Ðe dɔgbo ƒe kuxiwo dzina ɖe edzi ne èle tsitsim? Mina míasrɔ̃ nu tso nuɖuɖumeŋusẽ ŋu (Aging and Digestive Health) .

Tsitsi nye nu nyui aɖe le go ɖeka me. Èkpɔa dzidzɔ ɖe agbea ŋu eye ɣeyiɣi geɖe sua asiwò be nànɔ ablɔɖe me. Gake le go bubu me la, lãmesẽkuxiwo dzina ɖe edzi vie. Vevietɔ ne mía dometɔ geɖe le tsitsim la, nu vevi siwo gbɔ wòle be míakpɔ dometɔ ɖekae nye kuxi vovovo siwo le nuɖuɖumeŋusẽ ŋu. Togbɔ be kuxi siawo ate ŋu ado mo ɖa ŋutɔŋutɔ le ƒe ɖesiaɖe me hã la, ame tsitsi siwo ade 40% doa go dɔgbo ƒe kuxi aɖe ƒomevi ƒe sia ƒe. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusiwo nye nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi siawo siwo vaa ame ƒe tsitsi me, nusita wodzɔna, kple nusi nàte ŋu awɔ be wò nuɖuɖumeŋusẽ nanɔ lãmesẽ me ŋu.

Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi siwo bɔ ne ame tsi

Ne míele tsitsim la, míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ, abe míaƒe ŋutilã ƒe ɖoɖo bubu ɖesiaɖe ene, trɔna. Na míalé ŋku ɖe kuxi vevi aɖewo siwo ate ŋu ado mo ɖa le esia ta ŋu.

Mina míaƒo nu tso nya siawo ŋu wòade to vie.

1. Dɔmeɖui

Esiae nye kuxi vevitɔ si ame geɖe doa goe le ƒe 60 alo 70 xɔxɔ vɔ megbe. Susu geɖewo tae wòle alea ɖo.

• Tɔtrɔ siwo vaa nuɖuɖumeŋusẽ me: Bu eŋu abe aɖuɖɔɖɔɖɔ ƒe mɔ̃ aɖe mimi ene, míaƒe dɔgbowo ƒoa ke eye wokekena be woatsɔ atutu nuɖuɖu ɖe ŋgɔ. Ne míele tsitsim la, dɔ sia dzi ɖena kpɔtɔna vie. Emegbe, nuɖuɖu xɔa ɣeyiɣi didi hafi zɔna to dɔgboa me. Le ɣeyiɣi sia me la, tsi geɖe gena ɖe ŋutilãa me tso aɖuɖɔ me. Nusi dona tso emee nye be aɖuɖɔa ƒuna.
• Atikewo: Ne èle tsitsim la, ele be nàno atikewo na dɔléle vovovowo. Atike aɖewo ate ŋu ana ame natsi dɔme. Le kpɔɖeŋu me, ʋusɔgbɔdɔ ƒe atike aɖewo (abe `Calcium channel blockers`) nyo na ʋusɔgbɔdɔ, gake ateŋu ahe dɔmeɖui hã vɛ. Azɔ hã, vevesesenutsitike siwo wozãna le amekoko megbe la ɖea dɔgbo ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna tẽ.
• Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ: Esɔ be ŋutilãa megate ŋu ʋãna o ne míele tsitsim. Gake ne míenɔ anyi kpoo evɔ míeʋãna o la, míaƒe dɔgbowo hã megawɔa dɔ boo o, si wɔnɛ be dɔgbo dea ame dzi.
• Tsi nono dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Tsi geɖe nono le vevie be woaxe mɔ ɖe dɔmeɖui nu le ƒe ɖesiaɖe me. Wonaa tsinyegoetsitike ame tsitsiwo hena ʋusɔgbɔdɔ kple dzidɔ. Emegbe esi wòle be woayi nugododeƒe zi geɖe ta la, ame aɖewo ɖea tsi si wonona dzi kpɔtɔna. Eyata le go ɖeka me la, woɖea tsi doa goe hena atike la, eye le go bubu me la, womenoa tsi o. Emegbe tsi vɔna le ŋutilãa me eye dɔmeɖui dzina ɖe edzi.

