Mɔfiame si ana nàke ɖe wò vidzidziŋkekewo ŋu: Basal Body Temperature mɔnu

Ðe nèle mɔ kpɔm na vidzĩa? Alo ame aɖee nèsusu be yeƒe ƒomea de blibo eye medi be yeagadzi vi bubu oa? Egbea míele nu ƒom tso mɔnu aɖe si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le nu siawo dometɔ ɖesiaɖe me ŋu. Ðewohĩ èsee kpɔ. Emae nye Basal Body Temperature (BBT) mɔnu. Esia wɔnɛ be nàte ŋu azã wò ŋutilã ŋuti nyatakakawo atsɔ anya nane si le vevie ŋutɔ, si nye ɣeyiɣi si me wò vidzidziŋkekewo nye.

Nukae nye Basal Body Temperature mɔnu?

Kpuie ko la, Basal Body Temperature siae nye dzoxɔxɔ si bɔbɔ wu ɖesiaɖe si le wò ŋutilã me ne ègbɔ ɖe eme keŋkeŋ, si fia be hafi nàfɔ le ŋdi me, afɔ tso aba dzi, eye nàwɔ nusianu. Ame aɖewo hã yɔa esia be ‘dzoxɔxɔ ƒe mɔnu’. Ne èdzidze BBT sia nyuie la, àte ŋu anya wò ovulation , si nye ŋkeke si dzi azi aɖe dona le azigoloa me la teti.

Bu eŋu kpɔ, míaƒe ŋutilã le abe mɔ̃ wɔnukuwo ene. Eyata ne ènya nya ɣeyiɣi si nèɖea fu ko la, anɔ bɔbɔe be nàde dzesi ŋkeke siwo me wòate ŋu afɔ fu wu. Ne èzã nyatakaka siawo la, àte ŋu adɔ kple ame le ŋkeke mawo dzi ne èle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo aƒo asa na gbɔdɔdɔ le ŋkeke mawo dzi ne èdi be yeaƒo asa na fufɔfɔ.

Aleke esia wɔa dɔe?

Azɔ na míakpɔ ale si esia dzɔnae ɖa. Ne èɖe fu vɔ la, wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzina ɖe edzi vie . Esia le alea elabena wò ŋutilã le lãmetsi aɖe si woyɔna be progesterone wɔm geɖe wu . Lãmetsi sia si woyɔna be progesterone ye dzraa wò vidzidɔ ɖo hena fufɔfɔ, abe alesi wòdzraa anyigba ɖo be numiemie natsi ene.

Be nàzã mɔnu sia nyuie la, ele be nàdzidze wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me ŋdi sia ŋdi hena dzinukpɔkpɔ etɔ̃ ya teti (si fia abe ɣleti etɔ̃ ene) ahaŋlɔe ɖi. Ðewohĩ màte ŋu anya ŋkeke si tututu dzi woɖe azigoloa enumake le ɣleti gbãtɔa me o. Gake ne èdzidze wò dzoxɔxɔ le mɔ sia nu heŋlɔe ɖi hena ɣeyiɣi aɖe la, àte ŋu ade dzesi nɔnɔme aɖe . Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu ade dzesii be wò dzoxɔxɔ dzina ɖe edzi le wò dzinukpɔkpɔ ƒe ŋkeke 14 lia lɔƒo. Àte ŋu anɔ te ɖe nyatakaka siawo dzi awɔ akɔntabubu le ŋkeke si dzi wòanya wɔ be nàɖe fu na wò wu. Emegbe le wò taɖodzinuwo nu (eɖanye vidzĩe nèdi alo mèdi o) la, àte ŋu atso nya me nenye be yeadɔ kple ame ŋkeke ʋɛ aɖewo do ŋgɔ na fugboea dodo kple ŋkeke ʋɛ aɖewo le ema megbe.

Vovototo kae le ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si sɔ kple ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me dome?

Wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me, abe alesi míegblɔe va yi ene, nye dzoxɔxɔ si gbɔ wò ŋutilã ɖona ne egbɔ ɖe eme keŋkeŋ, si fia be eyae nye dzoxɔxɔ si bɔbɔ wu . Ne èle agbagba dzem be yeazã BBT mɔnu sia atsɔ adi yeƒe vidzidziŋkekewo la, ele be nànoe hafi afɔ tso aba dzi.Ele vevie be nàdzidze wò dzoxɔxɔ. Bu eŋu kpɔ ko, ne èfɔ tso aba dzi henɔ tsatsam, ƒo nu, alo nɔ ŋudzɔ aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo ko gɔ̃ hã la, wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ ate ŋu atrɔ vie. Ekema míate ŋu anya BBT la tututu o.

Esia bia be woawɔ dzoxɔxɔdzidzenu tɔxɛ aɖe (Basal Thermometer) . Esiawo to vovo vie tso dzoxɔxɔdzidzenu siwo wozãna edziedzi gbɔ. Basal thermometers ɖea dzoxɔxɔa fiana va ɖoa teƒe ewolia eve (e.g. 36.72°C). Dzoxɔxɔdzidzenu siwo wozãna edziedzi ɖea teƒe ewolia ɖeka ko fiana ɣeaɖewoɣi (e.g. 36.7°C). Vovototo sue sia gɔ̃ hã le vevie ŋutɔ ne wole BBT dzidzem. Àte ŋu aƒle dzoxɔxɔdzidzenu si wozãna le gɔmedzedzea me abe esia ene le atikedzraƒewo axɔ abe rupee akpe ɖeka ene.

Ame kawo ƒomevie zãa mɔnu sia? Nukawoe nye susu siwo tae wòdzɔ ɖo?

Ame geɖe zãa mɔnu sia tsɔ dea dzesi ŋkeke siwo dzi wodzia vi le woƒe dzinukpɔkpɔ me, si nye ŋkeke siwo dzi woate ŋu afɔ fu wu. Ame aɖewo zãa BBT mɔnu sia tsɔ nyaa ŋkeke nyuitɔ siwo dzi woadzi vi eye woadɔ kple wo nɔewo le ŋkeke mawo dzi. Ame bubuwo zãa mɔnu sia tsɔ dea dzesi vidzidziŋkekewo eye woƒoa asa na gbɔdɔdɔ le ŋkeke mawo dzi elabena wodi be yewoaƒo asa na fufɔfɔ.

Susu geɖewo tae ame geɖe lɔ̃a BBT mɔnu sia ɖo:

• Esia mehiã be woazã atike alo lãmetsiŋusẽ aɖeke o .
• Esia ƒe asi bɔbɔ ŋutɔ . Ga si woatsɔ awɔe koe nye dzoxɔxɔdzidzenu.
• Mɔnu sia mekpɔa ŋusẽ aɖeke ɖe ame dzi o .

Gake ebia be woazu numame na ame aɖewo, alée ɖe mɔ̃ dzi, ahadzro dzoxɔxɔ sia me. Anyo hã be nàlé ŋku ɖe tɔtrɔ bubu siwo le wò ŋutilã me ŋu kpe ɖe BBT mɔnu sia ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ne èlé ŋku ɖe no ƒe ʋuʋu alo tɔtrɔ le wò vidzidɔ me tsi ƒe nɔnɔme ŋu ate ŋu ana nàkpɔ ɣeyiɣi si me nèle fugboea ɖem.

Aleke mawɔ adzidze nye ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me pɛpɛpɛ?

Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Ne womedzidze BBT la nyuie o la, ɖewohĩ nyatakaka siwo míexɔna la mesɔ o.

Tso gbesigbe wò dzinukpɔkpɔ dze egɔme, si nye ŋkeke gbãtɔ si dzi ʋu le dodom le ŋuwò , dze wò BBT dzidzedze gɔme ŋdi sia ŋdi. Ele be nàwɔ esia vaseɖe esime wò dzinukpɔkpɔ si kplɔe ɖo nadze egɔme. Abe alesi míegblɔe va yi ene la, exɔa ɣleti ʋɛ aɖewo hafi woate ŋu ade dzesi nɔnɔme aɖe. Ele be nàdi be yeƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nadzi ɖe edzi. Aleae nènya be yeɖe fu na ye. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àde dzesii be dzoxɔxɔ ƒe dziyiyi sia dzɔna le ŋkeke ɖeka dzi ɣleti sia ɣleti. Ame akpa gãtɔ ɖea fu le woƒe dzinukpɔkpɔ ƒe ŋkeke 14 lia lɔƒo.

