Ènya nu siawo tso wò dzi ƒe tsotso ŋua?

Ne èƒu du, lia atrakpuiwo, vɔvɔ̃ ɖo wò, alo nèle dzidzɔ kpɔm ŋutɔ la, wò dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi, alo? Eye ne èdɔ alɔ̃, alo xlẽ agbalẽ aɖe le dziɖeɖi me la, agbɔsɔsɔ sia dzi ɖena kpɔtɔna. Esiae míeyɔna be dzi ƒe tsotso, alo dzi ƒe tsotso ƒe sesẽme. Míaƒe ŋutilã kpɔa ŋusẽ ɖe agbɔsɔsɔ sia dzi le mɔ wɔnuku aɖe ŋutɔ nu be wòasɔ kple nusi wɔm míele kple nusi míele sesem le mía ɖokui me. Egbea míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Aleke nèwɔna dzidzea dzi ƒe tsotso?

Ele bɔbɔe be nànya alesi wò dzi le ƒoƒom kabakabae. Wò ŋutɔ àte ŋu awɔ esia le aƒeme. Míeyɔa esia be wò ʋu ƒe sisi xɔxɔ.

• Wò ŋutɔ wò asi tsɔe kpɔe: Tsɔ asibidɛ eve alo etɔ̃ (asibidɛ gã kple titinasibidɛ nyo wu) eye nàmimi ɖe wò asi kemɛa ƒe asibidɛ ŋu blewuu, le asibidɛa tame tututu. Àse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le ƒoƒom vie. Emae nye wò ʋu ƒe sisi. Kpɔ gaƒoɖokui aɖe ɖa eye nàxlẽ gaƒoɖokui ƒe xexlẽme le sɛkɛnd 60 me . Alo, àte ŋu axlẽe hena sɛkɛnd 30 eye nàdzii ɖe edzi zi eve. Dzi ƒe tsotso ƒe xexlẽmee nye wò dzi ƒe tsotso. Míeyɔa esia be `(bpm - ƒoƒo le miniti ɖeka me)`. Abe alesi wòle le asibidɛ gome ene la, àte ŋu alé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi hã ŋu ne ètsɔ wò asibidɛwo da ɖe wò kɔ ƒe akpa ɖeka, le kɔmeƒua te tututu.

• Zã mɔ̃ aɖe: Gaƒoɖokui siwo me nunya le kple kamedede ƒe ka siwo ŋu dzi ƒe tsotsodzidzenu le la dzidzedze le bɔbɔe ŋutɔ fifia. Woate ŋu ado wo dometɔ aɖewo ɖe akɔta abe alidziblanu ene.

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woalé ŋku ɖe wò dzi ƒe tsotso ŋu. Woate ŋu azã ʋu ƒe sisidzidzenu alo ʋu ƒe sisidzidzenu, si nye nu sue aɖe si nàtsɔ abla wò asibidɛ, atsɔ awɔ esiae. Ne èle kɔdzi la, ɖewohĩ èkpɔ ame aɖe si wotsɔ do ka kple ŋkuléleɖenuŋu aɖe si woyɔna be telemetry be wòanɔ ŋku lém ɖe nu siawo ŋu ɣesiaɣi.

Nukae nye dzi ƒe tsotso si sɔ?

Esia nye nyabiase si le ame geɖe si. Mina míaƒo nu tso wò dzi ƒe tsotso si nègbɔna ɖe eme ŋu gbã. Emae nye alesi nèle ɖiɖim ɖe eme, ke menye ɖe nèle agbagba dzem o, ne èbɔbɔ nɔ anyi alo mlɔ anyi (gake nèle ŋudzɔ).

Gake esia trɔna ne ame tsi. Ðevi suewo ƒe dzi ƒe tsotso sɔ gbɔ sã wu ame tsitsiwo. Kpɔ kplɔ̃ si le ete.

Gake nu vevitɔ si gɔme wòle be míase le afisia enye be "normal" sia nye range ko. Nusi le vevie wue nye be nànya nusi nye nusi sɔ na wò . Míagblɔ be wò dzi ƒe tsotso si sɔ le gbɔɖemeɣi anɔ abe 65. Gake ne kasia wòyi dzi va ɖo 90 ŋkeke ʋɛ aɖewo le susu aɖeke manɔmee la, ate ŋu anye nusi ŋu nàlé ŋku ɖo.

Nukae nye dzi ƒe tsotso si mesɔ o?

Zi geɖe la, dzi ƒe tsotso le gbɔɖemeɣi si mede 60 o alo wu 100 nye nusi ŋu wòle be woatsi dzi ɖo. Gake esia mebɔ na amesiame o, ɣesiaɣi.

• Ɣeyiɣi siwo woatsɔ aɖe blewu:Kamedefefewɔla si dea kame nyuie ate ŋu akpɔ dzi ƒe tsotso le gbɔɖemeɣi si aɖiɖi va ɖo 40-50 le aɖabaƒoƒo ɖeka me. Esia le alea elabena woƒe dzi wɔa dɔ nyuie ŋutɔ. Azɔ hã, atike aɖewo, abe beta-blockers ene, ate ŋu ana dzi ƒe tsotso nagbɔdzɔ.
• Duƒuƒu dzina ɖe edzi: Zi geɖe la, duƒuƒu ƒe dzidziɖedzi wu 100 ne èɖe dzi ɖi menye nu nyui aɖeke o. Gake ate ŋu anɔ anyi ɣeyiɣi kpui aɖe hã. Le kpɔɖeŋu me, ne ètsi dzodzodzoe vevie eye nu te ɖe dziwò la, wò duƒuƒu ate ŋu adzi ɖe edzi. Eyata anyo wu be nàɖe dzi ɖi vie eye nàgadzidze nu ake.

