Ènya nusiawo tso lãmeka siwo le wò ŋutilã me ŋua? Mina míaƒo nu!

Èbu nusi adzɔ ɖe mía dzi ne lãmeka siwo le míaƒe ŋutilã me mele mía si o ŋu kpɔa? Le nyateƒe me la, lãmeka siawo le abe mɔ̃ suesuesue siwo le míaƒe ŋutilã me ene. Lãmetsi siawo kpena ɖe mía ŋu míeʋãna, míetsia tre, ƒua du, tia kpo, eye míewɔa dɔ bubu geɖewo le míaƒe ŋutilã me. Gake esi lãmekawo wɔa dɔ sesĩe ta la, wote ŋu xɔa abi kple dɔléle hã bɔbɔe. Ɣeaɖewoɣi la, lãmekawo ƒe vevesese vi aɖe va nɔa yiyim eye wòhayana le eɖokui si. Gake ne lãmekawo ƒe veve alo gbɔdzɔgbɔdzɔ atraɖii la, ate ŋu anye nu vevi aɖe ƒe dzesi. Eyata ne lãmekawo le veve sem na wò wu kwasiɖa ɖeka, ne ʋuʋu sesẽ na wò la, yi ɖɔkta gbɔ. Ne gbɔgbɔ alo nu mimi sesẽ na wò la, ele be nàyi kɔdzi enumake.

Dɔ kawoe lãmekawo wɔna?

Kpuie ko la, lãmekawoe kpena ɖe mía ŋu míeʋãa míaƒe ŋutilã. Ʋuʋu siawo dzɔna le mɔ vevi eve nu.

Ʋuʋu siwo dzi míeɖuna (Lɔlɔ̃nu faa ʋuʋu) .

Esiawoe nye nusiwo nèwɔna le nyanya me eye nèɖoe koŋ wɔna. Bu eŋu kpɔ, ne èʋu yi dzi kple anyime le wò fon dzi be yeaxlẽ nyati sia, alo ne èle du ƒum la, nusiawo katã dzɔna elabena sedede aɖe si tso wò ahɔhɔ̃ me na wò lãmekawo wɔa dɔ. Míeyɔa lɔlɔ̃nu faa habɔbɔ siawo be . Míaƒe lãmekawoe kpɔa nusiawo dzi .

Ʋuʋu le lɔlɔ̃nu faa me

Esiawo nye nusiwo dzɔna le wo ɖokui si, màte ŋu aɖu wo dzi o. Nuwo abe wò dzi ƒe tsotso, wò akɔta ƒe lãmekawo ƒe ƒoƒo ne èle gbɔgbɔm, kple alesi nèɖua nuɖuɖui ene. Míeyɔa ʋuʋu siawo siwo womewɔna le lɔlɔ̃nu faa me o . Míate ŋu anɔ agbe wo manɔmee o, alo?

Tsɔ kpe ɖe ʋuʋu vevi eve siawo ŋu la , míaƒe lãmekawo kpena ɖe mía ŋu le nu bubu geɖewo me. Kpɔe ɖa:

• Be woakpɔe
• Be woabia
• Be woagbɔ ya, be woaƒo nu, be woami nu
• Be woaɖu nuɖuɖu eye woaɖe gbeɖuɖɔ ɖa (i.e., aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe) .
• Ʋuʋu, nɔ teƒe ɖeka, tsi tre dzɔdzɔe.
• Tsɔ ʋu to dzitodzito kple ʋukawo me
• Be woadzi vi

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, lãmekawoe nye afisi míaƒe ŋutilã dzraa ŋusẽ ɖo eye wòɖea asi le eŋu ne ehiã . Esia nye míaƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe akpa aɖe.

Aleke wowɔa lãmekawoe?

Enyo, azɔ na míakpɔ nusi wotsɔ wɔ lãmeka siawo ɖa. Ne míagblɔe tututu la, lãmeka nye lãkusi falɛfalɛ si me `` ka '' sue akpe geɖe siwo wotsɔ ka bla ɖekae le. Ele abe ka gã aɖe si wotsɔ ka sue geɖe wɔe ene. Ne ka siawo keke hetsi (wotsi) la, míaƒe ŋutilã ƒe akpa aɖewo ʋãna, alo míaƒe ŋutinuwo wɔa dɔ. Lãmetsi siawo do ƒome kple wo nɔewo, abe avɔ si xatsa ɖe míaƒe ŋutilã ŋu ene. Woƒua du yia mɔ vovovowo dzi, eye wowɔa dɔ ɖekae tsɔ ʋãa mí.

