Lernen Sie die Existenztherapie kennen – ein Weg, die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

Fragen Sie sich manchmal: „Wer bin ich?“, „Was mache ich in diesem Leben?“, „Was ist der Sinn meines Lebens?“ Oder haben Sie das Gefühl, dass alles in Ihrem Leben außerhalb Ihrer Kontrolle geschieht? Mit diesen Fragen sind Sie nicht allein. Heute sprechen wir über eine Form der Psychotherapie, die Ihnen helfen kann, über diese Dinge nachzudenken, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und ein erfülltes Leben zu führen.

Was genau ist Existenztherapie?

Einfach ausgedrückt: Auch dies ist eine Form der Psychotherapie. Sie unterscheidet sich jedoch von einigen der uns bekannten Behandlungsformen. Bei Methoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie liegt der Fokus beispielsweise oft darauf, wie vergangene Erfahrungen das gegenwärtige Verhalten beeinflussen. Bei der sogenannten Existenztherapie hingegen wird anders gedacht.

Stellen Sie sich Ihr Leben wie ein Fahrzeug vor. Diese Therapie lehrt Sie, selbst am Steuer zu sitzen, nicht nur als Beifahrer die Straße entlangzufahren. Stattdessen übernehmen Sie das Steuer , greifen ins Lenkrad und steuern das Fahrzeug dorthin, wo Sie hinwollen. Anstatt nach Gründen für die Ereignisse in Ihrem Leben zu suchen, geht es darum, wie Sie dazu beigetragen haben, was Sie daraus lernen können und wie Sie Ihre Zukunft nach Ihren Wünschen gestalten können. Diese Therapie basiert auf philosophischen Konzepten und setzt sich intensiv mit den Herausforderungen des menschlichen Daseins auseinander.

Für wen ist diese Behandlung am besten geeignet?

Diese Behandlung kann für jeden von Vorteil sein, der mehr über sich selbst und die Welt, in der er lebt, erfahren möchte. Es lohnt sich besonders, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden:

• Substanzgebrauchsstörung
• Angst und Furcht
• Depression
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Der Stress, mit einer chronischen körperlichen Erkrankung oder einer anderen psychischen Erkrankung zu leben
• Für diejenigen, die mit dem Stress zu kämpfen haben, der mit einer großen Veränderung im Leben einhergeht (Krankheit, Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust eines geliebten Menschen).

Diese Therapie hilft Ihnen zu verstehen, wie sich Ihre Entscheidungen auf Ihre Ergebnisse auswirken, und ermöglicht es Ihnen, wirklich wichtige und sinnvolle Entscheidungen zu treffen.

Die vier Grundpfeiler dieser Behandlung

Diese Methode, die sogenannte Existenztherapie, basiert auf vier grundlegenden Wahrheiten, mit denen wir alle im menschlichen Dasein konfrontiert werden. Diese werden die „Vier Säulen“ genannt. Der Therapeut hilft Ihnen, sich diesen vier Säulen angstfrei zu stellen.

Bei dieser Behandlung versucht der Therapeut, die Angst und Besorgnis zu reduzieren, die Sie beim Anblick dieser vier Säulen empfinden, und Ihnen dabei zu helfen, zu akzeptieren, dass dies normale Bestandteile des menschlichen Lebens sind.

Wie funktioniert diese Behandlung?

Dies ist eine Gesprächstherapie, wie andere Psychotherapieformen auch. Der Therapeut schafft einen geschützten Raum, in dem Sie alles, was Sie beschäftigt, frei und ohne Wertung mitteilen können.

In der Regel findet einmal wöchentlich eine Sitzung von etwa einer Stunde statt. Zunächst fragt Sie Ihr Therapeut, was Sie sich von der Behandlung erhoffen. Anschließend lenkt er das Gespräch so, dass Sie Ihre Ziele erreichen können.

Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Problem am Arbeitsplatz. Anstatt Sie mit Fragen aus Ihrer Vergangenheit zu überhäufen, hilft Ihnen der Therapeut, die Kontrolle zu übernehmen, indem er Fragen stellt wie: „Was können Sie jetzt tun, um diese Situation zu ändern? Was liegt Ihnen wirklich am Herzen?“ Manchmal spricht er auch über vergangene Erfahrungen, um Ihnen zu helfen zu verstehen, wie Sie an Ihren heutigen Punkt gelangt sind.

Welche Vorteile und Einschränkungen ergeben sich daraus?

Wie bei jeder Behandlung gibt es sowohl Vorteile als auch Einschränkungen, und es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein.

Wichtige Tipps und Dinge, auf die Sie achten sollten

Der Beginn einer Therapie kann manchmal überfordernd sein. Es ist normal, sich unwohl und unsicher zu fühlen, wenn man seine Gefühle mit einer neuen Person teilt. Es braucht Zeit. Gehen Sie also unvoreingenommen in die Therapie. Denken Sie daran, dass Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin Ihnen helfen möchte.

Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen oder das Gefühl haben, mit Ihrer Behandlung keine Fortschritte zu machen, scheuen Sie sich nicht, direkt mit Ihrem Therapeuten zu sprechen . Dann können Sie gemeinsam eine Lösung finden, die für Sie passt.

Wann sollte man ärztlichen Rat einholen?

Wenn sich Ihre Symptome, wie zum Beispiel Angstzustände oder Furcht, während der Behandlung verschlimmern, informieren Sie umgehend Ihren Therapeuten oder Arzt .