Amekae nye ‘Amegãxiŋutinunyala’ sia? Mina míasrɔ̃ nu tso eŋutinunyala bibi si hea kekeli vaa míaƒe ame tsitsiwo ƒe agbenɔnɔ me ŋu!

Mí katã míebua lãmesẽkuxi siwo mía dzilawo, tɔgbuiwo kple mamawo, kple tɔgbuiwo kple mamawo doa goe ne wole tsitsim la ŋu, alo? Zi geɖe la, míeƒoa nu tso dɔlélewo abe klo ƒe veve, ʋusɔgbɔdɔ, kple suklidɔ ene ŋu, eye míekplɔa wo yia ɖɔktawo gbɔ. Gake ɖe tsitsi fia dɔlélewo ko? Bu woƒe akogotsitsi, wo ɖeɖe ɖe aga tso hadomegbenɔnɔ gbɔ, ganyawo ƒe kuxiwo, kple kpekpeɖeŋumanɔamesi si wosena le wo ɖokui me ne yewomate ŋu awɔ naneke le yewo ɖokui si o ŋu kpɔ... Aleke gbegbee nusiawo katã kpɔa ŋusẽ ɖe woƒe agbenɔnɔ dzii? Aleae míele nu ƒom tso amewo ƒe ƒuƒoƒo aɖe si bua tsitsi ƒe akpa sia akpa ŋu egbea, sidzedze eŋutinunyala bibiwo le wo si, eye wokpena ɖe míaƒe hamemegãwo ƒe agbenɔnɔ ŋu wònyona ɖe edzi ŋu. Woyɔa wo be Amegãkukuŋutinunyalawo .

Kpuie ko la, amekae nye Amegãɖeɖiŋutinunyala sia?

Kpuie ko la, Amegãkukuŋutinunyala nye dɔnyala si srɔ̃a nu tso tsitsi ƒe ɖoɖo kple ame tsitsiwo ƒe nyonyo ŋu. Fifia àte ŋu anɔ eŋu bum be, "Oo... eyata ema fia ɖɔkta si daa dɔ na ame tsitsiwoa?" Ẽ, ema nye eƒe akpa aɖe. Gake nya Amegãkukuŋutinunyala keke ta wu ema sã.

Bu Gerontologist be enye akɔtakpoxɔnu gã aɖe. Dɔ vovovowo ŋuti nunyala bibiwo le akɔtakpoxɔnu ma te. Taɖodzinu ɖeka le wo katã si be woana tsitsi nanye agbe si nyo wu, si le lãmesẽ me, kple esi me dzidzɔ le. Ame siwo ate ŋu adze akɔtakpoxɔnu sia tee nye:

• Atikewɔlawo: Esiawoe míeyɔna zi geɖe be Ame Tsitsiwo ƒe Dɔdalawo . Eyae nye ɖɔkta siwo bi ɖe ame tsitsiwo ƒe dɔlélewo me. Míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito emegbe.
• Dɔnɔdzikpɔlawo: Dɔnɔdzikpɔla siwo xɔ hehe tɔxɛ le ame tsitsiwo dzi kpɔkpɔ kple woƒe lãmesẽ dzi kpɔkpɔ me.
• Nu gbagbewo ŋuti nunyalawo: Amesiwo wɔa numekuku tso tɔtrɔ siwo dzɔna le lãmenugbagbeviwo ƒe ɖoɖo nu le ŋutilãa me ne míele tsitsim.
• Susuŋutinunyalawo: Amesiwo ƒe susu nɔa nuwo abe susu ƒe tɔtrɔ siwo dzɔna le tsitsime, ŋkuɖoɖonudzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, akogotsitsi, kple blanuiléle ene ŋu.
• Hadomegbenɔnɔ ŋuti dɔwɔlawo: Ame siwo kpea asi ɖe hadomekpekpeɖeŋu, aƒe, kple ganyawo ŋuti kpekpeɖeŋu si ame tsitsiwo hiã la nana wo ŋu.
• Gaŋutinunyalawo: Amesiwo srɔ̃a nu tso amesi xɔ dzudzɔ le dɔme ƒe ganyawo kple alesi ame tsitsi kpɔa ŋusẽ ɖe dukɔa ƒe ganyawo dzii ŋu.
• Agbalẽnyala siwo le aɖaŋudɔwo alo amegbetɔŋutinunya me: Amesiwo srɔ̃a nu tso alesi woɖea tsitsi ƒe nukpɔsusu fiana le hadome kple dekɔnuwo me ŋu.

