Nyateƒee wònye be blitsi nana taɖa tsina? (Rice Water) Mina míakpɔe ɖa godoo!

Ðewohĩ èkpɔ video aɖewo le Facebook, TikTok, alo YouTube dzi siwo gblɔ be blitsi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtsi ɖa legbe eye wòanya kpɔ. Ame aɖewo gblɔna be enye nukunu si wotsɔ daa ɖa legbe siwo le lãmesẽ me . Eyata ɖe ŋutinya sia nye nyateƒea? Ðe blitsi nana ɖa ƒe tsitsi kabakaba nyateƒea, alo ɖe wònye nyakpakpa ko? Mina míaƒo nu tso esia ŋu eme nakɔ egbea.

Nukae nye blitsi sia?

Kpuie ko la, blitsie nye tsi si susɔna ne míeklɔ bli hafi ɖae, alo ne míeɖae. Starch gbogbo aɖe le tsi sia me. Menye ema ɖeɖeko o, ke nunyiame gbogbo aɖewo hã le eme siwo ɖea vi na míaƒe ɖa.

Aleke nunyiame sia kpena ɖe ɖa ŋui?

Azɔ na míakpɔ alesi nunyiame sia kpena ɖe ɖa ŋu wòtsinae ɖa.

• Vitamin E: Esia nye atike sẽŋu aɖe si tsia dzoxɔxɔ nu . Numekukuwo ɖee fia be vitamin E kpena ɖe ɖa ƒe tsitsi ŋu, vevietɔ le amesiwo ŋu ɖa ƒe ŋeŋe, si nye taɖa ƒe ŋeŋe ƒe dɔléle aɖe le gome.
• Magnesium:Magnesium nye tomenu vevi aɖe si ana míaƒe ŋutilã nate ŋu awɔ dɔ. Numekukuwo ɖee fia be ne wona atikekui siwo me magnesium le nyɔnu siwo ƒe taɖa le ɣie ŋkeke 90-180 la, woƒe ɖa ƒe tsitsi dzina ɖe edzi.
• Vitamin B (Biotin): Vitamin B si do ƒome kple ɖa ƒe tsitsi wue nye biotin. Biotin ƒe anyimanɔmanɔ nye nu vevi aɖe si gbɔ ɖa ƒe vuvu tsona. Esia le alea elabena biotin kpena ɖe ame ŋu wòwɔa protein si woyɔna be keratin, si le vevie na ɖa kple ɖa ƒe tsitsi nyuie.
• Zinc: Taɖa ƒe vuvu hã ate ŋu anye zinc ƒe anyimanɔmanɔ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu. Zinc le vevie na ɖa ƒe lãkusiwo ƒe tsitsi kple wo dzadzraɖo. Wokpɔe be zinc nana amesiwo ŋu zinc mele o ɖea ɖa ƒe vuvu dzi kpɔtɔna .

Aleae wowɔa blitsi le aƒeme.

Ne wotsɔe sɔ kple atsyɔ̃ɖomi geɖe la, blitsi nye atike si ƒe asi bɔbɔ ŋutɔ eye wòle bɔbɔe. Mɔ geɖe li siwo dzi ame geɖe lɔ̃a nu le be woatsɔ awɔe.

1. Mɔnu si wotsɔ dea bli me: Tsɔ tsi kplu eve alo etɔ̃ de bli si woklɔ nyuie kplu ɖeka me eye nàna wòatsi aɖabaƒoƒo 30 va ɖo gaƒoƒo eve.

2. Mɔnu si wotsɔ ɖaa bli: Tsɔe ɖa abe alesi nèɖanɛ ene , gake nàtsɔ tsi vi aɖe akpe ɖe eŋu. Ne blia ɖa vɔ la, ƒo tsia eye nàzãe ɖe wò taɖa ŋu.

3. Mɔnu si wotsɔa bli wɔe: Ame aɖewo xɔe se be ne woɖe mɔ blitsi si wotsɔ tsi ƒo tsii la ƒo ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ la, nusiwo tsia dzoxɔxɔ nu, vitamin, kple mineral siwo le eme la dzina ɖe edzi wu.

Ale si woazãe:

Gbã la, klɔ wò ɖa abe alesi nèwɔnɛ ɖaa ene eye nàklɔe nyuie. Emegbe, nàtsɔ blitsi si nèdzra ɖo la asisi ɖe wò ɖa katã ŋu. Gblẽe ɖe edzi abe miniti 20 ene eye nàtsɔ tsi fafɛ aklɔe nyuie.

Eyata ɖe blitsi nyo na taɖa nyateƒea?

