihr Arzt als nächstes Ihre Insulintherapie überprüfen.
Das Wichtigste: Sie sollten diese Änderungen niemals eigenmächtig vornehmen. All dies sollte von Ihrem Arzt entschieden werden.
Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise Folgendes:
- Die Dosis des Insulins, das Sie derzeit einnehmen, erhöhen .
- Um den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten zu kontrollieren, sollte vor den Mahlzeiten ein schnell wirkendes Insulin verabreicht werden.
- Um einen gleichbleibenden Blutzuckerspiegel über den Tag hinweg aufrechtzuerhalten, sollte ein langwirksames Insulin ein- bis zweimal täglich verabreicht werden.
- Überweisung zur Verwendung einer Insulinpumpe . Dies erleichtert manchen Menschen die Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels.
Gibt es noch andere Gründe, warum der Blutzuckerspiegel nicht kontrolliert wird?
Ja, neben Ihrem Lebensstil und Ihrer Insulindosis gibt es noch einige andere Faktoren, die Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen können. Schauen wir uns diese ebenfalls an.
| Grund | Einfache Erklärung und Lösung |
|---|---|
| Insulinresistenz | Das bedeutet, dass Ihr Körper nicht richtig auf Insulin reagiert. Es könnte sich um eine erbliche Veranlagung handeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und besprechen Sie gegebenenfalls weitere Behandlungsmöglichkeiten. |
| Medikamente, die wegen anderer Krankheiten eingenommen werden | Manche Medikamente, die Sie aufgrund anderer Erkrankungen einnehmen (z. B. Steroide), können die Insulinverwertung Ihres Körpers beeinträchtigen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. |
| Injektionsfehler | Spritzen Sie sich jeden Tag an derselben Stelle? Dadurch kann sich das Fettgewebe unter der Haut verdicken und Narbengewebe (Lipohypertrophie) bilden. Dies beeinträchtigt die Insulinaufnahme. Lösung: Wechseln Sie die Injektionsstelle häufig (z. B. einen Tag am Bauch, einen anderen Tag am Arm oder Bein). |
| Psychische Angst und Besorgnis | Manche Menschen spritzen weniger Insulin, als ihnen ihr Arzt verschrieben hat, weil sie Angst vor Spritzen oder vor Unterzuckerung haben. Das ist gefährlich. Wenn Sie diese Angst haben, sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber. Hilfsmittel wie ein Insulinpen oder eine Insulinpumpe können Ihre Angst verringern. |
Unabhängig vom Grund ist es am wichtigsten, gemeinsam mit Ihrem Arzt eine Lösung zu finden. Er oder sie wird Ihren Zustand gründlich untersuchen und Ihnen die bestmögliche Behandlung anbieten.
Kernaussage
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Blutzucker trotz Insulintherapie außer Kontrolle gerät. Dafür gibt es eine Erklärung.
- Achten Sie zunächst auf Ihren Lebensstil. Treiben Sie regelmäßig Sport? Ernähren Sie sich gesund? Sind Sie gestresst? Ändern Sie diese Punkte zuerst.
- Wechseln Sie regelmäßig die Injektionsstellen für Ihr Insulin. Injizieren Sie nicht immer an derselben Stelle.
- Wenn Sie Angst vor der Injektion oder einem niedrigen Blutzuckerspiegel haben, sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber.
- Am wichtigsten ist: Ändern oder beenden Sie Ihre Insulindosis niemals eigenmächtig, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
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