Lãmetsi ƒomevi kawoe nye?

Zi geɖe la, ɖɔktawo daa lãmekawo ɖe hatsotso siwo ƒomevi wotsɔ wɔ woe nu. Lãmetsi ƒomevi vevi etɔ̃e le míaƒe ŋutilã me:

• Ƒumelãwo ƒe lãmekawo
• Dzitodzito ƒe lãmeka
• Lãmetsi siwo le gbadzaa

Ƒumelãwo ƒe lãmekawo

Esiawoe nye lãmeka siwo nye míaƒe lãmekawo ƒe akpa aɖe. Wowɔa dɔ kple míaƒe ƒuwo, lãkusiwo , kple lãkusiwo tsɔ léa míaƒe kpekpeme ɖe te eye woʋãa mí. Ƒumelã siawo toa lãkusiwo me léna ɖe ƒuawo ŋu. Esiawoe nye lãmeka siwo dzi míeɖuna le nyanya me, si fia be lãmeka siwo míezãna le lɔlɔ̃nu faa me. Ƒumeŋuɖui ƒe lãmeka aɖewo ƒoa ƒu kabakaba ŋutɔ eye wozãa ŋusẽ si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe (woyɔa esiawo be lãmeka siwo ʋuʋuna kabakaba) . Le kpɔɖeŋu me, bubuwo, míaƒe akɔta ƒe lãmeka siwo kpena ɖe mía ŋu be míaƒe ŋutilã nɔa tsitrenu la wɔa dɔ blewu.

Dzitodzito ƒe lãmeka

Dzi ƒe lãmeka, alo dzitodzito, nye lãmeka tɔxɛ aɖe si wɔa míaƒe dzi ƒe titina. Dzi me koe wokpɔnɛ le, ke menye le ŋutilã ƒe teƒe bubu aɖeke o. Dzi ƒe lãmeka sia ƒoa ƒu hekekena ɖe enu wòtsɔa ʋu toa míaƒe dzitodzito me ʋukawo me. Ðo ŋku edzi be dzi nye lãmeka si melɔ̃na o. Esia fia be eƒoa le eɖokui si, eye wò ŋusẽ aɖeke mele eŋu o.

Lãmetsi siwo le gbadzaa

Lãmetsi siwo le gbadzaa hã nye lãmeka ƒomevi aɖe si melɔ̃na o. Wole ŋutinu siwo le míaƒe ŋutilã me dometɔ aɖewo ƒe gli ememetɔwo me. Le kpɔɖeŋu me, lãmeka siwo le gbadzaa wɔa dɔ vevi geɖe, abe gbeɖuɖɔ tsɔtsɔ to míaƒe dɔgbowo me kple kpekpeɖeŋu nana míaƒe lãkusiwo be woakeke ne míele gbɔgbɔm ene.

Lãmetsi gbadzɛ siawo wɔa akpa vevi aɖe le míaƒe ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ geɖe me, le kpɔɖeŋu me:

• Nyɔnu kple ŋutsu ƒe vidzidzi ƒe ɖoɖo `(Nyɔnu ƒe vidzidzi ƒe ɖoɖo kple ŋutsu ƒe vidzidzi ƒe ɖoɖo)`
• Aɖuɖɔtoe ƒe ɖoɖo
• Yagbɔgbɔ ƒe ɖoɖo
• Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ

Lãmetsi nenie le míaƒe ŋutilã me?

Ewu alesi nèsusui! Lãmetsi siwo wu 600 ye le míaƒe ŋutilã me. Ne èbu ‘lãmekawo’ ŋu la, àte ŋu abu biceps si le wò abɔwo me alo quads siwo le wò ata ŋu. Gake le nyateƒe me la, lãmekawoe léa míaƒe ŋutilã ƒe akpa ɖesiaɖe kloe ɖe te. Wo dometɔ aɖewo ŋue míenya nu tsoe gɔ̃ hã gbeɖe o.

Nukawoe nye abi kple nɔnɔme siwo bɔ siwo gblẽa nu le lãmekawo ŋu?

