Ðe flitete ƒe kuxi aɖe hã le ŋuwòa? Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðe fli suesuesuewo le wò ŋutigbalẽ ŋu siwo dze abe ɖe wole ʋuʋum enea? Míeyɔa ʋuʋudedi siawo be . Le nyateƒe me la, wonye nusi dzɔna ɖe míaƒe ŋutilã dzi le dzɔdzɔme nu ne míele tsitsim. Abe alesi wòle le awu si womeklɔ o gome ene la, míaƒe ŋutigbalẽ hã va ƒoa ƒu, alo fli nyuiwo, alo do goglo siawo. Wokpɔa wo zi geɖe le teƒewo abe mo, kɔ, kple asiwo ene. Gake le nyateƒe me la, flitete ate ŋu adze le ŋutilãa ƒe akpa sia akpa.

Amekae le vava ge na kpekpe siawo? Ɣekaɣie wodzea egɔme?

Ne míagblɔe tututu la, ame sia ame ƒe lãme ʋuʋuna ɣeaɖeɣi ne ele tsitsim. Enye nusi sɔ. Gake ame aɖewo ate ŋu axɔ flitete do ŋgɔ vie. Kpɔe ɖa be nusiawo kpɔa ŋusẽ ɖe dziwò hã:

• Ne ɣe ƒe keklẽ geɖe le wò ŋutigbalẽ ŋu alo ɣe ƒe dzoxɔxɔ gblẽ nu le eŋu.
• Ne atamanono zãlae nènye la .
• Ne protein aɖe si woyɔna be collagen mele wò ŋutilã me o la , collagen siae nana míaƒe ŋutigbalẽ te ŋu nɔa te, si fia be wòte ŋu ʋãna , eye wòsẽna.

Zi geɖe la, àte ŋu adze fli nyuiwo kple flitetewo kpɔkpɔ gɔme le wò ŋutigbalẽ ŋu ne èxɔ ƒe 25 lɔƒo.

Aleke ʋuʋudedi siawo le? Afikae wowɔna le ŋutilãa dzi?

Ne èlé ŋku ɖe wò asibidɛ ŋu la, àkpɔe be fliwo le wò ŋutigbalẽ ŋu, alo? Aleae fliwo dzea egɔme nɔa wɔwɔm le wò ŋutilã ƒe akpa bubuwo ne èle tsitsim.

Nusiwo ɖea dzesi le flitete ŋue nye:

• Nusi le abe fli, agbalẽ xatsaxatsa, alo do goglo siwo le ŋutigbalẽa me ene.
• Ŋutilãa dzena abe ɖe wòle gbadzaa eye wòle ʋuʋum ene .

Ʋuʋudedi siawo dzena ne ètsi tre ɖe teƒe ɖeka ko gɔ̃ hã, gake woate ŋu adze nyuie wu ne èko alɔgbɔnu alo blu ɖe eta.

Togbɔ be flitete ate ŋu adze le ŋutilã ƒe akpa sia akpa hã la, teƒe siawoe wokpɔnɛ le wu:

• Mo
• Asiwo
• Kɔ
• Abɔ (abɔa ƒe akpa si le etame) .
• Afɔwo

Nukatae míaƒe ŋutigbalẽ ƒoa ƒu alea?

Kpuie ko la, flitete dzɔna ne alesi míaƒe ŋutigbalẽ me lãmenugbagbeviwo gbugbɔna dzɔnae le blewu, míaƒe ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒoƒoawo va le tsɛ, eye protein si woyɔna be collagen si míeyɔ va yi la mesɔ gbɔ o.

Bu míaƒe ŋutigbalẽ abe rababa ene. Ne míeyi edzi le rababa ma kekem henɔ ebɔbɔm la, le ɣeyiɣi aɖe megbe la, aɖiɖi eye magate ŋu aƒoe ake o. Aleae wòle le mía gome. Ne míele tsitsim la, lãmenugbagbevi siwo le míaƒe ŋutilã me megate ŋu wɔa protein abe ``Collagen'' ene o. Emegbe abe rababa ma ene la, eva sesẽna na ŋutigbalẽa be wòatrɔ ayi eƒe nɔnɔme gbãtɔ me. Ɣemaɣie flitetewo dzɔna.