Nyaʋiʋli kple ame ŋutɔ ƒe nuteƒekpɔkpɔ geɖe li siwo gblɔna be blitsi ate ŋu akpe ɖe ɖa ŋu wòatsi. Le kpɔɖeŋu me, Huangluo kɔƒe si le China me tɔwo zãa blitsi tsɔ léa be na woƒe taɖa. Wote ŋu ɖo Guinness Xexeame ƒe Nuŋlɔɖi gɔ̃ hã be enye "kɔƒe si ƒe taɖa didi wu le xexeame."

Gake, nu vevitɔ kekeakee nye esi: Dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi sẽŋu aɖeke meli si fia be blitsi kpena ɖe ɖa ŋu wòtsina o .**

Nusitae nye be numekuku siwo míewɔ tso vitamin kple mineral , siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi ŋu la dometɔ akpa gãtɔ nye esiwo ŋu nunyiame mawo mesɔ gbɔ ɖo o. Azɔ hã, le numekuku mawo me la, wona nunyiame mawo abe atikekui siwo woano to nu me ene, ke menye abe ɖami ene o . Eyata dzɔdzɔmeŋutinunya me nyatakaka siwo sɔ gbɔ be woagblɔ nusi tututu dzɔna ne ame aɖe si ƒe nunyiame sɔ gbɔ tsɔ blitsi de eƒe taɖa dzi o.

Ðe nugbegblẽ le ame ŋu le blitsi zazã mea?

Afɔku gã aɖeke mele blitsi zazã me o. Eyata ele dedie be nàtee kpɔ. Ke hã, ame aɖewo adi be yewoaƒo nu kple yewoƒe ɖɔkta hafi azãe.

• Ame siwo ŋu ŋutigbalẽ ƒe dɔlélewo abe eczema ene le: Ne eczema alo ŋutigbalẽ ƒe dɔléle bubu aɖe le ŋuwò la, ɖewohĩ wò ŋutigbalẽ ƒe ŋutete be wòalé tsi ɖe te dzi akpɔtɔ. Togbɔ be blitsi mate ŋu anye kuxi na ame mawo o hã la, anyo wu be nàwɔ ŋutigbalẽ ƒe akpa sue aɖe ƒe dodokpɔ gbã alo nàbia wò ŋutigbalẽŋutinunyala.
• Amesiwo ƒe ɖa le ŋeŋem xoxo: Ne taɖa geɖe le vuvum na wò la, mègazã blitsi abe atike gbãtɔ ene o. Gbã la, yi ɖɔkta gbɔ be nànya nusi tututu gbɔ wò ɖa ƒe vuvu tso. Elabena nu geɖe li siwo gbɔ taɖa ƒe vuvu tsona, eye dɔdamɔnu siwo dzi dzɔdzɔmeŋutinunya da asi ɖo eye wowɔa dɔ nyuie hã li na wo.

Mɔ siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee be woana ɖa natsi kabakaba

Ne ètsɔ ɖe le mɔ siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee be nàna wò ɖa natsi kabakaba me la, te esiawo kpɔ ɖe blitsi teƒe (alo tsɔ kpe ɖe eŋu):

• Kpɔe ɖa be nunyiame ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ le ŋuwò hã: Kpɔ wò ɖɔkta be nàkpɔe ɖa be nunyiame aɖewo, abe iron kple vitamin ene, le ŋuwò hã.
• Ƒo nuɖuɖu si da sɔ: Ƒo nuɖuɖu siwo me vitamin B, vitamin D, iron, zinc, kple omega-3 ami sɔ gbɔ ɖo etɔxɛe.
• No nunyiametikewo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene: Ne ehiã la, no nunyiametikewo abe biotin alo collagen ene abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
• Ðe dzoxɔxɔ si le wò ɖa ŋu dzi kpɔtɔ: Ðe ɖa ƒuƒu kple ɖa ɖɔɖɔɖonuwo zazã dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• Ðe atikewo dzi kpɔkpɔ dzi kpɔtɔ:Ðe nuwo abe ɖa ƒe amadede kple ɖa gbugbɔgabla ene dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• Mègakɔ ɖa xɔdzo o: Taɖa xɔdzo tutu ate ŋu agbãe bɔbɔe.
• Lã wò ɖa ƒe nugbɔ edziedzi: Ne ètso wò ɖa ƒe nugbɔ abe sentimeta ɖeka ene le ɣleti eve va ɖo etɔ̃ ɖesiaɖe me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ na wò ɖa ƒe nugbɔ siwo mã eye wòana wòatsi le lãmesẽ me.