Alesi woazã BBT mɔnuae nye esi:

• Gbã la, di dzoxɔxɔdzidzenu si ate ŋu adzidze dzoxɔxɔ wòaɖo teƒe ewolia ɖeka ya teti (anyo wu ne wòanye teƒe ewolia eve) . Enyo wu be nàxɔ ɖeka si dzi woŋlɔ ɖo be "Basal Temperature" le agbalẽvi la dzi.
• Xɔ wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me ne ènya nyɔ ko . Na dzoxɔxɔdzidzenu la nanɔ wò aba gbɔ. Emegbe àte ŋu axɔ wò dzoxɔxɔ ne èfɔ le ŋdi me ko, hafi nàfɔ tso aba dzi, aʋuʋu, alo aƒo nu.
• Ɣesiaɣi le ɣeyiɣi ɖeka meTe kpɔ nàxɔ wò dzoxɔxɔ. Le kpɔɖeŋu me, ne èfɔna le kwasiɖanuwuwuwo ŋdi ga 6 eye nèmlɔa eme vaseɖe ŋdi ga 8 le kwasiɖanuwuwuwo la, ɖewohĩ emetsonuwo masɔ pɛpɛpɛ nenema o. Xɔ wò dzoxɔxɔ le ɣeyiɣi ɖeka me alesi nàte ŋui.
• Na wò dzoxɔxɔ nanɔ teƒe ɖeka gbesiagbe . Ame akpa gãtɔ noa woƒe BBT to nu me. Gake àte ŋu atsɔe le dɔgboa me hã ne èdi. Nu vevitɔe nye be nàtsɔe ayi teƒe ma ke tso gbesigbe nèdze egɔme.
• Ŋlɔ wò dzoxɔxɔ ɖi gbesiagbe . Àte ŋu azã graph paper alo vidzidzikpɔmɔ̃ siwo li egbea dometɔ ɖeka. Esia ana wòanɔ bɔbɔe be nàtsɔ wò dzoxɔxɔ asɔ kple wo nɔewo tso ŋkeke yi ŋkeke.
• De dzesi dzoxɔxɔ ƒe dzidziɖedzi . Le azigolo ɖeɖe vɔ megbe la, zi geɖe la, wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me dzina ɖe edzi vie, si ade Celsius 0.2 (0.2°C) (si mede Fahrenheit dzidzenu afã o). Ate ŋu axɔ ɣleti geɖe hafi woade dzesi ɣeyiɣi si me dzidziɖedzi sia dzɔna ɣleti sia ɣleti.
• Kpɔ nyuie le wò vidzidziɣi ŋu . Anɔ eme be àfɔ fu le ŋkeke ene do ŋgɔ na fugboea dodo kple ŋkeke ɖeka le azigoloa ɖeɖe vɔ megbe dome.

Nukae wòle be nye ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me nanye?

Le ame akpa gãtɔ gome la, yame ƒe dzoxɔxɔ le mamã dedie nu hafi woaɖe azigoloa le Celsius 35.5 va ɖo 36.6 dome . Le azigolo ɖeɖe vɔ megbe la, ekɔna yia dzi va ɖoa Celsius dzidzenu 36.1 kple 37.2 (97°F kple 99°F) . Dzidziɖedzi sia ƒe agbɔsɔsɔme toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ, gake ate ŋu atso Celsius 0.2 (0.22°C) va ɖo Celsius 0.5 (0.56°C).

Ame aɖewo ƒe dzoxɔxɔ dzi ɖena kpɔtɔna vie do ŋgɔ teti na fugboea dodo. Gake ne azigolo nya do ko la, yame ƒe dzoxɔxɔ dzina ɖe edzi ŋutɔ kasia le tsinyenye sia megbe.

