Ðe nèvɔ̃na na mɔ̃ɖaŋununya yeyewo hãa? Mina míaƒo nu tso Technophobia ŋu!

Fifia la, nusianu do ƒome kple mɔ̃ɖaŋununya. Telefon yeye, kɔmpiuta, mɔnu si dzi woato awɔ nane to Internet dzi... Esiawo le bɔbɔe ŋutɔ na ame aɖewo, gake le ame bubuwo gome la, ne wobu nusiawo zazã ŋu gɔ̃ hã la, vɔvɔ̃ kple vɔvɔ̃ vi aɖe nɔa wo me, alo? Ðewohĩ wò hã nèsena le ɖokuiwò me nenema ke. Ðe esia sɔa, alo ɖe wònye nusi de ŋgɔ wu ema? Egbea, mina míaƒo nu tso vɔvɔ̃ na mɔ̃ɖaŋununya, si nye mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ ŋu .

Nuka tututue nye mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃?

Kpuie ko la, mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na mɔ̃ɖaŋununya. Eyi ŋgɔ wu nu yeyewo sɔsrɔ̃ ƒe fuléle ko. Ame si vɔ̃a mɔ̃ɖaŋununya ate ŋu atsi dzimaɖi ɣesiaɣi ɖe nuwo abe nunya wɔwɔe, robotwo, alo kɔmpiutawo ene ŋu.

Bu eŋu kpɔ ale, ame aɖewo li siwo medi be yewoalé ŋku ɖe mɔ̃ɖaŋununya yeye aɖe gɔ̃ hã ŋu o. Wodzea agbagba ɖesiaɖe be yewoaƒo asa na mɔ̃ɖaŋununya dede yewoƒe agbe me. Ema fia be wovɔ̃na be yewoazã telefon yeye, wovɔ̃na be yewoaxe fewo to Internet dzi, alo woate ŋu avɔ̃na gɔ̃ hã be yewoazã ATM. Esiae nye nusi míeyɔna be mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃. Egoglo wu gbɔgblɔ ko be, "Oo, nyemate ŋu awɔ ema o."

Ðe wobua esia be enye tagbɔdɔ?

Le nyateƒe me la, womeŋlɔ mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ be enye tagbɔdɔ le se nu le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) me o. Gake esi mɔ̃ɖaŋununya le ŋgɔ yim kabakaba le ŋkeke siawo me ta la, ɖɔkta aɖewo kple susumedɔdala aɖewo bua nɔnɔmea be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe .

Fifia ɖewohĩ ànɔ nusi koŋ vɔvɔ̃ nye ŋu bum. Enye vɔvɔ̃ si mebɔ o, si me susu mele o, na nu, teƒe, lã, alo nɔnɔme aɖe koŋ. Vɔvɔ̃ sia lolo sã wu afɔku ŋutɔŋutɔ. Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo vɔ̃na na akpɔkplɔwo, kɔkɔmewo, alo aŋewo vevie.

Amekae ate ŋu axɔ mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle wu?

Le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ vi aɖe ate ŋu anɔ ame sia ame ŋu alo ahe ɖe megbe le mɔ̃ɖaŋununya yeyewo zazã me. Ema sɔ. Gake ne vɔvɔ̃ sia nu sẽ ale gbegbe be wòdoa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ kple dɔwɔwɔ la, ate ŋu anye mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle.

Le goawo katã me la, ame tsitsiwo, vevietɔ ame tsitsiwo, ate ŋu axɔ nɔnɔme sia. Azɔ hã, ne susumedɔléle bubu aɖe le ŋuwò xoxo, abe dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle ene , la, anɔ eme be mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle adze dziwò.

Aleke gbegbee mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ bɔe?

Esesẽ be woagblɔ alesi tututu nɔnɔme sia bɔ ɖe amewo domee, gake eŋutinunyalawo gblɔ be ebɔ ɖe ame tsitsiwo dome wu .

Ame geɖe gbea mɔ̃ɖaŋununya zazã ne wole tsitsim.Ɛ̃. Numekuku aɖe ɖee fia be ame tsitsi siwo zãa Internet ƒe alafa memamã le ale:

• 60% le amesiwo xɔ ƒe 55-59 dome.
• 45% le amesiwo xɔ ƒe 60-64 dome.
• 25% le amesiwo xɔ ƒe 65-74 dome.
• Amesiwo xɔ wu ƒe 74 dometɔ 6% koe.