Lãmetsiwo ƒe tete, alo abe alesi míegblɔna ene la , ‘lãmekawo trɔna’.Emae nye lãmekawo ƒe tete si bɔ wu. Edzɔna ne míezã lãmeka aɖe wògbɔ eme. Emegbe lãmeka mawo siwo ŋu meƒo nu tsoe va yi la kekena wu woƒe seɖoƒe eye wovuvuna. Ðewohĩ èkpɔ nusi dzɔna ne ètsɔ bungee ka xoxo aɖe bla nane, nenemae wòdzɔna.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, atikewɔwɔ me nɔnɔme vovovo geɖewo li siwo gblẽa nu le lãmekawo ŋu. Kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewoe nye esi:

• Fibromyalgia ƒe dɔléle
• Myopathies (lãmekawo ƒe dɔlélewo) .
• Myositis kple polymyositis (lãmekawo ƒe dɔléle) .
• Dɔlékuiwo abe dzamezã kple COVID-19 ene
• Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) ƒe dɔléle si woyɔna be Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) ƒe Dɔléle .
• Dzitodzito me dɔléle

Dzesi kawoe do ƒome kple lãmekawo ƒe vevesese?

Ne lãmeka aɖe xɔ abi alo atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ dzesiwo abe esiawo ene:

• Lãmetsiwo ƒe vevesese
• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ
• Sesẽme, nutete
• Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu alo lãmekawo ƒe ʋuʋu
• Tete
• Abi siwo woxɔna
• Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ

Dodokpɔ kawoe wozãna tsɔ dea dzesi lãmekawo ƒe kuxiwo?

Ne ɖɔkta aɖe susu be lãmekawo ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la, woate ŋu awɔ dodokpɔ aɖewo, abe:

• Ʋudodokpɔwo
• Electromyography (EMG) (esia dzidzea elektrikŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ le lãmekawo me) .
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) ƒe Nɔnɔmetata .
• Ultrasound scan `(Gbeɖiɖi sesẽ)`
• Muscle biopsy (woɖea lãmeka sue aɖe hedoae kpɔ) .

Aleke wokpɔa lãmekawo ƒe kuxiwo gbɔe?

Atikewɔwɔ si ƒomevi nèhiã la anɔ te ɖe nɔnɔme alo abi si nèxɔ dzi. Lãmetsiwo ƒe kuxi aɖewo va nyona ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe, gake bubuwo ya nyea nɔnɔme siwo nɔa anyi didi (si fia be ele be nàɖu wò dzesiwo dzi ɣeyiɣi didi).

Zi geɖe la, woate ŋu akpɔ lãmekawo ƒe abixɔxɔ gbɔ le aƒeme to RICE mɔnu zazã me . RICE tsi tre ɖi na:

• R - Gbɔɖeme: Ƒo asa na dɔwɔna si na abi la. Dze agbagba be màgazã ŋutilã ƒe akpa si xɔ abi la o vaseɖe esime wòahaya.
• I - Tsikpe: De tsikpe ƒe agba ɖe teƒe si xɔ abi la abe miniti 15 ene zi geɖe gbesiagbe. Tsɔ avɔ tsɛ alo afɔkpa xatsa tsikpegoe la be wòagaka ŋutigbalẽa tẽ o.
• C - Compression: Xatsa elastic bandage ɖe lãmeka si xɔ abi la ŋu be wòaɖe abi dzi akpɔtɔ. Bia wò ɖɔkta alesi nàwɔ esia nyuie hã.
• E - Kɔkɔme: Na lãmeka si xɔ abi la nasɔ gbɔ wu wò dzi ƒe kɔkɔme ɣesiaɣi si wòanya wɔ.

Aleke mawɔ ana nye lãmekawo nanɔ lãmesẽ me?

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aƒo asa na lãmekawo ƒe abixɔxɔe nyeDzoxɔxɔ kple kekeɖenudɔwɔwɔ hafi ade kame. Wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le mɔ bliboa nu dzi ɖeɖe kpɔtɔ hã kpɔa wò lãmekawo ta tso abixɔxɔ me. Zi alesi wò ŋutilã te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋui la, zi nenemae wòate ŋu adzɔe be lãmekawo nakeke hafi avuvu.

Azɔ hã, dzi wò dɔwɔna ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi vivivi. Mègadze kamedede gɔme sesĩe alo ɣeyiɣi didi wu alesi nènyae zi ɖeka o.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne lãmekawo le veve sem na wò si medzona le kwasiɖa ɖeka ƒe ɖiɖiɖeme kple aƒeme atike bubuwo zazã megbe o la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Azɔ hã, yi kɔdzi enumake ne dzesi siwo gbɔna la dometɔ aɖe dze ŋuwò:

• Akɔtave kpata alo dzidɔ ƒe dzesi bubuwo.
• Gbɔgbɔ alo nu mimi sesẽ.
• Vevesese sesẽ, lãmekawo ƒe ʋuʋu, alo lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ.
• Dadasɔ ƒe bu.
• Nukpɔkpɔ ƒe bu kpata.
• Aɖuɖɔtoe alo aɖuɖɔtoe dzi ɖuɖu ƒe ŋutetemanɔamesi.

