Haben Sie Schmerzen oder ein Ziehen im Leistenbereich? Erfahren Sie alles darüber (Leistenzerrung)!

Manchmal, beim Laufen, Sporttreiben oder anderen körperlich anstrengenden Aktivitäten, verspüren wir einen stechenden Schmerz in der Leistengegend (also unterhalb des Bauches, wo die Beine zusammentreffen), nicht wahr? Es fühlt sich an, als ob ein Fleischklumpen verrutscht wäre oder als ob etwas von innen heraus gezogen würde. Dies wird oft als Leistenzerrung bezeichnet. Das kann sehr unangenehm sein, besonders für Läufer, Springer oder Sportler. Aber keine Sorge, wir erklären Ihnen das heute ganz einfach und ausführlich .

Was genau ist eine Leistenzerrung?

Vereinfacht gesagt, ist eine Leistenzerrung eine Verletzung der Muskeln in der Leistengegend. Die Muskeln unseres Körpers bestehen aus Tausenden winziger Muskelfasern . Erst durch das Dehnen und Zusammenziehen dieser Fasern können wir uns bewegen.

Stellen Sie sich ein brandneues Gummiseil vor. Wie flexibel und dehnbar ist es? So ist auch gesundes Fleisch. Aber denken Sie nun an ein altes, abgenutztes Gummiseil. Was passiert, wenn Sie plötzlich stark daran ziehen? Die Gummifasern reißen, richtig? Genauso verhält es sich mit unserem Fleisch. Wenn Sie zu stark ziehen, wenn der Zug plötzlich unerträglich wird oder wenn Sie immer wieder denselben Druck ausüben, können die empfindlichen Fasern im Fleisch reißen. Das nennen wir eine „Zerrung“ oder, auf Singhalesisch, eine „Fleischzerrung“ oder „Verdrehung“.

Die Leistengegend besteht aus drei Hauptmuskelgruppen: den unteren Bauchmuskeln, den Hüftbeugern (Musculi iliopsoas), die den Rücken mit Hüfte und Beinen verbinden, und den sechs Adduktoren, die sich in Hüfte und Oberschenkeln befinden. Bei einer Verletzung eines dieser Muskeln kann es zu einer Leistenzerrung kommen.

Wie schwerwiegend können diese Leistenkrämpfe sein? Gibt es verschiedene Arten?

Ja, Ärzte klassifizieren diese (Leistenzerrungen) nach ihrem Schweregrad. Genau wie sie in der Schule Noten vergeben. Es gibt drei Hauptgrade:

• Grad 1 (Leicht): Dies ist der mildeste Fall. Es besteht lediglich eine leichte Zugbelastung der Sehnen. Es können Schmerzen in der Leiste und eventuell eine leichte Schwellung auftreten. Das Bewegen des Beins und das Gehen sind jedoch nicht allzu schwierig. Die Heilung dauert in der Regel einige Tage bis zu einer Woche.
• Grad 2 (Mittelgradig): Hierbei sind die Sehnen stärker geschädigt. Es treten stärkere Schmerzen, Schwellungen und möglicherweise Blutergüsse oder eine bläuliche Verfärbung im betroffenen Bereich auf. Das Bewegen des Beins, das Gehen und insbesondere das Anziehen des Beins sind erschwert. Die Heilung kann mehrere Wochen dauern.
• Grad 3 (Schwer): Dies ist der schwerste Fall. Das Fleisch ist fast vollständig eingerissen, möglicherweise sogar vom Knochen abgelöst.Es bestehen starke Schmerzen und erhebliche Schwellungen. Das Gehen ist schwierig. In diesem Fall kann die vollständige Genesung mehrere Monate dauern, und manchmal ist eine Operation erforderlich.

Wie häufig kommt diese (Leistenzerrung) vor?

Muskelzerrungen sind sehr häufig, insbesondere bei Sportlern. Leistenzerrungen gehören zu den häufigsten Verletzungen bei Sportlern. Daher ist es für Sportler sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Was sind die Symptome einer Leistenzerrung? Wie fühlt sie sich an?