Fifia èse egɔme, alo? Menye ame ƒomevi ɖeka koe ame tsitsiŋutinunyala nye o. Enye dɔ gbadza aɖe si ƒoa sidzedze si tso dɔ vovovo geɖewo me nu ƒu.

Aleke ame tsitsiwo ŋuti nunyala bua tamee? Nɔnɔmetata gã la kpɔkpɔ

Nusi le etɔxɛ le ame tsitsiŋutinunyala ŋue nye be ne wokpɔ ame tsitsi aɖe la, womeléa ŋku ɖe woƒe dɔlélea ŋu ko o. Wobua ame bliboa, nuto si me wole ŋu.Wonya nyuie be tsitsi mekpɔa ŋusẽ ɖe amesiame dzi le mɔ ɖeka nu o.

Bu kpɔɖeŋu siawo ŋu kpɔ:

1. Nuto si me hiãtɔwo le me nɔnɔ: Bu tɔgbui aɖe si le míaƒe kɔƒea me ŋu kpɔ. Ðɔktaa gblɔ nɛ be wòaɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le eye wòazɔ vie gbesiagbe. Gake ne fiase nyui aɖeke meli si me woaƒle amagbewo kple atikutsetsewo le le kɔƒe si me tɔgbui ma le me o, alo ne mɔ si le dedie alo ʋutɔɖoƒe aɖeke meli si dzi woato o la, aleke wòawɔ ɖe mɔfiame mawo dzi? Amegãkukuŋutinunyala aɖe bua nya ŋutɔŋutɔwo abe esiawo ene ŋu.

2. Akogotsitsi kple hadomekadodowo: Ame tsitsi aɖewo ƒe viwo wɔa dɔ le duta, alo le saɖeaga teƒewo abe Colombo ene. Woawo ɖeɖe le aƒeme. Ne ame aɖeke mele wo si woaƒo nu kplii o la, menye woƒe susu ƒe lãmesẽ koe gblẽna o, ke woƒe ŋutilã me lãmesẽ hã gblẽna le akogotsitsi ta. Ame tsitsiwo ŋuti nunyala sea alesi gbegbe hadomekadodowo le vevie na woe gɔme, abe gbedoxɔ, sɔlemexɔ, gbedoxɔ, alo kɔƒe me habɔbɔ me yiyi ene.

3. Ʋuɖoɖo ƒe kuxiwo: Bu tɔgbui aɖe si hiã be wòayi atikewɔƒe hena eƒe dzinukpɔkpɔ ŋu kpɔ. Mate ŋu aku ʋu le eɖokui si o. Viawo le dɔ wɔm. Ele nɛ be wòaɖo bɔs, anɔ agbagba dzem. Le esia ta la, ate ŋu aƒo asa na atikewɔƒe yiyi gɔ̃ hã. Aleke esia kpɔa ŋusẽ ɖe eƒe ablɔɖe kple bubudede eɖokui ŋu dzii?

4. Ƒe si woxɔ: Le dzudzɔxɔxɔledɔme megbe la, ne ame aɖe dze agbagba be yeadi dɔ sue aɖe la, habɔbɔ aɖewo gblɔna be, "Oo, fonye, ​​míele sɔhɛwo xɔm." Menye ɖeko esia hea gakuxiwo vɛ na wo ko o, ke ate ŋu ana woase le wo ɖokui me be "nyemegaɖea vi na hadomegbenɔnɔ o" eye wòana dzi naɖe le wo ƒo.

Ame Tsitsiwo Kple Ame Tsitsiwo Ŋuti Nunyala: Vovototo kae tututu le ame eve siawo dome?

Afi siae ame geɖe tɔtɔna le. Ele vevie ŋutɔ be woaɖe vovototo si le wo ame evea dome la me nyuie. Mina míalé ŋku ɖe esia ŋu le kplɔ̃ dzi be wòanɔ bɔbɔe.

Kpuie ko la, Ame Tsitsiwo ƒe Dɔwɔla ɖesiaɖe nye Ame Tsitsiwo Ŋuti Nunyala, gake menye Amegãkukuŋutinunyala ɖesiaɖee nye Ame Tsitsiwo ƒe Dɔwɔla (ɖɔkta) o.

Afikae ame siawo wɔa dɔ le? Nukae wowɔna?

Ame tsitsiwo ŋuti nunyala ƒe dɔ to vovo ŋutɔ. Menye teƒe ɖeka koe wole o.