Ðe lãmeka nye ŋutinu alo lãmenugbagbevi aɖea?

Lãmetsi nye lãkusi . Lãmetsi gbadzɛwo le míaƒe ŋutinu aɖewo me, gake ŋutinu geɖe nye lãmenugbagbevi ƒomevi bubuwo. Ðɔktawo yɔa ‘lãmekawo’ ɣeaɖewoɣi be ŋutilã ƒe ɖoɖo ɖeka si lɔ lãmeka siwo katã le míaƒe ŋutilã me ɖe eme. Ne menye nenema o la, wobua lãmekawo be wonye nuɖoanyi bubuwo ƒe akpa aɖewo le ŋutilã bliboa me.

Dzi koe nye ŋutinu si hã nye lãmeka. Lãmetsiŋusẽ tɔxɛ aɖe si woyɔna be dzitodzito me lãmekawoe wɔe. Teƒe ɖeka kolia si dzitodzito me lãmekawo le le wò ŋutilã mee nye dzia.

Nukae nye ‘lãmekawo ƒe ƒuƒoƒo’?

Ðewohĩ èse kamedede ƒe hehenalawo alo kamededeŋutinunyalawo ƒo nu tso nusiwo le abe ‘Ele be mado ŋusẽ lãmeka ƒe ƒuƒoƒo sia’, ‘Ele be made kame lãmeka ƒe ƒuƒoƒo sia’ ŋu. Zi geɖe la, womeɖea nusiawo me pɛpɛpɛ tututu o.

Zi geɖe la, woƒoa lãmekawo nu ƒu ɖe hatsotsowo me le afisi wole nu (le kpɔɖeŋu me, akɔta ƒe lãmekawo, afɔ ƒe lãmekawo, akɔta ƒe lãmekawo) alo ʋuʋu ƒomevi si wowɔna (le kpɔɖeŋu me, abductors ( lãmeka siwo ʋãa ŋutilã ɖa tso titina fli gbɔ), flexors ( lãmeka siwo bɔbɔ ƒunukpeƒe aɖe), alo extensors ( lãmeka siwo keke ƒunukpeƒe aɖe ɖe enu)).

Gake zi geɖe la, ɖɔktawo dea hatsotsowo me le lãmeka ƒomevi si wotsɔ wɔ woe nu ko.

Mlɔeba la, nane si dzi nàɖo ŋkui.

Èkpɔa, lãmeka siwo wu 600 ye le míaƒe ŋutilã me, eye míezãa wo ɣesiaɣi, míebu wo ŋu alo míebu wo ŋu o. Lãmetsi aɖewo siwo míate ŋu akpɔ ahase le wo ɖokui me (vevietɔ le kamedede nyuie megbe!), gake bubuwo – abe míaƒe dzi kple lãmeka siwo le ŋutinu aɖewo me ene – nana míenɔa agbe gbeɖiɖi aɖeke manɔmee.

Enye nusi sɔ be nàse veve kple vevesese ɣeaɖewoɣi. Gake ne lãmekawo le veve sem na wò ɣesiaɣi la, ke menye nu nyui aɖekee nye ema o. Menye nusi sɔ be nànɔ veve sem ɣesiaɣi o. Zi geɖe la, lãmekawo ƒe vevesese ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si wòle be ɖɔkta nade dzesii ahadae ƒe dzesi.

Ðo ŋku edzi be mehiã be nàdze abe kamedefefewɔla bibi ene hafi nànɔ lãmesẽ me o. Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔ siwo dzi nàto alé wò lãmekawo (kple wò lãmekawo katã) ƒe lãmesẽ me ɖe asi ŋu. Woate ŋu akafu kamedede, ʋuʋu, alo kamedede siwo asɔ na wò eye wòana ŋusẽ nanɔ ŋuwò, nànɔ dedie, eye nànɔ lãmesẽ me.

` Lãmetsiwo, lãmekawo, lãmekawo ƒe vevesese, lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ, lãmeka ƒomeviwo, lãmekawo ƒe lãmesẽ, kamedede