Ðe nèdze blanuiléledɔ dada gɔmea? Alesi woawɔ akplɔe ɖo nyuie enye si!

Ðe wò ɖɔkta gblɔ na wò be blanuiléle le ŋuwòa? Ðe wògblɔ na wò be nàdze atike nɛ gɔmea? Zi geɖe la, míaƒe ƒomea ƒe ɖɔkta (dɔdala si kpɔa dɔnɔwo gbɔ gbãtɔ) ye dzea atikewɔwɔ sia gɔme. Gake ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Ðe esɔ be nàxɔ atike tso wò ƒomea ƒe ɖɔkta gbɔ evɔ màkpɔ tagbɔdɔdala oa?" Le nyateƒe me la, ema nye afɔɖeɖe gbãtɔ nyui aɖe. Elabena menye amesiame si blanuiléledɔ le fu ɖem na la ate ŋu akpɔ mɔnu ayi atikewɔla bibi aɖe gbɔ o. Eyata, egbea míaƒo nu tso nu aɖewo siwo nàte ŋu awɔ be nàzɔ mɔ sia dzidzedzetɔe ɖekae kple wò ɖɔkta ŋu.

Nya siwo wòle be nàbia wò ɖɔkta godoo

Míenya be ɣeyiɣi kpui aɖe koe le míaƒe ɖɔktawo si. Ðewohĩ aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo koe woate ŋu aƒo nu kpli wò. Gake wò agbanɔamedzie wònye be nàzã ɣeyiɣi ma atsɔ asrɔ̃ nu vevitɔwo kekeake tso wò atikewɔwɔ ŋu.

Tsɔe be èle biabiam be: "Ðɔkta, nukae nye nye atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo? Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi nye lãme nasẽ?" Esia nye nyabiase si me susu le ŋutɔ. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, bia nya tso nu siawo ŋu.

• "Nukae nye blanuilélenutsitike ƒomevi vovovo siwo li fifia ƒe viɖe kple kuxiwo?"
• "Nukae nye atike sia ƒe nugbegblẽ le ame ŋu si bɔ?"
• "Ne nugbegblẽ le ŋunye la, ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi woadzo?"

Ele vevie be nànya nusiawo do ŋgɔ. Elabena ɣeaɖewoɣi la, exɔa ɣeyiɣi aɖe hafi wò ŋutilã va zua numame na atikeawo. Ame aɖewo dzudzɔa atikeawo nono le eƒe nugbegblẽ le ame ŋu siwo dona le kwasiɖa eve gbãtɔwo me le eɖuɖu gɔmedzedze megbe ta. Gake ne ènya nusiwo ate ŋu ado tso eme do ŋgɔ la, anɔ bɔbɔe na wò be nànɔ te ɖe nɔnɔmea nu.

Ɣekaɣie wòle be magakpɔ ɖɔkta ake? (Do afɔ)

Ɣeyiɣi ɖeka aɖeke meli si woatsɔ awɔ esia o. Enɔ te ɖe nu geɖe dzi, abe alesi wò dzesiawo nu sẽe kple alesi nèwɔa nui ɖe atikewo ŋu ene.

Ne wò dzesiwo mesẽ o eye vivivi la, èle lãme sẽm le atikeawo zazã gɔme vɔ megbe la, enyo be nàyi aɖakplɔe ɖo le abe kwasiɖa 4-6 ene megbe . Gake ne mèse le ɖokuiwò me be tɔtrɔ aɖeke mele ye ŋu o la, yi ɖɔkta gbɔ kaba.

Kpeɖodzi nyuiwo li be ne mèkpɔ ŋgɔyiyi aɖeke le kwasiɖa eve gbãtɔawo me o la, ele be nàgbugbɔ abu wò atikewɔwɔa ŋu. Ema mefia kokoko be ele be nàtrɔ wò atikewo o. Ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta tso nusiwo le abe, "Ðe wòhiã be nàtrɔ atike ƒe agbɔsɔsɔmea? Alo ɖe wòhiã be nàgbugbɔ ŋku alé ɖe wò dɔlélea ŋua?"

Ne èlé blanui la, ate ŋu asesẽ be nàde dzesi ŋgɔyiyi suesuesuewo gɔ̃ hã. Afi siae beléle si wotu ɖe dzidzenu dzi va le.Ebia be woada blanuiléle ƒe dzesi siwo bɔ ɖe dzidzenu dzi. Ne èle atikewɔwɔ me tom la, àte ŋu atsɔ dzesi siawo asɔ kple wo nɔewo akpɔ alesi nèle edzi dzem nyuie.

Nusiwo wòle be wò alo wò ɖɔkta nadzidze dometɔ aɖewo le ete.

Kpɔ nyuie etɔxɛe ne èle dɔ wɔm na ɖeviwo kple sɔhɛwo.