Bei einer Zerrung im Leistenbereich können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:

• Schmerzen: Dies ist das Hauptsymptom. Sie können Schmerzen in der Leistengegend oder an der Innenseite des Oberschenkels verspüren. Unmittelbar nach der Verletzung kann ein stechender, heftiger Schmerz auftreten.
• Schwierigkeiten beim Bewegen des Beins oder der Hüfte: Die Schmerzen können sich verstärken, wenn das Bein nach vorne oder zur Seite gezogen wird, beim Gehen oder Laufen.
• Muskelschwäche: Das verletzte Bein kann sich etwas schwach anfühlen.
• Blutergüsse oder Hautverfärbungen: In schweren Fällen kann sich die Haut an der verletzten Stelle blau oder violett verfärben.
• Schwellung: Der verletzte Bereich kann anschwellen.
• Muskelkrämpfe: Manchmal können verletzte Muskeln spontan verkrampfen, was zu stechenden Schmerzen führen kann.

Eine Leistenzerrung äußert sich meist durch einen plötzlichen, stechenden Schmerz, insbesondere im Moment der Verletzung. Es kann sich anfühlen, als würde etwas im Inneren „reißen“.

Wie entsteht eine Leistenzerrung? Was sind die Ursachen?

Eine Leistenzerrung entsteht, wenn der Muskel plötzlich übermäßigem Druck oder Überlastung ausgesetzt ist oder wenn sich kleine, aufeinanderfolgende Verletzungen anhäufen. Es gibt mehrere Hauptursachen:

• Sportverletzungen: Dies ist die häufigste Ursache. Sie können besonders bei Sportarten auftreten, die schnelles Laufen, Anhalten, Richtungswechsel oder Springen erfordern. Beispiele hierfür sind plötzliches Anlaufen beim Cricket, um einen Ball zu fangen, abrupte Richtungswechsel beim Fußball oder Sprünge beim Basketball.
• Verletzungen durch wiederholte Belastung: Ärzte bezeichnen diese manchmal als „Mikrotraumen“. Das bedeutet, dass sich bei wiederholter Ausführung derselben Bewegung kleine Muskelverletzungen anhäufen und zu einem größeren Problem werden.
• Direkter Schlag in den Leistenbereich: Ein plötzlicher, harter Schlag in den Leistenbereich kann die Muskeln schädigen.

Wer hat ein höheres Risiko, eine Leistenzerrung zu entwickeln?

Jeder kann sich eine Leistenzerrung zuziehen. Selbst wenn man keinen Sport treibt oder nicht regelmäßig trainiert, kann man sich eine Leistenzerrung zuziehen, wenn man plötzlich etwas tut, das den Körper zu sehr belastet (z. B. einen schweren Gegenstand hebt).

Aber,Sportler sind dem höchsten Risiko ausgesetzt, insbesondere diejenigen, die Sportarten wie die folgenden ausüben:

• Eishockey
• Fußball (Soccer, Football)
• Basketball
• Korbball
• Leichtathletikdisziplinen wie Weitsprung und Stabhochsprung.
• Jede Lauf- oder Sprungsportart

Diese Sportarten beanspruchen die Muskeln in der Leistengegend stark, da sie ständig die Geschwindigkeit ändern, anhalten, drehen und plötzlich springen müssen.

Wie diagnostiziert ein Arzt dies als Leistenzerrung?

Wenn Sie wegen Leistenschmerzen einen Arzt aufsuchen, wird dieser Ihnen als Erstes Fragen stellen und eine körperliche Untersuchung durchführen.

• Folgende Fragen werden Ihnen gestellt: Wie haben die Schmerzen begonnen? Um welche Uhrzeit? Welche Aktivitäten verschlimmern die Schmerzen? Welche anderen Symptome haben Sie? Der Arzt wird Ihnen diese Fragen stellen. Es ist sehr wichtig, dass Sie ihm genau beschreiben, was Sie getan haben, bevor die Schmerzen begannen.
• Körperliche Untersuchung: Der Arzt tastet Ihre Leisten- und Oberschenkelregion ab, um Schwellungen und Blutergüsse festzustellen. Er wird Sie bitten, Ihr Bein in verschiedene Richtungen zu bewegen, um Schmerzen und die Muskelkraft zu beurteilen.