Ne wò dzi ƒe tsotso yi edzi le ɖiɖim akpa alo le dzi yim akpa, abe alesi nèkpɔe ene la, anyo wu be nàkpɔ wò ɖɔkta akpɔ nusi gbɔ wòtso.

Nu kawoe kpɔa ŋusẽ ɖe dzi ƒe tsotso dzi?

Susu geɖewo li siwo tae míaƒe dzi ƒe tsotso ate ŋu atrɔ ɖo. Wo dometɔ aɖewo nye nusiwo sɔ, evɔ bubuwo ya nye nusiwo ŋu wòle be míalé ŋku ɖo.

• Nɔnɔme siwo nɔa anyi didi: Nɔnɔme aɖewo ate ŋu ana dzi ƒe tsotso natrɔ. Le kpɔɖeŋu me, amesi ƒe lãkusi le dɔ wɔm akpa ate ŋu axɔ 100 kple edzivɔ.
• Seselelãme kple susu ƒe lãmesẽ: Ne dodokpɔ aɖe gbɔna alo dɔbiagbalẽvi aɖe le asiwò la, nyaƒoɖeamenu kple dzimaɖitsitsi ate ŋu ana wò duƒuƒu nadzi ɖe edzi. Eye ne èfa tu eye nèɖe dzi ɖi la, duƒuƒua dzi ɖena kpɔtɔna.
• Lãmesẽfefewɔwɔ ƒe agbɔsɔsɔ: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, amesi dea kame nyuie ƒe dzi meƒona zi geɖe o eye wòte ŋu tsɔa ʋu si ŋutilãa hiã. Eyata woƒe dzi ƒe tsotso ne wole ɖiɖim ɖe eme la ɖiɖina. Ame aɖe si medea kame fũ o ate ŋu asɔ gbɔ wu alesi wòle dzɔdzɔmee.
• Atikewo: Atike aɖewo ate ŋu ana wò dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi alo aɖe edzi akpɔtɔ. Bia wò ɖɔkta tso atike siwo zãm nèle ŋu.
• Fufɔfɔ: Le fufɔɣi la, zi geɖe la, dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi vie le tɔtrɔ siwo va le ŋutilãa me ta.
• Alɔ̃dɔdɔ: Ame si medɔa alɔ̃ nyuie o la ƒe dzi ate ŋu adzi ɖe edzi. Ne wogbɔ ɖe eme nyuie la, egatrɔna va nɔa nɔnɔme si sɔ me.
• Aha, sigaret, kple nu bubuwo: Nuwo abe aha sesẽ, caffeine si le kɔfi/tii me, kple atamanono dzia dzi ƒe tsotso ɖe edzi.
• Ŋutilã ƒe kpekpeme: Ne ŋutilã ƒe lolome ƒe dzesi (BMI) wu 25 fia be ele be ame si lolo akpa ƒe dzi nawɔ dɔ sesĩe wu, eye woƒe dzi ƒe tsotso le ɖiɖiɖemeɣi hã ate ŋu adzi ɖe edzi.

Ɣeaɖewoɣi la, nusi gbɔ duƒuƒu ƒe tɔtrɔ sia tso ate ŋu anye kuxi na dzia ŋutɔ. Ne dzi ƒe ʋuʋu va zu nusi mewɔ ɖeka o la, míeyɔnae be ``Arrhythmia.'' Esia fia be dzia ƒoa kabakaba akpa, blewu akpa, alo ʋu ƒe tsotso manɔmee le tɔtrɔ sue aɖe si va le dzia ƒe elektrikŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ me ta. Ele vevie be woadi atike na ``Arrhythmia'' nɔnɔme aɖewo.

Nukae wòle be nye dzi ƒe tsotso nanye ne mele kame dem?

Esia hã le vevie ŋutɔ. Ne míele kame dem la, seƒe aɖe li si míaƒe dzi dea kame nyuie, gake menye le agbɔsɔsɔ si me afɔku le me o. Míeyɔa esia be ``Dzi ƒe tsotso si woɖo taɖodzinu na`` .

Zi geɖe la, taɖodzinu sia nɔa wò dzi ƒe tsotso si sɔ gbɔ wu ƒe 60% va ɖo 85% dome .

Aleke nèwɔna kpɔa wò dzi ƒe tsotso si sɔ gbɔ wu?

Mɔ bɔbɔetɔ si dzi nàto abu esiae nye be nàɖe wò ƒexɔxɔ ɖa le ƒe 220 me .

Azɔ di wò taɖodzinu ƒe didime, tsɔ asixɔxɔ gãtɔ sia dzi ɖe edzi 0.6 kple 0.85.

Ema fia be, ne ƒe 40 vi aɖe dze agbagba be yealé dzi ƒe tsotso ɖe te le aɖabaƒoƒo ɖeka me zi gbɔ zi 108 va ɖo 153 le aɖabaƒoƒo ɖeka me ne ele kame dem la, eɖea vi na dzia ŋutɔ.

Àte ŋu akpɔ taɖodzinu si woɖo na wò ƒexɔxɔ le kplɔ̃ si le ete la dzi.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Enyo be nànya wò dzi ƒe tsotso, gake ɣeaɖewoɣi la, ehiãna be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.

Ele vevie ŋutɔ hã be woayi ɖɔkta gbɔ zi ɖeka ya teti le ƒea me be woadoe kpɔ bliboe (ƒe sia ƒe ƒe dodokpɔ). To mɔ sia dzi la, ne kuxi aɖewo li la, woate ŋu ade dzesi wo ahada wo kaba.