Esia ɖee fia be nɔnɔme aɖe li be woaɖe asi le mɔ̃ɖaŋununya ŋu ne ame tsi. Gake míate ŋu agblɔ be mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle le amesiame ŋu o. Gake akɔntabubu siawo na míekpɔ susu aɖe.

Nukatae nɔnɔme sia dzɔna ɖo? Nukawoe nye susu siwo tae?

Nu ɖeka aɖeke meli koŋ si gbɔ mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ tsona o. Nu geɖe li siwo ate ŋu ana wòadzɔ:

• Dzimaɖitsitsi ɖe etsɔme ŋu le afisiafi: Vɔvɔ̃ gã aɖe le ame aɖewo me ɖe nusi etsɔme ahe vɛ kple afisi mɔ̃ɖaŋununya akplɔ mí ayi ŋu.
• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze le mɔ̃ɖaŋununya ƒe akpa siwo womenya o ŋu: Ðewohĩ àɖo ŋku Y2K ƒe ŋɔdzidonamea dzi . Nu siawo tɔgbi ate ŋu akaka vɔvɔ̃ si mehiã o ɖe amewo dome.
• Nyadzɔdzɔgblɔmɔnuwo ƒe nɔnɔmetatawo: Sinima kple ŋutinya aɖewo ɖea alesi mɔ̃ɖaŋununya gblẽna, megate ŋu ɖua wo dzi o, eye wòhea nuwo abe xexeame ƒe nuwuwu ene vɛ. Ne amewo kpɔ nu siawo tɔgbi gɔ̃ hã la, ame aɖewo ate ŋu anɔ vɔvɔ̃m na mɔ̃ɖaŋununya.

Bu eŋu kpɔ, ne èƒle smartphone yeye na tɔgbuiwò alo tɔgbuiwò eye wogblɔ be, "Oo, nyemate ŋu awɔ ema o, vinye, nyemenya nusi adzɔ ɖe edzi o," ema ate ŋu anye vɔvɔ̃ sia ƒomevi ƒe dzesi vevi aɖe.

Nukawoe nye amesi ŋu mɔ̃ɖaŋununya vɔvɔ̃ le ƒe nɔnɔmewo?

Ðewohĩ susu si nye be, "Ðe wòahiã be mazã mɔ̃ɖaŋununya gbeɖekaa?" Woate ŋu awɔ nuwo abe:

• Ƒo asa na kɔmpiuta alo telefon yeye ƒle.
• Wobua fɔ mɔ̃ɖaŋununya yeyewo kple mɔ̃ɖaŋununya ƒe tɔtrɔwo ɣesiaɣi.
• Wogbea nuwo abe kɔmpiuta, ATM-mɔ̃, kple kaɖi xlẽmɔ̃wo zazã.
• Womedi be yewoawɔ kɔmpiutadziɖoɖoa yeyee le yewoƒe telefon alo kɔmpiuta dzi o.
• Nyemelɔ̃a mɔnu aɖeke si wowɔna le wo ɖokui si abe fexexe le wo ɖokui si ene zazã o.

Ɣeaɖewoɣi la, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ le hã ate ŋu aɖe dzimaɖitsitsi si gbɔ eme ƒe ŋutilã me dzesiwo afia . Esia fia be ne wodze ŋgɔ mɔ̃ɖaŋununya la, woate ŋu ato nusiwo le abe:

• Gbɔgbɔtsixetsixe alo gbɔgbɔ sesẽ (gbɔgbɔtsixetsixe) .
• Ewɔna nam abe taɖuame ene.
• Àte ŋu atsi dzodzodzoe gɔ̃ hã (syncope) .
• Moa biãna eye nèfiãna.
• Dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi, eye wòsena le eɖokui me abe ɣlidodo le akɔta ene.
• Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le ʋuʋum eye yeaɖe aɖuɖɔ gɔ̃ hã.

Ne nɔnɔme siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le asiwò la, menye nusi medzɔa dzi na wò o koe wònye o, ke ate ŋu anye nusi wu ema.

Aleke nàwɔ anya kple kakaɖedzi nenye be Mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃e nye esia? (Dɔléle ƒe dzesi) .

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ menye dɔléle si dzi dziɖuɖua da asi ɖo o, gake wò ɖɔkta ate ŋu abui be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe eye wòadae.