Susu vevi geɖewo tae wòle alea ɖo:

Tsitsi

Ʋuʋudedi nye tsitsi me tsonuawo dometɔ ɖeka. Ne míele tsitsim la, alesi ŋutigbalẽmenugbagbeviwo mamãe la dzi ɖena kpɔtɔna. Míaƒe ŋutigbalẽ ƒe titina, si nye ŋutigbalẽa, dzea ƒuƒu gɔme . Elastin kple collagen ka siwo wotsɔ ƒo ƒu wɔ lãkusi siae.Net siae naa ŋutigbalẽa doa ŋusẽe eye wòte ŋu nɔa te. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, kadodo sia va nɔa ʋuʋum eye wògblẽna, si wɔnɛ be flitetewo va nɔa ŋutigbalẽa ƒe anyime. Ne ŋutigbalẽ le tsitsim la, megate ŋu léa tsi ɖe te o, ami meganɔa eŋu o, eye wòxɔa ɣeyiɣi didi hafi wòhayana. Nu siawo katã nana ƒunukpeƒetetedɔ dzɔna.

Mo ƒe lãmekawo ƒe tete

Fli siwo le míaƒe ŋgonu, míaƒe ŋkumeʋuʋu dome (frown lines), kple fli siwo keke tso míaƒe ŋkuwo ƒe dzogoewo dzi (akpɔkplɔ ƒe afɔwo) la tsoa lãmeka sue siwo le míaƒe mo ƒe tete ɣesiaɣi gbɔ. Fli siawo dzena nyuie wu ne míewɔ nuwo abe alɔgbɔnukoko, mo ʋuʋu, alo ŋkuʋuʋu ene. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, mo ƒe dzedzeme kple nuheŋusẽ siawo kpena ɖe eŋu be flitetewo dzɔna.

Ɣe ƒe nugbegblẽ

UV keklẽ si tso ɣea gbɔ fũ akpa ate ŋu ana míaƒe ŋutigbalẽ natsi kaba. Wogayɔa esia be fotoɖeɖefia . Ne míedo go UV keklẽ la, collagen ka siwo le míaƒe ŋutigbalẽ me la gblẽna eye elastin si mesɔ o dzea wɔwɔ gɔme. Ne UV keklẽ gblẽ nu le ŋutigbalẽ ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu la, míaƒe ŋutilã wɔa enzyme aɖe si woyɔna be metalloproteinase . Enzyme sia tua collagen ɖo hedzraae ɖo. Gake le esia wɔwɔ me la, kolagen ka aɖewo siwo le lãmesẽ me hã gblẽna. Esia hea nɔnɔme aɖe si woyɔna be solar elastosis , si nye ka ƒe wɔwɔme si mesɔ o vɛ. Ne ŋutigbalẽa le eɖokui dzram ɖo zi gbɔ zi geɖe la, megawɔa dɔ nyuie o eye flitetewo va nɔa eŋu.

Sigaretnono

Ŋutilã si le lãmesẽ me le eɖokui yeyem ɣesiaɣi. Collagen xoxowo gblẽna eye wòkɔna le ŋutilãa me, si wɔnɛ be teƒe na collagen yeyewo. Numekulawo kpɔe be atamanono ɖea collagen yeye ƒe wɔwɔ dzi kpɔtɔna . Ne kolagen dzi ɖe kpɔtɔ la, anɔ eme be flitetewo ate ŋu adzɔ.

Nutoa me ƒe nɔnɔmewo

Ya ƒe ɖiƒoƒonu siwo le míaƒe nutoa me ate ŋu ato míaƒe ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudediwo me age ɖe eme eye woagbã kolagen si le míaƒe ŋutilã me. Nu vevi siwo gblẽa nu le nutome ŋu siwo nana ƒunukpeƒewo dzɔnae nye:

• Nu suesuesuewo: Esiawo nye nu suesuesue sesẽ kple tsi siwo le yame nyuie ŋutɔ. Esiawo dometɔ aɖewoe nye nuwo abe ke, ɖiƒoƒo, kple dzudzɔ ene.
• Soot: Esiawo nye nu suesuesue sesẽ siwo me carbon le. Wodzɔna ne nane le bibim. Wokpɔa wo le nuwo abe ʋu ƒe yaƒoƒo kple dzudzɔ si dona le dɔwɔƒewo ene me.
• Nitrogen dioxide: Esia nye ya si le nutoa me. Ebɔ ɖe ʋuwo, dɔwɔƒewo, xɔtuƒewo, kple agbledenu aɖewo gbɔ.