Yi edzi nàŋlɔ wò dzoxɔxɔ ɖi le fugboe ɖeɖe vɔ megbe (vaseɖe esime wò dzinukpɔkpɔ si kplɔe ɖo nadze egɔme). Ne èfɔ fu le ɣleti ma me la, wò BBT anɔ kɔkɔm . Esia le alea elabena wò ŋutilã hiã lãmetsi si nye progesterone le fufɔɣi. Ne mèfɔ fu o la, wò dzoxɔxɔ agaɖiɖi ake, eye àdze wò dzinukpɔkpɔ gɔme le ŋkeke ɖeka alo eve megbe.

Aleke basal temperature le le fufɔɣi?

"Normal range" tututu aɖeke meli na esia o. Nusi le vevie enye wò dzoxɔxɔ ƒe ɖoɖo si sɔ. Ne èfɔ fu la, wò dzoxɔxɔ anɔ kɔkɔm. Màkpɔ dzoxɔxɔ ƒe ɖiɖi bubu aɖeke hafi wò dzinukpɔkpɔ nadze egɔme o. Gake be nàɖo kpe fu dzi la, ele be nàwɔ fufɔfɔ dodokpɔ alo nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo godoo . Màte ŋu anɔ te ɖe BBT ɖeɖeko dzi anya fufɔfɔ o.

Ðe basal ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzina ɖe edzi hafi dzinukpɔkpɔa?

Ao, zi geɖe la, edzɔna be ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me ɖiɖina ŋkeke ɖeka alo eve hafi dzinukpɔkpɔ naɖo.Esiae nye nɔnɔme si nèkpɔna ne fufɔfɔ medzɔ o.

Aleke mawɔ anya ɣeyiɣi si tututu mele fugboewo ɖem kple BBT mɔnu sia?

Ne èzã basal body temperature mɔnu la, ne edzɔ vɔ ko hafi nànya . Esiae nye mɔnu sia ƒe kuxi sue ɖeka kolia. Esia tae wòle be nàwɔ wò BBT ƒe nɔnɔmetata ɣleti ʋɛ aɖewo eye nàlala vaseɖe esime nàkpɔ ɣeyiɣi si nèɖea fu zi geɖe ƒe kpɔɖeŋu.

Ne èle wò nɔnɔmetata la me dzrom la, dze agbagba nàdi akpa vevi eve: ɣeyiɣi si do ŋgɔ na azigoloa dodo kple ɣeyiɣi si do ŋgɔ na azigoloa ɖeɖe vɔ megbe . Wò dzoxɔxɔ ate ŋu atrɔ vie gbesiagbe, si nye nusi sɔ. Gake ele be nàkpɔ dzoxɔxɔ ƒe dziyiyi si dze ƒã le fugboe ɖeɖe vɔ megbe. Ne èkpɔ yame ƒe dzoxɔxɔ dzi ɖe edzi ŋkeke etɔ̃ ya teti ɖe wo nɔewo yome la, àte ŋu atsɔe be èɖe fu .

Ne èle agbagba dzem be yeafɔ fu to BBT mɔnu zazã me...

Ne èle basal body temperature mɔnu zãm tsɔ le kpekpem ɖe ŋuwò be nàfɔ fu la, ele be wò taɖodzinu vevitɔ nanye be nàde dzesi ŋkeke siwo me wòate ŋu adzɔ be nàɖe fu . Esia akpe ɖe ŋuwò nàke ɖe wò "fesre si dzi vi le" ŋu ne èfɔ fu wu.

Le kpɔɖeŋu me.

Ðo ŋku edzi be tsinyenye ate ŋu anɔ wò vidzidɔ me vaseɖe ŋkeke ene , eyata wò fesre si dzi vi le la dzea egɔme ŋkeke ʋɛ aɖewo hafi azigolo nado. Esia tae wòle vevie be nànya wò fesre si tsea ku ɖo.

Viɖe kawoe le basal body temperature mɔnu sia ŋu?