Ðɔktaa abia nya ʋɛ aɖewo wò be yeanya alesi gbegbe vɔvɔ̃ si le asiwò ɖe mɔ̃ɖaŋununya sia ŋu kpɔ ŋusẽ ɖe wò agbe dzii. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu abia nyawo abe:

• Dzesi kawoe le ŋuwò?
• Ðe vɔvɔ̃ si le asiwò ɖe mɔ̃ɖaŋununya ŋu le kuxiwo hem vɛ na wò ƒometɔwo kple xɔlɔ̃woa?
• Ɣeyiɣi didi kae vɔvɔ̃ sia li?
• Ðe nèdzea agbagba geɖe be yeaƒo asa na kadodo kple mɔ̃ɖaŋununyaa?

Ðɔktaa ate ŋu anɔ te ɖe biabia siawo ƒe ŋuɖoɖowo dzi ase egɔme nenye be dzimaɖitsitsi si sɔ alo nɔnɔme aɖe abe mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ ene le ŋuwò.

Nukawoe nye mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ?

Nya nyuiae nye be atike aɖewo li na dɔléle aɖe si woyɔna be mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃. Woate ŋu azã atike siwo wozãna zi geɖe na vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo na nɔnɔme sia ke. Atikewɔwɔ ƒe mɔnu vevi etɔ̃e li:

1. Atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu: Esia nye vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake dometɔ ɖeka. Nusi nèwɔna le afisia enye be nàɖe ɖokuiwò ɖe go vivivi eye vivivi la, nàɖe ɖokuiwò afia nusi nèvɔ̃na na, si nye mɔ̃ɖaŋununya.

• Gbã la, atikewɔla la agblɔ na wò be nàkpɔ ɖokuiwò le susu me be yele mɔ̃ɖaŋununya la zãm.
• Emegbe, ɖewohĩ nàtsɔ mɔ̃ɖaŋudɔwɔnuwo ƒe fotowo afia.
• Eyome, to atikewɔla ƒe kpekpeɖeŋu me la, le teƒe si le dedie la, àte ŋu ate mɔ̃ɖaŋununya suesuesuewo zazã kpɔ. Le kpɔɖeŋu me, dɔwɔnu aɖe ʋuʋu le telefon dzi alo mouse zazã le kɔmpiuta dzi.
• Vivivi la, ne wò vɔvɔ̃ dzi le ɖeɖem kpɔtɔ la, àte ŋu azu numame na wò be nàzã mɔ̃ɖaŋununya le agbe ŋutɔŋutɔ me.

Ðewohĩ atikewɔwɔ sia ɖeɖe asɔ gbɔ na wò.

2. Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia bia be nàƒo nu tso wò tamesusuwo kple seselelãmewo ŋu na atikewɔla. Atikewɔla kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi susu gbegblẽ siwo me susu mele o siwo le asiwò ku ɖe mɔ̃ɖaŋununya ŋu. Emegbe, wofiaa mɔ wò be nàtsɔ susu manyomanyo mawo aɖɔ li esiwo me susu le wu, siwo nye nu ŋutɔŋutɔwo.

Le kpɔɖeŋu me.

3. Atikewo: Ne dzimaɖitsitsi sesẽ alo vɔvɔ̃ ɖo wò , wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò hena ɣeyiɣi kpui aɖe. Atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzimaɖitsitsi dzi. Gake wozãa wo kpe ɖe atikewɔmɔnu bubuwo ŋu.

Ðe mɔ aɖewo li siwo dzi nàto akpɔ ɖokuiwò ta tso nɔnɔme sia mea?

Le nyateƒe me la, mɔ aɖeke meli si ŋu kakaɖedzi le si dzi woato axe mɔ ɖe mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle ƒe dzɔdzɔ nu o. Ne èle tsitsim la, esɔ be nànɔ dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi ɖe tɔtrɔ ɖe mɔ̃ɖaŋununya yeyewo ŋu ŋu.

Gake ne ètsi dzimaɖi le dzɔdzɔme nu alo susu ƒe lãmesẽkuxi bubuwo le ŋuwò la, ele vevie be nàdi atike si sɔ na nɔnɔme mawo. Atikewɔwɔ ma tɔgbe xɔxɔ ate ŋu aɖe afɔku si le nɔnɔme aɖe abe mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ ene xɔxɔ me dzi akpɔtɔ.

Nukae etsɔme ahe vɛ na amesiwo ŋu mɔ̃ɖaŋununya vɔvɔ̃ le?