Ðe flitete nɔa ŋuwò ne èdo atsyɔ̃ɖonuwoa? Ne èle kɔfi nom?

Ne èmlɔ anyi evɔ mèɖe wò atsyɔ̃ɖonuwo ɖa o la , ate ŋu axe wò ʋukawo. Esia wɔnɛ be wò ŋutilã megate ŋu wɔa kolagen o. Ne mèɖe wò atsyɔ̃ɖonuwo ɖa gbeɖe o la, ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ natsi kaba eye wòaƒo. Eyata, ele vevie be nàtsɔ atike si wotsɔna klɔa nu ŋu aɖe wò atsyɔ̃ɖonuwo ɖa le ŋkekea ƒe nuwuwu be wò ʋukawo nanɔ dzadzɛ.Ele vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe ʋuʋudedi nu. Enyo be nàdɔ alɔ̃ evɔ màɖe wò atsyɔ̃ɖonuwo ɖa o ŋkeke ɖeka alo eve, gake alɔ̃dɔdɔ kple atsyɔ̃ɖomi abe numame ene ate ŋu axe wò ʋukawo eye wòagblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu.

Wogale numekuku wɔm le alesi caffeine, abe kɔfi ene, kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutigbalẽ dzii ŋu. Gake viɖe aɖewo le caffeine ŋu na wò ŋutigbalẽ ɣeyiɣi kpui aɖe ya. Ne míegblɔe alea la, caffeine ate ŋu atrɔ ɖa ƒe dzedzeme hena ɣeyiɣi aɖe, gake atike siwo me caffeine le zazã ɣeyiɣi didi mana ɖa ƒe ƒoƒo nanyo ɖe edzi o. Caffeine nye nusi tsia dzoxɔxɔ nu . Esiawo ate ŋu akpɔ wò ŋutigbalẽ ta tso nusiwo gblẽa nu le kolagen ŋu eye wòana wò ŋutigbalẽ naƒu kplakplakpla la me.

Aleke nàwɔ anya ne flitete le ŋuwò? Dɔdamɔnu kawoe li?

Àte ŋu anya ne flitete le ŋuwò ne èlé ŋku ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu. Mehiã be nàyi ɖɔkta gbɔ hena ema o. Gake ne alesi ɖa siawo dzenae medze ŋuwò o, alo ne èdi be woawɔ atike na ye be yeaɖe wo dzi akpɔtɔ la, àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta alo ŋutigbalẽŋutinunyala .

Le nyateƒe me la, flitete nye míaƒe ŋutilã ƒe tsitsi ƒe akpa aɖe le dzɔdzɔme nu, eyata mehiã kokoko be woadae o. Gake ne ètsɔ ɖe le eme la, atikewɔwɔwo abe esiawo ene li:

• Retinoids le ŋutigbalẽtike siwo wotsɔna ƒoa ƒui alo ŋutigbalẽlétike siwo womeƒlena o me. Wonana ŋutigbalẽa ƒe tsi nyona ɖe edzi, eƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eye wokpena ɖe ŋutilãa ŋu wòwɔa kolagen.
• Dɔwɔna siwo wozãna tsɔ gbugbɔa ŋutigbalẽa ƒua gbe, abe microdermabrasion (ŋutilã ƒe akpa siwo le etame ɖeɖeɖa blewu), dermabrasion (ŋutilã ƒe ƒuƒoƒo siwo woɖena ɖa to wo tutu me), kple atikewo ɖeɖe ɖa ( atikewo zazã atsɔ alɔ ŋutigbalẽa) ene, dzraa ŋutigbalẽ si tsi kaba la ɖo.
• Laser skin resurfacing nye atike si ɖea mo ƒe ʋuʋudedi kple ŋutigbalẽ ƒe masɔmasɔ si ŋdɔ ƒe nugbegblẽ alo aklãdɔ hena vɛ dzi kpɔtɔna.
• Botulinum aɖi ƒomevi A (Botox®) dodo ɖe lãme na ame . Esia nye atike. Exea mɔ na atike ƒe dzesi siwo nana lãmekawo ƒoa ƒu hewɔa flitete.
• Wozãa nusiwo wotsɔ hyaluronic acid wɔe tsɔ yɔa ŋutigbalẽa ƒe ʋuʋudedi alo ʋuʋudedi goglowo me alo kɔa wo ɖe dzi.
• Mokoko : Esia ɖea ŋutigbalẽ kple ami si sɔ gbɔ ɖe mo dzi ɖa, enaa lãmenugbagbeviwo ƒe ƒuƒoƒoawo me mesẽna, eye wònana ŋutigbalẽa dzena ɖekakpui.