To vovo na ame tsitsiwo la, ɖeviwo ate ŋu akpɔ blanuiléle ƒe dzesiwo le mɔ bubu nu. Ðeviwo kple ƒewuiviwo ƒe tagbɔdɔléle ŋuti nunyala bibi aɖe gblɔ be: "Ne ɖeviwo lé blanui la, adze abe ɖe womelé blanui o ene. Ke boŋ , woate ŋu adze abe ɖe wodo dziku vevie eye wodo dziku ene ."

"Nuxlɔ̃ame si le aɖaka yibɔ me" le blanuilélenutsitikewo ŋu, si gblɔ be woate ŋu ana ameɖokuiwuwu ƒe susu ƒe afɔku nadzi ɖe edzi le amesiwo mexɔ ƒe 24 haɖe o me. Togbɔ be nyaʋiʋli aɖewo le esia ŋu hã la, anyo wu be nàkpɔ viwòa ƒe ɖɔkta alo aƒo ka na viwò ƒe ɖɔkta zi ɖeka ya teti le kwasiɖa me le atikewɔwɔ ƒe akpa gbãtɔwo me be nàna woanya alesi viwòa le edzi yim.

Enye nusi sɔ be dzilawo natsi dzi ɖe ameɖokuiwuwu ƒe susuwo ŋu, gake mègana vɔvɔ̃ ma naxe mɔ na wò be màna atike viwòa o.

Kpomenya!

Ne èsusu be viwòa le nu gblẽ ge le wo ɖokui ŋu alo ne ètsi dzi vevie ɖe woƒe dedienɔnɔ ŋu la, kplɔ wo yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake . Bu esia abe nudzɔdzɔ kpata si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me ene, abe dzidɔ ene.

Aleke nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋui?

Woate ŋu azã nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ kple atike alo womazãe o. Susu nyui aɖewo siwo ta wòle be míabu eŋu lae nye esi:

• Wò dzesiwo mesẽna o alo womedea edeƒe o.
• Lɔlɔ̃ faa be yeasrɔ̃ mɔnu siwo akpe ɖe ame ŋu be dɔlélea nagagadzɔ le etsɔme o.
• Mɔnu si menye atikeŋutinunya o ye nèlɔ̃na wu.

Bia wò ɖɔkta ne àte ŋu akpɔ ame aɖe si bi ɖe Sidzedze ƒe Nuwɔnawo Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) me hã . Esia nye blanuiléle ƒe atikewɔwɔ si wɔa dɔ ŋutɔ, si wotu ɖe aɖaŋu dzi. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàkpɔ gbe sia gbe kuxiwo, abe kuxi siwo doa mo ɖa le aƒeme alo dɔwɔƒe ene gbɔ.

Ɣekaɣie wòle be nàyi tagbɔdɔdala gbɔ?

Zi geɖe la, wò ƒomea ƒe ɖɔkta ate ŋu ada blanuiléle si nu mesẽ o. Gake ne wò nɔnɔmea sesẽ wu la, ahiã be nàyi tagbɔdɔdala gbɔ. Esiawo nye nya siwo dzɔ la dometɔ aɖewo:

• Ne blanuiléle si womate ŋu ada o le ŋuwò: Eyae nye be ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi le blanuilélenutsitike eve ya teti siwo wozãna ɖaa zazã me o.
• Ne èhiã kpekpeɖeŋu le eƒe nugbegblẽ le ame ŋu dzi ɖuɖu me: Atike aɖewo ate ŋu ana nàtsi dzimaɖi geɖe wu, alɔ̃madɔmadɔ, kple bubuawo le gɔmedzedzea me Zi geɖe la, esiawo nu yina le ŋkeke alo kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe, gake ɖewohĩ eŋutinunyala bibi aɖe nya nu geɖe wu le alesi woakpɔ wo gbɔe le ɣeyiɣi ma me ŋu.
• Ne èhiã na nukpɔsusu evelia: Aleke kee wò ɖɔkta nyo o, naneke megblẽ le eŋu be nàdi aɖaŋuɖoɖo tso ame bubu gbɔ o. "Ne èse le ɖokuiwò me be nuwo mele edzi yim nyuie o, eye atikewɔwɔ aɖewo mele dɔ wɔm o la, naneke megblẽ le susumedɔdala gbɔ yiyi ŋu o."

Mègawɔ vodada sia gbeɖe o!

Ne èle blanuilélenutsitike nom la, mègadzudzɔ enono kpata gbeɖe o. Esia wɔwɔ ateŋu ahe asiɖeɖe le eŋu ƒe dzesiwo vɛ, abe ʋuʋudedi, dzimaɖitsitsi, taɖuame, kple "zaps" alo elektrikŋusẽ ƒe ƒoƒo le ta me. Ðɔktawo ate ŋu ayɔ esia be dɔlélea nu tsotso be .