Ðe ɖeɖi te wò ŋkuwo ŋu nyateƒea? Mina míaƒo nu tso esia ŋu! (Ŋku ƒe Teteɖeanyi) .

Ne èwɔ dɔ le kɔmpiuta ŋgɔ ŋkeke bliboa alo nèʋu wò telefon dzi vɔ la, ɖe wò ŋkuwo tea veve, wòsena le ɖokuiwò me abe aŋɔ ene, eye wòbiãna le fiẽ mea? Ɣeaɖewoɣi la, ɖe taɖuame kple vevesese hã le ŋuwòa? Ame geɖe nya nu tso nuteƒekpɔkpɔ sia ŋu nyuie. Ðeko míeyɔa nɔnɔme sia be "Ŋku ƒe Tete" alo ŋku ƒe ɖeɖiteameŋu. Esia menye dɔléle sesẽ aɖe si wòle be míavɔ̃ na o, gake ate ŋu ado dziku na míaƒe gbesiagbedɔwo ŋutɔ. Eyata mina míaƒo nu tso wo katã ŋu egbea.

Nuka tututue nye Ŋku ƒe Teteɖeanyi?

Kpuie ko la, abe alesi míaƒe afɔwo vea veve le azɔlizɔzɔ ŋkeke bliboa ta ene la, ne míewɔ dɔ sesĩe kple míaƒe ŋkuwo ɣeyiɣi didi la, míeyɔnae be Ŋku ƒe Teteɖeanyi. Le atikewɔwɔ me la, wogayɔa esia be `(Asthenopia)`.

Tsɔe be, èle agbalẽ aɖe xlẽm madzudzɔmadzudzɔe, èle ŋku lém ɖe kɔmpiuta ƒe screen ŋu, alo nèle ʋu kum le zã me. Le nɔnɔme siawo katã me la, ele be lãmeka sue siwo le wò ŋkuwo me nawɔ dɔ atraɖii ahalé ŋku ɖe wo ŋu. Abe kamedede ma ke wɔwɔ le kamedefefewɔƒe ene. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ɖeɖi tea lãmeka mawo ŋu. Ɣemaɣie míedzea vevesese siawo sese gɔme.

Vevietɔ egbea la, míezãa míaƒe agbe ƒe akpa gãtɔ le dijitaal screenwo abe telefon, kɔmpiuta, kple tablɛt ene ŋgɔ. Wogayɔa ŋku ƒe tete si dzɔna le esia ta be "Digital Eye Strain" . Esia va zu nɔnɔme si bɔ ŋutɔ. Numekukuwo ɖee fia be ame etɔ̃ ɖesiaɖe si zãa kɔmpiuta dometɔ eve lɔƒo kpɔa dzesi siawo.

Nukawoe nye ŋku ƒe tete ƒe dzesiwo?

Menye ŋkuwo koe ŋku ƒe teteɖeanyi ƒe dzesiwo dzena o. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu agblẽ nu le ŋutilã ƒe akpa bubuwo hã ŋu. Na míalé ŋku ɖe nusiwo dzesi siawo nye ŋu.

Nukatae ɖeɖi tea míaƒe ŋkuwo ŋu nenema gbegbe ɖo?

Nu vevitɔ si hea ŋku ƒe tete vɛ enye be eƒe susu nɔa dɔ ɖeka ma ke ŋu ɣeyiɣi didi. Nu vevi siwo nana esia dzɔnae nye:

• Digital Screen Zazã: Nuwo abe kɔmpiuta, telefon, tablɛt, kple videofefewo ene kpɔkpɔ atraɖii nye nu vevi aɖe si gbɔ wòtsona.
• Nuxexlẽ: Nuxexlẽ nane abe agbalẽ alo nyadzɔdzɔgbalẽ ene atraɖii.
• Ʋukuku: Vevietɔ ʋukuku didi kple ʋukuku le zã me.
• Dɔ nyui wɔwɔ: Dɔ si bia be woalé ŋku ɖe nu suesuesuewo, abe avɔlɔlɔ̃, avɔlɔlɔ̃, nuŋɔŋlɔ, kple nutata ene ŋu.
• Akaɖi si mesɔ gbɔ o: Nuxexlẽ alo dɔwɔwɔ le kekeli si mebɔ o me tea ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ.
• Ŋkuʋuʋu dzi Ðeɖe Akpɔtɔ: Esia nye nusi ame geɖe menya o. Zi geɖe la, míeɖea ŋku abe zi 15-20 ene le miniti ɖeka me. Esia wɔnɛ be míaƒe ŋkuwo nɔa dzadzam henɔa dzadzɛ. Gake ne míelé ŋku ɖe kɔmpiuta ƒe screen ŋu nyuie la, ŋkuʋuʋu ƒe xexlẽme sia dzi ɖena kpɔtɔna va ɖoa abe zi 5-7 ene le miniti ɖeka me. Emegbe ŋkuawo ƒuna eye wòwɔa akpa aɖe le ŋkuwo ƒe teteɖeanyi me.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ne ŋku ƒe dɔléle aɖe le ŋuwò xoxo (le kpɔɖeŋu me, alesi wòhiã be nàdo ŋkumeɖobolo, ŋku ƒe lãmekawo ƒe dadasɔmasɔ) la, ke àte ŋu akpɔ ŋku ƒe tete. Nuteɖeamedzi kple ɖeɖiteameŋu hã ate ŋu ana esia nadzɔ.