Welche speziellen Tests werden hierfür durchgeführt?

Eine Leistenzerrung lässt sich meist durch eine körperliche Untersuchung diagnostizieren. Manchmal führt der Arzt jedoch Tests wie die folgenden durch, um den Schweregrad der Verletzung zu bestimmen oder andere Probleme auszuschließen:

• Ultraschalluntersuchung: Mit dieser Untersuchung kann festgestellt werden, ob Bänder gerissen sind, sich Flüssigkeit angesammelt hat oder Sehnen beschädigt sind.
• Röntgenaufnahmen: Mithilfe von Röntgenaufnahmen lässt sich feststellen, ob die Verletzung, die den Muskelriss verursacht hat, auch Schäden (z. B. einen Bruch) an den Knochen in diesem Bereich verursacht hat.
• MRT-Untersuchung (Magnetresonanztomographie): Diese Untersuchung kann das Ausmaß von Bänder- oder Sehnenrissen, Knochenbrüchen und inneren Blutungen deutlich darstellen.

Wie behandelt man eine Zerrung im Leistenbereich?

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Zerrungen im Leistenbereich mit einfachen Hausmitteln behandelt werden können. Ärzte nennen dies die PECH-Regel . Sie ist leicht zu merken:

• R - Ruhe:
• Was tun? Stellen Sie jegliche körperliche Aktivität, die Sie nach der Verletzung ausgeübt haben, sofort ein. Vermeiden Sie Laufen, Springen und Spielen für einige Tage.
• Warum ist das so? Wenn Sie das weiterhin tun, kann das verletzte Gewebe noch stärker geschädigt werden und die Heilung kann sich verzögern.
• I - Eis (Eis schmilzt):
• Was tun? Legen Sie einen Eisbeutel auf die verletzte Leistengegend. Etwa 10–15 Minuten lang. Am ersten Tag etwa einmal pro Stunde. Danach reichen drei- bis viermal täglich.
• Wichtig: Eis niemals direkt auf die Haut legen. Wickeln Sie es in ein dünnes Tuch oder Handtuch. Andernfalls kann es die Haut schädigen.
• C - Kompression:
• Was tun? Dies hilft, die Schwellung zu reduzieren und die Blutung im verletzten Bereich zu stillen. Wickeln Sie eine elastische Binde um den Oberschenkel, die durch die Leiste geführt wird, aber nicht zu fest. Alternativ können Sie Kompressionsshorts tragen, wie sie in Apotheken erhältlich sind.
• Warum ist das so? Dadurch werden Schwellungen reduziert und die Schmerzen etwas gelindert.
• E - Höhe:
• Was tun? Lagern Sie das verletzte Bein möglichst hoch über Herzhöhe. Legen Sie beim Liegen zwei oder drei Kissen unter Ihr Bein.
• Warum ist das so? Das hilft, Schwellungen zu reduzieren.

Wenn Sie in den ersten Tagen dieser RICE-Behandlung Schwierigkeiten beim Gehen haben, kann Ihnen Ihr Arzt raten, Krücken oder einen Rollator zu benutzen.

Ist eine Operation notwendig?

Eine Operation ist bei einer Leistenzerrung selten notwendig. Die meisten Fälle heilen mit der oben beschriebenen PECH-Regel und Ruhe aus. In schweren Fällen, wie z. B. Grad 3, bei denen die Sehne vollständig gerissen oder vom Knochen abgerissen ist , kann jedoch eine Operation zur Wiederanbringung erforderlich sein. Ihr Arzt/Ihre Ärztin entscheidet, ob und gegebenenfalls welche Art von Operation notwendig ist.

Welches Medikament hilft dagegen?

Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Die gängigsten Medikamente sind nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR). Beispiele hierfür sind Ibuprofen und Naproxen. Nehmen Sie diese Medikamente jedoch nicht länger als 10 Tage ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Ihr Arzt wird Ihnen das für Ihre Beschwerden geeignete Medikament und die richtige Dosierung verschreiben.