Ðe atikewɔmɔnu siawo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewoa?

Nyateƒee, atike ɖesiaɖe si woatsɔ ada flitete ate ŋu ahe kuxiwo alo kuxiwo vɛ. Eyata ƒo nu tso nugbegblẽ siawo ŋu na wò ɖɔkta hafi nàdze atikewɔwɔ gɔme . Azɔ hã, gblɔ ŋutigbalẽtike, atike, kple kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe si zãm nèle fifia na wò ɖɔkta. Esia akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ egbɔ be atikewɔwɔa metsi tre ɖe wo ŋu o.

Nusiwo dona tso ʋuʋudedi ƒe atikewɔwɔ me siwo bɔ wu dometɔ aɖewoe nye:

• Atikea ƒe nulɔdɔ .
• Tete.
• Abidede ame ŋu.
• Vevesese.
• Abi siwo woxɔna.

Nu vevitɔe nye be nàtia atike si sɔ na wò wu eye nànya nu tso eŋu nyuie.

Kpekpeɖeŋunadɔ aɖewo nɔa anyi ɖaa, gake ɖewo hiã be woawɔ atike vovovowo na wo be wolé emetsonuwo me ɖe asi. Wò ɖɔkta ate ŋu adzro tiatia siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖo wò taɖodzinuwo gbɔ eye wòakpe ɖe ŋuwò nàtia atike si asɔ na wò ŋutigbalẽ nyuie wu la me.

Nuɖuɖu kple nunono kawoe kpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudedi dzi ɖena kpɔtɔna?

Nunyiame siwo le nuɖuɖu siwo míeɖuna me kpena ɖe mía ŋu be míaƒe ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me. Ne èna wò ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me hã ɖea flitete ƒe dzedzeme dzi kpɔtɔna. De nu siawo wò nuɖuɖu si da sɔ me:

• Tsi (no tsi geɖe) .
• Vitamin A kple C (siwo le atikutsetsewo kple amagbewo me) .
• Protein (koklozi, tɔmelã, azi, kple lã siwo me ami mele o) .

Ne èdi be yeaɖui eye wòvivina hã la, te ɖa le nuɖuɖu siwo me ami kple sukli sɔ gbɔ ɖo ŋu , elabena woate ŋu agblẽ nu le kolagen si le wò ŋutigbalẽ me ŋu.

Ðe wòanya wɔ be woaxe mɔ ɖe ʋuʋudedi nu keŋkeŋa?

Le nyateƒe me la, flitetewo va dona le dzɔdzɔme nu ne míele tsitsim. Manya wɔ be woaxe mɔ ɖe wo nu keŋkeŋ o. Gake nanewo li míate ŋu awɔ be míaɖe ɖa ƒe dzedzeme dzi akpɔtɔ kaba :

• Zã ɣe ƒe ŋkumewu kple ɣe ƒe keklẽŋusẽtike gbesiagbe be ŋdɔ nagagblẽ nu le ŋuwò o.
• Mègazã abati siwo dzi woɖea lãgbalẽ le o .
• De tsi si naa tsi nɔa wò ŋutigbalẽ ŋu gbesiagbe.
• Klɔ mo alo zã atike si wotsɔna klɔa moe nàtsɔ aɖe atsyɔ̃ɖomi ɖa.
• Mègano atama o .
• No tsi geɖe (be tsi nagage le wò ŋutigbalẽ me o).
• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ, si da sɔ .