Enyo, eyata nukae míawɔ tso ŋku ƒe ʋuʋu sia ŋu?

Nu nyuitɔ kekeake si le esia ŋue nye be menye dɔléle sesẽe wònye o, eye míate ŋu akpɔ gbɔdzɔe gã aɖe tso tɔtrɔ suesuesue siwo míewɔ le míaƒe agbenɔnɔ me la me.

Ðo ŋku 20-20-20 ƒe sea dzi!

Esiae nye Digital Eye Strain ƒe egbɔkpɔnu si ame geɖe lɔ̃na wu eye wòle bɔbɔe wu.

Esia ana wò ŋku ƒe lãmekawo nagbɔ ɖe eme vie le agbagbadzedze be yeafɔ mo dzi vɔ megbe. Àte ŋu akpɔ nu to fesre nu, alo akpɔ nane si le xɔa ƒe dzogoe si le didiƒe ʋĩ. Àte ŋu aɖo ŋkuɖodzinya aɖe gɔ̃ hã ɖe wò telefon dzi be esia nazu numame na wò.

Nu geɖe siwo nàte ŋu awɔ

• Ami Si Wotsɔna Sia Ŋkuwo (Aɖatsi Siwo Wotsɔ Wɔe) Zazã: Ne wò ŋkuwo ƒu la, àte ŋu azã ŋkumeɖonu siawo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. Esiawo naa tsi nɔa ŋkuawo me eye wonaa gbɔdzɔe.
• Na akaɖia nanɔ nyuie : Ele be akaɖi si le wò dɔwɔƒea nasɔ gbɔ. Mele be kekeli si ƒo xlãe la naɖiɖi akpa alo asɔ gbɔ akpa wu kekeli si tso screen la dzi o. Dze agbagba nàɖe keklẽ si le screen la dzi dzi akpɔtɔ. Glare filter zazã hã nye egbɔkpɔnu nyui aɖe.
• Trɔ asi le screen ƒe ɖoɖowo ŋu: Trɔ asi le wò kɔmpiuta ƒe screen ƒe keklẽ, vovototo, kple ŋɔŋlɔdzesiwo ƒe lolome ŋu wòasɔ na wò. Ne nuŋɔŋlɔa le sue akpa la, anye agba na wò ŋkuwo.
• Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi: Ne èbɔbɔ nɔ kɔmpiuta ŋgɔ la, na screen la naɖiɖi vie wòade wò ŋku ƒe kɔkɔme nu eye wòadidi abe abɔ ɖeka ene. Trɔ asi le wò zikpui ŋu be wòanɔ bɔbɔe na wò. Esia aɖe kɔ kple akɔtave hã dzi akpɔtɔ.
• Humidifier zazã: Ne nuto si me nèle la ƒu ŋutɔ (abe AC ​​xɔ ene) la, humidifier ate ŋu ana tsi nade ya me eye wòaɖe ŋkuwo ƒe ƒuƒu dzi akpɔtɔ.
• Ƒo asa na atamanono: Sigaretnono gblẽa nu le ŋkuwo ŋu ŋutɔ. Ate ŋu ana ŋkuwo naƒu eye wòana nɔnɔme sesẽwo abe ŋkudɔ ene xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.

Ɣekaɣie wòle be míayi ɖɔkta gbɔ le esia ta?

Zi geɖe la, ŋku ƒe tete nyea nɔnɔme si nyona ɖe edzi le eɖokui si ne míena míaƒe ŋkuwo gbɔ ɖe eme. Eyata mehiã be woakpɔ ɖɔkta ɣesiaɣi o.

Gake ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo le nɔnɔme siwo gbɔna me:

• Ne wò dzesiwo gakpɔtɔ li alo le sesẽm ɖe edzi gbesiagbe togbɔ be èwɔ nusiwo míeyɔ ɖe etame hã.
• Ne ŋku ƒe vevesese sia nu sẽ ale gbegbe be wòado kplamatse wò gbesiagbedɔwo .
• Ne taɖuame sesẽ aɖe alo nukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ (abe nu eve kpɔkpɔ ene).

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woabia wò tso wò dzesiwo, nusi nèwɔna, kple ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si nèkpɔna ŋu. Emegbe woawɔ ŋkudɔ akpɔe ɖa be èhiã ŋkumeɖobolo (le kpɔɖeŋu me, nukpɔkpɔ teti - `Myopia` alo nukpɔkpɔ didi - `Hyperopia`) alo ne nɔnɔme bubu aɖe le ŋuwò hã.

Nya siwo hiã be woawɔ atike na wo kpata (ɣekaɣie woayi ETU) .