Ame geɖe ate ŋu aɖu mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle dzi ne wowɔ atike nɛ nyuie. Ele vevie be nàdze ŋgɔ nɔnɔme sia ahaɖu edzi. Elabena ne màte ŋu atrɔ ɖe mɔ̃ɖaŋununya si le tɔtrɔm ŋu o la, ate ŋu aɖe wò agbenɔnɔ, susu ƒe lãmesẽ, kple ɖokuisinɔnɔ dzi akpɔtɔ. Esia ate ŋu anye nyateƒe vevietɔ le ame tsitsiwo gome. Bu alesi gbegbe wòanye ne màte ŋu axɔ wò atikewo le Internet dzi alo aƒo ka na wò lɔlɔ̃tɔ aɖe le video dzi o ŋu kpɔ.

Mɔ nyuitɔ kawo dzie míato akpɔ mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ gbɔ?

Mí katã míetsia dzimaɖi hedoa dziku ɖe mɔ̃ɖaŋununya ŋu ɣeaɖewoɣi. Ema sɔ. Gake mehiã be dziɖeleameƒo kple nu madzɔmadzɔ ma naxe mɔ na wò be màgazãe o. Nu aɖewo siwo nàte ŋu adze agbagba aɖe wò vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ eye wòana wòanɔ bɔbɔe be nàkpɔ mɔ̃ɖaŋununya gbɔe nye esi:

• Bia ƒometɔ, xɔlɔ̃, alo ame aɖe si le dɔwɔƒe be wòakpe ɖe ye ŋu. Mègakpe ŋu be yeagblɔ be, "Gblɔ nya vi aɖe nam tso nya sia ŋu o." Ðewohĩ tɔgbuiwò alo tɔgbuitɔgbuiwò adi vevie be yeafia nu yeye aɖe wò le telefon dzi.
• Di eŋutinunyalawo ƒe kpekpeɖeŋu. Ne ehiã la, di kpekpeɖeŋu tso hehenala bibi aɖe gbɔ, alo àte ŋu ayi teƒe siwo dzraa wò dɔwɔnuwo ɖo abia aɖaŋuɖoɖo.
• Lé fɔ ɖe nu ɖeka sɔsrɔ̃ ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me. Agbagbadzedze be woasrɔ̃ nusianu zi ɖeka ate ŋu agbɔ eme. Dze egɔme tso nu sue aɖe dzi.
• Di wò ɣeyiɣi nàsrɔ̃ nu vivivi. Mègase le ɖokuiwò me be wozi ye dzi be yeasrɔ̃ nusianu le zã ɖeka me o. Srɔ̃ nu kabakaba alesi nàte ŋui, le afɔɖeɖe si me susu le na wò nu.

Ðo ŋku edzi be mɔ̃ɖaŋununya ƒe fuléle nye vɔvɔ̃ si me susu mele o na mɔ̃ɖaŋununya. Togbɔ be menye dɔléle si dziɖuɖua kpɔnae o hã la, ame aɖewo bua eŋu be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ana ame navɔ̃ nuwo abe kɔmpiutawo, robotwo, kple nunya wɔwɔewo ene le mɔ si mesɔ o nu. Esia ate ŋu ana woaƒo asa na nuwo abe telefon yeye xɔxɔ, kɔmpiuta zazã, ATM zazã, alo gadodo kple kaɖi ene. Gake ne woda dɔ na ame geɖe nyuie la, woate ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be míaɖo ŋkui tso nusiwo me míedzro me (Take-Home Message) .

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ ŋu egbea, alo? Ele vevie be esia nanɔ susu me na wò:

• Mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme si me susu mele o na mɔ̃ɖaŋununya, ke menye nusi melɔ̃na o ko o.
• Togbɔ be esia menye tagbɔdɔléle si dziɖuɖua da asi ɖo o hã la, wobua eŋu be enye vɔvɔ̃ aɖe koŋ.
• Esia ate ŋu adzɔ le ame tsitsiwo kple amesiwo ŋu dzimaɖitsitsi ƒe kuxiwo le me wu.
• Woate ŋu ada nɔnɔme sia dzidzedzetɔe to atikewɔwɔwo abe atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT) ene me .
• Mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ o, gake vivivi la, ezu numame na wò ana asixɔxɔ geɖe nanɔ wò agbe ŋu. Bia kpekpeɖeŋu, srɔ̃ nu kple dzigbɔɖi.

Ne èsusu be vɔvɔ̃ sia le ye ŋu la, mègahe ɖe megbe le nuƒoƒo tso eŋu na ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola o. Anye kpekpeɖeŋu gã aɖe na wò!

` technophobia, vɔvɔ̃ na mɔ̃ɖaŋununya, susu ƒe lãmesẽ, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃, ame tsitsiwo ƒe lãmesẽ, mɔ̃ɖaŋununya