Nukae nègadi be yeanya tso kpekpewo ŋu?

Ʋuʋudedi nye tsitsi si sɔ ƒe dzesi. Mehiã kokoko be woawɔ atike na wo o. Gake ne alesi woƒe dzedzeme medze ŋuwò o alo nèdi be yeaɖe flitete ƒe dzedzeme dzi akpɔtɔ la, àte ŋu axɔ atike. Togbɔ be atikewɔwɔwo ate ŋu atɔ te flitete ƒe dzedzeme hena ɣeyiɣi aɖe hã la, mɔ aɖeke meli si dzi nàto axe mɔ na wò ŋutigbalẽ keŋkeŋ be wòagaƒo ƒu o.

Ne èdi be yeadze flitetewo dada ƒe ɖoɖo gɔme la, ke yi ɖɔkta gbɔ. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo wò taɖodzinuwo gbɔ eye nàkpɔ atike si asɔ na wò kple wò ŋutigbalẽ ƒe nuhiahiãwo. Ne èle flitete ƒe atike zãm eye wò ŋutigbalẽ mehaya o, ne dɔlékui aɖe va le ŋuwò, alo ne èle veve sem vevie, nèle vuvu, ƒo abi, alo nèle veve sem la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.

Nya siwo wòle be nàbia wò ɖɔkta

• Ðe ʋuʋudedi ƒe atikewo ate ŋu atsi tre ɖe atike siwo zãm mele fifia ŋua?
• Ðe mate ŋu akpɔ flitete ƒe atike ne aklãdɔ le ŋunyea?
• Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi wòahaya le nye flitetedɔdada vɔ megbe?
• Zi nenie mate ŋu axɔ ʋuʋudedi ƒe atike?
• Aleke mawɔ adzi ``Collagen`` ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi le nye ŋutilã me?

Vovototo kae le fli nyuiwo kple flitetewo dome?

Fli nyuiwoe nye fli gbãtɔ siwo dzena ne flitetewo dze ƒoƒo gɔme, abe fli suesuesue siwo le ŋutigbalẽa me ene. Esiawo te ɖe ŋutigbalẽa ƒe gowo ŋu. Ʋuʋudedi nye agbalẽ xatsaxatsa siwo yia ŋutigbalẽa me goglo wu. Àte ŋu akpɔ fli nyui siwo ƒo xlã ŋkuwo kple nu le afisi nèwɔa mo ƒe dzedzeme mawo ke le, le kpɔɖeŋu me, ne èko alɔgbɔnu alo le ŋku ʋuʋum. Fli nyui siawo, le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ƒoa ƒu kple nuheŋusẽ va zua fli goglowo. Ʋuʋudedi nyea gogloƒe alo do siwo le ŋutigbalẽa me, eye woate ŋu adzɔ le ŋutilãa ƒe akpa sia akpa.

Kpuie ko la, ɖo ŋku esia dzi (Take-Home Message) .

Ʋuʋudedi nye dzesi be wò ŋutilã le tsitsim. Ne flitete le ŋuwò le wò agbe ƒe gɔmedzedze la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔ siwo dzi nàto ana wò lãmenugbagbeviwo nawɔ kolagen nanyo ɖe edzi eye wò ŋutigbalẽ nadze ɖekakpui eye wòanɔ lãmesẽ me. Ate ŋu atɔtɔ vie ne èkpɔ flitete le wò ŋutigbalẽ ŋu, gake ne mèdi be yeatrɔ yeƒe dzedzeme o la, mehiã be nàda wo o. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàdze agbe nyui nɔnɔ dzi eye nàlé be na wò ŋutigbalẽ. Ekema àte ŋu akpe ɖe ɖokuiwò ŋu be wò ŋutigbalẽ nanya kpɔ ɣeyiɣi didi si nàte ŋui.

` Ʋuʋudedi, ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, tsitsi, collagen, ɣe ƒe keklẽ, ŋutigbalẽ ƒe dɔlélewo, ŋutigbalẽ takpɔkpɔ