2. Dɔgbo ƒe Abi kple NSAID-tikewo

Míaƒe ame tsitsi geɖe zãa vevesesenutsitikewo na ƒunukpeƒeveame kple ƒunukpeƒetetedɔ. Afɔku si le dɔgbo me abi kple ʋu si dona le dɔgboa me la lolo ŋutɔ ne wozã atike siawo siwo woyɔna be ``Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)`` ɣesiaɣi. Zi geɖe la, ame tsitsiwo mesea veve le abi siawo ta o. Gake ʋu ate ŋu ado le dɔgboa me vevesese aɖeke manɔmee . Ne èɖe ʋu, ne wò aɖuɖɔ le yibɔ, alo ne èkpɔ ʋu ne èyi nugododeƒe hekɔ eŋu la, yi ɖɔkta gbɔ enumake .

3. Dɔgbo me polyps kple kansa ƒe afɔku

Le ƒe 50 xɔxɔ megbe la, mɔnukpɔkpɔ geɖe li be woaxɔ polyps, si nye tsitsi sue aɖe ƒomevi le dɔgboa me. Esiawo dometɔ aɖewo nyea tsitsi siwo sɔ, gake ɖewo ate ŋu atrɔ azu kansa. Zi geɖe la, míenyana be wole mía si o elabena womehea dzesi aɖeke vɛ o.

Ne dɔdzẽ le wò ƒomea me kpɔ la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ dodokpɔ sia do ŋgɔ gɔ̃ hã.

Eyata aleke nàwɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi siawo me?

Abe alesi wòle le dɔléle ɖesiaɖe gome ene la, mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe enue nye be woaxe mɔ nɛ hafi wòadze. Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le nyo na wò dɔgbo kple wò ŋutilã bliboa. Nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔe nye esi.

• Kpɔ nyuie le wò atikewo zazã ŋu: Ðo dze kple wò ɖɔkta tso atike ɖesiaɖe si nàno si ate ŋu anɔ dɔgboa ƒe fuɖename hem vɛ ŋu. Ne èle NSAID nom le vevesese ta la, tsɔ wo kpe ɖe nuɖuɖu ŋu le agbɔsɔsɔ suetɔ kekeake si nàte ŋui me, eye nàbia wò ɖɔkta ɣesiaɣi. Ne èle atike aɖewo siwo mehiã o zãm la, bia wò ɖɔkta tso wo dzudzɔ ŋu.
• Nɔ dɔ dzi: Kamedede aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe, ŋkeke 5 le kwasiɖa me, ate ŋu akpɔ tawò tso dɔléle geɖe me. Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be dɔmeɖui dzi naɖe akpɔtɔ eye wòaɖe dɔgbo me dɔdzẽ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
• Ðu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo: De nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo abe atikutsetsewo, amagbewo, mɔli, nuku blibowo, kple gbewo ene wò nuɖuɖu me. Esiawo xea mɔ na dɔmeɖui eye woɖea diverticulosis ƒe dzesiwo hã dzi kpɔtɔna.
• No tsi geɖe: No tsi geɖe le ŋkekea me katã. Mègalala vaseɖe esime tsikɔ ​​le wuwòm o. Ne èle aɖuɖɔtoemetikewo zãm la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔ siwo dzi nàto aƒo asa na tsikuɖiɖi ŋu.
• Dzra wò lolo dzi: Ne èlé wò kpekpeme nyui me ɖe asi la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ta tso dɔléle geɖe, abe dzidɔ, suklidɔ, kple ʋusɔgbɔdɔ ene me. Ne wò dɔlélea dzi le ɖeɖem kpɔtɔ la, ahiã be nàno atike ʋɛ aɖewo ko. Esia aɖe atikeawo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu hã dzi akpɔtɔ.
• Do atikewɔlawo kpɔ edziedzi: Gblɔ dzesi ɖesiaɖe si le ŋuwò na wò ɖɔkta. Bia nu tso dodokpɔ siwo sɔ ɖe ƒexɔxɔ nu ŋu.

Míate ŋu adzudzɔ tsitsi o. Gake ne míelé be na míaƒe nuɖuɖu kple agbenɔnɔ la, míate ŋu anɔ adzɔge tso lãmesẽkuxi geɖewo gbɔ eye míanɔ lãmesẽ me ahanɔ dzidzɔ kpɔm.