Was können Sie nach dieser Leistenzerrung erwarten?

Die meisten Leistenzerrungen heilen vollständig aus. Sie erlangen Ihre vorherige Kraft und Beweglichkeit des Beins zurück. In sehr seltenen Fällen, insbesondere bei schweren Verletzungen (Grad 3), kann es jedoch zu einer dauerhaften Muskelschwäche oder eingeschränkten Beweglichkeit kommen. Daher ist es wichtig, sich angemessen behandeln zu lassen und sich ausreichend zu schonen, bis Sie vollständig genesen sind.

Wie lange dauert die Heilung?

Die Heilungsdauer einer Leistenzerrung hängt vom Schweregrad (d. h. dem Grad) der Verletzung ab.

• Grad 1 (leichte Erkrankung): Heilt normalerweise innerhalb von ein bis zwei Wochen aus.
• Grad 2 (mittel): Die vollständige Heilung kann etwa 3 bis 6 Wochen dauern.
• Grad 3 (schwerer Zustand): Bei dieser Art von Erkrankung kann die Heilung 3 bis 4 Monate oder sogar länger dauern.

Das Wichtigste ist: Keine Eile!Auch wenn Sie sich etwas besser fühlen, sollten Sie erst wieder mit Sport, Laufen oder Springen beginnen, wenn Ihr Arzt Ihnen dazu rät. Andernfalls riskieren Sie eine erneute Verletzung und eine weitere Verzögerung Ihrer Genesung.

Werde ich deswegen nicht mehr zur Schule oder zur Arbeit gehen können?

In den meisten Fällen müssen Sie Ihre Schul- oder Büroarbeit nicht wegen einer Leistenzerrung unterbrechen, wenn Sie diese im Sitzen erledigen können. Sollten Sie jedoch für Ihre Arbeit gehen, Gewichte heben, laufen oder springen müssen, wird Ihnen Ihr Arzt möglicherweise raten, einige Tage Pause zu machen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten Sie vorübergehend vermeiden sollten.

Wie kann man einer Zerrung im Leistenbereich vorbeugen?

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, heißt es. Daher gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um einer Zerrung im Leistenbereich vorzubeugen:

• Wärmen Sie sich vor dem Sport oder Training gut auf: Bevor Sie sich körperlich anstrengen, sollten Sie Ihren Körper etwa 5-10 Minuten lang mit leichten Übungen aufwärmen. Dazu gehören beispielsweise Laufen oder Hampelmänner.
• Dehnen Sie sich gut: Führen Sie Dehnübungen durch, insbesondere im Leisten- und Oberschenkelbereich. Achten Sie aber darauf, sich nicht so stark zu dehnen, dass es schmerzt.
• Steigern Sie Ihre Flexibilität: Je flexibler Ihre Muskeln sind, desto besser können sie sich dehnen, ohne zu reißen. Aktivitäten wie Yoga können dabei helfen.
• Steigere die Intensität deines Trainings schrittweise: Überfordere deinen Körper nicht mit Übungen, die zu anstrengend sind. Erhöhe Intensität und Dauer allmählich.
• Die richtige Ausrüstung verwenden: Tragen Sie beim Sport die richtigen Schuhe und Kleidung.
• Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause: Wenn Sie ununterbrochen trainieren, schwächen sich Ihre Muskeln. Sorgen Sie daher für ausreichend Ruhe.

Müssen Sie einen Arzt aufsuchen?

Sollten Sie bei Leistenschmerzen sofort einen Arzt aufsuchen? Hier erfahren Sie, was zu tun ist:

• Bei starken Schmerzen, Schwellungen oder Gehschwierigkeiten sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
• Wenn die Schmerzen nach ein bis zwei Wochen RICE-Behandlung zu Hause nicht nachlassen oder sich sogar verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Wann sollten Sie sich sofort in ein Krankenhaus (ETU) begeben?