Dɔwɔƒewo:

• Kɔdziwo kple atikewɔƒewo
• Ame tsitsiwo dzikpɔƒewo kple dɔnɔdzikpɔƒewo
• Nutoa me dɔwɔƒewo
• Habɔbɔ kple dɔwɔƒe siwo mekpɔa viɖe aɖeke tso eme o
• Numekuku dɔwɔƒewo
• Yunivɛsitiwo

Dɔ siwo wowɔ:

• Ðoɖowɔwɔ ɖe ɖoɖowɔɖia ŋu:Nuwo abe lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ɖoɖowo, kamedede ƒe hehexɔxɔ, kple kɔmpiuta dzi nusɔsrɔ̃ ƒe klass siwo sɔ na míaƒe ame tsitsiwo wɔwɔ.
• Aɖaŋuɖoɖo: Aɖaŋuɖoɖo na ame tsitsiwo kple woƒe ƒomewo le dzudzɔxɔxɔledɔme ƒe ɖoɖowɔwɔ, ganyawo gbɔ kpɔkpɔ, kple aƒewo ŋu.
• Ðoɖowɔwɔ: Nyaƒoɖeamenu dziɖuɖua be wòawɔ se siwo anyo na ame tsitsiwo, eye wòana dɔwɔƒe tɔxɛwo le dutoƒoʋuwo kple gadzraɖoƒewo.
• Numekuku: Sidzedze yeyewo didi tso nuwo abe alesi nàwɔ alé ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ me ɖe asi ne èle tsitsim ene ŋua? Aleke woawɔ anɔ agbe kple dɔléle siwo nɔa anyi didi?
• Hehenana: Nusɔsrɔ̃ sia fiafia le yunivɛsitiwo, toto vɛ na ame tsitsiŋutinunyala siwo ava va.
• Beléle Tsã: Ame tsitsiwo dzi kpɔkpɔ tẽ, dɔwɔwɔ le kɔdziwo kple ame tsitsiwo dzikpɔƒewo.

Le ŋgɔyiyi siwo wowɔ le atikewɔwɔ ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya me ta la, amewo le agbe didi wu tsã. Ema fia be ame tsitsi siwo le míaƒe dukɔa me le dzidzim ɖe edzi. Eyata, mesɔ gbɔ be woana woanɔ agbe ƒe ʋɛ aɖewo ko o. Ele vevie ŋutɔ be woawɔ nɔnɔme si me woate ŋu anɔ agbe ma le dzidzɔ, lãmesẽ, kple bubu me. Emae nye akpa vevi si Amegãkukuŋutinunyalawo wɔna.

Nukae nye numekuku le Amegãkukuŋutinunya me?

Numekuku siwo wowɔ le go sia me na míekpɔ nyatakaka vevi geɖe tso tsitsi ŋu. Kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewoe nye esi:

• Ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ: Esɔ be míakpɔ ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔ aɖewo ne míele tsitsim, gake wole numekuku wɔm be woade vovototo tagbɔdɔléle kple nɔnɔme bubuwo dome kpakple mɔ siwo dzi woato ana ahɔhɔ̃a nanɔ lãmesẽ me.
• Dɔléle siwo nɔa anyi didi ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Nusɔsrɔ̃ tso alesi dɔléle siwo nɔa anyi didi abe suklidɔ kple aklãdɔléle si nɔa anyi didi (COPD) kpɔa ŋusẽ ɖe ame tsitsiwo ƒe agbenɔnɔ dzii ŋu.
• Nuɖuɖu: Nunyiame ka ƒomevie ŋutilã si le tsitsim hiã? Nuɖuɖu ka ƒomevie nyo na wo?
• Viɖe siwo le atikewɔmɔnu ŋu: Wole numekuku wɔm be woakpɔ alesi atikewɔmɔnu siwo wona ame tsitsiwo (e.g., aklãdɔlékuiwutike) ate ŋu akpɔ wo ta tso dɔléle sesẽwo me.
• Nu me ƒe Lãmesẽ: Esi aɖuwo kple aɖuwo ƒe lãmesẽ kpɔa ŋusẽ ɖe lãmesẽ bliboa dzi ta la, woléa ŋku ɖe ame tsitsiwo ƒe nu me ƒe lãmesẽ ŋu etɔxɛe.
• Nuwɔwɔ kple lãwo: Wole numekuku wɔm hã le alesi aƒemelã (avũ, avu) ƒe amesinɔnɔ ate ŋu aɖe akogotsitsi kple nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ le ame tsitsiwo me, si ana woƒe agbenɔnɔ nanyo ɖe edzi ŋu.

Sidzedze si míekpɔ tso numekuku sia me zazã mee ɖɔktawo, dziɖuɖuwo, kple hadomekpekpeɖeŋudɔwɔlawo wɔa dɔ be míaƒe ame tsitsiwo ƒe agbenɔnɔ nanyo ɖe edzi.