Mɔ nyui geɖe le mɔnu sia ŋu:

• Dɔlékuiwutike aɖeke mele eŋu o elabena dzɔdzɔmemɔnue nye esia.
• Eƒe asi bɔbɔ ŋutɔ . Nusi wòle be nàzã koe nye be nàƒle dzoxɔxɔdzidzenu.
• Mehiã be nàzã lãmetsiŋusẽ o .

Ðe kuxi aɖewo le mɔnu sia ŋua?

Tsɔ kpe ɖe viɖe siwo le mɔnu sia ŋu la, kuxi aɖewo kple seɖoƒe aɖewo hã le eŋu.

• Ne dzinukpɔkpɔ medzɔna edziedzi o , alo ne èŋlɔ be be yeaxɔ wò dzoxɔxɔ la, mɔnu sia mede pɛpɛpɛ tututu o.
• Mɔnu sia mekpɔa ame ta tso gbɔdɔdɔ ƒe dɔlékuiwo (STI) me o .
• BBT mɔnu ɖeɖe dzaa zazã mewɔa dɔ boo aɖeke le mɔxexe ɖe fufɔfɔ nu o. Nu geɖe li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me dzi. Ne mèle mɔ kpɔm na fu o la, ɖɔkta geɖe kafui be nàzã mɔxexeɖefufɔfɔnu ƒe mɔnu bubu tsɔ kpe ɖe dzoxɔxɔdzidzenu ŋu.

Nu geɖe li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ si le gɔmedzedzea me dzi:

• Ne èle no nam.
• Ne ɖe nèno aha le zã si do ŋgɔ me.
• Ne dɔléle alo dɔlékui aɖe le ŋuwò, abe asrã alo dzamezã ene.
• Ne mèdɔ alɔ̃ nyuie o. Ɣeaɖewoɣi la, gaƒoƒo ʋɛ aɖewo koe míedɔa alɔ̃ le esi vovo mele mía ŋu o ta. Ne edzɔ alea la, dzoxɔxɔa ate ŋu atrɔ.
• Ŋkeke siwo me nuteɖeamedzi le .
• Ne èle atike aɖewo zãm.
• Ne èyi dukɔ bubu me, si fia be èyi teƒe si ɣeyiɣi ƒe vovototo le (ɣeyiɣi ƒe didimewo) la, wò ŋutilã ƒe gaƒoɖokui dona le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me.

Nu vevi aɖewo siwo dzi wòle be míaɖo ŋkui

Eyata, basal body temperature (BBT) mɔnu sia nye dzɔdzɔme mɔnu, si mexɔ asi o, eye megblẽa nu le ame ŋu o si akpe ɖe ŋuwò nànya wò vidzidziɣi. Gake be nàkpɔ viɖe geɖe tso eme la, ele be nàdzidze wò yame ƒe dzoxɔxɔ nyuie, eye ele be nàgbɔ dzi ɖi ahawɔ nuŋlɔɖi ɣleti ʋɛ aɖewo hã.

Nu vevitɔe nye be ne èle mɔ kpɔm na vidzĩ alo nèle agbagba dzem be yeaxe mɔ ɖe fufɔfɔ nu la, anyo be nàƒo nu kple wò ɖɔkta be nàsrɔ̃ nu geɖe tso mɔnu sia ŋu.

Ɣeaɖewoɣi la, ne wotsɔe kpe ɖe vidzidzi dzi kpɔkpɔ ƒe mɔnu bubuwo abe vidzidɔ me ʋuʋudedi dodokpɔ ene ŋu la, emetsonuwo ate ŋu akpɔ dzidzedze geɖe wu. Ðɔktawo gblɔ be ele dedie wu be nàzã mɔnu sia kple vidzidzinutsitike ƒomevi bubu (e.g. kɔndɔm, vidzidzitikewo) wu be nàzãe ɖeɖeko, vevietɔ ne èdi be yeaxe mɔ ɖe fufɔfɔ nu.

Wò ɖɔkta akpe ɖe ŋuwò nàtia mɔnu si asɔ na wò wu.

` Basal Ŋutilã ƒe Dzoxɔxɔ, BBT, Ovulation, Vidzidzi Ŋkekewo, Fufɔfɔ, Nyɔnuwo ƒe Lãmesẽ, Progesterone