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, begeben Sie sich so schnell wie möglich in eine Notaufnahme :

• Bei Blutungen im Leistenbereich.
• Wenn Sie Ihr Bein oder Ihre Hüfte überhaupt nicht bewegen können.
• Wenn die Schwellung nicht zurückgeht und anhält oder sich verschlimmert.
• Wenn sich das Bein kalt anfühlt oder wenn sich die Hautfarbe verändert (blau/blass).
• Wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Beinen verspüren.
• Wenn Sie einen harten Schlag in den Unterleib erhalten oder wenn Sie von oben stürzen.

Welche wichtigen Fragen sollte man dem Arzt stellen?

Vergessen Sie nicht, diese Fragen zu stellen, wenn Sie zum Arzt gehen:

• Habe ich eine Leistenzerrung oder etwas anderes?
• Welche Güteklasse (Sorte) habe ich?
• Welche Behandlung benötige ich?
• Wie lange muss ich mich ausruhen?
• Welche Aktivitäten sollte ich vermeiden, bis ich wieder gesund bin?
• Wann kann ich wieder spielen?

Sind „Leistenzerrung“ und „Zerrung der Leiste“ zwei verschiedene Dinge?

Nein. Es handelt sich um zwei Bezeichnungen für dieselbe Erkrankung. Manche nennen es „Leistenzerrung“, andere „Leistenmuskelzerrung“. Auch „Leistenmuskelzerrung“ und „Leistenmuskelriss“ bezeichnen dasselbe. Symptome, Behandlung – alles ist identisch.

Kann man mit einer Leistenzerrung laufen?

Die meisten Menschen können bei einer Leistenzerrung etwas langsamer gehen, besonders bei leichten bis mittelschweren Beschwerden. Wenn Sie jedoch Schmerzen verspüren, sollten Sie sich nicht zum Gehen zwingen . Außerdem sollten Sie mit Laufen, Training oder Sport komplett aufhören, bis der Muskel vollständig verheilt ist. Eine vorzeitige Wiederaufnahme des Trainings kann die Verletzung verschlimmern und die Heilungsdauer verlängern.

Worin besteht der Unterschied zwischen einer Leistenzerrung und einer Sportlerhernie?

Obwohl beides Schmerzen im Leistenbereich verursachen kann, handelt es sich um zwei unterschiedliche Erkrankungen.

• Eine Leistenzerrung ist ein Riss in den Muskelfasern der Leiste. Sie kann oft mit Hausmitteln (RICE-Regel) behandelt werden.
• Eine Sportlerleiste (auch Leistenbruch genannt) entsteht durch Schädigungen oder Schwächen der tieferen Schichten der unteren Bauchwand oder der Sehnen, die die Bauchmuskulatur mit dem Hüftknochen verbinden. Die Schmerzen können chronisch sein. Menschen, die häufig eine Leistenzerrung erleiden, haben ein erhöhtes Risiko für eine Sportlerleiste.

Bei Leistenschmerzen sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob es sich um eine Leistenzerrung, einen Leistenbruch oder etwas anderes handelt. Dann kann die richtige Behandlung eingeleitet werden.

Kernaussage

Eine Leistenzerrung ist eine häufige Verletzung, insbesondere bei Sportlern. Sie tritt am häufigsten in Sportarten wie Hockey und Fußball auf, kann aber jeden treffen. Bei Symptomen wie Schmerzen oder Schwellungen in der Leiste sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Sporttraining und Wettkämpfe zu verpassen ist ärgerlich. Aber überstürzen Sie Ihre Genesung nicht. Haben Sie Geduld, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt. Geben Sie Ihren Leistenmuskeln Zeit zum Heilen. Sobald sie vollständig verheilt sind, können Sie wieder mit Ihren Lieblingssportarten und -übungen beginnen. Hören Sie auf Ihren Körper und überlasten Sie sich nicht. Zusätzliche Belastung einer verletzten Leiste kann selbst eine kleine Verletzung verschlimmern und die Heilung verzögern.

Seien Sie also vorsichtig, lassen Sie sich angemessen behandeln und ruhen Sie sich aus, bis Sie vollständig genesen sind!

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